کھیل کے فوائد
کیا آپ نے فبومومیلیایا (ایف ایم ایم) یا دائمی تھکاوٹ سنڈروم ( ME / CFS ) کے سنجیدگی سے خرابی کے لئے آپ نے کبھی ویڈیو گیمز کو ممکنہ علاج سمجھا؟ کچھ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ آپ کو ہونا چاہئے.
دراصل، تحقیق کے تیزی سے بڑھتی ہوئی جسم سے پتہ چلتا ہے کہ ویڈیو گیمز عام سنجیدگی سے متعلق مہارتوں کے ساتھ ساتھ عمر بڑھنے اور نیورولوجی بیماریوں کے سنجیدہ اثرات سے نمٹنے کے لئے فائدہ مند ہوسکتا ہے.
اکثر فبرو دھند یا دماغ دھند کے طور پر کہا جاتا ہے، FMS سے منسلک سنجیدگی سے متعلق مسائل اور ME / CFS علامات کی ایک میزبانی شامل کرسکتے ہیں، بشمول:
- کام کرنا (مختصر مدت) میموری کے مسائل؛
- ملٹی ماسک کی ناکامی
- نئی مہارتوں کو سیکھنے کی مشکلات؛
- زبان کے مسائل، جیسے عام الفاظ کو بھولنے یا بولی جانے والی زبان کو برقرار رکھنے / برقرار رکھنے میں دشواری کا سامنا کرنا پڑتا ہے.
ویڈیو گیمز خاص طور پر مجھے / CFS کے لئے مطالعہ نہیں کیا گیا ہے. تاہم، اس بیماری کے بہت سے سنجیدہ علامات FMS کے ان جیسے ہوتے ہیں، اور کچھ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ میکانیزم اسی طرح یا اسی طرح کی ہوسکتی ہے.
لہذا ہم اپنے سنجیدگی سے متعلق مسائل کو حل کرنے کے لئے ویڈیو گیمز کا استعمال کرنا چاہئے؟
Fibromyalgia
2014 کے وسط کے دوران، ہم نے صرف ایک ہی مطالعہ کیا تھا جو خاص طور پر ویڈیو گیمز اور ایف ایم ایس میں دیکھ رہا تھا.
اس سے پتہ چلتا ہے کہ تحریک کنٹرول ویڈیو گیمز جیسے جیسے نینٹینڈو وائی، پلے اسٹیشن 3 منتقل، اور مائیکرو مائیکروسافٹ ایکس باکس کینیٹک - ہمارے لئے کچھ فوائد ہوسکتے ہیں.
محققین نے شرکاء میں سے ہر ایک پر پانچ سیشن کے ذریعے جانا پڑا اور اس سے پہلے اور بعد میں ان کے علامات کا اندازہ کیا.
انہوں نے کہا کہ کھیلوں نے درد اور ورزش سے بھی ایک تشویش فراہم کی.
شرکاء نے کہا کہ پی ایس 3 بہت تیز رفتار ہونے کی صلاحیت رکھتا ہے، بی بی نے بہترین مشق فراہم کی، اور وائی نے ایک بہت سست رفتار کی.
محققین اس بات کا اشارہ کرتے ہیں کہ ہم اکثر مشغول مشق تلاش کرتے ہیں کیونکہ اس میں درد بڑھ جاتا ہے.
انہوں نے مزید کہا کہ ان طرح کے کھیل کم اثر و رسوخ کی ایک خوشگوار شکل پیش کرتے ہیں جو سنجیدگی سے کام سے باہر فوائد حاصل کرسکتے ہیں.
(نوٹ: مشق سے متعلقہ مسائل بھی مجھے / سی ایف ایس میں واضح ہوسکتی ہیں.)
اورجانیے:
اس طرح کے محدود معلومات کے ساتھ یہ کھیل کس طرح FMS اور ME / CFS کے ساتھ ہم میں سے اثرات پر اثر انداز کرتے ہیں، یہ دیگر نظریاتی بیماریوں کے ساتھ ساتھ صحت مند دماغ کے بارے میں کیا تحقیق کا جائزہ لینے میں مدد مل سکتی ہے.
عمر بڑھنے کے بارے میں تحقیق کو دیکھنے کے لئے یہ ضروری ہے، کیونکہ کچھ تحقیقات سے قبل پتہ چلتا ہے کہ پہلے سے ہی عمر میں عمر بڑھنے میں ایف ایم ایم میں سنجیدگی سے خرابی کا باعث بن سکتا ہے.
