ہمارے اسٹار موٹی ہارس کیسے ہیں ہماری صحت

موٹی ٹشو طویل مدتی توانائی کو ذخیرہ کرنے کے جسم کا راستہ ہے اور یہ بھی endocrine عضو سمجھا جاتا ہے. موٹی ٹشو ایسے مادہ پیدا کرتا ہے جو دوسرے خلیوں اور ؤتوں کی کارکردگی کو متاثر کرتی ہے اور بہت زیادہ چربی صحت کے مسائل کا سبب بنتی ہیں.

آپ نے یہ بات سنی ہے کہ "سیب" جسم کی شکل کے ساتھ زیادہ وزن والے افراد کو ایک ہی ناشپاتیاں کی شکل سے زیادہ خطرہ ہے، چربی اور رانوں میں چربی تقسیم کی جاتی ہے.

ہمارے جسم کی چربی واقعی اس کے مقام پر منحصر ہے. ذیابیطس چربی صرف جسم کے نیچے، چربی کی پرت ہے. اعزاز چربی جسم کے گہرائیوں میں گردوں کے گرد گہری واقع ہے.

ہمارے جسم کے چربی کی تقسیم پر ہمارا محدود کنٹرول ہے. جسمانی چربی کی تقسیم عمر، جنس، نسلی اور جینیاتیات سے مختلف ہوتی ہے.

آپ کو عام BMI ہوسکتے ہیں - سوچتے ہیں کہ آپ کا وزن آپ کی صحت کو خطرے میں نہیں رکھتا ہے. لیکن کمر کی فریم ہے جو پیٹ میں موٹاپا کی نشاندہی کرتا ہے. کمر فریم کی طرف سے، پیٹ کی موٹاپا 35 کے طور پر تعریف کی جاتی ہے، عورتوں کے لئے 40. پیٹ موٹاپا دل کی بیماری، ذیابیطس، اور بعد میں زندگی کے ڈیمنشیا کے خطرے کو بڑھاتا ہے. عام کمیٹی کی تعداد عام لوگوں کے درمیان بھی ایک کمر فریم کو منفی نتائج سے منسلک کیا گیا ہے. اضافی طور پر، کچھ مطالعہ نے موٹے مریضوں کے دو گروہوں کو ایک ہی جسم کے جسم کی چربی کے ساتھ مقابلے میں رکھا ہے، لیکن visceral چربی کی کم یا اعلی سطح.

اعلی visceral چربی گروپ کم visceral چربی گروپوں کے مقابلے میں زیادہ انسولین مزاحمت کا ثبوت حاصل کرنے کے لئے پایا گیا، جس میں 2 ذیابیطس کی زیادہ سے زیادہ خطرہ ہے.

Visceral Fat کے بہت سے خطرات

واضح ہونے کے لئے، زیادہ جسمانی چربی مشکلات سے متعلق نہیں ہے اس کا کوئی مقام نہیں ہے. موٹاپا کم گریڈ کی دائمی سوزش کی حالت پیدا کرتا ہے، اور سوزش ہماری سب سے زیادہ عام بیماریوں اور موت کی اہم وجوہات جیسے دل کی بیماری، ذیابیطس، اور کینسر کی اہمیت کا ایک اہم حصہ ہے.

جیسا کہ چربی ٹشو بڑھتی ہے، اس سے زیادہ سوزش مرکبات پیدا ہوتے ہیں، ان بیماریوں کے خطرے کو بڑھاتے ہیں. ذیابیطس چربی کو ذیابیطس چربی کے مقابلے میں صحت سے زیادہ نقصان دہ سمجھا جاتا ہے؛ زیادہ حیاتیاتی طور پر فعال اور زیادہ سوزش. ویزلیی چربی خاص طور پر مریض خطرے سے متعلق عوامل سے منسلک ہوتا ہے، جیسے گرد گردش ٹریگسیسرائڈز اور کم ایچ ڈی ایل کولیسٹرول میں اضافہ ہوتا ہے.

Visceral Fat سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے، صحت مندانہ اور ورزش اکثر کھاؤ

visceral چربی کھونے کے لئے حکمت عملی عام طور پر چربی کے نقصان کے لئے ایک ہی ہے. ویزلیی چربی کو کھونے اور اس کو برقرار رکھنا صحت مند کھانے اور مشق کے لئے مستقل اور حقیقی عزم ہے. زندگی کے لئے ایک صحت مند وزن کو برقرار رکھنے کا طریقہ زندگی کے لئے ایک غذائیت ( غذائی اجزاء، پودے دار امیر) غذا کا پیروی کرنا ہے. ایک غذایائی غذا کو دل کی بیماری اور کینسر کے خلاف تحفظ کو زیادہ سے زیادہ بنانے اور لمبی عمر کو فروغ دینے کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے. جب آپ صحت اور لمبی عمر کے لئے کھاتے ہیں تو نتیجہ ایک صحت مند وزن ہے جو مستحکم ہے. ایک حالیہ مطالعہ سے معلوم ہوتا ہے کہ 75 موٹی مریضوں جو غذائیت سے متعلق غذائیت سے متعلق غذائیت سے متعلق غذائی امراض کو تبدیل کر چکے ہیں ان کی اوسطا وزن میں کمی کا نقصان 55 پونڈ تھا، اور کسی کو کسی بھی وزن سے محروم نہیں ہوا تھا. ورزش بھی ضروری اجزاء ہے، جیسا کہ بی ایم آئی میں کوئی تبدیلی نہیں ہے یہاں تک کہ اگر کمر فریم کو کم کرنے کے لئے باقاعدہ مشق دکھایا گیا ہے.

_ذرائع:

_{Coelho ایم، Oliveira T، فرنانڈیس آر عدد ٹشو کی حیاتیات: ایک endocrine عضو. آرک میڈ سکی 2013، 9: 191-200.}

_{سٹروکارر K، بڑھتے ہوئے کیسی، McFarlin بی کے. وزن سائیکلنگ کے نتائج: بیماری میں کمی کا اضافہ؟ Int J Exerc Sci 2009، 2: 191-201.}

_{سٹروکر K، میک فارلین بی کے. موٹاپا، جسمانی غیر فعالی، اور دائمی سوزش پر وزن سائیکلنگ کا اثر. فرنٹ بائیوسی (ایلیٹ ایڈ) 2010،2: 98-104.}

_{Tchernof A، Despres JP. انسانی visceral موٹاپا کے Pathophysiology: ایک اپ ڈیٹ. فیڈول ریول 2013، 93: 35 9-404.}

_{زکی الہززوری اے، ہان MN، وائٹرمر را، اور ایل. مرکزی موٹاپا، لیپٹن اور سنجیدگی سے کمی: اگنے پر Sacramento ایریا لاطینی مطالعہ. ڈیمنٹ Geriatr Cogni Disord 2012،33: 400-409.}