ہوم پر محفوظ طریقے سے ایپل مینجمنٹ کیا کر رہا ہے؟

Epley Maneuver ایک بین حالت کے لئے ایک مؤثر علاج ہے جسے بینین پارروسیمل مثبت حیثیت (بی پی پی وی) کہا جاتا ہے، ایک اندرونی کان خرابی کی شکایت جس میں شدید عمودی (چالاکی) ہوتی ہے. ماہرین کا خیال ہے کہ بی پی پی وی کی صورت حال ہوتی ہے جب کیلشیم کے ذخائر عام طور پر ارد گرد کے ڈھانچے میں رہتے ہیں اندرونی کان کے سیمسیسرکلر نہروں میں اپنا راستہ بناتے ہیں. سیمیکرکلر واالوں میں بیلنس ریسیسرز شامل ہیں لہذا یہ سمجھتا ہے کہ یہ رکاوٹ ہمیں چیلنج بناتا ہے.

ایپل مینجمنٹ کو جاننے کے لئے یا سیکھنے کے لئے نہیں

Epley مداخلت اس طرح کی ایک ورزش ہے جس میں سر کے بعض حصوں میں سر مریض اور برقرار رکھنے میں شامل ہوتا ہے جس میں کیلسیومک کیبلوں کو semicircular نالوں اور واپس کان کے حصوں میں منتقل کرنے کے لۓ منتقل ہوتا ہے. ان لوگوں کے لئے جو بی پی پی وی سے گزرتا ہے، مداخلت کا باعث بن سکتا ہے. حالیہ برسوں میں DIY آن لائن ویڈیوز مارکیٹنگ پر ہزاروں آن لائن تعلیمی ہدایات کے علاوہ آتے ہیں. یہ ویڈیوز لاکھوں ہٹ حاصل ہوتی ہے اور یہ دیکھنے میں آسان ہے کہ کیوں. فوری طور پر ریلیف کے فوائد کے ساتھ، ڈاکٹر یا تھراپسٹ کے دورے کی پریشانی اور قیمت سے بچنے کے بعد، یہ آسانی سے دستیاب وسائل خاص طور پر ان کی بیماری کی وجہ سے انشورنس میں داخل ہوسکتی ہیں. لیکن کیا یہ محفوظ ہے؟ اس سوال کا جواب انحصار کرتا ہے ...

سب سے پہلے، چکر کی کئی وجہیں ہیں . لوگوں کو عام طور پر علامات میں سے ایک علامات میں سے ایک ہے جو لوگوں کو امریکہ میں ہنگامی کمروں میں لاتا ہے اور اس کے نتیجے میں بے شمار ہیں.

اگرچہ کچھ قسم کی چھتوں کو آسانی سے علاج کیا جاسکتا ہے، دوسروں کو زندگی کی دھمکی دینا ہوسکتی ہے. آپ کو خود بخود بی پی پی وی کے ساتھ تشخیص نہیں کرنا چاہئے. اگر آپ کی عمودی کو سرکاری طور پر تشخیص کیا گیا ہے تو آپ گھر میں Epley مداخلت کو محفوظ طریقے سے سیکھ سکتے ہیں، جب تک آپ جانتے ہو کہ آپ کیا کر رہے ہیں. غلطی کو انجام دینے میں غلطی کا سبب بن سکتا ہے:

• گردن کی چوٹیاں
• semicircular کیالوں میں کیلشیم کے ذخائر مزید قیام اور مسئلہ کو بدترین بنانے کے
• علامات کی امداد کی کمی

ہوم پر ایپل مینیوور کی کوشش کرنے سے قبل تجاویز

تو آپ گھر میں صحیح طریقے سے اور محفوظ طریقے سے Epley مداخلت کرنے کے بارے میں کیسے جاتے ہیں؟ آپ کو شروع کرنے کیلئے کچھ تجاویز ہیں.

