روٹیوں پر بھری ہوئی یا کھلی ہوئی کھانے کا انتخاب کریں
چینی ریستوراں جب آپ کو دل کی دھندلا لگتی ہے تو لطف اندوز ہوسکتی ہے. برتن میں اس اجزاء شامل ہوسکتے ہیں جو آپ کے ایسڈ ریفلوکس کو ٹریننگ دیتے ہیں، اور آپ کے کھانے کے اختیارات پر قابو پانے میں مشکل ہوسکتا ہے، جیسے آپ گھر پر کرسکتے ہیں.
دل کی ہڈیوں کے ڈوڈنگ پر مندرجہ ذیل تجاویز پر غور کریں، اور ڈاکٹر کیوں دیکھتے ہیں تو آپ کے دل کی خرابی خراب ہوجاتی ہے یا بار بار ضروری ہے.
ایک چینی ریسٹورانٹ میں ٹرگر کھانے کی اشیاء سے بچیں
یہ ایک برائنر ہونا چاہئے، لیکن جب آپ مینو میں دیکھ رہے ہیں، تو بھوک اور برتن کی طرف سے اس میں سوادج لگانا آسان ہے.
اگر آپ کو دل کی بیماری ہے تو، آپ کو ضرور، آپ کے دل کی ہنسی کو فروغ دینے والے کھانے سے بچنے کے لئے چاہتے ہیں. دوسرے الفاظ میں، تلی ہوئی اور مسالیدار برتن پر ایک پاس لیں. چینی ریستوراں میں دل کی کھدائی کو متحرک کرنے والے مخصوص کھانے کی مثالیں شامل ہیں:
- روٹی ہوئی اور بھرا ہوا داخل
- انڈے کے رول
- ریب
- انڈے اور مکھن کے ساتھ سوس موٹی ہوئی
- گرم اور ھٹا سوپ
- گندی فرش نوڈلس
- میٹھا اور ھٹا برتن
اگر آپ اس بات کا یقین نہیں کر رہے ہیں کہ ڈش میں کیا ہے یا ڈش کس طرح تیار ہے، پوچھنا مت ڈرنا. اس کے علاوہ، اگر کسی بھی ڈش میں اجزاء موجود ہو تو آپ کو تبدیلی یا متبادل کی درخواست کرنے سے ڈر نہیں رہتی ہے جو آپ کے لئے دلائل بن سکتی ہے. مثال کے طور پر، آپ بغیر کسی روٹی ہوئی چکن سے آپ کے داخلے یا بھری ہوئی چاول کی بجائے سفید یا بھوری چاول سے پوچھا جا سکتا ہے.
ایک چینی ریسٹورانٹ میں ان دانوں کو آرڈر کریں
چینی مینو اشیاء کی مندرجہ ذیل فہرست آپ کے پیٹ اور اسفیکشس کے مطابق ہوسکتی ہے. ان میں سے کوئی بھی بھرا ہوا یا مسالدہ نہیں ہے. اس کے علاوہ، ان میں سے اکثر ہلکے ہیں، لہذا وہ ریفلوج کو ٹرگر نہیں کریں گے جب تک کہ آپ بہت زیادہ نہیں کھاتے.
یہ اختیارات آپ پر غور کر سکتے ہیں:
- وونٹن سوپ
- ابھرتی ہوئی گوپانگ
- بھورے چاول
- ایک چٹنی چٹنی میں سبزیوں کے ساتھ برتن
- ہلکی شراب یا لابسٹر ساس کے ساتھ ہلکا پھلکا یا بھاپ والا برتن
- سوٹ شوروت اور مکئی نشاستے سے بھرا ہوا تھا
- فورٹون کوکیز
چینی فوڈ ہاربرن سے نمٹنے
آپ نے کھایا کیا آپ شاید کم سے کم ایک دل کی ہڈی کا سراغ لگا سکتے ہیں.
آپ میں سے بہت سے، وہاں کھانے کی چیزیں ہوسکتی ہیں جو کبھی کبھی نہیں کھا سکتے ہیں کیونکہ آپ ہر وقت آپ کے دل میں پڑھتے ہیں. اس کے بعد ممکنہ طور پر بہت زیادہ دلائل کا سامنا کئے بغیر کچھ مقدار میں کھاتے ہیں جو آپ محدود مقدار میں کھاتے ہیں. آپ یہ بھی محسوس کرسکتے ہیں کہ کبھی کبھار، آپ کھاتے ہیں اس کے بجائے، یہ کب یا کب کھاتے ہیں، جو ناپسندیدہ علامات کو چلاتے ہیں.
یہ سب کہا جاتا ہے، ممکنہ وقت ہے جب آپ دنیا بھر میں تمام احتیاطی تدابیر لیتے ہیں اور اب بھی دل کی ہڈی کے ساتھ ختم ہو جاتے ہیں. یہ ایک بڑا اشارہ ہے کہ آپ کو اپنے کھانے کی ٹھنڈے دلال موڈ کے انتظام میں منتقل کرنے کی ضرورت ہے. دوسرے الفاظ میں، جب آپ اپنے پوسٹ کھانے کے دل کی انتظامیہ کا انتظام کرتے وقت بہت زیادہ وقت اور توانائی خرچ کرتے ہیں، تو یہ سب سے بہتر ہے کہ پہلی جگہ میں محفوظ کھانے کی اشیاء کے ساتھ رہیں.
ایک لفظ سے
حتمی نوٹ پر، اپنے ڈاکٹر سے بات کرنا یاد رکھنا اگر آپ کے دل کی گھنٹی مسلسل ہوتی ہے (ہفتے میں دو یا زیادہ مرتبہ) یا خراب ہو. آپ کو زیادہ سنجیدہ حالت سے گریز کیا جاسکتا ہے، جیسے گیسروسفیجل ریفلکس بیماری (GERD). اچھی خبر یہ ہے کہ طرز زندگی میں ترمیم اور / یا ادویات (جس کی عام طور پر صرف عارضی طور پر ضرورت ہوتی ہے) کے ساتھ مؤثر طریقے سے علاج کیا جاسکتا ہے.
اس بارے میں ایک اور پلگ کیوں ہے کہ یہ کیوں ضروری ہے کہ آپ کے ڈاکٹر کو دیکھنا ضروری ہے کیونکہ غیر محفوظ شدہ GERD سنگین پیچیدگیوں جیسے ایسسوججال السرس ، ایسسوفجیکل strictures ، بارریٹ کی دردناک ، اور esophageal کینسر کی قیادت کر سکتا ہے.
آخر میں، اپنے آپ کو محفوظ اور اچھا ہو اور خود تشخیص نہ کرو.