کیوں جنوبی ریاستوں میں زیادہ ہاپن سٹروک
ریاستہائے متحدہ میں کئی ریاستیں باقی ملکوں کے مقابلے میں اسٹروک کی اعلی شرح سے منسلک ہیں. یہ ایسی تسلیم شدہ مسئلہ ہے کہ ریاستہائے متحدہ کے علاقے میں طبی معاشرے اور عوامی صحت کے ماہرین کی طرف سے 'سٹروک بیلٹ' کو درپیش کیا گیا ہے.
کیونکہ سٹروک موت اور معذور کے اہم وجوہات میں سے ایک ہے، یہ ضروری ہے کہ اس بات کو سمجھنا ضروری ہے کہ ریاست ہائے متحدہ امریکہ کی جنوبی آبادیوں کو اسٹروک کے خطرے سے زیادہ خطرہ ہے اور اس خطرناک آبادی کے درمیان اسٹروک کو کیسے روکنا ہے.
اگر آپ امریکہ اسٹروک بیلٹ سے ہیں، تو آپ کو اس حقیقت کے بارے میں جاننا چاہئے کہ آپ ایک اسٹروک کا شکار ہونے سے کیسے بچ سکتے ہیں.
سٹروک بیلٹ
مرکز کنٹرول کے مرکزوں کے اعداد و شمار سے کم از کم 40 سال کی عمر میں ڈیٹنگ کی نشاندہی کی جاتی ہے کہ وہ لوگ جو اسٹروک کے بیلٹ سے ہیں، کم از کم دو مرتبہ ان کی زندگی بھر میں ایک فالج کا سامنا کرنا پڑتا ہے، جیسے ہی عمر کے لوگ جو اسٹروک بیلٹ نہیں ہیں. ریاستوں میں ریاستہائے متحدہ امریکہ میں اسٹروک کی سب سے زیادہ شرح ہے، تمام جغرافیایی طور پر امریکہ کے جنوبی علاقے میں واقع ہیں. وہ (حروف تہجی کے حکم میں) ہیں: الباما، ارکنساس، جورجیا، انڈیانا، کینٹکی، لوزیانا، مسسیپی، شمالی کیرولینا، جنوبی کیرولینا، اور ٹینیسی. دلچسپ بات یہ ہے کہ، لوگ جنہوں نے سٹروک بیلٹ میں بڑھایا اور اس کے بچے سے ملنے والی ایک دوسرے کی حالت میں بچنے کے بعد بچپن کے بعد بالغ ہونے کے بعد ان کی عمر سے مل کر ساتھیوں سے زلزلہ کا سامنا کرنا پڑا.
اسٹروک بیلٹ سے افراد کے درمیان بڑھتی ہوئی اسٹروک کے سبب
اسٹروک کے اس اضافے کے واقعات کے کئی عوامل ہیں جنہوں نے لوگوں کو متاثر کیا ہے جو امریکہ اسٹروک بیلٹ سے ہیں. حقیقت میں، بڑھتی ہوئی اسٹرو واقعات یہ ہے کہ امریکی صحت کی دیکھ بھال میں یہ ایک اہم مسئلہ ہے، جس میں دس لاکھ مریضوں سے جمع کردہ اعداد و شمار اسٹروک (REGARDS) مطالعے میں جغرافیائی اور نسلی اختلافات کے استعمال میں استعمال کیے گئے ہیں.
یہ ایک قومی، آبادی پر مبنی، 45 سال کی عمر میں سفید اور سیاہ بالغوں کا طویل عرصہ مطالعہ تھا، جو 2003 سے 2007 تک اس مطالعہ میں داخلہ کیا گیا تھا. اہم طبی سائنسدانوں کی ٹیموں کی طرف سے بہت سے اسٹروک خطرے والے عوامل کا احتیاط سے جائزہ لیا گیا تھا. ان عناصر میں سے ریاستہائے متحدہ اسٹروک بیلٹ میں ڈرل کی ڈرامائی طور پر اضافہ کی شرح کے لئے سب سے زیادہ ذمہ دار تھے. کچھ دلچسپ نتائج موجود تھے.
