نئی تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ ایک اسٹروک ہونے کے امکانات کو دوگنا سے زائد وزن زیادہ ہے. اسٹروک کے خطرے کو بڑھانے کے علاوہ، وزن زیادہ ہونے کی وجہ سے یہ ممکن ہے کہ آپ کو چھوٹی عمر میں جھٹکا پڑے گا.
زیادہ وزن کیا ہے؟
آپ کا مثالی وزن ایک فارمولہ کا استعمال کرکے شمار کیا جاسکتا ہے جس میں جسم کی پیمائش انڈیکس (BMI.) آپ کو اپنے موجودہ وزن (ایل بی بی میں) تقسیم کر کے اپنے جسم میں بڑے پیمانے پر انڈیکس آپ کی اونچائی کی طرف سے تقسیم کر سکتا ہے.
اس حساب کے نتیجے میں اس کے نتیجے میں 703 تک اضافہ ہوا ہے جو عام طور پر 14 اور 40 کے درمیان ہوتا ہے. آپ خود ریاضی کر سکتے ہیں یا آپ اپنے BMI کا حساب کرسکتے ہیں.
یہ نمبر اس بات کا تعین کرنے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے کہ اگر آپ کا وزن ایک صحت مند وزن سمجھا جاتا ہے، اگر آپ وزن کم ہیں تو، اگر آپ وزن سے زیادہ ہو یا آپ موٹے ہو.
25-30 کے درمیان BMI وزن زیادہ سمجھا جاتا ہے، جبکہ 30 سے زائد BMI موٹے سمجھا جاتا ہے.
سٹروک اور وزن کے درمیان تعلقات کا تعین کرنے والے سائنسی مطالعہ عام طور پر بی ایم آئی کا اندازہ لگائیں کہ یہ تعین کرنے کے لۓ کہ آیا شراکت دار صحت مند یا غیر صحت مند وزن ہیں.
زیادہ وزن اور اسٹروک ہونے کے درمیان لنک
جامعہ نیورولوجی میں شائع کردہ ایک ڈنمارک کا مطالعہ 71،000 مریضوں کا اندازہ کیا تھا، جن میں 5500 سے زیادہ مہلک سٹروک تھے. سٹروک سے متاثر ہونے والوں کے بی ایم آئی کا اندازہ کرنے کے بعد، مصنفین کی طرف سے رپورٹ کی سب سے بڑی اہمیت یہ تھی کہ 'ہائی BMI کے ساتھ مریضوں میں ایک چھوٹی سی عمر کا واقعہ ہوا.'
ایک اور تحقیق کا مطالعہ خاص طور پر صحت مند رضاکاروں کا اندازہ کرتا ہے اور ان شرکاء کا مطالعہ کرنے کے مقابلے میں جو اس شرط سے تشخیص کیا گیا تھا جو میٹابولک سنڈروم کے طور پر بیان کیا جاتا ہے. میٹابولک سنڈروم کے ساتھ زیادہ تر لوگوں کو یہ بھی معلوم نہیں ہے کہ ان کے پاس ہے. میٹابولک سنڈروم ایک بیماری ہے جو لوگ وزن میں ہیں، لیکن ضروری طور پر موٹے نہیں ہوتے ہیں.
میٹابولک سنڈروم کی وزن کی خصوصیت اعتدال پسند اعلی روزہ خون کی شکر، ہائی بلڈ پریشر اور اعلی چربی اور کولیسٹرل کی سطح کے ساتھ منسلک ہوتا ہے. محققین نے پتہ چلا ہے کہ میٹروپولک سنڈروم کے ساتھ تشخیص کیے گئے شرکاء نے عام عمر سے ملنے والی آبادی کے مقابلے میں 10 سال کی مدت میں اسٹروک کی شرح کو دوگنا دیا تھا.
زیادہ وزن کا سبب بننا کیوں ہوتا ہے؟
میڈیکل سائنسدانوں نے یہ محسوس کیا ہے کہ ہائی وے ٹھنڈک سے زیادہ وزن کی وجہ سے ہوتا ہے، جو اسٹروک کے معتبر وجوہات میں سے ایک ہے. وزن زیادہ ہونے کا ایک اور اثر یہ ہے کہ جسم کی تحابیل میں اس طرح کے طریقوں میں تبدیلی ہوتی ہے جو لپڈ، ہائی کولیسٹرول اور بلند خون میں گلوکوز کی زیادہ سے زیادہ ہوتی ہے، جو سب کے ساتھ، دماغ کے خون کی برتنوں اور دلوں کو نقصان پہنچاتی ہے. دماغ اور دماغ میں خون کے پٹھوں کا باعث بننا.
تاہم، کچھ اور، موٹاپا، زیادہ وزن اور اسٹروک جو ذیابیطس، ہائپر ٹھنڈن، ہائی ٹریگرسائڈسڈس اور ایک ہائی کولیسٹرول کی سطح سے آزاد ہیں جن میں عام طور پر وزن زیادہ ہونے سے منسلک ہوتا ہے، کے درمیان غیر منقولہ روابط موجود ہیں.
اس طرح، اسٹروک کے خطرے کو کم کرنے کے لئے، یہ سفارش کی جاتی ہے کہ اگر آپ BMI عام سے کہیں زیادہ وزن کم ہوجائیں تو.
تم کیا کر سکتے ہو؟
اسٹروک کی روک تھام کے تحقیق میں مسلسل نتائج میں سے ایک یہ ہے کہ زیادہ تر معروف اسٹروک خطرے والے عوامل، جیسے موٹاپا، حقیقت میں، ناقابل اعتماد کی وجہ سے ہونے والے نقصانات. اس کا مطلب یہ ہے کہ اگر آپ وزن کم ہیں تو، آپ کے مثالی وزن کو حاصل کرنے کے لئے وزن کم کرنا ان اضافی پاؤنڈ کے منفی اثرات کو رد کر سکتا ہے.
وزن میں کمی سب سے زیادہ چیلنج طرز زندگی میں تبدیلیوں میں سے ایک ہے.
ورزش وزن میں کمی کی بنیادوں میں سے ایک ہے. وزن کم کرنے کے لئے سب سے مؤثر طریقے سے صحت مند کھانے میں سے ایک ہے. اینٹی وائڈینٹس اور گری دار میوے جیسے کھانے اور مچھلی میں امیر غذا آپ کو وزن کم کرنے اور اپنے اسٹروک کے خطرے کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے.
ذرائع:
ایک 10 سال کے ممکنہ مطالعہ میں قازقستانی واقعات سے متعلق میٹابولک سنڈروم، کازلوسوکیسی L، بنووریہ جے، نورکس اے، ذیابیطس اور میٹابولک سنڈروم، نومبر 2015
جسمانی بڑے پیمانے پر انڈیکس اور اسٹروک کی طرف سے موت: کوئی موٹاپا پارا ڈاگ، دیللینڈورف سی، اینڈرسن کے کے، آسنن ٹی ایس، جامہ نیورولوجی، اگست 2014