ہر عمر کے لئے صحت مند جلد کی تجاویز

آپ کے 20s، 30s، 40s، اور اس سے باہر میں صحت مند جلد کیسے حاصل کریں

آپ کی جلد وقت کے ساتھ تبدیل ہوتی ہے اور آپ کی جلد کی دیکھ بھال کا معمول ہونا چاہئے. اگر آپ نے گزشتہ دہائی کے دوران آپ نے ابھی تک اسی ریجن کی پیروی کی ہے تو، چیزوں کو ہلانے کا وقت ہے.

لیکن آپ صرف اینٹی عمر ہیک اور خوبصورتی کی تجاویز کے مقابلے میں زیادہ سے زیادہ راستہ چاہتے ہیں. آپ صحت مند جلد پیدا کرنا چاہتے ہیں جو اچھا لگ رہا ہے اور اچھا لگتا ہے. یہاں آپ اپنی زندگی کے ہر مرحلے کے لئے بہترین جلد کی دیکھ بھال کا معمول بنا سکتے ہیں.

1 -

آپ کے 20s کے لئے جلد کی دیکھ بھال

اب صحت مند جلد کی عادات پیدا کرنے کا وقت ہے. ایک اچھی بنیاد بنانا اب سڑکوں پر مسائل کو روکنے میں مدد ملے گی.

تبدیلیاں آپ دیکھ سکتے ہیں

آپ کے بونسوں میں جلد چمک اور فرم لگتا ہے، ایک مضبوط ذہین پرت کی وجہ سے . نئی جلد کے خلیات نسبتا جلدی پیدا کیے جا رہے ہیں، اور سمندر کے گندوں کو اب بھی نظر انداز کر دیا جاتا ہے، 20 سالہ جلد کی چمٹی کا چمکتا ہے.

اگرچہ آپ نے اپنے نوجوانوں کے پیچھے پیچھے چھوڑ دیا ہے، اگرچہ آپ کی جلد شاید میمو نہیں مل سکی. یہ سپر عمر کی جلد ، بلیک ہینڈس اور پلملیوں کے لئے یہ معمول ہے کہ اس عمر میں ابھی تک پھانسی پائے جاتے ہیں.

اس اجزاء کی اہم اجزاء: الفا ہائڈروکسی ایسڈ

آپ کی جلد نرم نرمی سے فائدہ اٹھائے گی (یہاں کلیدی لفظ نرم ہے!). اگر آپ نے ہائی اسکولوں کے سپر سکرو کے ساتھ آپ کی جلد میں ہائی اسکول کو پڑھ کر خرچ کیا ہے تو، یہ وقت ختم کرنے کے لئے ایک زیادہ جدید ترین طریقہ پر منتقل کرنے کا وقت ہے. الفا ہائڈروک ایسڈ ، خاص طور پر گلیکولک ایسڈ اور لییکٹک ایسڈ، آپ کے رنگ کی طرف سے رگڑ کے بغیر ہموار، نرم، اور روشن کرنے میں مدد ملے گی. اے ایچ اے پر مشتمل چہرے کا ماسک، ہر ہفتے چند بار استعمال کیا جاتا ہے، آپ کی جلد کا ایک اچھا علاج ہے.

آپ کی روٹی میں اضافہ کرنے کی مصنوعات: سنسکرین

آپ کو کبھی بھی استعمال کر سکتے ہیں کہ ایک جلد کی جلد کی دیکھ بھال کی مصنوعات کو جاننا چاہتے ہیں؟ سنسکرین . یہ وضع دار، غیر ملکی، یا سیکسی نہیں ہے، لیکن سنی اسکرین ایسی ایسی مصنوعات ہے جسے آپ کے بغیر کبھی بھی نہیں ہونا چاہئے. SPF 30 یا اس سے زیادہ کے ساتھ ایک وسیع اسپیکٹرم کی مصنوعات کا انتخاب کریں.

