کاربوہائیڈریٹ گنتی کے ساتھ شروع کرنا

آپ کے بچے کی خوراک اور انسولین کا حساب لگانا کاربس کا انتظام کرنا

کاربوہائیڈریٹ گنتی مشکل نہیں ہے کیونکہ یہ سب سے پہلے لگ رہا ہے، اور اس کے فوائد ابتدائی طور پر معمولی سیکھنے والے وکر کے قابل ہیں. آپ کو شروع کرنے سے پہلے کاربوہائیڈریٹ کی گنتی کے فوائد کے بارے میں کچھ جاننا ضروری ہے. اگر آپ پہلے سے ہی یہ جانتے ہیں تو، اگلے قدم کاربوہائیڈریٹ کی گنتی کے عمل شروع کرنا ہے.

کتنی کاربن؟

شروع ہونے والے نقطۂٔٔٔٔٔٔٔٔٔٔٔٔ خیال یہ ہے کہ کسی بھی خوراک میں کتنے کاربوہائیڈریٹ موجود ہیں آپ کے بچے کو کھا سکتا ہے.

کاربوہائیڈریٹ گرام (جی) میں ماپا جاتا ہے. عموما تمام پیکڈ فوڈ ایک غذائیت لیبل لے لیتے ہیں جو آپ فی خدمت کاربوہائیڈریٹ کے گرام کی تعداد بتائے گا . ایک قطع نظر اور کنٹینر کی پوری مواد کے درمیان فرق کو فرق کرنے کا یقین رکھو. پیکیج لیبلنگنگ عام طور پر پوری طرح سے پھل اور سبزیوں کے لئے فراہم نہیں کی جاتی ہے. یہ آپ کو دیکھنا پڑے گا، اگرچہ وہ تھوڑی دیر کے بعد یاد رکھیں گے.

Carbs کو شامل کرنے

کاربوہائیڈریٹوں کو شامل کرنے میں نسبتا آسان ہے جب سادہ کھانے کا انتخاب کریں. مثال کے طور پر، آپ کا خیال ہے کہ آپ کا بچہ دوپہر کا کھانا ہے جس میں ایک مونگھ مکھن سینڈوچ، سیب اور دودھ کا شیشہ بھی شامل ہے. آپ کو صرف ہر چیز کی کاربوہائیڈریٹ شامل کریں:

• گندم روٹی کی 2 سلائس = 25 گرام کارب
• مونگھلی مکھن = 6 جی کارب کے 2 چمچوں
• 1 چھوٹے سیب (تقریبا ایک کپ کٹا) = 17 جی کارب
• 1 8 اوز. 2٪ دودھ کا گلاس = 11 جی کارب

اس دوپہر کے کھانے کے لئے کل کاربوہائیڈریٹ 59g ہو جائیں گے.

کاربوہائیڈریٹ کل کا احساس احساس کرنے کے لۓ، آپ کو اپنے بچے کی کھانے کی منصوبہ بندی کا موازنہ کرنا ضروری ہے. قسم کے ذیابیطس کے تمام بچوں کو ایک رجسٹرڈ غذا کا ڈاکٹر کاربوہائیڈریٹ کے ہدف کی حد قائم کرنے کے لئے تیار کردہ اپنی مرضی کے مطابق کھانا منصوبہ کی ضرورت ہے. یہ ہدف کی حد آپ کو فیڈ کاربوہائیڈریٹ کے مثالی نمبر کے طور پر ہدایت کرے گا، اور آپ ہر روز کے لئے مخصوص کل بھی دے گا.

کھانے کی تیاری

کیلکولیٹنگ کاربس جب آپ گھریلو کیسلر یا کھانے کی چیزوں کے ساتھ ایک ڈش ہو تو تھوڑا زیادہ مشکل ہوسکتا ہے.