• سب سے پہلے ایک ماہر پر جائیں - اگر آپ نے پیشہ ورانہ طور پر آپ کی کارکردگی کا مظاہرہ نہیں کیا ہے تو آپ کے گھر تک ایسا کرنے کی کوشش نہ کریں جب تک آپ ایسا نہیں کریں گے. کوئی ویڈیو ہاتھ پر مظاہرہ کرنے کے لئے متبادل نہیں کرسکتا ہے، آپ کو یہ جاننا ہوگا کہ یہ طریقہ کار درست طریقے سے کیا ہے جیسا کہ آپ جانتے ہیں کہ آپ اسے گھر میں کر رہے ہیں.
• YouTube ویڈیوز استعمال نہ کریں! یقینی بنائیں کہ آپ کو قابل اعتماد ذریعہ سے ویڈیو ملنا لازمی ہے، کسی کو کسی کو غلط طریقے سے لوگوں کو یہ سکھا سکتا ہے کہ یہ YouTube پر کیسے کریں. آپ ماہر ہدایات چاہتے ہیں.
• اپنے ڈاکٹر یا تھراپسٹ کو بتائیں کہ آپ گھر میں مداخلت کرنے کا طریقہ سیکھنا چاہتے ہیں اور پوچھیں گے کہ اگر وہ آپ کو سکھائیں گے.
• طریقہ کار کی کوشش کرنے سے قبل کئی مرتبہ ویڈیو دیکھیں. یہ عمل عمل میں توڑنے میں مدد کرسکتا ہے اور اسے نیچے لکھنا ہے.
• ہر مرحلے پر احتیاط سے عمل کریں - اس عمل میں صرف ایک ہی مرحلے میں ناکامی اور ممکنہ چوٹ پہنچ جائے گی.
• اگر ممکن ہو تو ویڈیو دیکھیں اور اپنے ساتھی یا دوسرے خاندان کے کسی دوسرے رکن کی شراکت دار کے ساتھ عمل کریں. وہ آپ کو اس بات کا یقین کرنے میں مدد کر سکتے ہیں کہ تم صحیح طریقے سے مشق کر رہے ہو، صحیح ترتیب میں اور کچھ بھی نہیں کھوئے ہوئے.

• اگر یہ آپ کے ڈاکٹر کو روکنے اور اپنے پاس جانے میں درد مند ہے. اگر آپ کے علامات بہتر نہیں ہوتے ہیں یا آپ کے ڈاکٹر کو دیکھ کر بدتر ہو جاتے ہیں.
• یہاں تک کہ اگر آپ کامیاب ہو تو آپ باقاعدہ طور پر اپنے ڈاکٹر کو دیکھنے کی ضرورت ہے. زیادہ تر ماہرین کے مطابق، بی پی پی وی عام طور پر تقریبا 6 ماہ کے اندر اندر حل کرتی ہے. اگر آپ کی حالت حل نہیں ہوئی ہے تو آپ کو ایک ڈاکٹر کو اس بات کی تصدیق کرنے کی ضرورت ہے کہ آپ واقعی بی پی پی وی کے ساتھ کام کر رہے ہیں اور آپ کی حالت تبدیل نہیں ہوسکتی ہے یا نہیں.

یہ سمجھنے کے لئے ضروری ہے کہ YouTube کے ذریعہ آپ کے ڈاکٹر سے سفارش کے بغیر وسائل کے طور پر استعمال کرنے میں محفوظ نہیں ہے. ایپل مینجمنٹ کو انجام دینے سے متعلق YouTube پر اس وقت 3،300 ویڈیوز دستیاب ہیں.

ان ویڈیووں میں سے صرف 21 صرف نیورو-آٹولوجسٹوں کے ایک گروپ کی طرف سے درست طور پر درجہ بندی کی گئی تھیں. امریکن اکیڈمی آف نیورولوجی جیسے تنظیموں سے قابل اعتماد YouTube ویڈیوز تیار کیے گئے تھے.

ریسرچ بھی کچھ تجارتی طور پر دستیاب مصنوعات کی طرح سپورٹ کرتا ہے جیسے DizzyFIX. DizzyFix کی تربیت کے آلات بصری سنج یا ہدایتوں کے لئے اجازت دیتے ہیں کہ آپ کیل کے تحت مناسب طریقے سے کیلسیم ذخیرہ کرنے کے لئے اپنے سر کو کیسے پوزیشن سکیں.

> ذرائع:

> برومویچ، ایم، ہیوز، بی، ریمنڈ، ایم، سکرم، ایس اور پیرنز ایل. (2010). پیرو آکسیسی مثبت حیثیت کے بدلے کے لئے ایک نیا ہوم علاج آلہ کی کارکردگی. آرٹ Otolaryngol ہیڈ گردن سرج. 136 (7): 682-5. Doi: 10.1001 / آرکٹوٹو .2011 05.

> کیربر، اے اے اے، برک، جی ایف، سکولر، لی، کالگن، بی سی، فائی، ٹی ڈی، بلہ، آر ڈبلیو، اور فینڈک، ایم (2012). Epley Maneuver کے لئے ایک نسخہ: www.youtube.com؟ نیورولوجی. 79 (4): 376-380. Doi: 10.1212 / WNL.0b013e3182604533