کیا میں کل گھٹنے کی تبدیلی کے بعد بائیسکل سو سکتا ہوں؟

سوال: کیا میں کل گھٹنے کی تبدیلی کی جراحی کے بعد بائیسکل سوار کر سکتا ہوں؟

میں آستیوآرتھرائٹس کی وجہ سے گھٹنوں سے درد تک پہنچتا ہوں، اور میں کل گھٹنے کے متبادل (ٹی آر آر) سرجری کا تعین کروں گا. میں موٹر سواری سے لطف اندوز کرتا ہوں، لیکن میں فکر مند ہوں کہ یہ سرجری کے بعد ناممکن ہو جائے گا.

مجموعی گھٹنے کی تبدیلی کے بعد، کیا میں سائیکل پر سوار ہوں گے، اور اگر ایسا ہوتا ہے، میں سرجری کے بعد ب سائیکلنگ شروع کروں گا؟

جواب:

گھٹنے کے گٹھائی کی وجہ سے کل گھٹنے کی تبدیلی (TKR) سرجری درد کے درد، سختی، اور نقل و حرکت کا علاج کرنے کے لئے انجام دیا جاتا ہے. TKR ہونے کے بعد دردناک تجربہ ہوسکتا ہے، اور آپ یہ محسوس کرسکتے ہیں کہ آپ کے ٹی آر آر کی معمولی رینج کی رفتار (ROM) اور طاقت کو بحال کرنے کے بعد آپ کو جسمانی تھراپی کی ضرورت ہوتی ہے.

آپ کے TKR آپریشن کے بعد، آپ ہسپتال میں جسمانی تھراپی خدمات حاصل کرسکتے ہیں. وہاں، آپ اپنے گھٹنے میں روم کو بہتر بنانے میں مدد کے لئے مسلسل غیر فعال تحریک (CPM) مشین استعمال کرسکتے ہیں. آپ اپنے گھٹنے میں معمولی طاقت اور نقل و حرکت کو دوبارہ حاصل کرنے میں مدد کرنے کے لئے مشقیں سیکھیں گے.

ایک بار جب آپ ہسپتال سے گھر جانا چاہتے ہیں تو آپ گھر کی دیکھ بھال کے جسمانی تھراپی شروع کرسکتے ہیں. اگر آپ اپنے گھر سے نکلنے کے قابل ہیں تو، آپ کو آؤٹ پٹینٹل کلینک میں جسمانی تھراپی شروع کردی جا سکتی ہے.

آؤٹ پٹینٹیکل جسمانی تھراپی کے دوران، آپ کے تھراپسٹ آپ کو گھٹنے کے ارد گرد کی نقل و حرکت کو بہتر بنانے میں مدد کے لئے ایک اسٹیشنری سائیکل پر سوار ہوسکتا ہے.

کل گھٹنے کے متبادل کے بعد بائیکنگ بہت اچھا مشق ہوسکتا ہے. بس اپنے ڈاکٹر یا جسمانی تھراپی سے پوچھو کہ اگر یہ آپ کی مخصوص حالت کا صحیح ہے.

شروع ہوا چاہتا ہے

عام طور پر، ترقی پسند آروم کو TKR کے بعد سب سے پہلے سائیکلنگ شروع کرنے کی کوشش کی جانی چاہئے. شروع کرنے کا ایک اچھا طریقہ یہاں ہے:

• سب سے پہلے، یقینی بنائیں کہ بائیک آپ کے مخصوص حالت کے لئے محفوظ ہے. بہت سے لوگ تخرکشک آپریشن کے بعد دو ہفتوں سے ایک اسٹیشنری سائیکل کا استعمال شروع کر سکتے ہیں. اپنے ڈاکٹر اور جسمانی تھراپسٹ کے ساتھ اس بات کا یقین کرنے کے لئے یہ سب سے بہتر ہے کہ آپ یہ کر سکتے ہیں.

