Goji بیریاں: ایک اینٹی اجنبی کمپاؤنڈ؟

بہتر مصیبت کے لئے بیرون ملک مقیم، کم سوزش

Goji بیری ایک چینی بیری ہے جو ایک عمر کے عمر کی حیرت کے طور پر توجہ مرکوز کر رہا ہے: لوگجیجی کا گوشت کھانے کا دعوی کرتے ہیں کہ اس کے علاوہ اس کی اضافی مقدار سے چھوٹا سا جلد، بہتر آنکھیں اور بہتر مصیبت حاصل ہوتی ہے.

گوجی بیر (جس میں بھیولفیریز بھی کہا جاتا ہے) وسیع اقسام کے روایتی چینی ادویات کی تیاریوں میں استعمال کیا جاتا ہے، اور اینٹی آکسینڈنٹ کے اعلی سطح پر مشتمل ہوتا ہے، انہیں مقبول نام نہاد "سپرفنی" بنا دیتا ہے. وہ (جیسے زیادہ پھل کی طرح) مختلف قسم کے صحت مند وٹامن اور معدنیات پر مشتمل ہوتے ہیں.

ان دنوں، goji بیر چاکلیٹ سلاخوں سے توانائی کے مشروبات میں ہر چیز میں شامل کیا جاتا ہے.

آپ تازہ ہونے کے مقابلے میں خشک goji بیر کا سامنا کرنے کے لئے زیادہ امکان رکھتے ہیں. خشک goji بیر ایک خشک کرینبیری کی طرح تھوڑا ذائقہ - میٹھا کی علامت کے ساتھ ٹارٹ. تازہ goji بیر، دوسری طرف، tangy ذائقہ لیکن ایک دھاتی aftertaste ہو سکتا ہے.

لیکن کیا جیجی بیر واقعی ان کے ارد گرد اینٹی عمر کے ہائپ پر رہتے ہیں؟

گوجی بیری ہیلتھ دعوی

روایتی چینی طب میں، goji بیر اکثر اکثر ایک جاندار بناتا ہے جو جسم کے جگر اور دیگر علاقوں پر کام کرنے کے لئے کہا جاتا ہے. کھانے کی مصنوعات میں، goji بیر اکثر دیگر اجزاء کے ساتھ خشک اور مخلوط ہوتے ہیں.

بیج بیر کے مارکیٹرز نے چھوٹے سرخ پھلوں کے لئے مندرجہ ذیل صحت کا دعوی کیا ہے، جس سے کہا جاتا ہے کہ:

• مدافعتی نظام کو بہتر بنائیں
• نطفہ کی پیداوار میں اضافہ
• گردش کو بہتر بنائیں
• سوزش کو کم کرنا
• نقطہ نظر کو بہتر بنانا، ماکولر اپنانے سمیت

لیکن اصل حقیقت یہ ہے کہ ان میں سے کسی بھی صحت مند فوائد کے بارے میں بہت کم ثبوت موجود ہیں جوجیجی بیری کا رس پینے یا ان میں جانے والی بیرجی کے ساتھ کھانا کھاتے ہیں.

ایک 2014 کے مطالعہ کی رپورٹ میں بتایا گیا ہے کہ گوجی ویکسین کو ان کے ردعمل کو بہتر بنانے میں مدد ملے گی. اس کے علاوہ، بہت سے مطالعہ ہیں کہ گوجی بیری جوس مجموعی طور پر صحت مند اور مدافعتی نظام کے افعال میں اضافہ کرسکتے ہیں. لیکن اس تحقیق سے باہر، عمر کی روک تھام یا سست کرنے میں مدد کرنے کے لئے goji بیر کے استعمال کے لئے کوئی ثبوت نہیں ہے.

کیا میں Goji بیر کے ساتھ چیزوں کو کھا دینا چاہئے؟

جس طرح میں اسے دیکھتا ہوں، goji بیر صرف ایک اور پھل ہیں.

آپ کے لئے پھل اچھا ہے. آپ کو شاید زیادہ پھل پینا چاہئے. اگر goji بیر آپ کے لئے دلچسپ ہیں اور آپ کو پسند ہے کہ وہ کس طرح ذائقہ کرتے ہیں تو پھر ان میں سے زیادہ کھاتے ہیں. لیکن اگر آپ سیب اور کیلے پر رہنا چاہتے ہیں تو یہ بھی ٹھیک ہے.

اکیلے Goji بیر آپ کو نوجوان بنانے یا عمر بڑھانے سے روکنے کے لئے نہیں جا رہے ہیں. اس کی بجائے آپ کی خوراک میں ہر قسم کے پھل اور وسیع پیمانے پر پھل حاصل کرنے کے بجائے ہر روز پھل سے تین سے چار سرونگ حاصل کریں.

_ذرائع:

_{چنگ جے اور ایل.} لیشیم بارباروم پولیساکراڈائڈز کے فارماسولوجیاتی سرگرمیوں اور ممکنہ انوولک مقاصد پر ایک ثبوت پر مبنی اپ ڈیٹ. منشیات کے ڈیزائن، ترقی، اور تھراپی. 2014 دسمبر 17؛ 9: 33-78.

دو X اور ایل. غذائیت وولبیریہ ضمیمہ فلو کی ویکسین کے حفاظتی اثر کو عمر رسیدہ چوہوں میں انفلوئنزا چیلنج کے خلاف بڑھا دیتا ہے. جرنل جرنل. 2014 فروری؛ 144 (2): 224-9.

_{سیرم این پی. بیری پھل: مرکب عناصر، حیاتیاتی سرگرمیوں، اور انسانی صحت، کارکردگی، اور بیماری پر ان کے انتباہ کا اثر. جی زرعی خوراک کیم. 2008 فروری 13؛ 56 (3): 627-9.}