غذائی پیٹرن
بعض خوراکی نمونوں کو فالج اور دل کی بیماری کے بلند خطرے سے کافی تعلق ملتا تھا. زیادہ تر اہمیت میں، ایک مخصوص غذائیت کے پیٹرن جو جنوبی غذائی پیٹرن کی شناخت کی گئی ہے، تقریبا 56 فیصد زیادہ خطرے سے منسلک کیا گیا تھا. مطالعہ کے مصنفین کے مطابق، یہ غذا شامل ہے چربی، تلی ہوئی خوراک، انڈے، عضو اور پروسائیڈ گوشت، اور چینی پیارے ہوئے مشروبات. غذا کو ایک سے زیادہ صحت کے مسائل پر اثر پڑے گا، جن میں ذیابیطس، ہائی ہٹانے، چربی کی سطح اور کولیسٹرل کی سطح بھی شامل ہیں، جن میں سے سب کو اسٹروک کے خطرے پر بہت اثر انداز ہوتا ہے.
جنوبی غذائیت پیٹرن کچھ معروف اسٹیلوں میں شامل ہیں جو خاص طور سے جسم سے ہٹانے والے طریقوں سے ہٹ کر رہ جاتے ہیں جو اسٹروک کا باعث بنتی ہیں. آپ کی غذا میں بہت زیادہ چربی کولیسٹرول اور ٹریگولیسرائڈ کی سطح بڑھا سکتے ہیں، جو اسٹروک کا سبب بنتا ہے.
خشک خوراک اور پروسیسرڈ فوڈ عام طور پر ایک خاص قسم کی چربی میں ٹرانسمیشن کی چربی یا جزوی طور پر ہائیڈروجنڈ چربی کے طور پر جانا جاتا ہے میں بہت زیادہ ہیں. ٹرانس چربی جسم کے چربی کے ساتھ مناسب طریقے سے metabolize کرنے کے لئے مشکل ہیں. ٹرانس چربی کا ایک اعلی انتباہ مضبوطی سے اسٹروک کے اعلی واقعات سے منسلک ہوتا ہے. غذائی خوراک، جو پروسس شدہ خوراک، چربی، اور شربت میں بھاری ہے وہ غذائیت ہے جس میں موٹاپا اور ذیابیطس پیدا ہوتا ہے، جس میں دونوں دونوں کی وجہ سے ہوتا ہے.
خاندان کی تاریخ
ایک اور اہم اسٹروک خطرہ عنصر خاندان کی تاریخ ہے. مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ بالغوں جو اپنے خاندان کے کسی فرد کے پاس ہیں جنہوں نے اسٹروک ہونے کے 33 فی صد سے زیادہ موقع کا مظاہرہ کیا.
خاندان کے ممبروں میں ہونے والی بیماریوں کے کئی عوامل موجود ہیں. جینیاتی ایک مخصوص بیماری کی ترقی کے لئے ایک familial رجحان کے لئے سب سے واضح وجہ ہے. یقینی طور پر، جینیاتی اسٹروک کے خطرے پر اثر پڑتا ہے. مثال کے طور پر، ورمونٹ کالج آف میڈیسن کے ایک حالیہ مطالعہ نے 30،000 سے زائد لوگوں کو جینیاتی اسٹروک لنک تلاش کرنے کے لۓ.