• یہ یقینی بنائیں کہ سیٹ کی اونچائی صحیح طریقے سے مقرر کی گئی ہے. ایسا کرنے کے لئے، موٹر سائیکل کی سیٹ پر بیٹھے ہوئے آپ کے چلنے گھٹنے کے ساتھ براہ راست نیچے اور پیڈ پر آرام کرنا. جب پیڈل سب سے کم نقطہ پر ہے تو آپ کے گھٹنے پر تھوڑا سا موڑ ہونا چاہئے.
• موٹر سائیکل پیڈل کرنے کے بعد، آہستہ آہستہ شروع کریں. زیادہ سے زیادہ امکان ہے، آپ کو پورے راستے پیڈل نہیں کر سکیں گے. یہ عام ہے. جب تک آپ برداشت کر سکتے ہیں جب تک آپ اپنے گھٹنوں پر چلنے پر چلنے کے ارد گرد بس پیڈل کریں.
• جب آپ کے گھٹنے جتنا ممکن ہو، تو کچھ سیکنڈ کی حیثیت رکھتا ہے، پھر ریورس میں پیڈل. پھر، آہستہ آہستہ شروع کریں اور آپ کے گھٹنوں کو سیدھا کرنے کی اجازت دیں. جب تک آپ کے گھٹنوں کو ایک بار پھر ممکنہ طور پر جھک جاتا ہے تک پیچھے پیچھے چلائیں.
• پھر، چند سیکنڈ کے لئے خیمہ کی پوزیشن کو پکڑو، پھر آہستہ آہستہ ایک بار پھر پیڈل کریں. چند منٹ کے لئے اگلے اور پیچھے سے پیڈلنگ کے اس ترتیب کو دوبارہ کریں. زیادہ سے زیادہ امکان ہے، آپ کو یہ پتہ چلتا ہے کہ آپ گھٹن ROM اس طریقہ سے کافی تیزی سے بہتر بناتا ہے اور آپ کو جلد ہی سائیکل پر مکمل طور پر پیڈل کرنے کے قابل ہو جائے گا.

موٹر سائیکل پر پیش رفت

تو آپ کیسے جانتے ہو جب آپ موٹر سائیکل پر ہر طرح کے پیڈلنگ شروع کر سکتے ہیں؟ عام طور پر، آپ کے گھٹنوں کو سائیکل پر تقریبا مکمل طور پر پیڈل کرنے کے قابل ہونے کے لئے تقریبا 90 ڈگری رکھنا ضروری ہے. کیا آپ کا جسمانی تھراپسٹ آپ کو گھومنے والی ROM چیک کرنے کے لئے ایک گنونومی کا استعمال کرتے ہیں.

جب آپ گھٹنے کے موٹائی کے 90 ڈگری تک پہنچ چکے ہیں (موڑنے)، آپ کو زیادہ سے زیادہ امکان ہے کہ موٹر سائیکل پر پوری طرح پیڈل کریں. اس کے علاوہ، حیران نہ ہو تو اگر آپ موٹر سائیکل پر آگے بڑھنے سے قبل پیڈل واپس پلٹ سکیں گے. ٹی آر آر کے بعد یہ ایک عام واقعہ ہے.

ایک بار جب آپ موٹر سائیکل پر مکمل طور پر پیڈل کرسکتے ہیں تو، آپ اپنی ٹانگوں کی پٹھوں کی طاقت اور برداشت کو بہتر بنانے کے لئے کچھ ہلکے مزاحمت کو شامل کرنا چاہتے ہیں. اپنے جسمانی تھراپی کے ساتھ چیک کریں، اور اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ ایک وقت میں تھوڑا مزاحمت شامل کریں. آپ کا تھراپیسٹ آپ کو صحیح رقم کا تعین کرنے میں مدد کرسکتا ہے. موٹر سائیکل پر مزاحمت میں اضافہ جب گھٹنے کی تکلیف میں تھوڑی سی اضافہ کی توقع کی جا سکتی ہے.

اگر آپ اپنے گھٹنے میں تیزی سے درد محسوس کرتے ہیں، تو اپنے جسمانی تھراپی کو مطلع کریں اور مزاحمت کو کم کریں یا بائیک کو روکیں.

آپ اپنے کل گھٹنے کے متبادل آپریشن کے بعد دو ہفتوں سے ایک اسٹیشنری سائیکل پر سوار ہونے کی توقع کر سکتے ہیں. یاد رکھو کہ ہر ایک مختلف ہے، اور آپ کی مخصوص شرط کی ضرورت ہوسکتی ہے کہ آپ TKR بحالی کے لئے ب سائیکلنگ پروگرام شروع کرنے سے قبل کچھ دیر انتظار کریں.

ایک لفظ

جبکہ موٹر سائیکل TKR کے بعد ROM کو دوبارہ حاصل کرنے کے لئے ایک اہم اتحادی ہوسکتا ہے، اس بات کا یقین رکھو کہ آپ دیگر مشقوں پر کام کرتے ہیں کہ آپ کے جسمانی تھراپسٹ آپ کی طاقت اور فعالی نقل و حرکت کو بہتر بنانے میں مدد کر سکتے ہیں جیسے چلنے اور سیڑھی چڑھنے. جسمانی تھراپی میں سخت محنت کر کے، موٹر سائیکل پر اور دونوں دونوں، آپ کو اس بات کا یقین ہوسکتا ہے کہ مکمل وصولی کے امکانات اور معمولی سرگرمی پر تیز رفتار واپسی کی زیادہ سے زیادہ امکانات ہو.

> ماخذ: آرٹز، این. کل گھٹنے متبادل کے بعد فزیوتھراپی مشق کی مؤثریت: منظمی جائزہ لینے اور میٹا تجزیہ. بی ایم سی مصیبت سے متعلق خرابی: 2015. 16 (15)