آپ کا سمارٹ فون آپ کی صحت سے متعلق معلومات پر قابو پانے کے لئے ایک طاقتور اور لچکدار آلہ ہے. آپ کے فون کو یہ کر سکتے ہیں کہ مختلف طریقے ہیں، جیسے ذیل میں مقبول مقبول اطلاقات یا آلات. کچھ ایپس کئی اقسام تک پہنچ جاتے ہیں، جو صارفین کو صحت کی معلومات پر قابو پانے کے لۓ بہت سے راستے فراہم کرتی ہیں.
دستی طور پر معلومات درج کریں
یہ آپ کی صحت کی معلومات کو ٹریک کرنے کا سب سے اہم طریقہ ہے، چاہے یہ آپ کے بلڈ پریشر، وزن، خون کی شکر، توانائی کی سطح یا ادویات کی فہرست ہے.
آپ اپنے فون کے مقامی اطلاقات (مثال کے طور پر آئی فون پر نوٹس) یا ڈراپ باکس یا Google Drive جیسے کلاؤڈ اسٹوریج سروس استعمال کرسکتے ہیں. ایورنوٹ کو صرف کسی قسم کی معلومات کے بارے میں ذخیرہ کرنے کے لئے استعمال کیا جا سکتا ہے، لیکن یہ صحت سینسر کے آلات کے ساتھ بھی ضم ہے (نیچے ملاحظہ کریں).
MyFitnessPal اور SparkPeople ایپس کے ساتھ خوراک اور مشق کا سراغ لگانا آسان ہے. (بہت ساری دیگر مقبول خوراک اور مشق اطلاقات کی طرح، وہ آپ کی معلومات، جیسے غذائیت بارکوڈ سکیننگ اور سرگرمی سے باخبر رہنے کے آلات کے ساتھ رابطے کے لۓ دیگر طریقوں کو پیش کرتے ہیں.) خاص طور پر، محدود افراد کی پیروی کرنے والے لوگوں کو ممکنہ طور پر یقینی بنانے کے لئے ان کی غذائیت سے بچنے کے لۓ ٹریک کرنا ہوگا. وہ صحت مند رہیں گے. کرومومیٹر ایک ایسی ایسی ایسی مثال ہے جو آپ کے روزمرہ کے کھانے کا تجزیہ کرتا ہے اور آپ کی سرگرمیوں کی بنیاد پر معدنیات، وٹامن، پروٹین اور دیگر غذائی اجزاء کافی مقدار میں حاصل کررہے ہیں.
فون کے سینسر کے ساتھ معلومات پر قبضہ کریں
آپ کے فون میں بنائے جانے والے سینسر خود بخود صحت کی معلومات کے منتخب کردہ اقسام پر قبضہ کرسکتے ہیں جب وہ موزوں اطلاقات سے منسلک ہوتے ہیں.
اس طرح، اطلاقات فون کے سٹاک ہارڈویئر کا فائدہ اٹھاتے ہیں جو صحت سے متعلقہ کام کرتا ہے.
ایک مقبول مثال جسمانی سرگرمی سے باخبر ہے. کئی اطلاقات (مثال کے طور پر رنکپر) بیرونی سرگرمیوں کو چلانے یا چلنے کی طرح فون کے GPS کا استعمال کرتے ہیں.
ایپلی کیشنز کے ایک مچھر (مثال کے طور پر زومبی، چلائیں!) بھی انڈور سرگرمیاں جیسے ٹریڈمل چلانے کے لئے تیز رفتار پیمانے پر کام کرتے ہیں، جو GPS کے ساتھ پیمائش کرنے میں ناممکن ہو جائے گی.
نیند سائیکل الارم گھڑی آپ کی نیند کی گہرائی کی نگرانی کے لئے، اپنے گدھے کے تحت رکھ دیا گیا فون کے ساتھ، accelerometer کا استعمال کرتا ہے. کارخانہ داروں کا دعوی ہے کہ اے پی پی آپ کو ہلکی نیند کے مرحلے کے 30 منٹ کی ونڈو کے اندر اندر اٹھاتا ہے.
