آپ کے ان لوگوں کے لئے جن میں ایک سے زیادہ سکلیروسیسی کا باعث ہوتا ہے جو بھی گرمی کی خرابی سے متاثر ہوتا ہے، آپ جانتے ہیں کہ گرمی میں ہر چیز کا احساس ہوتا ہے، جبکہ ایم ایس کے علامات کے پریڈ آپ کے جسم سے گزرتے ہیں. اس کے بعد، آپ دوبارہ ٹھنڈی ہو جائیں گے، اور چیزوں کو توجہ مرکوز میں آتے ہیں.
آپ کو ایک سے زیادہ سکلیروسیس کے ساتھ ٹھنڈا رہنے میں مدد کرنے کے لئے کچھ گھریلو علاج موجود ہیں.
گردن کولر
کپڑے کی سٹرپس میں آپ کو اپنی چھوٹی گردن کا پانی چھوٹا جذباتی پالیمر کرسٹل (جو پودوں کی نمی رکھنے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے) کو صاف کرکے اپنی گردن کولر بنا سکتے ہیں.
ٹھنڈا ختم ہو جانے کے بعد، آپ اسے 60 منٹ تک پانی میں لے جائیں جب تک کہ کرسٹل جیل میں تبدیل نہ ہوجائیں اور پھر ریفریجریٹر میں محفوظ رکھیں. ان کے بارے میں صاف بات یہ ہے کہ آپ انہیں صرف ایک منٹ کے لئے جھاڑ کر "دوبارہ بنانا" کرسکتے ہیں اور آپ کو باہر جانے کے باوجود بھی انہیں واپس پوپ کر سکتے ہیں.
واشکلوت
عام واشکلھٹ لے لو، ان سے گلے، اضافی پانی سے باہر دھونا اور ہر ایک کو ایک شخص، ریزلیبل سینڈوچ بیگ میں ڈالنا. فریزر میں ان میں سے بہت سے ذخیرہ کرنے کے لۓ آپ دروازہ باہر جا رہے ہیں. چہرے پر رکھی ہوئی گلی واشپوت یا آپ کی گردن کے پیچھے پھینک دیا جا سکتا ہے کہ آپ تھوڑی دیر تک رہیں، یہاں تک کہ یہ سرد نہیں ہے.
بوتلیں سپرے
اییوان خاص طور پر چہرے پر چھڑکنے کے لئے مختلف سائز میں پانی کی دباؤ کی بوتلیں بناتی ہیں. آپ ٹھنڈا کرنے کے لئے فوری طریقے سے فرج میں بھی ان کو ذخیرہ کرسکتے ہیں. غلط استعمال رپورٹ نہیں کیا جا سکا. ایک یا زیادہ ایرر آ گئے ہیں. براہ مہربانی ایرر پیغام سے نشان زدہ فیلڈز کو ٹھیک کریں. وہ معلومات لازمی ہیں جن کے ساتھ * کی علامت ہے.
آئس سرد مشروبات اور علاج
جب آپ اچھی طرح محسوس کر رہے ہیں، کچھ سوادج مشروبات پر اسٹاک کرتے ہیں اور علاج کرتے ہیں کہ آپ اپنے فریزر میں گرم دنوں کے لئے اسٹور کرسکتے ہیں. مثال کے طور پر، ایک صحت مند، مزیدار popsicle کے لئے منجمد بیجنگ انگور پر غور کریں. یا ایک مرکب میں منجمد بیر 100 فیصد پھل کا رس اور کم موٹی دہی یا دودھ کے ساتھ ایک smoothie پیدا کرنے کے لئے استعمال کریں.
اپنے دن کو پھیلنے اور ٹھنڈا رکھنے کے لئے ککڑیوں، لیموں یا لیموں کے ساتھ ذائقہ آئس ٹھنڈا پانی.
کولنگ وائٹس
آپ کے ان لوگوں کے لئے جو موسم گرما میں طویل عرصے تک باہر ہونے کے بارے میں سنجیدہ ہیں، آپ اپنے کولنگ بنیان بنانے کی تحقیقات کرنا چاہتے ہیں. یہ بنیان گرم موسم میں بہت فعال ہونے کے باوجود، کئی گھنٹوں تک آپ کو آرام دہ اور پرسکون رکھتی ہے. ایسا لگتا ہے کہ آپ کولنگ بنیان بنانے پر مفت کورس کے لئے سائن اپ کرسکتے ہیں. یقینا، خریداری کے لئے دستیاب ذاتی کولنگ کی مصنوعات کی ایک بڑی قسم ہے، بشمول مختلف قسم کے جیکٹ، گردن کے بینڈ، اور ٹوپیاں بھی شامل ہیں.
ایک لفظ
متنازعہ آسان نہ بھولنا، جو آپ سورج پر چلنے والی دیواروں کے ساتھ ٹھنڈا رہنے کے لئے یا سورج کو روکنے کے لئے چھتری لے کر بھی آرام کر سکتے ہیں. سانس لینے، ڈھیلا فٹنگ کپڑے پہننے میں آپ کو ٹھنڈا اور آرام دہ اور پرسکون (ایک ڈبل بونس) بھی رکھا جائے گا.
> ذرائع:
> امریکی دل ایسوسی ایشن. پھل اور سبزیوں کے بارے میں.
> آپریشن کی تشہیر. (اپریل 2011). 2016 ء میں ٹھنڈا ٹائس کے ساتھ فوجیوں کو ٹھنڈا کرنا.