دیگر نیورولوجی بیماریوں
دیگر بیماریوں کے بارے میں تحقیق ممکنہ طور پر FMS یا ME / CFS سے متعلق نہیں ہوسکتی ہے، لیکن یہ سنجیدگی سے خرابی سے متعلق لوگوں میں کھیل سے متعلق سنجیدگی سے بہتری کے امکانات کو روشن کر سکتا ہے.
نینٹینڈو وائی پروگرام کے ایک ہسپانوی مطالعہ نے بگ دماغ اکیڈمی کا نام دیا، جو ایک کھیل کی بنیاد پر سنجیدگی سے متعلق تربیتی پروگرام ہے، ظاہر ہوتا ہے کہ روایتی پنسل اور کاغذ کے کاموں سے الذییرر سے متعلق ذہنی کمی کی شرح میں کمی کی وجہ سے یہ زیادہ موثر تھا. ڈپریشن کے علامات کو کم کرنے میں بھی بہتر تھا.
جرنل نیورولوجی میں ایک 2014 کا مطالعہ پارکنسن کی مرض کے ساتھ لوگوں میں کمپیوٹر پر مبنی سنجیدہ تعلیمی تربیتی پروگرام کے مقابلے میں موثر کنٹرول کھیلوں کے سنجیدگی سے فوائد (سنجیدہ، نینٹینڈو وائی) میں نظر آتی ہے .
محققین نے یہ ثابت کیا ہے کہ کھیلوں کے کھیلوں کے لئے وائی کا استعمال کم از کم مؤثر طور پر اس بیماری سے لوگوں کے لئے سنجیدہ تعلیمی تربیتی پروگرام تھا.
ایک 2013 کے مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ تحریک گیمنگ کے ساتھ خودکار بچوں کی مدد کرنے کی صلاحیت ہے:
- یاداشت،
- چہرے کی شناخت،
- موٹر مہارت،
- سماجی انضمام.
صحت مند دماغ
ایک اہم سوال یہ ہے کہ کس قسم کی سنجیدگی سے کام کرتا ہے ویڈیو گیمز کو بہتر بناتا ہے - کیا وہ مخصوص یا وسیع پیمانے پر تبدیلیاں ہیں؟
آرام دہ اور پرسکون ویڈیو کھیل کھیل کے بارے میں ایک مطالعہ (جس معنی کے کھیل سنجیدگی سے بڑھنے کی صلاحیت کے لئے ڈیزائن نہیں کیا گیا ہے)، گیم کھیل کے 15 گھنٹوں میں کھیل کے کاموں کے ساتھ منسلک کاموں میں حقیقی دنیا کی کارکردگی کو بہتر بنایا گیا ہے، لیکن سنجیدگی کے دوسرے علاقوں میں نہیں.
اس کا مطلب یہ ہے کہ کھیلوں کی میموری میموری کو بہتر بنانے کی ضرورت ہوتی ہے لیکن ریاضی کی مہارت یا استدلال کی مہارت نہیں ہے.
(ممکنہ طور پر FMS / ME / CFS میں خصوصی دلچسپی: کھیلوں کو تقسیم کرنے کی ضرورت ہوتی ہے، دنیا بھر میں ملٹاسکنگ میں بہتری پیدا ہوتی ہے، جو اکثر ہمارے لئے ایک مسئلہ ہے.)
اسی مطالعے سے ظاہر ہوتا ہے کہ، کھیلوں میں جو استدلال کی ضرورت تھی، ابتدائی طور پر سب سے کم استدلال کی صلاحیت کے ساتھ سب سے زیادہ فائدہ ظاہر ہوا.
تاہم، کارروائی کی بنیاد پر ویڈیو گیمز کے مطالعہ کے مطابق، کچھ قسم کے کھیل دماغ کی فنکشن میں وسیع پیمانے پر تبدیلیاں تبدیل کرسکتے ہیں.
