مختصر مدت اور دباؤ پر دباؤ کی طویل مدتی اثرات
کیا اندیشی ہائی بلڈ پریشر کی وجہ سے ہے؟ جواب ہاں ہے، لیکن یہ بھی نہیں ہے. بے چینی، یا دباؤ، بلڈ پریشر میں عارضی اضافہ سے منسلک ہوتا ہے، لیکن دائمی ہائی بلڈ پریشر نہیں ہے . یہاں تک کہ مریضوں میں بھی یہ سچ ہے کہ دائمی تشویش کی خرابی سے متعلق ہے. یہاں مزید یہ ہے کہ کس طرح دباؤ اور تشویش آپ کے بلڈ پریشر میں تبدیلی سے متعلق ہیں.
عارضی طور پر خون کے دباؤ کو کیسے بڑھا سکتے ہیں
تشویش کا دورہ ہارمونز کی رہائی کو فروغ دیتا ہے جو دل کی شرح میں اضافہ اور خون کے برتن قطر میں کمی کی وجہ سے پیدا ہوتا ہے، جن میں سے دونوں بلڈ پریشر میں اضافہ ہوتے ہیں.
بلڈ پریشر بلڈ پریشر پر کشیدگی کا اثر ڈرامائی ہوسکتا ہے، جس کا مطلب یہ ہے کہ 30 سے 40 فیصد بڑھتی ہوئی دباؤ کے دباؤ میں اضافہ ہوتا ہے. یہ تبدیلیاں مختصر رہتی ہیں، اگرچہ، دل کی شرح، خون کی برتن قطر، اور خون کے دباؤ کے ساتھ عام طور پر واپس آتے ہیں کیونکہ ہارمونز کو خارج کردیا جاتا ہے.
دائمی فطرت دائمی ہائی بلڈ پریشر کی قیادت نہیں کرتا
دائمی پریشانی کی خرابیوں والے افراد کو ان کی پریشانی کے نتیجے میں دائمی بلڈ پریشر میں اضافہ نہیں ہوتا. ان مریضوں میں، اعصابی اور دل کی گہرائیوں سے متعلق نظام ان کے عام نقطہ نظر کشیدگی ہارمون میں دائمی اضافہ کے لئے اکاؤنٹ کو دوبارہ ترتیب دیتے ہیں. جیسے جیسے پریشانی کی خرابیوں کے بغیر مریضوں کو کشیدگی کی مدت ہوتی ہے، پریشان ہونے والے خرابی کی خرابی کے حامل لوگوں کو بھی زیادہ تشویش ہوتی ہے، اور ان کے خون کے دباؤ کو ان دنوں میں بھی اسی طرح کا جواب دیا جاتا ہے.
کشیدگی اور بلڈ پریشر
کشیدگی کا بلڈ پریشر اثر اب بھی خدشات کا باعث بنتا ہے، اگرچہ، اس وجہ سے خدشات اور دباؤ اکثر ہائی بلڈ پریشر کی وجہ سے درج کی جاتی ہیں.
بار بار، بلند بلڈ پریشر کی مختصر دفعہ دائمی بلڈ پریشر کی بلندیوں کے طور پر نقصان دہ ہوسکتی ہے. خون کی وریدوں، دل، اور گردوں میں ہونے والے نقصان کو ان دو مختلف حالتوں میں بہت پسند ہے.
اس کے باوجود چاہے مختصر دفاتر یا اس سے زیادہ وقت کی ایک سیریز میں نقصان ہوتا ہے، یہ اب بھی مجموعی طور پر ہے، اور دونوں قسم کے بلڈ پریشر بلیوشن کے اثرات عضو نقصان، دل کے حملے، اسٹروک اور موت کے اسی خطرہ میں ہیں.
بنیادی دباؤ یا تشویش کے مسائل کے ساتھ لوگوں میں بلڈ پریشر کا علاج کرنے کا فیصلہ پیچیدہ ہے. کچھ ادویات ایک دوسرے کی تکمیل کرتی ہیں، جبکہ دوسروں کو ایک دوسرے کے خلاف کام کرسکتا ہے. اگر آپ دائمی کشیدگی کا تجربہ کرتے ہیں تو، ڈاکٹر کو دیکھنے کے لئے یہ سب سے بہتر ہے. وہ یا وہ آپ کی مدد کر سکتی ہے کہ کونسی علاج آپ کی ضروریات کو پورا کرتا ہے.
بے چینی اور کشیدگی کی ریلیف اور بلڈ پریشر کے لئے اچھا ہے
کچھ اچھے صحت کی عادتوں میں خدشات اور کشیدگی کو روکنے کے ساتھ ساتھ ہائی بلڈ پریشر کی روک تھام یا کنٹرول کرنے کے فوائد ہیں. جسمانی طور پر فعال ہونے کی وجہ سے صحت مند طرز زندگی کا ایک حصہ ہے جو دونوں کے لئے اچھا ہے. جسمانی سرگرمی، جیسے تیز چلنے والی، خون میں شکر کا انتظام بھی کرسکتے ہیں اگر آپ کو ذیابیطس ہو اور ایک صحت مند وزن برقرار رکھے تو دونوں خون کے دباؤ میں اہم ہوتے ہیں.
الکحل تشویش بڑھا سکتا ہے، اور یہ سفارش کی جاتی ہے کہ آپ بلڈ پریشر کے خطرے کو کم کرنے کے لئے صرف ہلکے پائیں. ایک صحت مند غذا کو کھانے میں دباؤ، تشویش، ساتھ ساتھ ہائی بلڈ پریشر کی روک تھام یا کنٹرول کرنے میں مدد مل سکتی ہے.
> ذرائع
- > ہائی بلڈ پریشر کے بارے میں سوالات اور جوابات. نیشنل انسٹیٹیوٹ ذیابیطس اور ہضم اور گردے کی بیماریوں.
- > Serdner، GH، et al. دباؤ پر دباؤ اور ڈپریشن کا اثر: 11 سالہ طویل آبادی کی آبادی کا مطالعہ. بر جی نفسیات. 2008 اگست، 193 (2): 108-13.
- > کشیدگی اور تشویش کا انتظام کرنے کے لئے تجاویز. امریکہ کی بے چینی اور ڈپریشن ایسوسی ایشن.