محفوظ طریقے سے کچلنے کا استعمال کیسے کریں

کیچچ کا استعمال کرتے ہوئے آسان نہیں ہے جیسا کہ یہ ظاہر ہوتا ہے. یہ اصل میں کچھ ہدایات، تھوڑا سا نفاذ لیتا ہے اور پھر عمل کرتا ہے. اگر آپ بدقسمتی سے کافی کم ہیں تو کم چوٹ کی چوٹ یا فریکچر کی ضرورت ہے کہ آپ کو آپ کی وصولی کے دوران کچلنے کا استعمال کرنے کی ضرورت ہے، تو یہ تجاویز آپ کو محفوظ طریقے سے، اور اعتماد کے ساتھ استعمال کر سکتے ہیں.

آپ کے کچلوں کو کس طرح فٹ ہونے کے لئے

آپ کے کچلوں کو مناسب طریقے سے اور محفوظ طریقے سے استعمال کرنے کا پہلا قدم ہے.

پہلی چیز جو آپ کرنا چاہتے ہیں اپنے ڈاکٹر، تھراپیسٹ یا پیشہ ورانہ معدنیات سے متعلق آپ کے چنگلوں کو فٹ کرنے اور ایک پر ایک ہدایات فراہم کرنے کے بارے میں پوچھتے ہیں. ایسا کرنا شرمندہ نہ ہو.

اگلا، آپ کو ان پوائنٹس کے ساتھ فٹ چیک کرنے کے لئے ڈبلیو کرنا چاہتے ہیں:

• جب آپ کھڑے ہو جاتے ہیں تو آپ کے کچلوں کی چوٹیوں کے ارد گرد ایک سے دو انچ ہونا چاہئے.
• کچلوں کے ہاتھوں کی گرفت آپ کے ہپ کے ساتھ بھی ہونا چاہئے.
• جب آپ ہاتھ کی گرفت کا استعمال کرتے ہیں تو آپ کے کوبوں کو تھوڑا سا جھکنا چاہئے.
• کچھیوں کا استعمال کرتے وقت آپ کے کندھوں کو تھوڑا سا آگے بڑھانا چاہئے.

Crutch ثبوت آپ کا ماحول

کرغیز آپ کی زندگی میں اضافی مشکل میں شامل ہیں. ایسی چیزیں جو آپ کو چلنے کے قابل تھے، اب خطرات ہیں. جب آپ سب سے پہلے اپنے کچلنے لگے تو، ایک دوست یا خاندانی ممبر سے پوچھیں کہ فرش پر ڈھیلے اشیاء، جیسے قالین، بجلی کی بجائے، کھلونے یا کسی اور چیز پر آپ کو سفر کر سکتا ہے. اور پھر دیکھو! کیونکہ ان چیزوں کے پاس منزل پر واپس جانے کا راستہ تلاش کرنا ہے - خاص طور پر کھلونے.

اس کے علاوہ، کسی ایسے شخص سے پوچھیں کہ اپنے سامان کو آسان رکھنے کے لۓ اپنے گھر کو آسان بنانے کے لۓ. راستے سے باہر سب کچھ رکھو. یہ آپ کے روزانہ بیگ یا پرس پر لاگو ہوتا ہے. جب آپ کلچ کے ذریعے گھوم رہے ہیں، ایک بیگ لے لیں یا سلیبل کی قسم کے رسول بیگ لے جائیں تو آپ کے پاس ایسی چیزیں رکھی جاسکتی ہیں جو راستے تک پہنچنے اور باہر جانے کے لئے آسان ہیں.

کرغیز کے ساتھ چلنا

آپ کے اطمینان کی لمبائی اور بنیادی طور پر سیکھتے ہیں کہ آپ کے ہتھیار سے چلنے کا طریقہ ہم آہنگی میں ایک مشق ہے. ان تجاویز کو تھوڑا سا آسان بنانے کے لئے استعمال کریں، جو مشق کے ساتھ بھی ہوسکتی ہے.

1. کھڑے ہو جاؤ. آگے تھوڑا آگے بڑھیں اور آپ کے سامنے ایک پاؤں کے بارے میں دونوں کیچڑیں منتقل کریں.
2. اپنے وزن کو کچلوں پر جھکائیں اور اپنے ہونٹوں سے آگے بڑھیں.
3. کچھیوں کے درمیان آگے بڑھیں اور آپ کو زمین پر سامنے رکھیں.
4. اپنے وزن کو اپنے اچھے ٹانگ میں منتقل کریں اور اپنے اگلے مرحلے کو آپ کے سامنے ایک پاؤں کے بارے میں کچھیوں کو منتقل کرکے شروع کریں.

