سلینیم آپ کی صحت کے لئے ایک اہم غذائی اجزاء ہے، اور بہت سے دوسرے اہم افعال میں، تھائیڈروڈ ہارمون کی چابیاں ضروری ہے.
سلیمانیم ایک معدنی ہے جو ہم کچھ کھانا کھاتے ہیں، کھانے کی چیزیں ان کو مضبوط بنانے کے لئے شامل ہیں اور انہیں خوراکی ضمیمہ کے طور پر بھی لیا جا سکتا ہے. جسم سلیمانیم کی تیاری نہیں کرتا ہے، لہذا ہم سیلینیم کا واحد طریقہ کھانا اور سپلیمنٹ کے ذریعہ ہے.
خون کے ٹیسٹ کے ذریعے سلینیم کی سطح ماپا جا سکتی ہے. بالوں کا تجزیہ طویل مدتی سلیمانیم کی سطح کا اندازہ کر سکتا ہے. نیشنل انسٹی ٹیوٹ آف ہیلتھ کے مطابق، صحت مند سطح سلیمانیم 8 مائیکروگرام (ایم سی جی) / ڈی ایل یا اس سے زیادہ ہے. ریاستہائے متحدہ امریکہ میں، سیلینیم کی کمی کی کمی بہت کم ہے، اور زیادہ تر لوگ سلیمانیم کی مقدار میں حاصل کر رہے ہیں.
سیلینیم کی کمی کے لئے کچھ خطرے والے عوامل ہیں، بشمول:
- معدنیات، ہضم، یا جذباتی مسائل
- گیسٹرک بائی پاس سرجری ہونے کے بعد
- سیلینیم کی کمی کے ساتھ ایک علاقے میں رہتے ہیں
- کولیسٹرول -تعمیر مجسمہ منشیات
برازیل کے نٹ کو سیلینیم کے بہت زیادہ سطحوں پر جانا جاتا ہے. دیگر کھانے والے جو سیلیکیم کے ذرائع ہیں، میں کچھ سمندری غذا شامل ہیں جیسے جھگڑے، سارڈین، سالم، حلوب، اور ٹونا اور گوشت، چکنائی، مشروم، روٹی، اناج، اناج، انڈے اور دودھ کی مصنوعات.
سلینیم ایک ضمیمہ کے طور پر دستیاب ہے، یا تو اکیلے، یا ملٹی وٹامن کے مجموعہ فارمولوں میں.
سلیمانیم کے دو قسم ہیں: سلیینومیتونین، یا سوڈیم سیلینائٹ. ریسرچ سے پتہ چلتا ہے کہ سیلینیمیم کے سیلینومیٹائنائن شکل کے لئے بہتر جذب ہے. ماہرین کو مشورہ دیتے ہیں کہ بالغوں کو ہر ذرائع سے روزانہ 400 میگاواٹ سے زائد کیلنیم حاصل ہوجائے. اعلی سطحوں میں سیلینیم زہریلا کا نتیجہ ہوسکتا ہے، جیسے بال اور ناک نقصان، متلی، رش، اور اعصابی کے نظام کی غیر معمولیات جیسے علامات.
خاص طور پر، برازیل کے گری دار میوے کے بارے میں احتیاط سے رہو، کیونکہ ان میں بہت سارے کیلنیم موجود ہوتے ہیں- کچھ معاملات میں 100 ایم سی جی فی نٹ- کہ آپ کیلنیم زہریلا کو روک سکتے ہیں.
تھائیڈور پر سلینیم کا اثر
تھائیڈرو ایسے عضویہ ہے جو کیلنڈر کسی دوسرے سے زیادہ ہے. تلیرایڈ ہارمون کی پیداوار کرنے کے لئے آپ کی تائرایڈ گلان کی صلاحیت میں سلینیم کا ایک اہم کردار ادا کرتا ہے.
ایک سیلینیم کی کمی مختلف قسم کے تھائیرای کے مسائل سے منسلک ہوتا ہے، بشمول:
- ہپوتھرایورزم
- ذیلی کلینیکل ہائپووترایڈیزم
- آٹومیٹن ہائیمیموٹو کی تھرایڈائٹس
- ایک وسیع تائیرڈ (بکتر)
- تائرواڈ کینسر
- قبروں کی بیماری
آئوڈین - عمارت کا بلاک اور تھائیڈرو ہارمون کی اہم جزو - دراصل تائیرڈیم ہارمون میں مناسب طریقے سے سنبھالنے کے لئے سلیمانیم کی ضرورت ہوتی ہے. کئی مطالعات نے سیلینیم کی سطحوں کے ساتھ ایک منسلک تعلقات پایا ہے اور بھوٹر کا ایک بڑا خطرہ (ایک وسیع تھرایڈ)، اور آڈیڈین کی کمی کے ساتھ لوگوں میں آپ کے تھائیڈرو غدود کو نقصان پہنچاتا ہے.
کئی تحقیقاتی مطالعات نے سیلینیم ضمیمہ کے درمیان اہم تعلقات دکھائے ہیں- یہاں تک کہ جب کمی اور تائیرائڈ کی تقریب نہیں ہوتی. مثال کے طور پر:
- کئی مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ سلیمینیم کے ساتھ اضافی تائیرائڈ پیرو آکسائیڈ اینٹی بائیڈ (ٹی پی او) اور ساتھ ہی ہائپوٹائیوڈیریزم علامات کی شدت کم ہوتی ہے.
- ایک مطالعہ پایا گیا ہے کہ تیریرایڈ پیرو آکسائڈس (ٹی پی او) انبیوڈس کے ساتھ حاملہ خواتین کو 200 میگاگرام سیلینیم دیا جاتا ہے جس میں زہریلا تھائیڈائائٹس کا خطرہ کم ہوسکتا ہے.
