ہیل سپورس یا پلانر فاسکیسیائٹس سے ہیل درد کے لئے مصنوعات

کیا مصنوعات آپ کے ہیل درد کے لئے امداد حاصل کر سکتا ہے؟

ہیل درد سب سے زیادہ عام اور پریشان کن دردناک پاؤں کے مسائل میں سے ایک ہے. صحت کی حیثیت یا سرگرمی کی سطح کے بغیر، یہ تقریبا کسی بھی عمر میں ہڑتال کر سکتا ہے. ہیل کے درد کی ممکنہ وجوہات ہیں، لیکن سب سے زیادہ عام وجوہات کی وجہ سے ہیل کی سنڈروم اور پودری فاسسیائٹس موجود ہیں .

آپ کے ہیل کے درد کی وجہ کا تعین کرنے کے لئے، یہ بہترین پوڈائسٹسٹ (فٹ ماہر) یا دیگر صحت کی دیکھ بھال فراہم کرنے والے کی طرف سے ایک تشخیص ہے. یہ ضروری ہے کیونکہ بعض اوقات درد کسی اور چیز کے علامات ہوسکتا ہے، مثلا ٹنلل ٹنل سنڈروم (ایک پنکھرا اعصابی یا "اعصابی ادویات)، پاؤں کی ایک کشیدگی کے خاتمے ، ایک ٹھنڈی ادویات، شدید کی بیماری (بچوں میں سب سے زیادہ عام حالت آٹھ اور 13 سال کے درمیان)، ایک ہڈی ٹیومر، یا آٹومیمون بیماری بھی.

ہیلس درد جو زیادہ عام حالات، جیسے پوٹر فاسسیائٹس اور بورسرائٹس کی وجہ سے ہوتا ہے، اکثر مقبول مقبول پاؤں کی دیکھ بھال کی مصنوعات کی مدد سے کم ہوسکتا ہے.

1 -

ہیل کپ

ہیل کا درد عام طور پر ہیل کے نیچے ہوتا ہے، ہر قدم کے ساتھ درد کی وجہ سے. ہیل کی نچلے سطح پر "پودے کی سطح" بھی کہا جاتا ہے جسے آپ اپنے پاؤں کے علاقے کے طور پر یاد کر سکتے ہیں جسے آپ "پودے" کے طور پر یاد کرتے ہیں.

جب درد پھیلایا جاتا ہے تو، یہ بہتر ہے کہ کبھی کبھی ننگی پاؤں نہ ہو، جس سے علامات خراب ہوسکتے ہیں. پاؤں کے تحت دباؤ کو کم کرنے کے لئے ایک مددگار جوتا پہننے مثالی ہے. ہیل کپ، جس میں جوتے میں رکھی جاتی ہیں، ہیل کے تحت اضافی کشن فراہم کرتے ہیں، کچھ درد کو دور کرنے میں مدد کرتے ہیں.

مزید

2 -

فٹ رولر

پیر کے واحد حصے پر زیادہ زور دیا لیمامین درد اور سوزش کی طرف بڑھ سکتا ہے. زیادہ سے زیادہ صورتوں میں، ہیل کا درد اس کے پاؤں سے گزرنے والی ساخت کی طرح سے ہے جسے پودے فاسٹیا کہا جاتا ہے. پودے فرشیہ، جو پاؤں کے آرٹ کی حمایت کرتا ہے، پاؤں کی گیند پر اور ہیل پر منسلک کرتا ہے. پودے کے فاشیا کو مساج اور پھیلانے کے لئے ایک فوٹر رولر کا استعمال، درد کو کم کرنے اور مستقبل کے درد کے بہاؤ کو روکنے کے لئے ایک بہترین طریقہ ہے.

یہ نوٹ کرنا ضروری ہے کہ ایک فوٹر رولر فوری طور پر فوری طور پر امدادی امداد نہ کریں. اس کا مقصد پودوں کے فاسٹ کو بڑھانے کے لئے ہے لہذا آپ کے پاؤں پر چلتے وقت آپ کو کم درد ملے گا.