ساحل سمندر پر دن کے لئے اپنے ایس پی ایف کو محفوظ نہ کریں. ہر روز، جلد کے تمام بے نقاب علاقوں میں سلیمان. ایسا کرنا اب آپ کی جلد کو سڑک پر بچائے گا. آپ کو وقت سے قبل عمر بڑھنے، سیاہ مقامات، اور غیر معمولی جلد سر، اور آپ کے جلد کے کینسر کی ترقی کے خطرے کو کم کرنے میں مدد ملے گی. آپ صحت مند جلد کے لئے یہ سب سے اہم چیز ہے.

آپ کے 20s کے لئے تجاویز

• ٹین مت کرو سورج سے اور الٹراسیوٹ روشنی ٹین بوٹ سے - آپ کی جلد سے پہلے آپ کی جلد کی عمر اور جلد ہی کینسر کے کینسر کے خطرے میں آپ کو ڈال سکتے ہیں. محفوظ ٹین کے طور پر ایسی چیز نہیں ہے. واقعی اس طرح کے چومنا برونز نظر کی طرح؟ Sunless ٹینرز جانے کا بہترین طریقہ ہے.
• اگر pimples ایک مسئلہ ہے، ایک مںہاسی علاج کا رجحان شروع کریں. زیادہ سے زیادہ انسداد مںہاسی مصنوعات معمولی breakouts کے لئے کام کر سکتے ہیں، لیکن اگر وہ کام نہیں کر رہے ہیں تو اپنے ڈاکٹر سے بات کرنے سے ڈرتے ہیں. نسخہ مںہاسی ادویات دستیاب ہیں جو آپ کے مںہاسی کو کنٹرول میں لے جائیں گے.
• بستر پر جانے سے پہلے ہمیشہ اپنا چہرہ صاف کرو. شررنگار، پسینہ، اور تیل آپ کے pores کو روک سکتے ہیں یا صرف آپ کی جلد کو جلد ہی نہیں دیکھ رہے ہیں. صفائی کے بغیر بستر پر کبھی نہ جائیں. کلینر اور پانی ہمیشہ ترجیح مند ہے، لیکن اگر آپ سپر تھکے ہوئے ہیں تو چہرے صاف کرنے والی کپڑے سے مسح رات صاف کرنے سے بہتر ہے.

2 -

آپ کی 30s کے لئے جلد کی دیکھ بھال

آپ کو ان ٹھیک لائنوں اور جھرناوں کو نظر انداز کرنے سے قبل اینٹی عمر کی معمول کی ابتدا شروع کرنا بہتر ہے. تو آپ کے 30s آپ کے جلد کی دیکھ بھال کی معمول میں شامل کرنے کا بہترین وقت ہے.

تبدیلیاں آپ دیکھ سکتے ہیں

آپ کو شاید آپ کی جلد میں بہت زیادہ تبدیلی دیکھنے کے بغیر آپ کے 30s درج کریں گے، خاص طور پر اگر آپ کی جلد کی جلد کی دیکھ بھال کے معمول کے ساتھ آپ کو محتاج ہو. لیکن سطح کے نیچے کچھ چربی اسٹورز کم ہوجاتے ہیں، آپ کا چہرہ تھوڑا سا گول اور زیادہ جھکا رہا ہے. کولیگن اور ایلسٹن ریشوں کو توڑنے کے لئے شروع ہوتا ہے، اور پیدا ہونے والی melanocytes کی تعداد میں کمی ہے.

آپ کے 30s میں آپ کو آپ کی جلد کی جلد میں ایک sallowness اور سست creeping، شاید سیل کی شرح کی شرح سست ہو سکتا ہے. ایک بار جب آپ اپنے وسط 30s کو مارتے ہیں تو، ٹھیک لائنیں - خاص طور پر آنکھوں کے ارد گرد کے علاقے میں - ان کی ظاہری شکل بنا.

