ایک پیٹ میں انفیکشن سے محفوظ طریقے سے بحال کیسے کریں

آئی آئی بی کی خطرے کو کم کرنے کے بعد

پیٹ کے فلو، اور اسکے ساتھ ساتھ علامات جیسے الٹی ، بخار اور اسہال کی وجہ سے آپ کو برداشت کرنا پڑتا ہے. خوش قسمتی سے، یہ تقریبا ہمیشہ خود محدود ہے اور زیادہ سے زیادہ لوگوں کو کسی بھی علاج کے بغیر مکمل طور پر بحال.

تاہم، اگر آپ پیٹ کے انفیکشن سے بیمار ہو جاتے ہیں تو، آپ کو تیز رفتار اور مکمل بحالی کا تجربہ کرنے کے امکانات کو بڑھانے میں مدد کرنے کے لئے ضروری اقدامات موجود ہیں.

کیوں ضرورت ہے؟ ایک شدید جستجوؤں کے انفیکشن کا تجربہ کرتے ہوئے مسلسل ہضم علامات کی ترقی، آپ کے بعد پوسٹ انفیکچرنگ آئی بی ایس (آئی بی ایس-پی آئی) کی حالت میں اضافہ ہوتا ہے . اپنے خطرے کو کم کرنے کے لئے ان سادہ ہدایات پر عمل کریں.

1. آرام کرو

کافی آسان لگتا ہے، لیکن اس کا سامنا - ہم میں سے بہت سے فیصلہ کرتے ہیں کہ ہم خود کی مناسب دیکھ بھال کرنے کے لئے بہت مصروف ہیں. آپ کو دوبارہ دوبارہ سوچنے کی ضرورت ہوسکتی ہے. ایک اچھی طرح سے ڈیزائن شدہ مطالعہ سرگرمی کی سطح اور آئی بی ایس کے بعد کے آغاز کے درمیان ایک واضح لنک ملا. مریضوں جنہوں نے ایک تیز رفتار بیماری کے بعد آئی بی ایس کو ابتدائی علامات کے جواب میں آرام کرنے کا امکان کم کیا اور بیماری کے دوران فعال رہنے کی زیادہ امکانات موجود تھیں.

2. قحط کا سامنا مت کرو

قریبی غیر ملکی حملہ آوروں جیسے وائرس اور بیکٹیریا کے خلاف جسم کے اپنے دفاع کا حصہ ہے. ایک مخصوص بیکٹیریا کے مطالعے میں، مریضوں نے ان کی بیماری کے شدید مرحلے کے دوران قحط کا سامنا کرنا پڑا تھا، انھوں نے آئی بی ایس پی آئی کو ترقی دینے کا خطرہ نصف سے کم کیا.

اس کے ساتھ ذہن میں، اگر آپ کو قحط کرنے کی کوشش ہے تو آگے بڑھو اور ایسا کرو. تاہم، الٹنا بھی سیالوں کو کھونے کا باعث بنتا ہے، جو اگلے نکات کو لاتا ہے.

3. ہائیڈرو رہیں اور صاف پینے کے مشروبات پائیں

جب آپ کے پیٹ کا انفیکشن ہوتا ہے تو، ہائیڈریٹڈ رہنے سے آپ کو بہتر محسوس کرنے میں مدد ملے گی اور تیزی سے بحال ہوجائے گی. الٹی اور اسہال کے ذریعہ، اہم سیالوں کو کھو دیا جاتا ہے اور اسے تبدیل کرنے کی ضرورت ہے.

واضح مائع اور ان لوگوں کو الیکٹرویلیٹس کے ساتھ منتخب کریں، لیکن ساکری اور کیفینڈ مشروبات سے بچنے کے لئے اس بات کو یقینی بنانا ہے کہ یہ اسہال خراب ہوجائے. اگر سیالوں کو نیچے رکھنے کے لئے یہ مشکل ہے، تو بہت چھوٹا لیکن بار بار سوپ لگۓ یا آئس چپس پر چکن لیں.

4. اپنے کشیدگی کی سطح کم رکھیں

ریسرچ مسلسل ابتدائی بیماری کے وقت اور مسلسل علامات کے خطرے کے ارد گرد بے چینی اور کشیدگی کے اعلی سطحوں کے درمیان تعلقات کو مسلسل تلاش کر رہا ہے. ایسا لگتا ہے کہ بیماری کے آغاز سے پہلے تین ماہ تک یہ تعلقات بڑھ سکتا ہے. اگرچہ آپ کو آپ کی زندگی میں پاپنے والے کشیدگی کے واقعات پر تھوڑا سا کنٹرول ہوسکتا ہے، فعال آرام اور دباؤ مینجمنٹ کی حکمت عملی کا استعمال کرتے ہوئے اس اثر کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے جب بیرونی کشیدگی ہمارے اندر موجود ہے.

5. مبارک ہو سوچیں

جہاں تک یہ محسوس ہوتا ہے جیسے تکلیف دہ ہوسکتی ہے، آپ جو سوچتے ہیں کہ آپ کیسے محسوس کرتے ہیں. مریضوں کو جو ان کی بیماری اور ان کے علامات کے بارے میں ناپسندیدہ ہیں وہ جاری مسائل کے لئے زیادہ خطرہ ہوتے ہیں. اگر آپ بیمار ہو تو، آپ کی بیماری کے بارے میں مثبت سوچیں. اپنے والدین کی طرح خود سے بات کریں، اپنے آپ کو یقین دلاتے رہیں کہ آپ جلد ہی "سب کچھ بہتر ہوں گے."

6. پیٹ کی بیماری سے بازیاب ہونے کے بعد کیا کھایا جائے

جیسا کہ آپ کے پیٹ کو حل کرنا شروع ہوتا ہے، آہستہ آہستہ کھودنے والے کھانے کی اشیاء کو ڈھونڈنا آسان ہے.

کچھ معیار سوڈا کریکرز، چاول، جیلیٹن، غیر منقولہ ٹوسٹ، آلو، اور کیلے ہیں. ڈیری مصنوعات، فیٹی فوڈوں، شاک غذا، اور مسالیدار کھانے سے بچیں. شراب، کیفین، اور نیکوتین کو چھوڑ دیں. اگر آپ کو نیزا واپس آنے لگے تو، کھانا روک دو. اسے سست اور آسان لے لو.

_ذرائع

• _{اسپینس، ایم. اور ماسس مورس، آر. "جلن کے آلے کے سنڈروم کے سنجیدہ رویے ماڈل: گیسٹرینٹائٹس کے ساتھ مریضوں کی ایک ممکنہ تحقیقات" گٹ 2007 56: 1066-1071.}
• _{سپلر، آر. "پوسٹ انسیکٹروٹ آرائریبل کفیل سنڈروم: آرائشیبل ککر سنڈروم کا ایک ذیلی قسم" فنکشنل جستجوؤں کی خرابیوں کی خرابیوں کا سراغ لگانا حقیقت شیٹ کے لئے بین الاقوامی فاؤنڈیشن.}

• > وائرل گیسٹرینٹائٹس (پیٹ فلو) طرز زندگی اور گھر کے علاج. میو کلینک