کیا آپ اپنی نیند میں پھنس سکتے ہیں؟ صبح گیس کے سبب

صبح کے وقت سونے کے بعد فلائولنس زیادہ عام طور پر گھومتا ہے

یہ کبھی کبھی بدقسمتی بیداری کی طرح محسوس ہوتا ہے، خاص طور پر جب یہ کسی اور سے پیدا ہوتا ہے، لیکن کیا آپ سو سکتے ہیں؟ کچھ جسمانی افعال (جیسے چھپا ہوا ) نیند کے دوران معطل کر دیا جاتا ہے، لیکن ان میں سے کسی کو پٹایا جا رہا ہے؟ اس کے علاوہ، یہ کیوں ہے کہ شاید کسی شخص کو گیس صبح پہلے سب سے پہلے چیز سے گزرنا پڑتا ہے؟ سوادج اور اس کے تعلقات کے بارے میں مزید معلومات حاصل کریں.

جسمانی افعال کو معطل کرنا (فارتنگ سمیت) نیند کے دوران

نیند ایک منفرد ریاست ہے جس میں ہمارے جسم کے بہت سے افعال مختصر معطل ہوتے ہیں. ایک ریچھ جو موسم سرما کے ذریعے چھپا ہوا ہے، بہت کم لگتے ہیں جب ہم سوتے ہیں تو ہم عارضی طور پر مختلف میٹابولک ریاست درج کرتے ہیں. اس کے ایک حصے کے طور پر، ہم اس دن کے دوران ہونے والی بہت ساری کارروائییں ہماری نیند کے دوران تقریبا مکمل طور پر غیر حاضر ہیں. ایسا کیوں ہے؟

رات بھر طویل عرصے تک نیند کی برقرار رکھنے کے لئے، ہم اپنی ضروریات کی طرف سے رکاوٹ نہیں بنسکتے ہیں جو ہمارے دن بھرتے ہیں. ایک بچے کی طرح رات کے وسط میں کھانے کے لئے جاگنے کی ضرورت کا تصور کریں. شکر ہے، ہمارے جسم نیند کے دوران آرام سے ان سرگرمیوں کو رکھنے کے قابل ہیں. لہذا، ہم عام طور پر اسے رات کے ذریعے بنا سکتے ہیں بغیر کھانے، پینے، پیشاب، یا خراب کرنے کی ضرورت محسوس کرتے ہیں. بیماری کے مختلف ریاستوں میں، یا عمر کے قدرتی حصے کے طور پر، تاہم، یہ دھن ناکام ہوسکتی ہے.

جیسا کہ ایک بزرگ شخص کو ثابت ہوسکتا ہے، اس سے نمٹنے کے لئے جاگتا ہے (جیسا کہ نکتہ جات میں ہوتا ہے) ایک رات کی باقیات میں بہت کم رکاوٹ ہوسکتا ہے. یہ ناپسندیدہ نیند اپن کی طرف سے خراب ہوسکتا ہے. ذیابیطس اعصاب پر اثر انداز کر سکتا ہے اور نیند کے دوران سٹول کے نقصان کا سبب بن سکتا ہے.

اگرچہ ہم نیند کی تحابیر کو مکمل طور پر نہیں سمجھتے، یہ واضح ہے کہ ہارمونل تبدیلییں موجود ہیں جو ہمیں اپنے ذخیرہ شدہ توانائی (جگر سے بھی شامل) استعمال کرنے اور کھانے کے لئے اپنی خواہش کو دبانے میں استعمال کرنے کی اجازت دیتا ہے.

دن کے دوران آٹھ گھنٹوں کو روزہ رکھنا (دوپہر کا کھانا کھاتے ہوئے) کچھ حد تک غیر آرام دہ اور پرسکون خصوصیت ہے، لیکن یہ ان ہارمونز اور توانائی کے اسٹورز کی مدد سے رات کے لحاظ سے آسانی سے پورا کیا جاتا ہے.

