اور ان کے بارے میں کیا کرنا ہے
آپ کے راستے آنے والے چیلنجوں کا سامنا کرنے کے لئے ایک جامع حکمت عملی ہے. یہاں پر 10 سال کی عمر میں سے ہر ایک کے چیلنجوں کو اپنے خطرے کو روکنے یا کم کرنے کے بارے میں کچھ مشورہ ہے، جیسے کہ ٹیکساس میڈیکل اسکول یونیورسٹی، پیلی میڈیٹ میڈیکل ڈویژن کی شناخت.
1 -
فنکشنل کمیعمر کی وجہ سے جسم میں تبدیلی پٹھوں کی بڑے پیمانے پر نقصان، توازن میں تبدیلی اور دوسرے عوامل کو جو روزانہ کی تقریب پر اثر انداز ہو سکتی ہے. ان تبدیلیوں پر قابو پانے کے لئے ٹھوس حکمت عملی، روک تھام کے اقدامات اور عام معنی کی ایک اچھی ضرورت ہوتی ہے. اپنے جسم میں ہونے والی تبدیلیوں کو روکنے اور ان کو تبدیل کرنے کے لئے آج شروع کریں.
2 -
ذہنی دباؤبزرگ بہت زیادہ عمر مند گروپ ہوسکتے ہیں جو ڈپریشن سے متاثر ہوتے ہیں. تنہائی، جسم میں تبدیلی اور دیگر عوامل سبھی پرانے لوگوں کو اداس اور اداس محسوس کرتے ہیں. اچھی خبر یہ ہے کہ بہت سے قسم کے ڈپریشن کا علاج کیا جا سکتا ہے. ڈپریشن کے انتباہ علامات کو جانیں اور بوڑھے لوگوں کو مدد ملے گی.
3 -
بیماریبیماری وقت کے ساتھ تعمیر کر سکتے ہیں. بہت سے بوڑھے لوگ کئی سے زیادہ بیماریوں سے نمٹنے کے ہیں (اور ایک سے زیادہ ادویات). بیماری کے علامات روزانہ کی زندگی کو متاثر کر سکتے ہیں اور زندگی کی کیفیت کو کم کرسکتے ہیں. بیماری کو روکنے اور اپنی زندگی پر اثرات کو کم کرنے کے لئے بیماری کو روکنے کے لئے سخت محنت کرنا.
4 -
بدسلوکی اور غفلتپرانے افراد کے غلط استعمال اور نظر انداز بہت زیادہ عام ہیں. اکثر، بوڑھے افراد دوسروں پر دیکھ بھال اور حمایت کے لئے انحصار کرتے ہیں. پرانے افراد (کبھی کبھی ڈپریشن کی وجہ سے) خود کو نظرانداز کرسکتے ہیں. بڑے بدعنوان اور غفلت کے نشانوں کو جانیں اور اپنی زندگی میں بزرگوں کی مدد کرنے کے لۓ عمل کریں.
5 -
مالی استحصالپرانے لوگ گھوٹالوں کے لئے بتھ بیٹھ سکتے ہیں. اکثر، بوڑھے لوگ زیادہ اعتماد مند ہیں اور مالیات سے زیادہ مدد کی ضرورت ہے - استحصال کے لئے ایک بہترین مجموعہ. عجیب اور غیر متوقع مالی تبدیلیوں پر توجہ دینا اور شکایات کے ساتھ کسی بھی مالی "مدد" کا علاج کریں.
6 -
کیریئرور برائٹ آؤٹدیکھ بھال کرنے والے لوگوں کو ان کی عمر کے طور پر آزاد رہنے میں مدد کرنے کے لئے ضروری ہے اور اس بات کا یقین ہو کہ طبی اور دیگر ضروریات کی دیکھ بھال کی جاتی ہے. مسئلہ یہ ہے کہ دیکھ بھال کرنا مشکل کام ہے. عمر بڑھانے کا ایک چیلنج اس بات کا یقین کر رہا ہے کہ دیکھ بھال کرنے والوں کو خود کو صحت مند رہنے اور جلانے سے بچنے سے بچنے کے لۓ. خوش قسمتی سے، کچھ آسان چیزیں ہیں جو دیکھ بھال کرنے والوں کو مضبوط، صحت مند اور پریشان رہتی ہیں.
7 -
موت اور مردہموت اور مردہ صرف عمر کا ایک حصہ ہیں. نہ صرف ہم میں سے ہر ایک کو ہماری موت کے ساتھ شرائط آنا پڑے گا، جیسا کہ ہم عمر سے، ہمیں دوستوں اور پیاروں کی موت کا سامنا کرنا پڑے گا. آپ کے لئے کام کرتا ہے موت کی ایک نقطہ نظر کی ترقی کو صحت مند عمر بڑھانے کے لئے ضروری ہے.
8 -
پالفرمیPolypharmacy "بہت سے ادویات" کے لئے ایک اصطلاح ہے جو اس حقیقت سے مراد ہے کہ بہت سے سینئر خود کو مختلف صحت کے مسائل کے لئے ایک سے زیادہ ڈاکٹروں کو دیکھتے ہیں. اکثر، ان ڈاکٹروں کو ان دواؤں اور ان کے مریض لے جا رہا ہے کہ تمام ادویات کو مکمل طور پر مکمل طور پر بغیر دوا دواؤں کا تعین کریں گے. ادویات ایک دوسرے کو منسوخ کر سکتے ہیں یا غیر متصل اور خطرناک ضمنی اثرات پیدا کرسکتے ہیں. یہ انفرادی مریض پر ہے جو ڈاکٹروں کے ساتھ خود کو بچانے اور دواؤں کے بارے میں بات چیت کرنے کے لئے.
9 -
آبشارنقطہ نظر کے نقطہ نظر، ضوابط اور توازن کی کمی (عمر کے ساتھ ہونے والے تمام چیزیں) اور آپ نے گرنے کے لئے ایک ہدایت تیار کی ہے. اس میں ہڈی کثافت کی کمی اور ان کے پھول بہت سنجیدگی سے بن جاتے ہیں. ہر بوڑھے شخص (اور ہر شخص ان کی دیکھ بھال کرنا) گھروں اور دوسرے مقامات کو فلووں کو روکنے کے طریقوں کا اندازہ کرنا چاہئے.
10 -
ڈیمنشیاالزیہیرر کی بیماری اور ڈیمنشیا خطرناک ہوسکتی ہے. ان حالات کے شکار لوگ دنیا میں کام کرنے کی صلاحیت کھاتے ہیں اور اپنی شناخت بھی کھو سکتے ہیں. ان بیماریوں کے نشانوں کو جانیں اور بہت سے مسائل کو حل کرنے کے لئے کارروائی کریں جو ڈیمنشیا یا الزیہیرر کی وجہ سے ہوسکتی ہے.