محققین نے پہلے کام کا حوالہ دیتے ہوئے ظاہر کیا کہ کارروائی کے کھیل کو باہمی پروسیسنگ کی رفتار میں اضافہ ہوا. وہ یہ جاننا چاہتی تھیں کہ آیا یہ بہتری "سنجیدگی سے لچکدار،" میں توسیع کردی گئی ہے جس میں آپ کو حالات کی تبدیلیوں کے طور پر مختلف طریقوں سے علم کو دوبارہ برقرار رکھنے کی صلاحیت ہے.
انہوں نے محسوس کیا کہ کھیل کے ساتھ ساتھ معلومات کے متعدد ذرائع کے درمیان تیز رفتار سوئچنگ پر زور دیا گیا تھا جس میں مختلف دنیا کے کاموں کی طرف سے ماپا جب سنجیدگی سے لچک کو بہتر بنائے.
ریسرچ کے لئے توجہ کا دوسرا علاقہ "دماغ پلاسٹکائیت" ہے، جس سے آپ کو دماغ سیکھنا، رویے میں تبدیلیاں، اپنے ماحول وغیرہ کے جواب میں نئے روے بنانے کے قابل ہے.
ایک پلاسٹکائٹی مطالعہ تحقیق کی ایک سطر کی حمایت کرتا ہے جس سے مشورہ دیا گیا ہے کہ زیادہ پلاسٹک دماغ بہتر دنیا کے کاموں میں ویڈیو گیمز کے ذریعہ سیکھے گئے کاموں کا ترجمہ کرنے میں کامیاب ہے.
اجنبی دماغ
دماغ پلاسٹک سے عام طور پر عمر بڑھنے سے محروم ہوجاتا ہے. تاہم، مختلف بالغ عمر کے گروپوں کے آرام دہ اور پرسکون ویڈیو کھیل کے ایک سروے میں، لوگوں نے اس بات کا یقین کیا کہ کھیلوں کو:
- انہیں دماغی طور پر تیز بنا دیا اور ان کی یادداشت (نوجوان بالغوں) کو بہتر بنا دیا.
- ان کی visuospatial مہارت اور جواب کے وقت (پرانے بالغوں) کو بہتر بنایا؛
- عمر سے منسلک دماغ کی تقریب میں کمی کی کمی ہو سکتی ہے.
ایک اور مطالعہ 60 سے 85 سالہ عمروں میں ملٹی ماسک کھیل میں دیکھا. دماغ پر ایک بنیادی توجہ دماغ پر مطالبہ تھا - دوسرے الفاظ میں، دماغ کے وسائل نے اسے ایک دفعہ کئی افعال انجام دینے کے لۓ کتنا کام کیا.
ٹریننگ کے ساتھ، بڑے بالغوں کے دماغوں نے آخر میں بے شمار 20 سالہ شرکاء کے مقابلے میں بہتر نتائج حاصل کرنے کے لۓ بہت کم وسائل کی ضرورت تھی. الیکٹروجنسی ہالوگرافیا سے پتہ چلتا ہے کہ عمر سے متعلقہ خسارے اصل میں تربیت کے ذریعہ بدتر ہیں.
اس کے علاوہ، محققین کا کہنا ہے کہ اساتذہ کے دوسرے شعبوں میں فوائد، مسلسل توجہ اور کام کرنے والے میموری سمیت، اس مطالعے کے اختتام سے باہر چھ ماہ تک جاری رہے.
ویڈیو گیمز اور عمر بڑھنے والے دماغ پر تحقیق کے ایک سروے نے کئی سنجیدہ عمل میں بہتری کے ثبوت پیش کئے ہیں، بشمول:
- ردعمل کا وقت؛
- ایک سے زیادہ میموری اقسام، کام کی میموری سمیت؛
- ایگزیکٹو تقریب (منصوبہ بندی، تنظیم، حکمت عملی، توجہ، اور وقت اور جگہ کا انتظام)؛
- وجہ صلاحیتوں؛
- ٹاسک سوئچنگ؛
- گلوبل سنجیدگیی تقریب
تاہم، اس بات کا اشارہ ہے کہ اضافہ کی شرح مطالعہ کے درمیان بہت مختلف ہوتی ہے، اور کچھ مطالعہ نے تمام کاموں پر اثر انداز نہیں کیا ہے.
ویڈیو گیمز، اور خاص طور پر تحریک کنٹرول کھیل، نسبتا نئی ہیں اور ان کے سنجیدہ اثرات میں تحقیق ابتدائی مراحل میں ہے. ان تمام علاقوں میں مزید کام کرنے کی ضرورت ہے تاکہ ہمیں اس قسم کے اثرات کے بارے میں بتائے جائیں اور مختلف قسم کی بیماریوں پر کیا کام کریں.