پانچ سالوں کے عرصے میں، یہ بتایا گیا تھا کہ خون کے لوگوں کے ساتھ لوگوں کے لوگ AB کے خون میں آتے ہیں، خون کی قسم اے، یا خون کی قسم کے خون سے زیادہ جھٹکے ہوتے ہیں. خون کی قسم ایک جینیاتی نمونہ ہے. واضح طور پر، خون کی قسم AB 4 خون کی اقسام میں سے کم از کم عام ہے. بیمل سیل کی بیماری، سب سے مشہور واقف جینیاتی خون کی خرابیوں میں سے ایک، اسٹروک کا ایک اور مضبوط سبب ہے. خاندانوں میں چلنے والے کئی خون کی خرابی کی خرابی اور دل کی حالتوں میں بھی اسٹروک کی قیادت کے لئے جانا جاتا ہے. اسی طرح، دماغ میں خون کی وریدوں کی کچھ غیر معمولی غذائی خرابی جو اسٹروک کی قیادت کر سکتی ہیں.
لیکن، اس کے باوجود، اسٹینفورڈ یونیورسٹی کے محققین نے یہ پتہ چلا ہے کہ یہ طرز زندگی کے عوامل ہے جو امریکہ میں جھوٹے خطرے میں جغرافیائی تبدیلی کے لئے زیادہ تر ذمہ دار ہیں، جین نہیں. یقینی طور پر، جین ایک کردار ادا کرتے ہیں، لیکن سائنسدانوں نے کئی ڈی این اے نمونے کی تحقیقات کیے ہیں اور پتہ چلا کہ امریکہ بھر میں مختلف علاقوں میں رہنے والوں کے درمیان بہت کم جینیاتی تبدیلی ہے. اسی وقت، دیگر اہم عوامل ملتے ہیں جو ایک علاقے سے دوسرے میں مختلف ہوتے ہیں، بشمول خوراک، تمباکو نوشی، الکحل استعمال، تعلیم کی سطح، آمدنی اور صحت کی دیکھ بھال کے وسائل کا استعمال، جس میں سب میں ایک مضبوط کردار ادا کرتا ہے. ایک اسٹروک تک پہنچتا ہے.
خاندان کے اراکین کے درمیان اسٹروک کے امکانات کو حاصل کرنے کے بعد، یہ پتہ چلتا ہے کہ غذائیت کے پیٹرن، سگریٹ نوشی، اور مناسب صحت کی دیکھ بھال کے طور پر طرز زندگی کی عادت عام طور پر غیر فیملی ممبروں کے مقابلے میں زیادہ سے زیادہ خاندان کے مراکز کے درمیان ہی زیادہ ہے. یہ سب سے زیادہ یقین، اسٹروک کے واقف ایسوسی ایشن کی وجہ سے ایک بڑا حصہ ہے.
کیا آپ اپنے اسٹروک خطرے کے بارے میں کچھ بھی کر سکتے ہیں؟
اگر آپ سٹروک بیلٹ سے ہیں، اگر آپ اسٹروک بیلٹ میں رہتے ہیں یا اگر آپ کے اسٹروک کی مضبوط خاندان کی تاریخ ہے، تو اس کا یہ مطلب نہیں ہے کہ آپ کو اپنے زندگی میں جھٹکا لگانے کی توقع ہے. ایک اسٹروک ہونے کے امکانات کو کم کرنے کے لئے آپ کچھ کرسکتے ہیں، یہاں تک کہ اگر آپ 'ہائی خطرے' کے زمرے میں گر جاتے ہیں. اسٹروک ہونے کے امکانات کو کم کرنے میں مندرجہ ذیل اقدامات بہت مؤثر ہیں، اس بات کی کوئی بات نہیں کہ آپ کہاں سے ہیں.
اسٹروک خطرے کے عوامل کے لئے تجربہ کیا جا رہا ہے
اسٹروک کے خطرے کے لئے بہت سے معمولی اسکریننگ ٹیسٹ ہیں. اصل میں، ڈاکٹر کے دفتر میں آپ کے باقاعدہ چیک اپ اکثر اسٹروک کے سب سے زیادہ عام سببوں کے لئے بہت موثر اسکریننگ کی جانچ پڑتی ہیں. کیا آپ چیکرس کے لئے جاتے ہیں جب آپ کے ڈاکٹر آپ کے دل کو سنتے ہیں؟ اس کے بعد، آپ کو اس کے بغیر بھی احساس کرنے کے بغیر ایک اسٹرو چیک پڑا ہے. آپ اس بارے میں مزید معلومات حاصل کرسکتے ہیں کہ آپ ڈاکٹر کے باقاعدگی سے دورۓ کتنے دورے کے دوران اسکریننگ کے ٹیسٹ میں شامل ہیں .