مزید

3 -

مسلسل بینڈ

مسلسل بینڈ، مزاحمت بینڈ کے طور پر بھی جانا جاتا ہے، ٹخنوں کو بڑھانے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے، جس میں اچیل پردہ میں لچک بڑھ جاتا ہے. بچھڑے کی پٹھوں اور اچلیوں کے ٹھنڈے کو پھینکنے میں پھول فاسسیائٹس کے ساتھ ساتھ ہیل کے پیچھے درد ہوتا ہے. سب سے زیادہ مسلسل بینڈ لیٹیکس سے بنائے جاتے ہیں، لیکن لیٹیکس فری بینڈ دستیاب ہیں اگر آپ لیٹیکس پر الرج ہو.

مزید

4 -

تھرا-بینڈ ® فٹ ریلیف پر پہلا مرحلہ

یہ سب میں ایک کٹ ایک پاؤں رولر، مزاحمت بینڈ، مشقوں کو بڑھانے کے لئے ہدایات، اور بائیو فریری® رول-پر مشتمل ہے، جو ایک سردی تھراپی جیل ہے جس میں عارضی طور پر درد کی امداد کے لئے استعمال کیا جاسکتا ہے. رول بوتل پر پاؤں کے زخم علاقوں میں مساج کرنے کے لئے آسان بناتا ہے.

مزید

5 -

آرکی حمایت کرتا ہے

آرٹ کی حمایت کرتا ہے جو بھی اوتھٹیکٹس بھی کہتے ہیں وہ ہیل درد کے علاج اور روک تھام کا ایک اہم حصہ ہیں. Plantar fasciitis اور ہیل کے درد کے دیگر عوامل، جیسے bursitis ، عام طور پر فوائد پر بڑھتی ہوئی کشیدگی کی طرف سے بڑھایا جاتا ہے - اکثر غریب biomechanics، یا پاؤں کام کرنے کی وجہ سے. آرتھوٹیکٹس کو دباؤ میں کمی اور کشیدگی میں کمی اور کسی بایو مکینیکل مسائل کو درست کرنے میں مدد ملتی ہے.

اگر پوڈریٹسٹسٹ سے اپنی مرضی کے مطابق آٹھوٹیکٹس ایک اختیار نہیں ہیں، تو زیادہ سے زیادہ انسداد برانڈز تلاش کریں جو ایک ٹھوس آرک ہے جو آسانی سے طے نہیں کی جاسکتی ہے. جب ہیل کے درد میں اضافہ ہوتا ہے تو، آرتھوٹیکٹس اسے دوبارہ بار بار سے روکنے میں مدد کرسکتا ہے.

مزید

6 -

رات کی تقسیم

پودے فاسسیائٹس کی کلیدی علامات میں سے ایک صبح صبح بستر سے باہر نکلنے والے ان کے ساتھ درد ہے. جب آرام کرنا، ہمارے پیروں کو طویل عرصے تک نیچے لچک دیا جاتا ہے، جس سے بچھ کی پٹھوں کو عارضی طور پر لچک سے محروم ہوجاتا ہے. اس کے نتیجے میں، جب ہم اپنے پیروں پر صبح کے وقت واپس آتے ہیں تو آچیل کے کنارے اور پودے فرشیہ پر کشیدگی ڈالتا ہے.

ایک دردناک راستہ جسے آپ ان دردناک پہلوؤں کو کم کرسکتے ہیں، بستر سے باہر نکلنے سے قبل بچھڑے تک پھیلاتے ہیں. ایک رات کی تقسیم آلہ آپ کو نیند کے دوران لچکنے سے پاؤں رکھنے کے لۓ مددگار ثابت ہوسکتی ہے، جو بچھڑے کی پٹھوں کی لچک کو برقرار رکھتی ہے. اگر آپ کی صحت کی دیکھ بھال فراہم کرنے والے کی طرف سے ایک رات کی تقسیم کی سفارش کی جا سکتی ہے تو صبح کی درد کا درد ایک مسئلہ ہے، اور بعض صورتوں میں صحت کی انشورنس سے آگاہ ہوسکتا ہے.

مزید

7 -

ہیل لفٹیں

کبھی کبھی ہیل درد کے پیچھے ہیل کا درد ہوتا ہے ، اس علاقے میں جہاں آلیوں پریشان (تصویر کے لئے کلک کریں) ہیل ہڈی سے منسلک ہوتا ہے.