اعصابی نظام اور سیزن میں سونے کا کردار

اس کے علاوہ، نیند کے دوران خود کار طریقے سے اعصابی نظام کہا جاتا ہے ہماری لاشوں کی وائرنگ کا حصہ بھی فعال ہے. یہ ہمیں سانس لینے، اپنے دل کی شرح کو برقرار رکھنے، اور ہتھیار جاری رکھنے میں مدد ملتی ہے. یہ نام نہاد "خودکار" افعال ہمارے شعور کنٹرول سے باہر ہوتی ہے. آپ کو اس واقعے کے بارے میں سوچنے کی ضرورت نہیں ہے. اس کے ایک حصے کے طور پر، ہماری قبروں کے ارد گرد پٹھوں کی بجتی ہے (سپھرمینر نامی) احتیاط سے کنٹرول کیا جاتا ہے. اس خود کار طریقے سے کنٹرول کے نتیجے کے طور پر، ہمیں اپنی نیند میں پیشاب کرنے یا خالی کرنے سے بچنے کے لئے شعور کی ضرورت نہیں ہے. آپ کے مثالی مواد کے مواد کو کنٹرول کرنے کے لۓ، "پیر نہ کرو،" مسلسل سوچنے کے لئے تصور کریں. جب آپ سوتے ہیں تو، کنٹرول جلد ہی کھو جائے گا اور آپ کو ایک گیلے بستر پر بگاڑنا پڑے گا.

اسی طرح، مقعد سپنینر میں خود مختار کنٹرول موجود ہے. اس وقت جب آپ سوتے ہیں تو ان کے ملبے کی رہائی کو روکتا ہے. یہ بھی گیس کی رہائی کو کنٹرول کرے گا. لہذا، آپ کو امکان ہے کہ آپ گیس منتقل ہوجائیں جب آپ حوصلہ افزا میں منتقلی میں سپنترینر کے ذہنی کنٹرول کو دوبارہ دیکھیں.

پھر آپ اسے اپنی مرضی پر کھولنے کی اجازت دے سکتے ہیں. آپ گہری گزرنے کے امکان نہیں ہیں. جب تم بیدار ہو تو آپ ایسا کر سکتے ہو، اگرچہ صرف مختصر طور پر، شعور کے عارضی حالت میں.

مستحکم طور پر حساس ہے: آپ سمجھ سکتے ہیں کہ آیا آپ کے سایڈائڈ کالونی کا کم حصہ (مستحکم والٹ کہا جاتا ہے) میں ہوا، سٹول، یا مائع شامل ہے. جب آپ سو رہے ہیں تو یہ بیداری فلو دور ہوتی ہے، لیکن جب آپ شعور میں آتے ہیں، تو آپ کو پھر ان حساسات کو تسلیم کرتے ہیں اور اپنے جسم کی ضروریات کا جواب دیتے ہیں. اس میں گیس پاس کرنے کی ضرورت بھی شامل ہے، جو صبح میں بیداری پر اکثر ہوتا ہے.

صبح گیس اور فرٹنگ کا سبب

ہم اکثر صبح گیس کیوں گزرتے ہیں؟

جواب کچھ واضح ہے: ہمیں ضرورت ہے. دراصل، رات بھر بھر میں، صحت مند بیکٹیریا جو ہمارے غضب میں کام کرتے ہیں اس سے ہمارا کھانا کھودنے کے لئے اپنے کام کو جاری رکھنا اور گیس پیدا کرنا ہے. جیسا کہ یہ گیس جمع ہوجاتا ہے، ہم اس کی رہائی نہیں کر سکتے ہیں جبکہ ہمارا خود مختار اعصابی نظام مقعد چمکنے والے کی بندش کو برقرار رکھتا ہے. تاہم، جب ہم جکڑے اور احساس کرتے ہیں کہ ہمیں گیس منتقل کرنے کی ضرورت ہے، تو یہ ناگزیر ہے. یہ مقدار گیس کے ساتھ کولمبیا کو بھرنے کے ایک رات کے بعد زیادہ ہے اور اس سے بھی ایروفیاہ کے ساتھ بھی اضافہ ہو سکتا ہے. مقابلے کے لئے، سوچیں کہ کتنا گیس ایک طویل ہوائی اڈے کی پرواز یا دفتر میں مکمل دن جمع ہوجاتا ہے؛ یہ کوئی تعجب نہیں ہے کہ ہم صبح میں بوجھ سے گزرنا چاہتے ہیں!

ایک لفظ سے

اگر یہ متضاد ہے تو، آپ کو زیادہ سے زیادہ انسداد مصنوعات کے استعمال پر غور کر سکتا ہے جس میں چمنی اور گیس سے نجات ملتی ہے، جیسے سمتیکون (اکثر گیس ایکس ایکس). کچھ کھانے والے چیزوں سے یہ خراب ہوسکتا ہے جو بچا جا سکتا ہے. دوسری صورت میں، فخر محسوس کریں کہ پادری ایک عام جسمانی تقریب ہے، خاص طور پر صبح میں بیدار ہونے پر اور صرف ان کو چھوڑ دو.

> ماخذ:

> Abraczinskas D. معدنی گیس اور چمنی. گروور ایس جی (ایڈ.) میں: اپ ڈیٹ ڈیٹ. 2017.