سب سے پہلے، انفرادی اجزاء میں سے ہر ایک کی خدمت میں carbs کی تعداد کا حساب. اگر آپ کے اجزاء کی خدمت کرنے سے کم ہو تو آپ ریاضی کو ایڈجسٹ کرنے کی ضرورت ہوسکتی ہے. مثال کے طور پر، اگر آپ گردے کے پھلوں کے ساتھ مرچ کر رہے ہیں تو، آپ کو اصل میں کھانے کے لۓ (1/4 کپ یا 10 جی) کھانے کے لۓ آپ کو مکمل خدمت (1 کپ کا گردے پھلیاں 40 گرام کاربن کے برابر) ایڈجسٹ کرنا پڑے گا. جانیں کہ آپ اکثر آپ کا اندازہ لگانا پڑے گا کہ آپکا بچہ کتنا کھانا کھا جائے گا کیونکہ بچوں اکثر اکثر نہیں کھاتے ہیں جو ہم توقع کرتے ہیں یا امید کرتے ہیں. ماضی میں کھانے کی رویے پر مبنی تعلیم حاصل کردہ اندازہ لگائیں.

انسولین کے ساتھ توازن کا کھانا

گنتی کاربون مساوات کا صرف ایک حصہ ہے. دوسرا اہم حصہ یہ ہے کہ کاربوہائیڈریٹ کی مقدار کو برقرار رکھنے کے لئے کتنا انسولین کی ضرورت ہے. عام طور پر شروع ہونے والے نقطہ کار کاربوہائیڈریٹ کے ہر 15 گرام کے لئے انسولین کا ایک یونٹ ہے. لیکن، کیونکہ انسولین ہر شخص کے لئے تھوڑا سا مختلف کام کرتا ہے (خاص طور پر بچوں جو تمام مختلف ترقیاتی مرحلے پر ہیں)، یہ ضروری ہے کہ آپ اس حساب سے اپنے ڈاکٹر کے ساتھ شروع کرنے سے قبل کام کریں.

یہ سب ایک ساتھ ڈال

کاربوہائیڈریٹ کو شمار کرنے کے بارے میں سب سے مشکل حصہ شروع ہو رہا ہے.

یہ پہلے ہی بہت زیادہ لگ رہا ہے. لیکن یاد رکھیں: ایک بار جب آپ کو اپنے بچے کی سب سے زیادہ عام غذائی اجزاء میں کاربوہائیڈریٹ کی تعداد معلوم ہے تو، ذہنی حساب دوسری نوعیت بن جاتی ہے. آپ کو آسان ریفرنس کے لئے آپ کے ترکیبوں کے قریب اسی کاربوہائیڈریٹ نمبروں کے ساتھ ان عام کھانے کی اشیاء کی ایک دوڑ کی فہرست بھی رکھ سکتے ہیں.

آخر میں، ذہن میں رکھو کہ کاربس کی گنتی درست سائنس نہیں ہے. چاہے گندم کی روٹی کا ایک ٹکڑا 12 یا 13 کاربوہائیڈریٹ ہے آپ کے بچے کے خون کی شکر کیسے ردعمل میں فرق نہیں پڑتا. لیکن درستگی کی سطح شمار کرتی ہے.

اگر آپ سب سے زیادہ والدین کی طرح ہیں تو، انسولین کے ساتھ کیرب کی گنتی کی توازن کو ایک ایسی مہارت ہے جو وقت کے ساتھ بہتر ہوتا ہے.

آپ کے بچے کی صحت کی دیکھ بھال کی ٹیم کی مدد سے، کارب کی گنتی آپ کے مجموعی ذیابیطس مینجمنٹ کی حکمت عملی میں قابل قدر ذریعہ بن سکتی ہے.

_ذرائع:

> کارب گنتی. امریکی ذیابیطس ایسوسی ایشن http://www.diabetes.org/food-and-fitness/food/what-can-i-eat/understanding-carbohydrates/

> کاربوہائیڈریٹ گنتی. جوسنن ذیابیطس سینٹر. http://www.joslin.org/info/Carbohydrate_Counting_101.html