آپ کے بلڈ پریشر (بی پی) سے ماپا آپ کے ڈاکٹر کا دورہ کرنے کا معمول حصہ ہے. تاہم، گھر میں آپ کے بی پی کی پیمائش کرنے میں بھی آسان ہے. اچھی خبر یہ ہے کہ گھر کے بی پی ریڈنگنگ، جب مناسب طریقے سے ہوتے ہیں، میڈیکل آفس میں ماپنے بی پی ریڈنگنگ کے مقابلے میں ارتباط خطرے کی ایک زیادہ درست پیش گوئی ہیں. اس کے علاوہ، گھر بی پی ریکارڈنگ بھی گردوں کی بیماری کی ترقی اور بوڑھے لوگوں میں فعال کمی کی پیشکش کر سکتے ہیں.
ان کے پاس ڈاکٹر کے دفتر میں ریکارڈنگ کے دوران کئی فوائد ہیں، جن میں بڑے پیمانے پر پیمائش، کم قیمت اور آسان لاگو شامل ہیں. تاہم، مفید اعداد و شمار حاصل کرنے کے لئے، یہ ایک درست آلہ ہے اور پیمائش کی صحیح طریقے سے انجام دینے کے لئے ضروری ہے. اگر آپ گھر پر اپنے بی پی کی پیمائش پر غور کرنا چاہیں تو:
- آپ کے پاس ایک ناممکن اعلی بی پی کا مسئلہ ہے (ہائی پریشر). ہوم بی پی کی پیمائشیں اس بات کا تعین کریں گے کہ آپ کا علاج مؤثر ہے. اگر آپ کا دفتر بی پی 130/85 ملی میٹر HG سے زیادہ یا برابر ہے، تو آپ کا ڈاکٹر شاید آفس سے باہر کی پیمائش پر غور کرے گا.
- آپ یا آپ کے ڈاکٹر کو شک ہے کہ آپ کے پاس ہو سکتا ہے کہ سفید کوٹ ہائپر ٹنشن، میڈیکل آفس میں اعلی بی پی کے طور پر بیان کیا جائے، لیکن گھر میں عام بی پی.
- آپ یا آپ کے ڈاکٹر کو شک ہے کہ آپ کو ماسک ہائیڈرنشن ہو سکتا ہے، طبی آفس میں عام بی پی کے طور پر بیان کیا گیا ہے، لیکن گھر میں اعلی بی پی.
گھر کے استعمال کے لئے بی پی مانیٹر بہت سی مختلف شیلیوں میں آتے ہیں. عام طور پر، امریکی ہارٹ ایسوسی ایشن کی سفارش کی گئی ہے کہ آپ ایک خود کار طریقے سے بی پی مانیٹر استعمال کرتے ہیں جو آپ کے اوپری بازو کے ارد گرد فٹ بیٹھے ہیں.
خودکار بمقابلہ دستی
بی پی کو ماپنے کے روایتی، دستی طریقہ سے آپ کو بلب نچوڑ کر کف کو فروغ دینے کی ضرورت ہوتی ہے اور یہ کہ کس طرح پلس کی تبدیلیوں کو کف کی خرابی سے تبدیل کرتا ہے. یہ ایک تکنیکی اور پیچیدہ مہارت ہے. خوش قسمتی سے، خود کار طریقے سے بی پی مانیٹر کام بہت آسان بنا دیتا ہے. ایک بٹن کے دھکا پر، کف تیز رفتار اور آپ کے بی پی کی پیمائش کرے گی کیونکہ یہ آہستہ آہستہ خرابی کرتا ہے.
نوٹ: اگر آپ کو ایائلیل فببیلریشن ہے تو خودکار مشین کے ساتھ بی پی پیمائش کرنے میں درست نہیں ہوسکتا. اس صورت حال میں اپنے ڈاکٹر سے مشورہ دیں.
بی پی کف کا مقام
بی پی کی پیمائش کرنے کا سب سے صحیح اور قابل اعتماد طریقہ یہ ہے کہ ایک کف کا استعمال کرنا جو کہ آپ کے اوپری بازو، یا باسس کے علاقے کے ارد گرد جاتا ہے.
یہ ایک مشین کا استعمال کرنے کے لئے آسان ہوسکتا ہے جو آپ کی کلائی یا انگلی پر بی پی کی پیمائش کرے کیونکہ آپ کو آپ کی آستین کو چلانے کی ضرورت نہیں ہے. تاہم، ان مشینوں کے ساتھ بی پی ریڈنگ آپ کی کلائی اور انگلی کی حیثیت سے خاص طور پر حساس ہیں. اور آپ کی کلائی اور انگلی میں چھوٹے شریعت (آپ کے اوپری بازو کے مقابلے میں) بھی بی پی ریڈنگ کم درست بناتے ہیں.
لہذا، کلائی اور انگلی کی نگرانی کی سفارش نہیں کی جاتی ہے جب تک کہ کوئی متبادل نہیں ہے.
بی پی کف کا سائز
اس بات کو یقینی بنائیں کہ کیف مناسب طریقے سے فٹ بیٹھتا ہے. اگر کف بہت چھوٹا ہے (آپ کے بازو کے ارد گرد بہت تنگ)، بی پی کی پیمائش کو بے نقاب بلند کیا جائے گا. اگر کف بہت بڑی ہے (بہت ڈھیلا)، بی پی کی پیمائش غلطی ہوگی. عام طور پر بی پی مانیٹر آپ کے لئے کف کا صحیح سائز ہے تو تعین کرنے کے لئے ہدایات کے ساتھ آئے گا.