تمباکو نوشی بند کرو
بہت سی تمباکو نوشی اس کو سننا نہیں چاہتے ہیں، لیکن تمباکو نوشی آپ کے جسم اور دماغ کو نقصان پہنچا کرنے کے سب سے زیادہ شدید طریقوں میں سے ایک ہے. تمباکو نوشی آپ کے دماغ میں اور آپ کے دل میں خون کی وریدوں کے سنگین نقصان کی طرف جاتا ہے. یہ آپ کے اسٹروک کا خطرہ بڑھتا ہے. تاہم، حیرت انگیز طور پر، تمباکو نوشی کے باعث ہونے والے نقصان کو ریورس کر سکتا ہے اگر آپ کو نقصان پہنچنے سے قبل اس طرح کے سٹروک اور کینسر کے طور پر ناقابل برداشت نتائج کا سبب بننا پڑتا ہے.
وزن میں کمی
موٹاپا ایک اور اسٹروک خطرہ عنصر ہے. وزن کم کرنے کے کئی طریقے ہیں. وزن میں کمی کا سب سے زیادہ چیلنج طرز زندگی کے معاملات میں سے ایک ہے جس کا سامنا ہوسکتا ہے. لیکن، یہاں تک کہ آپ کے صحت مند وزن کے بارے میں تھوڑی ترقی بھی ایک اسٹروک ہونے کے امکانات کو کم کرکے آپ کی صحت پر کافی اثر پڑ سکتا ہے.
غذا
یہ جنوبی غذائی پیٹرن توڑنے کے لئے ایک مشکل عادت ہے. لیکن، وہاں بہت سے لوگ ہیں جنہوں نے غذائیت کی عادتوں میں چھوٹے تبدیلیوں کو ایک بڑا فرق بنا دیا ہے. مثال کے طور پر، ٹھنڈے چربی کے آپ کے حصول کو کم کرنے کے ذریعہ تلی ہوئی کھانے کی کھپت کو کم کرنے میں آپ کے اسٹروک خطرے میں بہت بڑا فرق پیدا ہوسکتا ہے.
اینٹی آکسائڈنٹ کسی بھی غذا کا ایک اور اہم حصہ ہے. اینٹی آکسائٹس کے اثرات کے بارے میں مزید جانیں، جو تازہ پھل، سبزیوں اور گری دار میوے کے اجزاء کو فروغ دینے کے لۓ ہیں. تازہ پھل اور سبزیوں کے ساتھ کچھ پراسیسڈ فوڈ کو تبدیل کر کے آپ کے جسم کو نقصان سے بچا سکتے ہیں.
ورزش
اسٹروک کو روکنے کے لئے مشق کی گئی ہے. ورزش کرنا یہ نہیں ہے کہ آپ کو اپنی زندگی کو مکمل طور پر تبدیل کرنے کی ضرورت ہے. آپ شاید اسے نہیں سمجھتے، لیکن مختلف مشقیں موجود ہیں جو آپ ہر ہفتے پہلے ہی کر رہے ہیں. کلیدی طور پر ان کی جسمانی سرگرمیوں کو بڑھانے کے امکانات کو کم کرنے کے لئے ہے.
