گھٹنے کے درد اور آپ کی چمک کے درمیان لنک

درد کی درد آپ کے ریڑھ سے آتے ہیں؟

زیادہ سے زیادہ لوگوں کا خیال ہے کہ اگر ان کے گھٹنے درد ہو تو گھٹنے مشترکہ کے ساتھ ایک مسئلہ کی وجہ سے ہے. یہ ہمیشہ کیس نہیں ہے! اگر تکلیف گھٹنے کی شرط کی وجہ سے ہوسکتا ہے، تو یہ آپ کے نچلے حصے میں ایک ڈس پروٹینژن یا پنچھا ہوا اعصاب کا نتیجہ بھی ہوسکتا ہے. جسمانی تھراپی کے ساتھ کام کرنا اس بات کا تعین کرنے میں مدد مل سکتی ہے کہ یہ معاملہ ہے.

کس طرح آپ کی ریڑھائی گھٹنے کے درد کا سبب بن سکتی ہے

اعصاب جو ٹانگوں اور پاؤں تک درد کی سنجیدگی کو منتقل کرتے ہیں، وہ کم پس منظر میں واقع ہیں.

کبھی کبھار عمر یا چوٹ کے ساتھ، اسٹیبریٹ کے درمیان ڈسکس باہر نکلنے اور ان اعصاب پر دباؤ کر سکتے ہیں. جب یہ ہوتا ہے تو اعصاب جلدی ہوجاتی ہے اور درد سگنل بھیجتا ہے. درد کا مقام انحصار کرتا ہے جس پر ڈرائیو پھیلا ہوا ہے. درد پر کتنا برا ہے اس پر اعصاب پر کتنا ڈس دباؤ ہے.

اعصاب جو گھٹنے تک ریشے بھیجتے ہیں، اس میں کم، تیسرے، اور چوتھی لمبائی برتری کی سطح پر کم پس منظر میں موجود ہیں. اگر ڈسک یا گٹھراٹک مشترکہ کی طرح کچھ ان جگہوں میں اعصاب پر کمپریسنگ کر رہا ہے، گھٹنے کے علاقے میں درد بھی بہت محسوس ہوتا ہے. یہ حالت آپ کے ڈاکٹر کی طرف سے مکمل تاریخ اور جسمانی امتحان کے ساتھ تشخیص کی جا سکتی ہے.

اگر اعصابی جو آپ کے ران اور گھٹنے کا سفر کرتی ہے وہ جلدی یا پنچھی ہے، آپ کو علامات کی میزبان محسوس ہوسکتی ہے. ان میں شامل ہوسکتا ہے:

• آپ کے ران کے سامنے درد
• گھٹنے کا درد
• آپ کی ران میں نونسائی یا جھکنے والی
• آپ کے ہپ یا کواڈرنس پٹھوں میں کمزوری.

اگر آپ کے پاس ان علامات ہیں تو، آپ کو اپنے ڈاکٹر کے ساتھ یہ دیکھنے کی ضرورت ہے کہ آپ کا درد واقعی آپ کے ریڑھ کی ہڈی سے یا آپ کے گھٹنے سے آیا ہے. آپ کے ہپ مجرم بھی ہوسکتے ہیں ، لہذا آپ کے گھٹنے کے درد کا حقیقی سبب تلاش کرنے کے لئے ایک محتاط امتحان ضروری ہے.

گھٹنے کے درد کا علاج کرتا ہے جو آپ کی ریڑھائی سے آتا ہے

ریڑھ کی تزئین کی اعضاء کی وجہ سے گھٹنے کے درد کا علاج، سرجری کے ساتھ مکمل کیا جاسکتا ہے، لیکن سرجری کے بارے میں بھی سوچنے کی سفارش نہیں کی جاتی ہے جب تک کہ آپ قدامت پسند اقدامات کو ختم نہ کر سکیں.

قدامت پرست راستہ اکثر ابتدائی طور پر اختیار کیا جاتا ہے. کبھی کبھی، آپ کے اعصابی جڑ کے ارد گرد سوزش کو کم کرنے میں مدد کے لئے سٹیرایڈ انجکشن کا استعمال کیا جا سکتا ہے، لیکن پھر، یہ آپ کے درد کے لئے آپ کے ابتدائی علاج نہیں ہونا چاہئے.

ڈسک ہرنشن یا پنکھرا اعصابی کے جسمانی تھراپی مینجمنٹ پیچھے ھیںچ مشقوں اور بنیادی مضبوطی کی سرگرمیوں میں شامل ہیں. McKenzie طریقہ کار میں تربیت یافتہ ایک جسمانی تھراپی جو آپ کی حالت کا جائزہ لے سکتا ہے اور مخصوص تحریکوں اور مشقوں کا استعمال کرتے ہیں اس بات کا تعین کرنے کے لئے کہ آپ کا درد آپ کے ریڑھ کی ہڈی یا گھٹنے سے آ رہا ہے. عام طور پر، اگر آپ واپس ورزش کرتے ہیں اور درد آپ کی ریڑھائی میں مرکوز کرتے ہیں ، تو آپ کے گھٹنے کا درد آپ کی پیٹھ سے آ رہا ہے. آپ کے درد کو مرکزی بنانے کے لئے مشقوں کی ترقی کے ذریعے جاری رکھنا آپ کو فوری طور پر اور محفوظ طریقے سے آپ کے گھٹنے کے درد سے چھٹکارا حاصل کرنے اور آپ کی عام سرگرمی پر واپس حاصل کرنے میں مدد کر سکتے ہیں.

اگر آپ کے ریڑھائی کے لئے مشق کی طرف سے آپ کے گھٹنوں میں درد بہتر ہو جاتا ہے تو، آپ کے پی ٹی آپ کو دردناک اصلاح کی مشقیں اور حکمت عملی بھی دکھا سکتے ہیں تاکہ اپنے گھٹنے کے درد کو ختم کرنے اور مستقبل کے مسائل کو روکنے کے لئے اپنے اعصاب کو دباؤ میں رکھیں.

اگر آپ کی ریڑھائی میں حرکت پذیر آپ کے گھٹنے کے درد پر کوئی اثر نہیں ہے تو، آپ کے پی ٹی گھٹنے کے خصوصی ٹیسٹ انجام دے سکتے ہیں تاکہ یہ دیکھیں کہ اگر آپ درد کو گھٹنے کے مشترکہ یا ہپ مشترکہ کے ساتھ ایک مسئلہ کی وجہ سے بنا رہے ہیں.

ایک لفظ

آپ کے ران یا آپ کے گھٹنے میں درد یقینی طور پر گھٹنے مشترکہ مناسب سے آسکتا ہے، لیکن یہ بھی آپ کی پیٹھ میں ایک منسلک اعصاب سے بھی آسکتا ہے. اپنے ڈاکٹر کا دورہ کرتے ہوئے اور پھر جسمانی تھراپی کے ساتھ مل کر کام کر رہے ہیں جو ریڑھ کی ماہر کے ماہرین سے آپ کو تیزی سے آپ کے درد کا سبب بنائے گا اور آپ کو آپ کے عام فعال طرز زندگی میں مکمل طور پر واپسی میں مدد مل سکتی ہے.

برٹ سیئرز، پی ٹی ٹی 13 مارچ، 2016 کی طرف سے ترمیم.