کیا ہونے کی وجہ سے سگریٹ نوشی ہے؟

اس سوال کا پہلا ردعمل سگریٹ نوشی ہو سکتا ہے، بغیر شک میں. لیکن زندگی کی توقع پر موٹاپا کے اثرات پر زیادہ سے زیادہ تحقیق کی جا رہی ہے، تمباکو نوشی اور موٹاپا کے بارے میں اس سوال کا جواب کم واضح ہوتا ہے.

تمباکو نوشی اور زندگی کی توقع

تمباکو نوشی کے ساتھ کینسر کی وجہ سے تصدیق کی جا سکتی ہے، روزانہ تمباکو نوشی کی مقدار اور ان سالوں کی تعداد پر منحصر ہے جو کسی شخص نے تمباکو نوشی کی ہے.

یہ ایک بڑی تعداد ہے اور صحت پر سگریٹ نوشی کے انتہائی اثر کی نمائندگی کرتا ہے. اوسطا، تمباکو نوشی کہیں کہیں اور زندگی کے 8 اور 10 سال کے درمیان تمباکو نوشی کا خرچ کرتا ہے. یہ تعداد تمباکو نوشی کے پیچیدگیوں کی وجہ سے کھو جانے والی زندگی کی کسی بھی قسم کی معیار کی نمائندگی کرتا ہے جیسے اس طرح جیسے یفیمایما جو آپ کی زندگی کی توقع سے زیادہ سالوں سے دور ہوسکتا ہے.

موٹاپا اور زندگی کی توقع

موٹاپا زندگی کی توقع پر ایک ہی اثر ہے. 40-45 سے زائد افراد کے لئے، موٹے ہونے سے زندگی کی توقع کا نقصان 8 سے 10 سال ہے. لانسیٹ میں شائع محققین کی طرف سے 57 سے زائد مطالعہ کے ایک مشاہداتی مطالعہ، جسم کے بڑے پیمانے پر انڈیکس (یا بی ایم آئی) اور زندگی کی توقع کے درمیان کنکشن کی نسبت اور لنک کی اطلاع دی.

یہ مشکل کتنے بڑے ہیں؟

تو تمباکو نوشی یا موٹاپا کی طرف سے کتنے لوگوں کو متاثر کیا گیا ہے؟ مرکز برائے بیماری کنٹرول (سی ڈی سی) کے مطابق، امریکی دھواں میں تقریبا 20 فیصد بالغ ہیں. تمباکو نوشی کے باوجود حال ہی میں کمی ہوئی ہے، اب بھی آبادی کی ایک بڑی تعداد کی نمائندگی کرتا ہے.

موٹاپا کے لئے، نیشنل انسٹی ٹیوٹ آف ہیلتھ (این آئی ایچ) کا اندازہ ہے کہ امریکہ میں لوگوں کا ایک تہائی زیادہ موٹے ہے. جب آپ لوگوں کی تعداد کو یکجا کرتے ہیں تو ان لوگوں کو جو موٹے اور تمباکو نوشی دونوں کے حساب سے نہیں ملتی ہے، ان کی زندگی بہت زیادہ ہے. تو آپ ان سالوں کو واپس حاصل کرنے کے لئے کیا کر سکتے ہیں؟

آپ کی زندگی میں سال کیسے شامل ہیں

تمباکو نوشی اور نہ صرف اپنے جسم کے وزن میں سے 5 سے 10٪ تک کھونے سے آپ اپنی زندگی کو بہتر بنا سکتے ہیں اور اپنی زندگی میں سال بڑھا سکتے ہیں.

یہاں تک کہ اگر آپ ایک تمباکو نوشی اور / یا موٹے ہو تو، پھل اور سبزیوں کے 7 یا اس سے زیادہ حصہ کھانے میں ایک دن آپ کے وقت سے پہلے 42٪ تک مرنے کا خطرہ کم ہوسکتا ہے. آپ کی زندگی میں مزید سالوں کا اضافہ کرنے کا ایک اور طریقہ کافی مشق حاصل کرنا ہے.

این آئی ایچ کا کہنا ہے کہ اگر آپ باقاعدہ سرگرمیوں کے ساتھ روزانہ کم از کم 30 منٹ یا ہفتے میں 150 منٹ ایک ہفتے میں اپنی زندگی میں 4.5 سال اضافہ کرسکتے ہیں. آپ کی زندگی میں مزید سالوں کا اضافہ کرنے کا ایک اور طریقہ آپ کی خوشی کو تلاش کرنا ہے. صرف ایک مثبت رویہ رکھنے کے لۓ آپ کی زندگی میں سالوں میں اضافہ ہوسکتا ہے کیونکہ سینٹینیرین کا ایک مطالعہ پایا جاتا ہے. بس وہی لوگ جو خود کو سماجی طور پر فعال رکھنے کے لئے سالوں میں زندگی بھی شامل کرتے ہیں. ان زندگی کے فروغ میں سے کچھ آپ کو مل کر آپ کو اپنی زندگی میں 8-10 سال کی عمر میں اضافہ کرنے میں کامیاب ہوسکتا ہے.

_ذرائع:

_{ممکنہ مطالعہ تعاون. جسمانی بڑے پیمانے پر اشارے اور 900 000 بالغوں میں خاص طور پر مرنے والی موت: 57 ممکنہ مطالعہ کے باہمی تجزیے. لینسیٹ، جلد 373، مسئلہ 9669، صفحات 1083 - 1096، 28 مارچ 2009.}

_{بیماریوں کے کنٹرول کے لئے مرکز. بالغوں کے درمیان موجودہ سگریٹ نوشی کی حد 18 سال اور اس سے زائد: امریکہ، 1997-جون 2008.}

_{صحت کے نیشنل ادارے. میڈل لائن پلس موٹاپا}

_{صحت کے نیشنل ادارے. میڈل لائن پلس تمباکو نوشی.}