تاہم، نیند کی کیفیت اور گہرائی ہمیشہ تحریک کے ساتھ نہیں ملتی ہے، خاص طور پر نیند کی خرابی کے ساتھ لوگوں کے لئے.
کیمرے ایک اور مفید سینسر ہے. آزمائیو کے فوری دل کی شرح اے پی پی آپ کی دل کی شرح پر اطمینان کرتا ہے جب آپ کیمرے کے لینس پر اپنی انگلی کی جگہ لے لیتے ہیں. یہ آپ کی انگلیوں کے رنگ میں معمولی تبدیلیوں کو سنبھالنے سے کام کرتا ہے جو ہر دل کی دھڑکن سے ہوتا ہے. کچھ اطلاقات کیمرے کے لینس کا استعمال آپ کے خون میں آکسیجن سنترنت (حراستی) کا اندازہ لگاتے ہیں، لیکن وہ اپلی کیشن اسٹورز میں غریب طور پر درجہ بندی کرتے ہیں، جو صارفین کو یہ بتاتے ہیں کہ ری سائیکلنگ مناسب نہیں ہیں جب وقفے آکسیجن سنفریشن سینسر کے مقابلے میں.
جیسا کہ اوپر ذکر کیا گیا ہے، بہت سے غذائی ایپس کھانے کے لیبل کو اسکین کرنے کے لئے کیمرے کا استعمال کرتے ہیں اور کیلوری اور غذائیت کے مواد کو اپنے فوڈ لاگ میں درآمد کرتے ہیں. جب تک آپ کھاتے ہیں، کھانے کے لۓ یہ تیز اور دردناک راستہ ہے، جب تک آپ کھاتے ہیں.
علیحدہ صحت سینسر کے ساتھ معلومات پر قبضہ کریں
جبکہ اسمارٹ فون خود جدید ٹیکنالوجی کا عکاس ہے، صحت کی ٹریکنگ کے لئے اس کی سب سے بڑی صلاحیت الگ الگ سینسر سے منسلک کرنے کی صلاحیت میں جھوٹ بول سکتی ہے.
یہاں صحت مند معلومات کو ٹریک کرنے کیلئے آپ کے فون سے منسلک چند آلات موجود ہیں:
- Fitbit، جوبون، چمک اور دیگر کئی طرح کی سرگرمی ٹریکرز
- بلڈ پریشر کی نگرانی [بلڈ پریشر مانیٹر کا انتخاب کرنے کے بارے میں مزید پڑھیں.]
- گلوکوز میٹر [ ذیابیطس کے لئے صحت کی ٹیکنالوجی کے بارے میں مزید پڑھیں.]
- دل کی شرح اور آکسیجن سنفریپشن کی پیمائش کے لئے پلس کی قریبی پلس
- وزن کرنے کا پیمانہ
- دل تال مانیٹر، جیسے ایف ڈی اے - منظور شدہ الائیوورور ڈیوائس
- دمہ کنٹرول کی نگرانی کے لئے چوٹی فلو میٹر
ایپل کے ہیلتھ ایپ کی طرح جامع پلیٹ فارمز کو اس سبھی معلومات کو ایک ساتھ مل کر آسان بنانا ہے.
اپنے الیکٹرانک ہیلتھ ریکارڈز سے رابطہ کریں
آپ کی صحت کی معلومات میں سے بہت سے آپ کی صحت کی دیکھ بھال فراہم کرنے والے کے ذریعہ برقرار رکھنے والے الیکٹرانک ہیلتھ ریکارڈز (EHRs) میں ذخیرہ کیا جا سکتا ہے.
بہت سے ای ایچ آرز اب مریضوں کو ای ای ایچز میں ذخیرہ کردہ معلومات تک رسائی حاصل کرنے کی اجازت دیتے ہیں، جیسے اہم علامات، ادویات، امتحان کے نتائج، تقرریوں اور مہمانوں کا دورہ کریں.
