بالکل آپ کو آپ کے ٹمپون یا پیڈ کو تبدیل کرنے کی ضرورت ہوگی، آپ کی مدت کے دوران آپ کی ماہانہ بہاؤ کی شدت یا روشنی پر منحصر ہے. تاپون یا سینیٹری پیڈ / نیپکن میں تبدیلی کی ضرورت ہوتی ہے، جب تک وہ انضمام خون کے ساتھ زیادہ سے زیادہ پھنسنے سے روکنے کے لئے ضروری ہو. ایک بار جب وہ پھنسے ہوئے ہو تو وہ زیادہ مہلک خون کو جذب نہیں کریں گے اور آپ کے ہاتھوں میں آپ کو تھوڑا سا گندگی پڑے گا.
اور ایسا ہوتا ہے کہ اس پر منحصر ہے یہ ایک شرمناک گندگی ہوسکتی ہے. لیکن جس دن آپ کا بہاؤ ہلکا ہے اس کے بارے میں کیا ہے؟
اپنی بہاؤ جانیں
شاید آپ کی ماہانہ بہاؤ کی مقدار آپکے دور کے دوران ہر دن مختلف ہوجائے گی. کچھ دن ہلکے ہو جائیں گے اور کچھ دن بھاری ہو جائیں گے.
آپ کے ٹمپون یا پیڈ کی جذباتی کے ساتھ آپ کے ماہانہ بہاؤ سے ملنے کا ایک اچھا خیال ہے. یہ بھی آپ کو تبدیل کرنے کی ضرورت کتنی بار اثر انداز کرے گا. باقاعدگی سے جذباتی ٹمپون یا بھاری بہاؤ کے دن ایک ہلکا دن سینیٹری نیپکن کا استعمال کرتے ہوئے آپ کو باتھ روم میں مسلسل تبدیلی اور گندا حادثہ کے اعلی خطرے میں پڑے گا. یہ آپ کا وقت یا آپ کے پیسے کا اچھا استعمال نہیں ہے!
حدوں کو جانیں
کیونکہ ٹیمپون اور پیڈ آپ کی حیاتیاتی بہاؤ کو جذب کرتے ہیں یہ ضروری ہے کہ آپ باقاعدہ طور پر تبدیل ہوجائیں یہاں تک کہ اگر وہ خون سے لٹک نہ جائیں. آپ کو ان کو تبدیل کرنا چاہئے کتنا اکثر سفارشات ہیں.
"میں ایک سینیٹری پیڈ پر کتنے گھنٹے جا سکتا ہوں؟"
چونکہ پیڈ بیرونی طور پر پہنا رہے ہیں، اگر آپ 6 گھنٹے سے زائد طویل عرصہ تک چھوڑتے ہیں تو کوئی صحت مند خطرہ نہیں ہے.
حقیقت میں، پیڈ رات کے تحفظ کے لئے ایک اچھا اختیار ہے. پیڈ کے ساتھ، آپ کے بہاؤ کے لئے ضرورت سے زیادہ موٹی پیڈ کا استعمال کرنے میں بھی محفوظ ہے لہذا آپ کو اضافی تحفظ ہے. پیڈ کے لئے وقت کی حد زیادہ تر ہے کہ خون اور بیکٹیریا سے آپ کے حیض کی بہاؤ سے گندگی سے بچنے کے لۓ.
سینیٹری پیڈ: 4-6 گھنٹے
"میں کتنے گھنٹے میں ٹیمپان چھوڑ سکتا ہوں؟"
پیڈ کی طرح، ٹمپونٹس آپ کی ماہانہ بہاؤ جذب کرتے ہیں. چونکہ اندرونی طور پر ٹیمپون پہنا جاتا ہے، 8 گھنٹے کی حد کا مشاہدہ کرنا ضروری ہے. آپ کے ٹمپون کو تبدیل کرنے سے کم از کم ہر 8 گھنٹے آپ ٹیمنڈ یا زہریلا جھٹکا سنڈروم نامی ٹیمپون استعمال سے متعلق سنگین انفیکشن کی ترقی کے خطرے کو کم کر دیں گے. اس کے علاوہ، یہ بہت ضروری ہے کہ ٹیمپون استعمال نہ کریں جو ضرورت سے زیادہ جذباتی ہے. یہ پیڈ کے ساتھ مختلف ہے جہاں تھوڑا اضافی جذباتی اچھی بات ہے. ٹیمپون میں بہت زیادہ جذباتی بھی TSS کی ترقی کے خطرے میں اضافہ کرتا ہے.
ٹیمپون: 4-8 گھنٹے
ٹپ: اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کا بہاؤ کتنی بھاری ہو گی؟ آپ کی ٹیمپون کے ساتھ ایک پینٹیائی لائنر کا استعمال کرنے کی کوشش کریں تاکہ ٹمپون کو بہت زیادہ جذباتی کے ساتھ استعمال کرنے سے بچیں.
طویل تحفظ میں دلچسپی
اگر آپ ٹیمپون استعمال کرتے ہیں لیکن کچھ ایسے چیز کی تلاش کر رہے ہیں جو آپ کو طویل تحفظ فراہم کرتے ہیں تو، ایک ماہانہ کپ کا استعمال کرنے کی کوشش کریں. ایک ماہانہ کپ عام طور پر میڈیکل گریڈ سلیکون سے بنا ہوا ہے. یہ آپ کی ماہانہ بہاؤ جمع کرنے کے لئے تیار کیا گیا ہے اس کو جذب نہیں. چونکہ سلیکون کپ ماہانہ طور پر بہاؤ کو جذب کرنے کے بجائے جمع کیا جاتا ہے، یہ ٹمپون کے طور پر انفیکشن کا ایک ہی خطرہ نہیں بنتا ہے. لہذا، ایک گھنٹہ کپ میں 12 گھنٹوں تک رہسکتا ہے.
اس سے ماہانہ تحفظ کیلئے ماہانہ کپ کا ایک اچھا اختیار ہوتا ہے. حیاتیاتی کپ مختلف سائز میں آتے ہیں.
حیاتیاتی کپ: 12 گھنٹے تک
آپ کے بہاؤ پر منحصر ہے آپ کو اپنے حیض کا کپ زیادہ بار بار تبدیل کرنے کی ضرورت ہو گی لیکن اس وقت محفوظ طریقے سے 12 گھنٹوں کے لئے جگہ میں رہسکتا ہے.
کھوئے ہوئے ٹیمپگن؟
جب آپ اس میں ٹیمپون ڈالتے ہیں تو اسے دور کرنے کے لئے یاد رکھنا ضروری ہے. ایک ماہانہ کپ کے لئے یہ سچ ہے. خون کے بہاؤ بہت ہلکا ہے، خاص طور پر آپ کی مدت کے آخری دن آپ کے ٹیمپون کو دور کرنا بھولنا ممکن ہے. ایک برقرار رکھنے والے ٹیمپگن اکثر بھاری خارج ہونے والے مادہ کے ساتھ ایک بہت خراب گندگی کا باعث بنتی ہے.
یہ ایک سنگین انفیکشن کی قیادت کر سکتا ہے. اگر آپ ان علامات کو فروغ دیتے ہیں یا آپ کی مدت کے بارے میں کوئی بھی خدشہ رکھتے ہیں تو آپ کو ان کی صحت کی دیکھ بھال فراہم کرنے والے کے ساتھ بات چیت کرنا چاہئے.
Andrea Chisholm MD کی طرف سے اپ ڈیٹ