اگر آپ کو ڈیسفیاہ ہے تو، ان نگلوں کو آسانی سے نگلنے کے لئے دھوکہ دیں
علامات کی بقا جو ایک سے زیادہ سکلیروسیس (ایم ایس) کے ساتھ آتا ہے وہ آپ کو محسوس کر سکتا ہے جیسے آپ کے جسم کا کوئی کام غیر متاثر نہیں ہے. درد، وژن کے مسائل، چکنائی اور اب نگلنے میں مصیبت؟ MS-30 سے 40 فیصد لوگوں کے درمیان نگلنے، ڈائیفاسیا کے طور پر جانا جاتا ہے، ایک بار یا ایک دوسرے میں تجربہ کرنے کا اندازہ لگایا جاتا ہے.
خوش قسمتی سے، ایم ایس کے بہت سے علامات آتے ہیں اور کئی سال تک جاتے ہیں، اور جب کھانے اور پینے کے لئے آتا ہے، تو آپ بہت پیچیدہ ہوسکتی ہیں یا آپ کو اچانک نیومونیا کے امکانات کو کم کرنے کے لئے بہت کچھ کرسکتا ہے (جب کھانا یا مائع ٹریچ اور پھیپھڑوں میں داخل ہوجائے جائیں گے. ، انفیکشن کی وجہ سے).
ایم ایس کے ساتھ لوگوں میں ڈیسفیاہ
آپ کے ڈائیفاسیا کتنی شدید ہو سکتی ہے، یہ ضروری ہے کہ ہم MS کے ساتھ جو مشکلات کو نگلنے کے لۓ ہماری عادتوں کا جائزہ لیں اور دیکھیں کہ ہم نئے (اور محفوظ) عادات پیدا کر سکتے ہیں. کچھ نگلنے کے مسائل اتنا ٹھیک ٹھیک ہوسکتے ہیں کہ آپ ان کو بھی ان کی توجہ نہیں دے سکتے ہیں، اس کے علاوہ جب آپ کبھی کبھار کھانے کے کاٹنے پر گزرتے ہیں یا کسی گولی نگلنے کی کوشش کرتے وقت کھانسی کا فٹ رکھتے ہیں.
MS سے متعلقہ نگلنے والے مسائل سے نمٹنے کے لئے تجاویز
MS سے متعلق نگلنے والے مسائل کو کم کرنے کے لئے یہاں آٹھ طریقے ہیں. آپ یہ محسوس کر سکتے ہیں کہ ذیل میں سے بہت سے تجاویز صرف "عام احساس" نہیں ہیں بلکہ وہ بھی ایسی باتیں ہیں جو ہماری ماؤں نے پورے بچپن میں بنیادی طور پر بنیادی میز کے شائقین کے طور پر اپنے سروں کو ڈھلنے کی کوشش کی ہے.
سیدھے بیٹھو. روڈرو براہ راست بیٹھنے کے لئے ضروری ہے، نہ صرف کھانے کے دوران بلکہ کھانے کے بعد کم از کم 30 منٹ تک بھی. یہ تمام حالات پر لاگو ہوتا ہے، نہ صرف mealtimes - اس کا مطلب ہے کہ سپرجول کے دوران nachos میں shoving جبکہ فرش پر لونٹنگ نہیں ہے اور آپ کی کرسی میں پاپکارن پر پھنسے ہوئے جبکہ فلموں میں پھنسے ہوئے.
کھانے سے پہلے ایک جسم کی جانچ کرو. کھانے سے پہلے اپنے جسم کے ساتھ چیک کریں. اگر آپ کے دیگر علامات سر انجام دے رہے ہیں تو، آپ کا ڈیسفیاہ بھی آہستہ آہستہ اور آپ کے کھانے کے انتخاب (اگلے نقطہ میں اس پر زیادہ) کے چبانے سے زیادہ ذہن میں لینا اچھا موقع ملے گا. یاد رکھو، مشکلات نگلنے میں تھکاوٹ بھی شامل ہو گی.
اور شاید یہ گرم موسم میں باہر کھانے کے لئے ایک اچھا خیال نہیں ہے، کیونکہ گرمی کی خرابی سے تمام ایس ایم علامات کو بڑھا سکتے ہیں .
مشکل، خشک اور کچلنے والے کھانے سے بچیں. سخت، کچلنے والے، خشک اور کچا کھانے کی چیزیں جیسے گرینولا، آپ کے گلے اور ذائقہ میں ذرات چھوڑ سکتے ہیں جو آپ کے ڈائیفیاہ کو بڑھانا. ان خوراکوں کو نرم کرنا (کہہ دو، دودھ میں گرینولا لینا اور اس کے بعد گرم کرنا) یا ان قسم کی کھانے کی اشیاء سے بچنے سے آپ کی مدد کر سکتی ہے. آپ کو بہت نرم یا خالص شدہ کھانے کی اشیاء (بجائے گرینولا کی بجائے، فوری طور پر جسم کی کوشش کریں) کی ضرورت ہوسکتی ہے.
اپنے منہ میں کھانے سے بات مت کرو. ایک بار پھر، آپ بڑھتے ہوئے اس وقت کتنی دفعہ سن چکے تھے؟ غذا کے منہ سے بات کرنے کی بجائے خاموش ماحول میں، اپنے کھانے کو مکمل طور پر کھانے کے لئے کوشش کریں. اگر آپ دوستوں یا ساتھیوں کے ساتھ دوپہر کے کھانے کے ساتھ رہ رہے ہو تو، اس میں چومنا کرنے سے پہلے اچھی طرح سے چکن کرنے کا یقین رکھو.