Retrocalcaneal bursitis ایک شرط ہے جو ہیل کی پشت میں درد کی وجہ سے ہے. اس کے علاوہ، ہیل کی پشت میں درد کیلسکلی اپفائیوائٹس سے ہو سکتا ہے. Calcaneal apophysitis بچوں اور نوعمروں میں ہیل کے درد کے عام وجوہات میں سے ایک ہے اور ایک شرط ہے جو ہیل کی ہڈی کی ترقی کے پلیٹ کے جلانے سے پیدا ہوتا ہے.

اگر آپ یا آپ کا بچہ ان شرائط میں سے ایک کے ساتھ تشخیص کررہے ہیں تو، آپ کے ڈاکٹر جوتے میں رکھے جانے والے لفٹیں کی سفارش کرسکتے ہیں. ہیل لفٹوں کو ایلیس پریشان پر دباؤ کو کم کرنے کے لئے ایک سستا اور مؤثر طریقہ ہے.

مزید

8 -

"غیر مصنوعات" علاج نہیں بھولنا

ہمارے معاشرے میں، ہم اکثر فوری طور پر ایک فکسڈ، گولی یا ایک آلہ تلاش کر رہے ہیں جو ہماری پہلے سے ہی مصروف زندگیوں سے مداخلت کے بغیر ایک مسئلہ حل کرے گا.

اگر ہیل کا درد درد سے زائد زخم کی وجہ سے ہے، تو اس سرگرمی پر واپس کاٹنا جس کا سبب آپ کا درد اچھا اختیار ہے.

ہیلس درد زیادہ سے زیادہ لوگوں کے لئے زیادہ بدتر ہو جاتا ہے. آپ کی کیلوری پر واپس کاٹنا، اگر آپ اضافی پاؤنڈ لیتے ہیں تو شاید آپ کے ہیل کے درد کو کم نہ کریں بلکہ دل کی بیماری اور کینسر کا خطرہ بھی ہوسکتا ہے. چونکہ ہیل درد صرف اضافی پاؤنڈ کی قیادت نہیں کرسکتا ہے لیکن ان اضافی پاؤنڈوں کو بہانے کے لئے استعمال کرنا مشکل بناتا ہے، اس سے آپ کے ڈاکٹروں کے ساتھ کام کرنے کی منصوبہ بندی کرنے کے بارے میں آپ کے ڈاکٹر سے بات کرنے میں مدد مل سکتی ہے.

جسمانی تھراپی سے مشورہ کرنے کا وقت لے کر بہت مددگار ثابت ہوسکتا ہے. عام لوگوں کے لئے کام کرنے کے لئے مشق کرنے کی کوشش کرنے کے بجائے، آپ کے جسمانی تھراپی ایک مشق کو فروغ دینے اور مضبوط بنانے کے سلسلے میں ڈیزائن کرسکتے ہیں جو آپ کے لئے خاص طور پر کام کرتی ہے. وہ پیر پیر کی مصنوعات پر مشورہ بھی کرسکتے ہیں جو ان کے دوسرے گاہکوں کے لئے خاص طور پر مددگار ثابت ہوتے ہیں.

آخر میں، درد کے ساتھ لڑنے کے لئے ان 15 طریقوں کی جانچ پڑتال کریں، یہ دیکھنے کے لئے کہ اگر آپ کسی بھی دوسرے طریقوں سے ہیں جو آپ کے درد میں کمی کو کم کرنے کے لۓ آپ کو اپنی مرضی کے مطابق شامل کرسکتے ہیں.

_ذرائع:

_{ہفر، ڈی، ہنگ، ڈبلیو، نیوٹن، آر، اور ایم. کلیئر. پلانر فاسسیائٹس اور داخلی فو موونکولچر کے لئے طاقت کی تربیت: ایک منظم جائزہ. کھیل میں جسمانی تھراپی . اگست 18، 2016 (پرنٹ سے پہلے ایبوب).}

_{میکمرمیک، سی، بوننو، ڈی، اور K. لینڈورف. پلانٹ دباؤ پر اپنی مرضی کے مطابق اور شا فو پاؤں آرتھوؤں کا اثر. فٹ اور ٹرک ریسرچ کے جرنل . 2013. 6: 1 9.}

انکشاف

ای کامرس مواد ایڈیشنلیلیل مواد سے آزاد ہے اور ہم اس صفحہ کے لنکس کے ذریعہ آپ کی مصنوعات کی خریداری کے سلسلے میں معاوضہ وصول کرسکتے ہیں.