کام کے پیٹرن
ہائی کشیدگی کے کام کرنے والے حالات میں اضافہ ہونے والے اسٹروک خطرے سے منسلک ہوتے ہیں. ناقابل تبدیلی کا شیڈول شیڈول بھی اسٹروک سے منسلک کیا گیا ہے. جب کام یہ ہے کہ چند افراد کو قابو پانے کا اختیار ہے تو، آپ کو مزید محفوظ کام کے ماحول کو یقینی بنانے کے لۓ چند قدم ہیں. مزید اہم بات یہ ہے کہ، اگر آپ اپنے ساتھیوں یا اپنے ماتحت افسروں کے لئے کم زہریلا کام ماحول کو یقینی بنانا چاہتے ہیں تو، اس بات سے آگاہ کریں کہ کام جیسے سیکورٹی، لمبی کام کے گھنٹے، نوکری کے کشیدگی اور غیر متوقع کام کا شیڈول آپ کے عملے کی صحت کو بہت زیادہ متاثر کرتا ہے. آپ مزید معلومات حاصل کرسکتے ہیں کہ گھنٹوں کے اثرات کا خطرہ کتنا طویل عرصے تک اثر انداز ہوتا ہے اور کس طرح شفٹوں کے اثرات کا خطرہ خطرہ ہوتا ہے.
مثبت ماحول
آرام دہ اور پرسکون، مراقبہ، روحانیت، اور اچھے رشتے کو ثابت کیا گیا ہے کہ وہ اسٹروک کے خطرے کو کم کرنے کے لۓ ہے. لوگوں کی اکثریت کشیدگی کو کم کرنے اور کشیدگی کو کم کرنے کے بارے میں عمدہ توجہ کے ساتھ زندگی کی ان کی معیار کو بہتر بنانے کے قابل ہے.
امریکہ اسٹروک بیلٹ ایک 'حقیقی چیز' ہے. لیکن اسٹروک بیلٹ کے لوگوں کے درمیان جھٹکا میں اضافے کا ایک غیر قابل قدر حقیقت نہیں ہے. اگر آپ کے صحت کے مسائل ہیں یا طرز زندگی کے معاملات ہیں جو آپ کے اسٹروک کے خطرے میں ڈالتے ہیں تو آپ اسٹروک کے خطرے کو کم کرنے کے لئے کارروائی کر سکتے ہیں. اسٹروک کی روک تھام کے لۓ چھوٹے قدموں کو آپ کی زندگی کی توقع 12.5 سال تک بڑھ سکتی ہے.
> ذرائع:
> کینیڈی ری، ہاورڈ جی، جاؤ آر سی، اور ایل. خاندان کے خطرے کے درمیان ایسوسی ایشن اسٹروک اور میروکاریلیل انفیکشن کے درمیان وسیع خطرے کے عوامل اور ملحقہ بیماریوں کے ساتھ. اسٹروک . 2012؛ 43 (4): 974 -9.
> Rehkopf DH، ڈومنگو بی ڈبلیو، کولن ایم. جینیاتی خطرے کی جغرافیائی تقسیم کے طور پر ریاستہائے متحدہ میں دائمی بیماری کے لئے سماجی خطرے کی نسبت. بایوڈیمیٹری سو باول. 2016؛ 62 (1): 126-42.
> شکیانی جے ایم، شفر ایم ایم، نیوی پی پی، ڈورٹ RW، براؤن ٹی ایم، جڈ ایس ای. جنوبی غذائی پیٹرن اسٹروک (ریگارڈز) مطالعہ میں جغرافیائی اور نسلی اختلافات کے سبب میں ایکٹ کوونٹ دل کی بیماری کے خطرے سے متعلق ہے. سرکل . 2015؛ 132 (9): 804-14.
> وردوکو لا، ناتن ڈی جی. بیمار سیل بیماری اور اسٹروک. خون 2009؛ 114 (25): 5117-25.
زکوئی این، جڈ ایس ای، الگزینڈر ک، ایٹ ایل. ABO خون کی قسم اور اسٹروک خطرہ: اسٹروک مطالعہ میں جغرافیای اور نسلی اختلافات کے سبب. جی تھومب حموست. 2014؛ 12 (4): 564-70.