کچھ ایسی چیزیں ہیں جو آپ کو بھی ذہن میں رکھیں. مثال کے طور پر، آپ کے کچلنے والے اطراف پر زیادہ کمرے لے جاتے ہیں اور آسانی سے چیزوں پر پکڑے جا سکتے ہیں، لہذا آپ کے آس پاس وسیع علاقے رکھیں. اس کے علاوہ، آنے والے دیگر زخموں کو روکنے کے لئے کرچ فارم پر ان تجاویز پر غور کریں:

• آگے دیکھو دیکھو کہ تم کہاں چل رہے ہو اور اپنے پیروں پر نظر نہیں آتے.
• مختصر اقدامات کریں اور اکثر آرام کریں.
• اپنے ہاتھوں پر اپنے ہاتھوں سے زیادہ وزن رکھیں، بجائے آپ کے ہاتھوں.
• کچھیوں کے سب سے اوپر اپنے اطراف کے خلاف رکھیں اور وزن کو جذب کرنے کے لئے اپنا ہاتھ استعمال کریں.
• اپنی انگلیوں کو کچلنے کے سب سے اوپر کھڑے ہونے دو. یہ آپ کی جلد میں جلدی کر سکتا ہے.

کھڑے ہونے کا طریقہ

بس کھڑے ہو جاؤ. آپ کو اپنی چوٹی سے آپ کی مدد کرنے میں مدد کرنے کے لئے آپ کی کلچ کی ضرورت ہوگی. ایسا کرنے کے لئے، کرسی کے سامنے کنارے پر جائیں. اپنے زخموں پر دونوں ہاتھوں میں کچھی پکڑو، اور پھر اپنے ہاتھ سے، اس کرسی کا بازو رکھو جس میں آپ بیٹھا رہے ہیں. اپنا وزن آپ کے اچھے ٹانگ پر رکھو، اپنے ہاتھوں سے خود کو دھکا دیں اور اچھی ٹانگ پر کھڑے ہو. .

اوپر سیڑھیاں جا رہی ہیں

کچھیوں کا استعمال کرتے وقت سیرلز خاص طور پر مشکل ہوسکتے ہیں کیونکہ اس کی اونچی جسم کی طاقت کی ضرورت ہوتی ہے.

• اگر کوئی ہینڈرایل نہیں ہے تو ، دونوں کیچھروں کا استعمال کریں اور اچھی ٹانگ کے ساتھ رہیں. قدم کے قریب اور کچھیوں پر آپ کے وزن کے ساتھ کھڑے ہو، پہلے مرحلے تک غیر منحصر قدم اٹھاؤ. ایک بار آپ کا وزن اچھی ٹانگ پر ہے، کچھی ایک ہی قدم تک لاو. ہر قدم پر اس عمل کو دوبارہ کریں.

• اگر ایک ہینڈرایل ہے تو اسے استعمال کریں. ایک ہی ہاتھ میں دونوں کچل پکڑو، دوسرے ہاتھ سے ہینڈلل رکھو، اور اپنے ہاتھوں سے اپنے ہاتھوں سے لے لو، ایک قدم اٹھاؤ. اس کے بعد کرچ کو اس مرحلے پر لائیں اور ہر قدم کے لئے دوبارہ کریں.

نیچے سیڑھیاں چل رہا ہے

کچھیوں پر چلتے ہوئے سیڑھیوں کو چلنے کے بعد کچلنے کے استعمال میں مہارت حاصل کرنے کے سب سے زیادہ مشکل اور خطرناک علاقوں میں سے ایک ہے. اصل میں، آپ کسی شخص سے یہ پوچھنا چاہتے ہیں کہ آپ کو پہلی دفعہ "اس کی جگہ" جگہ دی جائے گی. سیکھنے کے دوران مریض رہیں اور جان لیں.

ایک وقت میں ایک قدم لے کر، آپ کے سامنے زخمی ہونے والے پاؤں کو پکڑو اور ہر سیڑھی کے نیچے آپ کے پاؤں پر کچلنے یا ہینڈرایل کا استعمال کرتے ہوئے ہاپ کو ہاپ کریں.

اگر یہ بہت مشکل ہے تو، سیڑھیوں پر بیٹھنے کی کوشش کریں اور ہر قدم کو خود کو انچ کریں.

_ذریعہ:

_{آرتھوپیڈک جراحی کے امریکی اکیڈمی، کس طرح کیڑے، کین، اور واکروں کا استعمال کرتے ہیں.}