گیند پھینکنے کی تحریک ایک پیچیدہ تحریک ہے جس میں ایک صحت مند کام کرنے والے کندھے کی ضرورت ہوتی ہے جہاں عضلات، tendons، ligaments، اور ہڈی ایک مطابقت پذیر اور مستحکم پیٹرن میں منتقل ہوتا ہے. اس تحریک کی پیچیدگی کی وجہ سے، ٹھیک ٹھیک غیر معمولی قدامت پسند درد اور تکلیف کی ترقی کی راہنمائی کر سکتی ہے.
ایک مسئلہ کے نشانات
پھینکنے والی تحریک میں بہت زیادہ ٹاکک اور تیز رفتار قوتیں ہوتی ہیں جو کندھے کے مشترکہ اور عضلات، لیگامینٹس اور ٹھنڈوں کو مشترکہ طور پر کام کرتی ہیں.
چاہے آپ پیشہ ور بیس بال پچرر ہیں، یا یارڈ میں آپ کے بچے کے ساتھ پکڑ کر کھیلنا، کندھوں کے کام کی غیر معمولی ضروریات کا باعث بن سکتا ہے. کندھوں کے مسائل کے کچھ علامات میں شامل ہیں:
- درد حاصل کرنا: اکثر کندھے میں گہرائی یا بالائی بازو کی توسیع
- "مردار بازو:" پھینکنے کی تحریک کی طاقت کی کمی کا احساس
- رات کا درد: کبھی کبھی درد پھیلانے کے بعد درد بہت برا نہیں ہوتا، لیکن درد کی وجہ سے رات کو نیند سے آپ کو بیدار کر سکتا ہے
جب لوگ پھینکتے وقت کندھے کے درد سے شکایت کرتے ہیں تو یہ سمجھنا ضروری ہے کہ پھینکنے والی تحریک میں جہاں ایک غیر معمولی ہے، اور اس مسئلہ کا باعث بن سکتا ہے. تشخیص کرنے کے لئے سب سے زیادہ مفید طریقوں اصل میں مریض کے علامات کو سمجھنے اور میکانکس پھینکنے سے واقف کسی کسی کی طرف سے کندھے کی جانچ پڑتال کر رہے ہیں.
کندھے کے درد کی تشخیص کرنے کے لئے ٹیسٹ مددگار ثابت ہوسکتا ہے، لیکن صرف اس صورت میں جب مریض کی طرف سے تجربہ کردہ علامات کے تناظر میں رکھا جاتا ہے.
اکثر نوجوان کھلاڑیوں اور درمیانی عمر کے اختتام کے آخر میں یودقاوں میں، غیر معمولی اموروں کو ایم ایم آئی پر دیکھا جا سکتا ہے، لیکن یہ کندھے کے درد کا ذریعہ نہیں ہوسکتا ہے. یہی ہے کہ کندھے کے زخموں سے واقف ایک ماہر تجربہ کار اس بات کا تعین کرنے میں مدد کرسکتا ہے کہ اگر کوئی ساختی غیر معمولی ضرورت ہے تو اسے حل کرنے کی ضرورت ہے.
پھینکنے کا موشن
پھینکنے کی تحریک چار مختلف مراحل کی طرف سے خصوصیات ہے:
- نمٹادینا
- Cocking
- تیز رفتار
- کے ذریعے کی پیروی
مؤثر پھینکنے والی میکانکس کے لئے، روٹرٹر کف اور دیگر کندھے کی پٹھوں کو ان حرکتوں کو ترتیب دینے کی ضرورت ہے. لیبل کو کندھے کی ساکٹ میں گیند کو مستحکم کرنا ضروری ہے. کندھے بلیڈ کو متحرک تحریک میں گھومنے کی ضرورت ہے تاکہ بازی کو متحرک کرنے کے لۓ. ان میں سے کسی بھی افعال میں غیر معمولی بیماری درد کے باعث اور کندھے کے اندر بھی نقصان پہنچ سکتی ہے.
کندھوں کی نقل و حرکت کے اکثر نظر انداز پہلوؤں میں سے ایک کندھے بلیڈ کی تقریب ہے. کندھے بلیڈ میں گیند اور ساکٹ کندھے مشترکہ کی ساکٹ بھی شامل ہے. بال اور ساکٹ کے لئے عام طور پر کام کرنے کے لئے، کندھے بلیڈ عام طور پر بھی کام کرنا ضروری ہے. کندھے بلیڈ لیزمین، پٹھوں، اور tendons کے ساتھ سینے دیوار سے منسلک ہے. کندھے بلیڈ کی تحریک کو کنٹرول کرنے والے مختلف پٹھوں اور ٹھنڈوں کو پھینکنے سمیت تمام تحریکوں پر اثر انداز ہوسکتا ہے. یہ ایک وجوہات میں سے ایک ہے جس میں جسمانی تھراپسٹ اکثر کندھے مشترکہ مسائل کو حل کرنے پر سکپولر نقل و حرکت پر توجہ دیتے ہیں
پھینکنے کے درد کا علاج
زیادہ سے زیادہ مریضوں کو جو پھینکنے کے ساتھ درد کے بڑے پیمانے پر پریشانی کا سامنا کرنا پڑتا ہے وہ غیر سرجیکل علاج کے ساتھ منظم کیا جا سکتا ہے.