Rosacea بھی اس عمر میں عام طور پر ظاہر ہوتا ہے، اور بالغ مںہاسی کے لئے غلطی کی جا سکتی ہے . روسیسا کے ساتھ، اگرچہ، لالچ اور چمک آتے ہیں، خاص طور پر جب آپ مسالے ہوئے کھانے یا گرم مشروبات پینے جاتے ہیں. اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ کو رساسا ہوسکتا ہے، تو اسے ڈاکٹر کے ذریعہ چیک کیا گیا ہے.

اس اجزاء کی اہم اجزاء: ریٹینول

ریٹینول دستیاب بہترین انسداد مخالف عمر ہے. ریٹینول کولمین پروڈکشن کو فروغ دینے میں مدد دیتا ہے، سیل ٹرانسمیشن کو تیز کرتا ہے، اور آپ کی رنگا رنگ کی روشنی روشن ہوتی ہے. یہ عمر بڑھنے کے نشانات کو روکنے میں بھی مدد مل سکتی ہے. رٹینول کے لۓ آپ کی چھٹیوں کے علاج میں نمیسورائزرز اور سیرمس کی تلاش کریں.

مصنوعات آپ کی معمولی میں شامل کرنے کے لئے: آنکھ کریم

اگر آپ نے پہلے ہی نہیں ہے تو، آپ کا روزانہ معمول کے لئے آنکھ کریم شامل کرنے کا وقت ہے. آپ کی آنکھوں کے ارد گرد پتلی جلد عمر بڑھنے کے علامات کو دکھانے کے لئے سب سے پہلے ہے. یہ خشک کرنے کا بھی شکار ہے. آپ کو اس نازک آنکھ کے علاقے کو نمی رکھنے کے لۓ، ایک سپر پسند یا مہنگا مصنوعات کی ضرورت نہیں ہے.

آپ کے 30s کے لئے تجاویز

• اپنی گردن کے بارے میں مت بھولنا. آپ کی گردن صرف آنکھوں کے لئے ہے جب یہ عمر بڑھنے کے نشانات ظاہر کرنے کے لئے آتا ہے. آپ کے چہرے پر جو بھی آپ استعمال کرتے ہیں وہ بھی آپ کی گردن اور سینے (صفائی، مااسورائزر، سنسکرین اور اس طرح) میں بھی لاگو ہوتے ہیں.
• باہر سے باہر sallowness لڑنے کے لئے آپ کے پھل اور veggies کھاؤ. کارٹینوز پھل اور سبزیوں کو اپنے خوبصورت رنگ دینے کے لۓ ذمہ دار ہیں، اور وہ اپنی جلد کو روشن، صحت مند رنگ بھی دیتے ہیں. زیادہ وگوں کو کھانے کا ایک اور سبب!
• ورزش بھی گردش میں اضافہ اور ایک گلابی چمک بنانے کی طرف سے آپ کی رنگ کو روشن کرتا ہے.

3 -

آپ کے 40s کے لئے جلد کی دیکھ بھال

اکثر، یہ 40s کے دوران ہے جو لوگ جلد کی دیکھ بھال کے بارے میں سنجیدگی سے شروع کرتے ہیں، کیونکہ اس کی دہائی میں نمایاں تبدیلیوں کی جلد کی جلد ہوتی ہے. اگر آپ نے ابھی تک جلد کی دیکھ بھال پر کھینچ لیا ہے تو، شروع کرنے کے لئے بہت دیر ہو چکی ہے.

تبدیلیاں آپ دیکھ سکتے ہیں

جلد کی جلد کا نقصان سب سے واضح تبدیلی ہے جسے آپ اس دہائی کے دوران دیکھیں گے. آپ کی جلد زیادہ لالچ کو دیکھنے اور محسوس کرنے کے لئے شروع کر رہا ہے. آپ کے نوجوانوں میں سورج کو نقصان پہنچانے والے نقصان کو غیر معمولی جلد ٹون اور ہائپرپمنٹمنٹ کے طور پر دکھانے کے لئے شروع ہوتا ہے. سیبیسس گندوں کو استعمال کرنے کے مقابلے میں کم تیل پیدا کر رہے ہیں.