ویڈیو گیمز درد کے بارے میں آپ کے خیال کو کم کرنے کے لۓ کافی دماغ کو مشغول کرنے کے اضافی فائدہ فراہم کرسکتے ہیں.
ذرائع:
انگور جے اے، اور ایل. فطرت. 2013 ستمبر 5؛ 501 (7465): 97-101. ویڈیو گیم ٹریننگ پرانے بالغوں میں سنجیدگی سے کنٹرول بڑھاتا ہے.
BANIqued PL، et al. نفسیات میں فرنٹیئرز 2014 جنوری 7؛ 4: 1010. آرام دہ اور پرسکون ویڈیو گیمز کے ساتھ سنجیدگی سے متعلق تربیت: پوائنٹس پر غور.
Botella C، et al. Cyberspsychology، رویے اور سوشل نیٹ ورکنگ. 2013 مارچ؛ 16 (3): 215-23. fibromyalgia کے علاج میں مجازی حقیقت: ایک پائلٹ مطالعہ.
Crowder SA، مرٹریٹ کرینسی دوا. 2013 ستمبر؛ 106 (8): 41-3. آٹزم پیش کرنے والے بچوں کے مریضوں پر موشن گیمنگ کے نظام کو استعمال کرنے کے ممکنہ علاج کے فوائد.
فرنانڈیز-کیلوا بی، ایٹ ایل. زیوتھوتما. 2011 فروری؛ 23 (1): 44-50. (خلاصہ حوالہ؛ ہسپانوی میں مضمون.) الجزائر قسم کے ڈیمنشیا کے ساتھ مریضوں میں نئی سافٹ ویئر کی تکنالوجیوں پر مبنی سنجیدہ تعلیمی تربیتی پروگراموں کی کارکردگی.
شیشے بی ڈی، مادڈوکس ڈبلیو ٹی، پی پی پی. PLOS ایک. 2013 اگست 7؛ 8 (8): e70350. ریئل ٹائم حکمت عملی کھیل کی تربیت: سنجیدگی سے لچک لچک کی ابتداء.
Kueider AM، اور ایل. PLOS ایک. 2012؛ 7 (7): e40588. پرانے بالغوں کے ساتھ کمپیوٹرائزڈ سنجیدگی سے متعلق تربیت: ایک منظم جائزہ.
کوچنین اے اے، وغیرہ. اعصابی جرنل کی. 2007 اپریل 11؛ 27 (15): 4004-7. fibromyalgia کے مریضوں میں Accelerted دماغ سرمئی معاملہ نقصان: دماغ کی قبل از وقت عمر؟
Mortensen J، et al. معاوضہ اور بحالی. معاون ٹیکنالوجی. تین موومنٹ کنٹرول ویڈیو گیم کنسولز اور علامات کی شدت کے اشارے اور روزمرہ زندگی کی سرگرمیوں کی کارکردگی کے ساتھ فبومومیالیا کے تجربے کے ساتھ خواتین.
Nikolaidis A، et al. انسانی اعضاء میں فرنٹیئرز. 2014 مارچ 21؛ 8: 169. ایک پیچیدہ ویڈیو گیم کے ساتھ تربیت کے بعد پیریٹری پلاسٹکائٹی انفرادی اختلافات کے ساتھ منسلک ہے جس میں ایک غیر معمولی کام کرنے والے کام کے کام میں بہتری ہوئی ہے.
ویٹبورن SK، ایلنبرگ ایس، اکموٹو K. سائبرپسسیچولوجی، رویے اور سوشل نیٹ ورکنگ. 2013 دسمبر؛ 16 (12): 892-7. 18 سے 80 سال کی عمر کے بالغوں کے درمیان آرام دہ اور پرسکون ویڈیو گیمز کھیلنے اور قابل قدر فوائد چلانے کا سبب.
زیمرمن آر، ایٹ ایل. نیورولوجی. 2014 اپریل 8؛ 82 (14): 1219-26. پارکنسنس کی بیماری میں سنجیدگی سے متعلق تربیت: سنجیدگی سے مخصوص بمقابلہ غیر معمولی کمپیوٹر ٹریننگ.