نیند کی دیکھ بھال، عام طور پر REM یا تیز رفتار آنکھ تحریک نیند کے طور پر بھی جانا جاتا ہے، نیند کے دو بنیادی ریاستوں میں سے ایک ہے. نیند کی دوسری بنیادی حالت NREM نیند یا غیر تیز رفتار آنکھ تحریک نیند ہے.
تیز رفتار آنکھ کی تحریک (REM) کی موجودگی کے لئے نیند کی دیکھ بھال قابل ذکر ہے. نیند کے REM مرحلے کے دوران ڈریمز واقع ہوسکتی ہیں، لہذا یہ عام طور پر نیند خواب دیکھنے کے طور پر بھی جانا جاتا ہے.
ڈریمز دیگر ریاستوں کے دوران عام طور پر نہیں ہوتی ہیں.
خواب دیکھتے ہوئے نیند
نیند کی خواب دیکھتے ہوئے دماغ اور مڈبین میں شدید دماغ کی سرگرمیوں کے ساتھ نیند کا ایک گہری مرحلہ ہے. آنکھ کی پٹھوں اور ڈایافرام کے استثنا کے ساتھ موٹر تقریب کی غیر موجودگی کے ساتھ ساتھ خوابوں کی صلاحیت کی وجہ سے یہ خاص ہوتا ہے. نیند کے دوران خوابوں کی نیند میں کئی بار سائیکل ہوتی ہے، لیکن نیند سائیکل کا سب سے چھوٹا حصہ بھی شامل ہے .
REM نیند کے دوران، بلڈ پریشر ، دل کی شرح، اور مجموعی سانس لینے کی شرح میں تبدیلی موجود ہیں. اس کے علاوہ REM نیند کے دوران، دماغ میں خون کے بہاؤ میں اضافہ ہوا ہے، ساتھ ساتھ عضو تناسل اور clitoris، جو engorgement کے نتیجے میں. REM نیند نیند کی سب سے بڑی حالت ہے، لیکن نیند سائیکل کا سب سے بڑا حصہ نہیں ہے.
غیر خواب دیکھنے والا نیند
نیند خواب، یا REM نیند کی دو بنیادی ریاستوں میں سے ایک ہے. نیند کی دوسری بنیادی حالت غیر تیز رفتار آنکھ تحریک نیند یا این آر ایم ایم نیند ہے.
NREM بھی غیر خواب دیکھنے والی نیند کے طور پر بھیجا جاتا ہے، کیونکہ خواب اس نیند کے دوران نہیں ہوتی. REM نیند کے برعکس جو نیند کی ایک واحد، گہری مرحلہ ہے، NREM تین الگ الگ مراحل پر مشتمل ہے.
NREM نیند کے تین مختلف مراحل N1، N2، اور N3 ہیں، اور ہر علیحدہ ریاست منفرد، الگ، اور قابل قبول الیکٹرک دماغ کی لہر کے پیٹرن ہیں.
غیر تیز رفتار آنکھ کی تحریک نیند عام طور پر دماغ اور کنکال پٹھوں کو خون کی بہاؤ میں کمی کی مقدار کی طرف اشارہ کرتی ہے.
نیند کے سائیکل
رات بھر سائیکلوں میں REM اور NREM نیند متبادل. عام طور پر، فی رات نریم نیند کے چار سے چھ مختلف سائیکل ہیں. رات کے لئے مجموعی نیند کا سب سے بڑا حصہ برائے این آر ایم نیند اکاؤنٹ کے ان سائیکلوں. NREM نیند کی چالوں کے بعد REM نیند کے وقفوں کے بعد، جو انتہائی گہری نیند ہے. عام طور پر نیند سائیکلیں تقریبا 90 منٹ ہیں.
جیسا کہ اوسط رات چلتا ہے، نریم نیند کی مدت لمبائی میں کم ہوتی ہے، جبکہ REM نیند کی مدت طویل ہو جاتی ہے. دوسرے الفاظ میں، ایک شام میں گہری نیند کے لۓ تھوڑی دیر لگتی ہے. اس وجہ سے، عام طور پر مختصر نیپ کے دوران REM نیند حاصل نہیں کی جاتی ہے. اوسط، ایک بالغ REM نیند میں ایک رات بالغ 25٪ خرچ کرتا ہے. REM نیند میں خرچ وقت کا وقت عمر سے کم ہوسکتا ہے.
اس کے علاوہ بھی جانا جاتا ہے: خواب دیکھتے ہوئے نیند بھی عام طور پر REM نیند یا پیراگوزی نیند کے طور پر کہا جاتا ہے. NREM نیند غیر خواب دیکھنا نیند کے طور پر جانا جاتا ہے، جیسا کہ خوابوں کو صرف REM نیند کے دوران ہوتا ہے.
مثال: نیند خواب دیکھتے ہیں، جو بھی REM نیند کے طور پر جانا جاتا ہے، رات کے ذریعے سائیکل سے چلتا ہے لیکن نیند سائیکل کا سب سے بڑا حصہ نہیں بناتا ہے.