- ایک مطالعہ پایا جاتا ہے کہ مریضوں کے ساتھ ہلکے تھرایڈ آنکھوں کی بیماری کے ساتھ مریضوں کے ساتھ 200 میگاگرام / سیلینیم کا دن چھ ماہ کے لئے زندگی کے مریض کی کیفیت میں اضافہ، ان کی آنکھ کی صحت کے لئے بہتر نتائج، اور ڈرامائی طور پر علامات کی ترقی کو سست کرنا.
خاص طور پر دلچسپی کا ایک 2016 مطالعہ ہے جس میں جرنل تھائائڈرو نے رپورٹ کیا ہے جس نے ہیکیموٹوٹو کے تھرایڈائٹس کے ساتھ تائرائیڈ اینٹی بائیو کے درجے پر سلیمانیم ضمیمہ کے اثرات کا تجزیہ کیا.
اس مطالعہ نے ہشیماٹو کے مریضوں کے دو گروہوں میں 3، 6 اور سیلینیمیم ضمیمہ کے 12 ماہ میں تھائیڈرو پیرو آکسائڈس (TPOAb) اور تائیوگلوبولین (TGAb) اینٹی بیڈی دونوں کی سطح کا اندازہ کیا؛ لیویوتریروکسین تھائیڈروڈ ہارمون متبادل علاج، اور دوسرے نو تشخیص شدہ مریضوں کو تھرایڈ ہارمون متبادل کے ساتھ علاج نہیں کیا جا رہا ہے.
نتائج بہت دلچسپ تھے. تھائیڈرو ہارمون کے متبادل کے لۓ لیوتھائیروکسین کے ساتھ علاج کیا جا رہا ہے ان لوگوں کے لئے، سیلینیم ضمیمہ کے نتیجے میں تین ماہ کے بعد ٹی پی او اے بی کی سطح کو نمایاں طور پر کم کیا گیا، اور ان کی سطحوں میں 6 ماہ اور 12 ماہ کی کمی کی وجہ سے جاری رہے. مزید برآں، TGAb 12 ماہ کے نقطہ تک تک کم نہیں ہوا.
ناجائز ہشیموٹو کے گروپ میں، سیلینیم ضمیمہ کے نتیجے میں تین ماہ کے بعد ٹی پی او بی کی سطحوں میں کمی ہوئی، لیکن 6 یا 12 مہینے بعد، جبکہ ٹیگ اے بی 3 ماہ میں کم ہوگئی لیکن 6 یا 12 ماہ تک نہیں.
کیا آپ کو آپ کے سیلینیم کا اضافہ کرنا چاہئے؟
برازیل کے گری دار میوے کو اپنے غذا میں شامل کرنے کے لۓ، یا سلیمانیم ضمیمہ لینے پر غور کرنے سے پہلے، آپ اپنے ڈاکٹر کی طرف سے اندازہ کیے جانے والے آپ کی کلینیم کی سطح حاصل کرنا چاہتے ہیں. پھر وہ رہنمائی پیش کر سکتا ہے کہ آیا آپ اپنے غذائی سیلینیمیم میں اضافے یا اضافی اضافی اضافے سے فائدہ اٹھا سکتے ہیں یا نہیں. ذہن میں رکھو کہ اگر آپ سلیینیمیم کے ساتھ ضم کرنے کا انتخاب کرتے ہیں تو، آپ کو اپنے غذا کی مقدار کا حساب انداز کرنا چاہیے، اور ملٹی وٹامن اور سپلیمنٹ میں کسی بھی سیلینیم کا شمار کرنا ہوگا، تاکہ روزانہ کی مقدار میں روزانہ 400 میگاگرام سے زائد نہ ہو.
> ذرائع:
> Drutel، A، Archambeaud F، اور کارن پی. "Selenium اور تائیدورڈ Gland: کلائنٹس کے لئے مزید اچھی خبر." کلین اینڈروینولول کلینیکل اینڈورنرنولوجی 78.2 (2013): 155-64. PubMed. 30 مارچ 2016.
> Hu، S et al. "ایک سے زیادہ غذائیت کے عوامل اور ہشیموتو کی تائیدائڈائٹس کا خطرہ." تائائروڈ. مارچ 2017. Doi: 10.1089 / آپ کے.2016.0635.
> کافائی ایم جی، گنجی وی جنس، عمر، جغرافیایی مقام، سگریٹ نوشی، اور الکحل کی کھپت ریاستہائے متحدہ امریکہ میں سیرم سلیمینیم توجہ مرکوز پر اثر انداز: تیسری قومی صحت اور غذائی امتحان سروے، 1988-1994. ج ٹریسس ایلیم میڈ بائول 2003؛ 17: 13-8.
> نثارر ایس ایس، پسچل ڈی سی، کیززک ایس ایم، فیلیگل کلومیٹر، بولمن بی، گنٹر ای ڈبلیو، اور ایل. امریکی آبادی میں سیرم سلینیم کی سطح: تیسری قومی صحت اور غذائی امتحان سروے، 1988-1994. بائول ٹریس ایلیم ریز 2003؛ 91: 1-10.
> Wichman J et al. "سلینیم سپلائیمنٹ: دائمی آٹومیمون تھائیڈائائٹس کے ساتھ مریضوں میں تھائیڈور آٹو بینٹیبڈی سطح کو نمایاں طور پر کم کرتا ہے: ایک منظماتی جائزہ اور میٹا تجزیہ." تائائروڈ. حجم نمبر 26، نمبر 12، 2016 DOI: 10.1089 / آپ کے 2015.2014