سیبیسیس ہائپرپلسیا ایک اور عام جلد کا مسئلہ ہے جو اکثر اس دہائی کے دوران ظاہر ہوتا ہے. یہ بکسوا خطرناک نظر آتے ہیں، لیکن وہ نقصان دہ ہیں. جب اس کا مادہ ہوتا ہے تو اس کا سبب بن جاتا ہے. وہ کہیں بھی ہوسکتے ہیں لیکن اکثر چہرے پر ظاہر ہوتے ہیں.

کلیدی اجزاء یہ اختتام: ہمالوروک ایسڈ

چونکہ ان کے تیل کی غذائیوں کو سست ہو گیا ہے، اور ایڈیڈرمس باہر پھینک رہے ہیں، آپ کی جلد شاید اس سے پہلے کہ آپ کی جلد کو بڑھانے لگے. خشک کرنے والی مریضوں کی مدد کرنے کے لئے، ہائیڈروریک ایسڈ پر مشتمل نمیورسرز کی تلاش کریں. یہ جلد کی دیکھ بھال اجزاء جلد میں نمی کو بھرنے میں مدد ملتی ہے، خلیوں کو پلاپنگ اور جلد کو مضبوط اور مضبوط لگتی ہے.

مصنوعات آپ کے روٹین میں شامل کرنے کے لئے: سیرم

اگر عمر کی علامات آپ کو پریشان کر رہے ہیں تو، آپ کے روز مرہ کے معمول میں ایک عمر کے عمر کے سیرم کو شامل کرنے پر غور کریں. جو وٹامن سی اور اینٹی آکسائڈینٹس پر مشتمل ہوتے ہیں وہ آپ کی جلد کی حفاظت میں مدد کرسکتے ہیں اور آپ کے رنگ کو دوبارہ بحال کر سکتے ہیں.

آپ کے 40s کے لئے تجاویز

• اگر خشک کی جلد ایک مسئلہ ہے تو، زیادہ کم آستین میسورورائزر میں سوئچ کریں اور ایک غیر خشک کرنے والی ٹونر کے لئے پہلو کو چھوڑ دیں.
• ملیشیا کے لئے نظر آتے ہیں. یہ pesky سفید bumps اکثر آنکھوں کے علاقے میں پاپ، اور بدقسمتی سے بھاری آنکھوں کریموں کے استعمال کی طرف سے ٹرگر کیا جا سکتا ہے. اگر وہ ایک مسئلہ ہیں تو، ایک غیر کام کرنے والے برانڈ میں سوئچنگ کرنے کی کوشش کریں.
• کیمیائی ریزورفنگ پر غور کریں. آپ کی مقامی جلد سپا یا سیلون میں سپر کیمیکل کیمیائی کھالیں کیا جا سکتی ہیں اور آپ کی جلد کو فوری طور پر فروغ دیں گے. علاج کی ایک سلسلہ ہائی ہائپرپمنٹمنٹ کو ختم کرنے میں مدد کرسکتا ہے، pores اور ٹھیک لائنوں کی ظاہری شکل کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے، اور عام طور پر آپ کے رنگ کو آسانی سے روشن اور روشن کرنا.

4 -

آپ کے 50s کے لئے جلد کی دیکھ بھال

آپ نے جو سالوں میں وفادار طریقے سے استعمال کیا ہے وہ آپ کی جلد کی وجہ سے بغاوت کرنے کا سبب بن سکتی ہیں. اس دہائی کے دوران ہرمونل تبدیلیوں (خواتین کے لئے) جلد میں بڑے تبدیلیوں کا سبب بن سکتا ہے. یہ جلد کی جلد کی دیکھ بھال کے علاج کے لئے وقت ہے.

