جانیں کہ آپ کے درجہ حرارت، سایہ اور دیگر اہم علامات کی پیمائش کیسے کریں
اگر آپ کے پاس دائمی رکاوٹ پذیری بیماری ( COPD ) ہے، یا اس زندگی کی طویل حالت کے ساتھ کسی کے لئے نگہداشت رکھنے والے ہیں تو، عام بالغ اہم علامات کو سمجھنا لازمی ہے. معلوم ہے کہ عام بات کیا آپ کو بہتر سمجھنے میں مدد ملتی ہے کہ غیر معمولی کیا ہے اور جب طبی توجہ ڈھونڈنا ہے.
یاد رکھو، معمولی بالغ اہم علامات عمر، جنس، وزن، ورزش رواداری ، اور جسمانی کنڈیشنگ کے مطابق مختلف ہو سکتے ہیں.
اپنے آپ کے لئے "عام" یا آپ کے COPD مریض کے لئے سب سے زیادہ درست ہدایات حاصل کرنے کا بہترین طریقہ آپ کے ہیلتھ کی دیکھ بھال فراہم کرنے سے متعلق مشورہ ہے.
آئیے عام بالغ اہم علامات کے لئے فوری حوالہ گائیڈ پر نظر ڈالیں.
جسمانی درجہ حرارت کی جانچ پڑتال کیسے کریں
جسم کا درجہ انسان سے شخص، عمر، سرگرمی اور دن کے وقت کی بنیاد پر متغیر ہے. جب عام طور پر سب سے کم ہوتا ہے تو آپ کو روزانہ اور اس کے بعد اعلی درجے میں کم ہوتا ہے.
آپ منہ، انگوٹھے یا ریٹم میں ڈیجیٹل تھرمامیٹر استعمال کرسکتے ہیں. کان کے لئے ایک اورکت ماڈل کا استعمال کریں. مٹی تھرمامیٹرز سے بچیں، جو ناقابل اعتماد اور شیشے کے حامل ہوتے ہیں، جو زہریلا کیمیائی پارا ہے.
یہاں قسم کی طرف سے عام جسم کے درجہ حرارت کی خرابی ہے.
- زبانی درجہ حرارت: عام طور پر قبول شدہ اوسط زبانی درجہ حرارت 98.6 ڈگری ایف ہے، لیکن عام طور پر 97 سے 99 ڈگری کی حد تک ہوسکتی ہے. درجہ حرارت 100.4 فی زیادہ سے زیادہ اکثر انفیکشن یا بیماری کا اشارہ کرتا ہے.
- کھلی حرارت کا درجہ: ایک معمول کی اونچائی درجہ حرارت 97.6 ایف ہے. اگر آپ جسم کے خلاف دباؤ کے ساتھ خشک انگوٹھے کے مرکز میں تھرمامیٹر کی چپ ڈالیں تو آپ کو سب سے زیادہ درست پڑھنے ملے گی.
- مستحکم: ایک عام مستحکم درجہ حرارت 99.6 فی صد ہے. یہ طریقہ 4 سال سے کم عمر کے بچوں کے لئے سفارش کی جاتی ہے. غیر مناسب تھرمامیٹر کے استعمال کے سبب سے مستحکم چھری سے بچنے کے لئے، ہدایات کے لۓ اپنے ہیلتھ کی دیکھ بھال فراہم کرنے سے مشورہ کریں.
آپ کی رعایت کی شرح جانیں
آپ کے تناسب کی شرح آپ کے فی منٹ کی سانس لینے کی تعداد ہے.
یہ پیمائش لیں جب آپ، یا مریض باقی رہیں گے. ایک ٹائمر کا استعمال کریں اور سینے کے اضافے اور زوال کو دیکھ کر ہر منٹ سانس کی تعداد شمار کریں. آرام دہ اور پرسکون بالغ کے لئے ایک منٹ میں ایک منٹ کی عام تعداد 12 سے 16 ہے.
عمومی پلس کی گنتی
اپنے دل کی شرح کو اندازہ کریں کہ کتنے بار آپ کے دل کو ہر منٹ دھونا پڑتا ہے، یا 15 سیکنڈ کے لئے شمار کریں اور چار سے ضرب کریں. آپ کے انڈیکس اور درمیانی انگلی کے ساتھ گردن کی طرف، کلائی کے اندر یا قوس کے اندر اس کے لئے محسوس کریں. آرام دہ اور پرسکون بالغ کے لئے عام پلس 60 اور 100 کے درمیان ہے.
بلڈ پریشر کی پیمائش کیسے کریں
آپ کی صحت کی دیکھ بھال فراہم کرنے والا آپ کو دکھاتا ہے کہ سیسولول اور ڈائاسولک دباؤ ریڈنگنگ کو چیک کرنے کے لئے گھر بلڈ پریشر کی نگرانی کا استعمال کیسے کریں. نیشنل دل، لنگھن اور خون کے انسٹی ٹیوٹ کے مطابق، آرام دہ اور پرسکون بالغ کے لئے عام بلڈ پریشر کے لئے ہدایات سیسولول کے لئے 120 ملی میٹر HG اور ڈیسولکول سے کم 80 ملی میٹر ایچ جی کے لئے کم ہیں.
آکسیجن سٹیشنری کی جانچ پڑتال
کیا آپ کے ہیلتھ فراہم کنندہ آپ کو ظاہر کرتے ہیں کہ غیر آکسیجن، گھر گھر پلس آکسیجنٹری آلہ کا استعمال کس طرح آکسیجن آکسیجن سنفریپشن کی پیمائش کرنا ہے. آکسیجن سنترپتی کی عام شرح 95 سے 100 فی صد ہے.
ذہن میں رکھو کہ COPD کے ساتھ زیادہ تر لوگ سنترپتی کی سطحوں پر صرف ٹھیک کام کرسکتے ہیں جیسے 90 فی صد، لیکن یہ آپ کے ہیلتھ کی دیکھ بھال فراہم کرنے والے کے ساتھ بات کرنے کے لئے کچھ ہے.
ذرائع:
> جان ہاپکنز میڈیکل: اتھارٹی اشارے (جسمانی درجہ حرارت، پلس کی شرح، سوزش کی شرح، بلڈ پریشر).
> قومی دل، پھیپھڑوں اور خون کے انسٹی ٹیوٹ: COPD کے نشانات اور علامات.