ریکارڈ اور بی پی ریڈنگز بھیجیں
ڈیجیٹل ڈسپلے کے ساتھ زیادہ سے زیادہ بی پی کف آپ کے بی پی ریڈنگ کے کئی ہفتے ریکارڈ کریں گے. اس بات کو یقینی بنائیں کہ میموری کو صاف کرنے کے طور پر آپ ان ریڈنگز کو نہیں کھوتے.
انہیں لکھیں یا نگرانی کو اپنے کمپیوٹر یا اسمارٹ فون میں پلگ کریں. اگر سروس دستیاب ہے تو، اپنے بی بی ریڈنگ کو براہ راست اپنی صحت کی دیکھ بھال فراہم کرنے والے کو بھیجیں . آپ کے ڈاکٹر کے لئے یہ ضروری ہے کہ ایک بار مدت میں لے جانے والے بی پی کے اقدار کی اوسط کا حساب لگانا. لہذا، بہت سے ماہرین نے گھریلو بلڈ پریشر ڈائری رکھنے کی تجویز کی. آسٹریلیا کے تسمانیا یونیورسٹی سے پروفیسر جیمز شیرمان کی قیادت میں ایک حالیہ مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ اگر گزشتہ 10 گھر کے سیسولول بلڈ پریشر کی پڑھنے میں سے کم از کم 135 ملی میٹر ایچ جی یا اس سے برابر ہوتا ہے تو، مریض کا ایک انوکھا خون ہے دباؤ.
اگرچہ یہ صرف ایک اندازہ ہے کہ ڈاکٹروں کو اس کا استعمال گھر کے بی پی ڈائریوں سے اندراجوں کو فوری طور پر اندازہ کرنے کے لۓ کرسکتا ہے.
قابل اعتماد مانیٹر
بالائی بازو بی پی کی نگرانی کی اس درجہ بندی پر مشورہ کریں اور اس کو منتخب کریں جو خاص طور پر سفارش کی جاتی ہے. اپ ڈیٹ کی تاریخ کی معلومات ڈیبل ® تعلیمی ٹرسٹ، ایک غیر منافع بخش تعلیمی تنظیم کی طرف سے فراہم کی جاتی ہے جس میں ان مشاورتی بورڈ پر بلڈ پریشر کی پیمائش پر بہت سے ماہرین ہیں.
جسمانی پوزیشننگ
آپ کے جسم کی پوزیشن آپ کے بلڈ پریشر پر اثر انداز کرتی ہے. اس بات کی کوئی بات نہیں کہ جس قسم کی نگرانی آپ استعمال کرتے ہیں.
بی پی پیمائش سے قبل اور اس کے دوران یاد رکھنے کے لئے اہم نکات موجود ہیں.
آپ بی پی کی پیمائش کرنے سے پہلے:
- اپنا بی پی پی کی پیمائش سے قبل 30 منٹ کے اندر اندر دھواں نہ ڈالیں، کیفین یا شراب کی مشروبات، یا مشق کریں.
- آپ کا مثلا خالی
- بی پی کی پیمائش سے پہلے 5 منٹ کے لئے خاموش رہیں.
آپ کے بلڈ پریشر کی پیمائش کرتے وقت:
- ایک کرسی میں بیٹھیں جو آپ کی حمایت یافتہ پاؤں کے ساتھ میدان پر بیٹھے ہیں.
- اپنے ٹانگوں یا ٹخنوں سے مت کرو.
- اپنے بازو کو ایک میز پر سپورٹ کریں تاکہ آپ کے اوپری بازو (باسس) آپ کے دل سے بھی ہو. اپنی بازو کو اپنی طرف سے پھینک دینا مت کرو، اور اسے بلند نہ کرو.
- اپنے کھجور کا سامنا کرو.
- اپنے نچلے بازو کے ارد گرد بی پی کف رکھیں، آپ کی کلون کے اوپر ایک انچ.
- مانیٹر پر شروع بٹن دبائیں. کف خود بخود اپنے بی پی کو بڑھاؤ اور پڑھائے گا کیونکہ یہ نابود ہوجاتا ہے.
- دو یا تین ریڈنگ لے لو، ایک منٹ کے علاوہ.
آپ کے ڈاکٹر کے دفتر میں کسی کے خلاف بی بی کی نگرانی کی جانچ پڑتال کرنے کا یہ بھی اچھا خیال ہے کہ یہ دیکھنے کے لئے کہ پڑھنے میں کوئی فرق آیا.
> ذرائع
> کوہین ج، کوہین. ہائی بلڈ پریشر کی تشخیص اور مینجمنٹ میں دفتر کے باہر بلڈ پریشر انضمام. موجودہ کارڈیولوجی کی رپورٹوں ، 2016؛ 18 (11): 1
> قاری K، ہوشائڈ ایس، وانگ جی، ایٹ ایل. ہوم بلڈ پریشر کی نگرانی پر رہنمائی: ہپ ایشیا نیٹ ورک کا ایک بیان. کلینیکل ہائپرٹینشن کی جرنل ، 2018؛ 20 (3): 456-461
> شارمن ج، بلزیزڈ ایل، کوسما ڈبلیو، نسن ایم ایم بلڈ پریشر ڈائریاں استعمال کرتے ہوئے بلڈ پریشر کنٹرول کا جائزہ لینے کے. فیملی میڈیسن کی تاریخ ، 2016؛ 14 (1): 63-69.
> شیخ ایس، سنہا اے، اگروال آر ہوم بلڈ پریشر کی نگرانی: طویل عرصے سے خطرہ کا خطرہ کس طرح اچھا ہے؟ . موجودہ ہائیپرٹنشن رپورٹس ، 2011؛ (3): 192