آپ اپنے فون پر ایک مریض پورٹل کے ذریعہ ان تک رسائی حاصل کرسکتے ہیں یا بلیو بٹن کی تقریب سے ڈاؤن لوڈ کرسکتے ہیں. اسمارٹ فون سے ڈیٹا کو اپنے EHR میں منتقل کرنے میں بھی ممکن ہے. تاہم، یہ ابھی تک براہ راست ایسا کرنے کے لئے مکمل طور پر محفوظ یا لچکدار نہیں ہے. ماہرین نے ایک طریقہ کار کا استعمال کرتے ہوئے مشورہ دیتے ہیں جو ایک سرشار گیٹ وے سرور میں شامل ہے.
ایک زندہ رکھو
لائفلوگر ان کی رویے کی سرگرمیوں کو ریکارڈ کرنے کے لئے مصروف ہیں، مثلا مشق، سوتے اور کھاتے ہیں، اور زیادہ سے زیادہ ذاتی ڈیٹا ذخیرہ کرتے ہیں. سب سے پہلے زندہ بچنے والا ان کی زندگیوں کو دستی طور پر ریکارڈ کر رہا تھا. اسمارٹ فونز اب خود کار طریقے سے اعداد و شمار پر قبضہ کرسکتے ہیں اور چند سالوں میں زندگی گزرنے والی زندگیوں کو پھیل سکتے ہیں. گورڈن بل شاید سب سے معروف زندگی گزرنے والا ہے. مائیکرو مائیکروسافٹ میں ایک سابق محقق نے بیل سال کے لئے ایک خود کار طریقے سے کیمرے کو اپنی گردن کے ارد گرد پہنایا. ان کا مقصد تمام ریکارڈ شدہ اعداد و شمار کو پکڑنے اور ذخیرہ کرنے اور مشین میں بہتر فوٹو گرافی کی یادداشت کو فروغ دینا تھا. اگرچہ اس نے تجربے کے ساتھ روکا تھا، اس نے بعد میں زندگی کے بہت سے افراد کو متاثر کیا. لائففنگ ایپس آپ کو سال بھر میں آپ کی زندگی اور صحت کا ٹریک رکھنے میں مدد مل سکتی ہے. مثال کے طور پر، فوری خود کار طریقے سے ایک خود کار طریقے سے زندگی گزارنے والے ساتھی ہے جسے آپ اپنی زندگی کو لاگ ان کرنے کے لۓ استعمال کرسکتے ہیں، بشمول مقامات، جن میں آپ جانے جاتے ہیں، فٹنس کی سرگرمی، نیند اور اپنے فون پر خرچ کرتے ہیں. تمام ڈیٹا آپ کے ڈیش بورڈ پر ڈالے جاتے ہیں. آپ کو ہفتہ وار رپورٹ بھی ملتی ہے اور چیٹ بٹ کو تک رسائی حاصل ہے جو آپ کو اپنے ڈیٹا کی تشریح میں مدد ملتی ہے. اگر آپ قبضہ کرنا چاہتے ہیں اس بارے میں زیادہ خاص کرنا چاہتے ہیں تو، صحافی ایک دوسرے زندگی کا اختیار ہے. یہ اپلی کیشن خود بخود وقت، تاریخ، جگہ، سرگرمی، نیند اور موسم ریکارڈ کرتا ہے، لیکن آپ اسے اپنی مرضی کے مطابق کرسکتے ہیں اور کھیتیں اور نوٹ شامل کریں جو آپ کے لئے اہم ہیں. مثال کے طور پر، آپ اس کھانے کے ریکارڈ کو ریکارڈ کرسکتے ہیں جو آپ نے کھایا تھا، آپ کے جم حاضری اور آپ کو کسی مخصوص دن پر غور کیا یا نہیں.