زیادہ ذہن میں کھاؤ ہمارے حجم ثقافت میں، اپنے کھانے پر توجہ مرکوز کرنے کے لۓ 20 منٹ سے کاروائی کرنے کے بجائے کسی دوسرے کو چلانے کے دوران چلانے یا چکنائی کھانے پر کھانے کے لئے زیادہ عام ہے. لیکن MS مشکلات کو نگلنے کے ساتھ، آپ کے بغیر کسی رکاوٹ کے بغیر ایک تقریب کھانے کے لئے آپ کو سب سے زیادہ وجہ ہے تاکہ آپ (احتیاط سے) ہر کاٹنے کا ذائقہ کرسکتے ہیں اور آپ کو شاید یہ معلوم ہو جائے گا کہ یہ بھی کھاتے ہیں کہ یہ لطف اندوز کرنے کا ایک بہت اچھا طریقہ ہے!
اس تکنیک کو آزمائیں: اپنے کانٹا پر کھانا رکھیں اور اپنے منہ میں رکھیں. اپنا ٹینک نیچے رکھو. اپنا کھانا بہت اچھی طرح سے دھوکہ دیا، پھر نگل. جب تک آپ کا منہ خالی نہیں ہے دوبارہ دوبارہ نہ اٹھائیں. اگلے کاٹنے پر بات چیت کرنے سے قبل یہ آپ کو ہر نگل سے کام کرنے کی اجازت دیتا ہے.
آپ کے ٹھوس ٹک. نگلنے کے دوران اپنے سینے کی طرف تھوڑا تھوڑا سا ٹھوس لگائیں. ایک انچ کے انچ میں اپنا ٹھوس منتقل کرنا ایئر ویز کو بند کر دیتا ہے، خوراک اور مائع کی روک تھام سے آپ کے سانس لینے کے راستوں میں جانے سے روکتا ہے.
ایک دن تین مربع کھانے کے بجائے زیادہ سے زیادہ چھوٹے کھانا کھاؤ. بس کسی دوسرے مستقل سرگرمی کی طرح، ہم "تھکاوٹ کو نگلنے کے لۓ حاصل کر سکتے ہیں،" جہاں ہمارے عضلات تھکے جاتے ہیں اور ہماری توجہ بڑے کھانے کے اختتام کی طرف گھومتے ہیں.
اس کے بجائے تیزی سے کھانا کھلانا اور بڑے کاٹنے کے لۓ "چھوٹے کام" کرنے کی کوشش کر کے، چھوٹے حصوں میں کھانے کو توڑنے کی کوشش کریں. یہ آہستہ آہستہ کھانے کے لئے آسان اور ہر کاٹنے پر توجہ مرکوز ہو جائے گا.
مائع اور سوراخ کے درمیان متبادل. کچھ لوگوں کے لئے، مشکلات کو نگلنے کے طور پر دشواریوں کو کھانے کے لے جانے کے لۓ اسفراگس کو نیچے جانے کا راستہ دکھایا جاتا ہے. یہ کاٹنے کے درمیان ایک چھوٹا سا ایسپ یا دو مائع لینے کے لئے مددگار ثابت ہوسکتا ہے. یہ کھانے کی نم اور چلتی رہتی ہے. اپنے کھانے کو کچھ مائع کے ساتھ ساتھ ختم کریں.
مائع موٹائی دینے والے ایجنٹوں کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے بات کریں. کچھ لوگوں کے لئے، پتلی مائعوں کو "غلط راستہ" نیچے جانا پڑتا ہے، جسے خرابی اور کھانسی لگتی ہے. مخصوص موٹینر موجود ہیں جو مائعوں میں شامل کئے جا سکتے ہیں تاکہ انہیں آسانی سے نیچے جانے میں مدد ملے. پری موٹی مشروبات اور تجارتی موٹائیوں کو منشیات فروش اور فارمیسیوں میں خریدا جا سکتا ہے. لیکن چونکہ ان میں سے کچھ شاک اجزاء کے ساتھ بنایا جاتا ہے، اور اگر وہ بہت بھری ہوئی ہیں تو وہ پانی کی کمی کا باعث بن سکتے ہیں، یہ آپ کے ڈاکٹر سے گفتگو کرنے کا ایک اچھا خیال ہے.
ذرائع:
کورٹنی، سوسن ویلس. علامات آگاہی: نگلنے کے ساتھ مشکلات. تحریک. (امریکہ کے ایک سے زیادہ سکلیروسیس ایسوسی ایشن کی طرف سے شائع) 2007 ء میں گر؛ 38-39.
رینڈل ٹی. شاپرو. ایک سے زیادہ سکلیروسیس کے علامات کا انتظام (5th ایڈیشن) . نیو یارک: ڈیمس میڈیکل پبلشنگ، 2007.
ایک سے زیادہ سکلیروسیس ریسورس سینٹر. مشکلات کو نگلنے
واکر، کیتھرین، اور Selinger، مارلن. ایک سے زیادہ سکلیروسیس میں نگلنے والے مسائل (ڈیسفیاہ): ایک فراہم کنندہ کا طریقہ. امریکی محکمہ خارجہ کے معاملات، ستمبر 2009.