جسمانی حدود - گٹھائی کا ایک نتیجہ

جسمانی حدود کے لۓ آنے یا معاوضہ

جسمانی حدود گٹھائی کے نتیجے میں ہیں. مشترکہ درد، سوزش، سختی، اور خرابی کو معمول سے روزمرہ زندگی کی سرگرمیوں ، ساتھ ساتھ تفریحی اور کام کی سرگرمیوں کو انجام دینے کی صلاحیت کے ساتھ مداخلت کرسکتا ہے. درد خود کو محدود کیا جا سکتا ہے، لہذا بہت سے گٹھرا علاج مشترکہ درد کو کم کرنے کا مقصد ہیں.

جیسا کہ کارٹیلیج دور ( آسٹیوآرتھرائٹس ) پہنتا ہے یا سوزش ( ریمیٹائڈ گٹھائی ) کی وجہ سے، عام طور پر متاثر مشترکہ کام نہیں کرتا.

مشترکہ کی رفتار کی حد متاثر ہوئی ہے اور آپ کو اس طرح منتقل نہیں ہوسکتا ہے جیسے آپ استعمال کرتے تھے. آپ نے جسمانی حدود کو تیار کیا ہے.

جسمانی حدود کو کس طرح گھومنا ہے؟

آپ کی بیماری کی شدت کی طرح، جسمانی حدود بڑے دشواریوں سے بڑے دشواریوں تک پہنچ سکتے ہیں. جسمانی حدود آپ کی صلاحیتوں پر اثر انداز کر سکتی ہیں جو بہت سے لوگوں کو عطا کی جاسکتی ہیں، جیسے:

• 10 پاؤنڈ اٹھانے
• ایک شہر کا بلاک چل رہا ہے
• چڑھنے کی سیڑھیاں
• 15 یا 20 منٹ کے لئے قیام
• منزل سے ایک اعتراض لینے کے لئے موڑنے
• ایک الماری سے باہر نکلنے کے لۓ پہنچنا
• تحریر آلے کو ہولڈنگ کرنا
• ایک کافی کپ یا سوڈا ہولڈنگ ایک ہاتھ سے کرسکتا ہے
• ذاتی حفظان صحت کے کاموں

غور سے منتقل

جب جسمانی حدود ہیں تو مناسب جسم میکانکس اور مشترکہ تحفظ کا استعمال ضروری ہے. محدود تحریک کی وجہ سے آپ دیگر عضلات اور جوڑوں پر زور سے بچنے سے بچنے کے لئے چاہتے ہیں. چیزوں کو عام طور پر کرنے کی کوشش میں، آپ کو شعبوں سے زیادہ استعمال کرنے سے بچنے اور مزید نقصان پہنچانے سے بچنے کی ضرورت ہوگی.

اس کا مطلب یہ ہے کہ آپ کو معاون آلات یا انکولیشن آلات میں دیکھنے کی ضرورت ہے. یہ مشکل احساس کی طرف اشارہ کر سکتا ہے کہ آپ سب کچھ نہیں کر سکتے ہیں جو آپ چاہتے ہیں یا کرنا چاہتے ہیں. اگر ضرورت ہو تو آپ کو مدد، نمائندگی، یا مدد کے لئے طلب کرنے کی ضرورت ہوسکتی ہے.

آپ کی حدود کا احترام کریں

اپنی جسمانی حدود کو نظر انداز کرکے خطرے کی چوٹ یا مزید مشترکہ نقصان کے بجائے، اپنی حالت میں بہتر بنانے کے لئے اپنے ماحول میں ضروری ایڈجسٹمنٹ بنائے.

اعلی شیلف سے کم اشیاء، اپنے اقدامات کے ساتھ ریلنگ انسٹال کرتے ہیں، ایک تک رسائی حاصل کرتے ہیں، ایک بچہ استعمال کرتے ہوئے پر غور کریں. جب آپ فعال اور آزاد رہیں تو اپنی حفاظت کو یقینی بنانے کے لئے جو کچھ بھی آپ کی ضرورت ہے.

مشاورت کرنے کے لئے تھراپسٹ

آپ پیشہ ورانہ تھراپسٹ کے ذریعہ ایک تشخیص حاصل کرسکتے ہیں اس بات کا تعین کرنے میں آپ کو بہتر کیا جا سکتا ہے کہ اس میں ترمیم کریں اور انکولیشن کا سامان بہتر ہو. یہ آپ کی حفاظت اور آرام کو بہتر بنا سکتا ہے. ایک جسمانی تھراپسٹ مشقوں کی سفارش کرسکتے ہیں جو آپ کے جوڑوں کی حفاظت کرتے ہیں اور آپ کے عضلات، لچک، اور توازن کو برقرار رکھتی ہیں.

تم اکیلے نہیں ہو

سی ڈی سی کی رپورٹ ہے کہ 18 سال کی عمر یا 18 سال کی عمر میں 23.7 ملین بالغات گرتریس - منسوب سرگرمی کی حدود ہیں. 2040 تک یہ تعداد 35 ملین بالغوں کی تعداد میں بڑھتی ہوئی ہے. گٹھائی کی وجہ سے جسمانی حدود کا اثر اہم ہے. ڈاکٹروں کی تشخیص گٹھری کے ساتھ کام کرنے والے عمر کے بالغ افراد میں، 31 فیصد رپورٹ ان کے کام میں محدود رہتی ہے. اس کے علاوہ، 41 فیصد بالغوں جو گٹھیا کے ساتھ ہیں جو رضاکارانہ طور پر ان کی صلاحیتوں میں محدود ہونے کی اطلاع دیتے ہیں. اور، 27 فی صد بالغوں جو رضاکارانہ طور پر رپورٹ نہیں کرتے ہیں کہ گٹھائی اس وجہ سے ہے کہ وہ نہیں کرتے.

ایک لفظ سے

ان خراب اعداد و شمار کے بارے میں اچھی خبر یہ ہے کہ زیادہ سے زیادہ قسم کے انکولی سامان اور ترمیم تیار کی جا رہی ہیں.

آپ اپنے دادا کا استعمال کرتے ہوئے ہی محدود نہیں ہیں. ان کا فائدہ اٹھائیں لہذا آپ کی جسمانی حدود کے باوجود آپ کو زیادہ آزاد زندگی حاصل ہوسکتی ہے.

> ماخذ:

معذور اور حدود. بیماری کنٹرول اور روک تھام کے لئے سینٹر (سی ڈی سی).