انار - غیر جانبدار اینٹی عمر الہی معجزہ؟

کیا انار آپ کو طویل عرصہ میں مدد مل سکتی ہے؟

انار دنیا بھر میں بہت سے ثقافتوں میں ان کی عمر بڑھنے کی خصوصیات کے لئے صحت میں کردار ادا کرتی ہے. ان دنوں، آپ امریکہ میں تقریبا کسی بھی گروسری میں پھل کے ہیلتھ فوائد کو انار انار کا رس، انار بیج اور انار پر مبنی سپلیمنٹ حاصل کرسکتے ہیں.

لیکن ان انماد کے لئے واقعی انمیم قیمتوں کے قابل انار ہیں جنہیں آپ ان مصنوعات کے لئے ادائیگی کرینگے؟

اور، کیا اناج میں واقعی آپ کو طویل اور صحت مند رہنے میں مدد مل سکتی ہے؟

انار کیا ہے، ویسے بھی؟

انار چھوٹے درختوں سے پھل ہوتے ہیں (بعض اوقات بڑی شاٹ کے طور پر بڑے ہوتے ہیں) جو بنیادی طور پر افغانستان، پاکستان اور ایران سے آتے ہیں. یہ درخت ہزاروں سالوں تک دنیا بھر میں کر رہے ہیں. آپ کیلی فورنیا میں بھی انار اناج تلاش کر سکتے ہیں، جہاں آب و ہوا ان کے مطابق ہے.

گزشتہ دہائی یا دو سے زائد انار میں مقبولیت حاصل کی ہے. یہ سپر مارکیٹوں میں رس تلاش کرنے کے لئے عام ہے، اور کچھ مارکیٹوں میں کپ میں پیک انار اناج بھی فروخت کرتی ہے.

کیا اناروں کے بارے میں صحت کا دعوی درست ہے؟

ٹھیک ہے.

انار کا پھل اینٹی آکسائٹس ، وٹامن سی، ساتھ ساتھ دیگر وٹامن اور معدنیات کی اعلی سطح پر مشتمل ہے. یہ تمام غذائیت کے اجزاء دل اور یہاں تک کہ لڑنے کے کینسر کی مدد کرنے کے، مدافعتی نظام کو بڑھانے کے دعوی کی قیادت.

لیکن اطلاع دیتے ہیں کہ غیر ملکی مخالف عمر کی مصنوعات پر صحت کا دعوی کس طرح فائدہ کا فی صد نہیں دیتے؟

مصنوعات کا کہنا ہے کہ "کینسر کی لڑائی" کا کہنا ہے کہ "پروسٹیٹ کینسر کا خطرہ 20 فی صد تک کم نہیں ہوتا." اس کا سبب یہ ہے کہ یہ دعوے عام طور پر مارکیٹرز کی طرف سے بنائے جاتے ہیں، اس وجہ سے کہ ہم جانتے ہیں کہ وٹامن سی عام طور پر مدافعتی نظام کے لئے اچھا ہے. اور انار میں بہت زیادہ وٹامن سی موجود ہیں، ان کا امکان بھی مدافعتی نظام میں اضافہ ہوتا ہے.

یہ کہنا نہیں ہے کہ انار ان کی مدد نہیں کرتے - یہ صرف دوسرے پھل، سپلیمنٹ اور کھانے کی چیزیں بھی ہے.

اناج سے لڑنے والے کینسر؟

انار کی کینسر کی خصوصیات کے خلاف بہت مخصوص خاص قسم (اور کچھ حقیقی تحقیق) موجود ہیں. ان میں سے پھل، جوس، بیج یا نکات پیدا کیے گئے ہیں جن میں چھاتی کے کینسر، پروسٹیٹ کینسر، پھیپھڑوں کا کینسر اور میلانوما میں دیگر افراد شامل ہیں.

تحقیق نے اناروں کے خلاف جادو جادو بننے کے لئے انار نہیں پایا. تاہم، یہ پتہ چلا ہے کہ انار کی مرکبات کو کینسر ٹیومر کی تشکیل سے روکنے میں مدد مل سکتی ہے یا ٹیومر کی ترقی میں کمی ہو سکتی ہے.

اثرات معمولی تھے، تاہم، اور زیادہ تحقیق واضح طور پر ضروری ہے.

کیا میں اناج کو کھا سکتا ہوں؟

شاید، جیسے جیسے پھلوں اور سبزیوں کی ایک وسیع اقسام کو کھانے کا اچھا خیال ہے. کچھ کبھی کبھار انار کا رس یا بیج میں آپ کا جسم کچھ غذائی اجزاء دے گا جو اسے دوسرے ذرائع سے نہیں ملتا.

لیکن تمہیں انارو پاگل نہیں جانا ہے. صرف آپ کے ہفتہ وار غذا میں کچھ کام کریں.

ایسا کرنے کا سب سے آسان (اور زیادہ مہنگا) طریقہ انار رس خریدنا ہے. یہ جوس انار کی اعلی توجہ دیتا ہے اور مضبوط، تقریبا تلخ ذائقہ رکھتے ہیں. مجھے اپنے انار کا رس پانی یا کلب سوڈا کے ساتھ کاٹنا ہے.

آپ کی خوراک میں انار اناج کرنے کے لئے ایک اور مزہ طریقہ گرینڈین نامی انار سے بنا ایک میٹھا شربت ہے. یہ شربت کھانا پکانے یا کاک کے لئے غیر ملکی ذائقہ شامل کرنے کے لئے استعمال کیا جا سکتا ہے. اگر آپ باورچی خانے میں بہت اچھے ہیں تو، آپ بھی انار اناج خرید سکتے ہیں اور اپنے آپ کو پھل کے ساتھ کام کر سکتے ہیں.

مزید پر: لمبی عمر کے لئے عجیب غذا

_ذرائع):

_{ادھمامی این این ایل.} انار کیمیاتری کی طرف سے کینسر: لیبارٹری اور کلینیکل ثبوت. غذائی اور کینسر. 2009؛ 61 (6): 811-5.

موڈیٹناما ایس ایس ایل. پکنیکا گریناتم (انار) کی اینٹی تمراتی پراپرٹیز مختلف انسانی کینسر کے سیلوں پر چھیل نکالیں. کینسر کی روک تھام کے ایشیائی پیسفک جرنل.

2015؛ 16 (14): 5697-701.

مورن، جے 1987. اناج. پی. 352-355. میں: گرم موسم گرما کے پھل. جولیا ایف. مورون، میامی، FL. پدویو یونیورسٹی میں سینٹر آف نیو فصلوں اور پلانٹ کی مصنوعات سے حاصل کیا جاتا ہے.