علاج کے سب سے جلد مرحلے کو مشترکہ اور سوزش کم کرنے کے لئے ہے. اس طرح کی برف ، اینٹی سوزش کے ادویات ، اور یہاں تک کہ ایک cortisone انجکشن کے طور پر علاج سوزش کی اجازت دینے کے لئے مددگار ثابت ہو سکتا ہے.
ایک بار جب سوزش کے شدید علامات سب سے زیادہ ہوتے ہیں تو، ایک تھراپسٹ ایک کھلاڑی کو ہدایت کرسکتا ہے کہ وہ مکمل حرکت پذیری اور کندھوں کی طاقت حاصل کرسکیں. سب سے زیادہ عام غیر معمولی کمر کندھے کیپسول کی سختی ہے، کندھے کی معمولی اندرونی گردش کا نقصان (مریضوں کو ان کی پیٹھ کے پیچھے پہنچنے کا نوٹس ہوسکتا ہے، وہ دردناک کندھے کے ساتھ اعلی طور پر تک پہنچنے کے قابل نہیں ہو سکتا ہے) جب.
اندرونی گردش کو بہتر بنانے کے لئے کھینچنا، یا کسی اور کھو موڈ، ایک اور عام پھینکنے کی تحریک کی اجازت دینے میں مدد مل سکتی ہے.
طاقت اکثر گھومنے والی کف کا مقصد ہے، کیونکہ یہ پٹھوں مناسب کندھے کی نقل و حرکت کو شروع کرنے کے لئے اہم ہیں، اور کندھے مشترکہ کو مستحکم کرنے میں بھی اہم ہیں. اس کے علاوہ، خرابی کی پٹھوں (سکواولا ہڈی سے منسلک عضلات) یہ ضروری ہے کہ سکپولر حرکتیں پھینکنے والی تحریک کے ساتھ مطابقت پذیر ہیں.
جیسا کہ کہا گیا ہے، ان مرحلے کے ساتھ بہتر بنانے میں پھینکنے کے دوران کندھے کی درد کے زیادہ تر مقدمات. کندھوں کے میکانکس بہت پیچیدہ ہیں، اور ٹھیک ٹھیک غیر معمولی اس پیچیدہ تحریک کی روک تھام کا سبب بن سکتا ہے. میکانکس کو بہتر بنانے کے ذریعے، کندھے کے درد کے زیادہ سے زیادہ واقعات غیر معدنی علاج سے بہتر بن سکتے ہیں. مریض جو 3 مہینے کے تھراپی سے بہتری میں ناکام ہو جاتے ہیں، یا 6 مہینے کے اندر مسابقتی کھیلوں میں واپس آنے میں ناکام رہتے ہیں، جراثیمی طریقۂ کار کے لئے سمجھا جا سکتا ہے. تاہم، یہ اس بات کا واضح ہونا چاہئے کہ اس مسئلے کو حل کرنے کی کیا ضرورت ہے، اور یہ ایک بڑے کندھے کی سرجری پر چلنے سے پہلے پھینکنے والے میکانکس کو بہتر بنا دے گی.
ایک لفظ سے
پھینکنے والی تحریک ایک پیچیدہ کندھے تحریک ہے جس میں متنوع پٹھوں، tendons، ligaments، ہڈیوں اور جوڑوں کے عام میکانکس کی ضرورت ہوتی ہے. اس پیچیدہ رابطے کے کسی بھی حصے کی غیر معمولی چیزوں کو پھینکنے کے بعد کندھے کی بیماری اور آخر میں درد تک پہنچ سکتا ہے. جب پھینکنے والی تحریک کے میکانکس تبدیل ہوتے ہیں تو، سوزش اکثر نتیجے میں ہوتا ہے، اور تکلیف دہ بار بار علامات ہوتی ہے. اچھی بات یہ ہے کہ کندھے کے مشترکہ میکانکس کو بہتر بنانے کے لئے غیر جانبدار علاج اکثر پھینکنے پر کندھے کا درد کے علامات کو دور کرنے میں مؤثر ہوتے ہیں.
ذرائع:
> ٹنوینو PM، اور ایل. کمپلیکس کندھے کی خرابی: تشخیص اور علاج. جی ام ایکڈ آرتھپ سرگ مارچ 2009؛ 17: 125-136.
> ایڈورڈزز، پی؛ ایبرٹ، ج .؛ جاس، جی. "روٹرٹر کف آنسو کے غیر عملی انتظام میں ورزش بحالی: ادب کا ایک جائزہ." انٹ J Sports Phys Ther . 2016؛ 11 (2): 27 9-301.