ذاتی ڈیٹا ٹریکنگ کے ساتھ صارف کے تجربے
اگرچہ اسمارٹ فونز اب کہیں زیادہ ہیں، نہ ہی تمام لوگ نئی ٹیکنالوجیوں کے لئے کھلے بازی کو ظاہر کرتے ہیں. اس کے علاوہ، لوگ ان کی حوصلہ افزائی میں مختلف ہیں. بعض لوگ ٹریکرز استعمال کرتے ہیں کہ صحت کا مقصد تک پہنچنے کے لۓ، دوسروں کو ٹیکنالوجی میں خالص دلچسپی سے حوصلہ افزائی یا باہر حاصل کرنے کے لۓ.
مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ جب ڈیٹا کو باخبر رہنے کے لۓ آنے والے نئے صارف تجربہ کار صارفین سے مختلف ہوتے ہیں. اٹلی، ٹورینو یونیورسٹی کے محققین کے محققین ریسرڈر امون راپ نے محسوس کیا کہ محرک صارف اکثر اپنی نظم و ضبط کے آلات کو ان کی روز مرہ زندگی میں متحرک کرنے کا انتظام نہیں کرتے ہیں. تجسس کے ابتدائی مرحلے کے بعد، اس گروپ میں ظاہر ہونے والی تھکاوٹ سے نمٹنے کے لۓ. نئے صارفین ان کے اعداد و شمار کے ساتھ کام کرنے کے لئے بہت حوصلہ افزائی نہیں کر رہے ہیں اور ضروری طور پر ان کے حل کے لئے نظر نہیں آتے جو ان کے لئے اعداد و شمار کا کام کرسکتے ہیں. Rapp اور Cena کا استدلال ہے کہ اگر ہم چاہتے ہیں کہ لوگ اپنی صحت کے طرز عمل کو مسلسل بنیاد پر نظر انداز کریں تو نئے ڈیزائن کی حکمت عملی کی ضرورت ہوتی ہے. مشکین اسٹیٹ یونیورسٹی نے کئے جانے والی اطلاقات کے صارفین کے تصور کے بارے میں ایک مطالعہ بھی یہ بتائی ہے کہ صحت فراہم کرنے والوں نے اپنے مریضوں کو اطلاقات کی سفارش کی ہے. تاہم، یہ ابھی تک واضح نہیں ہے کہ کس طرح منفی صحت کے ماہرین کو نئے ڈیٹا سے باخبر رکھنے والی ٹیکنالوجیوں کا تعلق ہے.
> ذرائع
Cvetković B، Szeklicki R، Janko V، Lutomski P، Lußtrek M. ایک کلائی کے ساتھ حقیقی وقت سرگرمی نگرانی اور ایک اسمارٹ فون. معلومات فیوژن ، 2017.
> سینسر اور آریفآئڈی ٹیگ برائے صحت کی دیکھ بھال کے ایپلی کیشنز کے ساتھ گیورور ایم، واٹر مین جی جے ڈیزائن فریم ورک. صحت کی پالیسی اور ٹیکنالوجی ، 2016؛ 5: 357-369.
> کانگ ایس، کانگ ج، کوآ کے، پارک ایس، ماریانسی ایس، وین جی جی بالغ بالغ اندام نہانی کے مریضوں کے مریضوں اور اچھے نیندوں میں ایک تجارتی پہنے نیند ٹریکر کی والٹیفیکیشن. نفسیاتمک تحقیق کے جرنل ، 2017؛ 97: 38-44
> Rapp A، Cena F. روز مرہ کی زندگی کے لئے ذاتی معلومات: کس طرح صارفین کو خود کو خود کار طریقے سے باخبر رکھنے کے تجربے کے بغیر ذاتی ڈیٹا سے مشغول ہے. انسانی - کمپیوٹر سٹڈیز کے بین الاقوامی جرنل ، 2016؛ 94: 1-17.
> وی پی، کنتھولالا ایس، شوپی Y، حسین ایس موبائل فونز کے صارفین کے خیالات کے قابلیت کا مطالعہ. بی ایم سی پبلک ہیلتھ ، 2016؛ 16 (1): 1-11.