تبدیلیاں آپ دیکھ سکتے ہیں

آپ کی جلد شاید رات بھر لگتی ہے، بہت خشک اور خشک ہو جاتے ہیں. یہ معمول سے بھی زیادہ خراب ہوسکتا ہے.

خواتین، اوپری ہونٹ، ٹھوس، اور گدھے کے ارد گرد کے چہرے پر چہرے کے بال میں اضافہ دیکھنے کے لئے عام ہے. بے ترتیب بے ترتیب بال کے لئے، آپ ان کو آسانی سے چھین سکتے ہیں. تھریڈنگ، waxing، یا dermaplaning چہرے کے بڑے علاقوں میں بال ہٹانے کے لئے اچھے انتخاب ہیں.

ایکٹینیک کاتھیوں کے لئے تلاش میں رہیں: خراب، سکینی پیچ یا بکس. یہ عام صحت مند اضافہ آپ کے ڈاکٹر کی طرف سے کیا جانا چاہئے.

کلیدی اجزاء یہ فیصلہ: نسخہ ریٹینوڈز

اگر عمر کی علامات آپ کو پریشان کر رہے ہیں، تو یہ بڑی بندوقوں میں لانے کا وقت ہے. نسخہ ریٹینوائڈز ناقابل یقین حد تک مؤثر مخالف عمر ہیں. Retinoids سیاہ دھاتیں اور غیر موصلیت کو کم کر سکتے ہیں، جھرنے کی گہرائی کو کم کر سکتے ہیں، اور جلد کو دوبارہ بناتے ہیں اور اس کو دوبارہ بناتے ہیں. وہ جلدی پیدا کر سکتے ہیں، اگرچہ، آپ کو آہستہ آہستہ انہیں اپنے روزانہ کی معمول میں متعارف کرایا جانا چاہئے.

مصنوعات آپ کی معمولی میں شامل کرنے کے لئے: رات کریم

چونکہ آپ کی جلد خشک اور پانی کی دھندلا محسوس ہوتی ہے، ایک موٹی رات کا کریم آرڈر ہوسکتا ہے. آپ کو دن کے دوران آپ کے مقابلے میں بھاری مصنوعات پہننے کے لۓ دور ہوسکتا ہے، کیونکہ آپ کو تیل کی چمک کے بارے میں فکر کرنے کی ضرورت نہیں ہے.

آپ کے 50s کے لئے تجاویز

• اگر آپ کے موجودہ صفائی کار آپ کی جلد کو خشک کر رہی ہے تو، غیر صابن صفائی واش یا غیر فومنگ صفائی لوشن میں سوئچ کریں. یہ مصنوعات روایتی foaming cleansers کے مقابلے میں زیادہ کمزور اور کم اتارنے ہیں.
• جلد کا کینسر کے لئے ماہانہ خود امتحان کرنے شروع کریں. moles، کسی نہ کسی طرح پیچھا پیچ یا گھاٹوں میں کسی بھی تبدیلی کے لئے دیکھو جو شفا نہیں ہیں، اور کسی بھی نئے بکس یا اضافہ. آپ کے ڈاکٹر کو آپ کو تلاش کرنے والے کسی بھی تبدیلی کے بارے میں بتائیں.
• انتہائی خوشبودار مصنوعات کے لئے دیکھیں. آپ کی جلد اب خوشبو سے حساس ہوسکتی ہے، یہاں تک کہ مصنوعات میں بھی جو آپ نے عمر کے لئے استعمال کیا ہے. اگر آپ کی جلد جلدی کے علامات دکھا رہی ہے تو، خوشبو سے آزاد مصنوعات میں سوئچ کرنے کے لۓ یہ دیکھنے کے لۓ کہ یہ مدد ملتی ہے.

5 -

آپ کے 60s اور اس سے باہر کی جلد کی دیکھ بھال

نرم، حساس جلد کی دیکھ بھال اب مقصد ہے. آپ کی جلد کو اچھی طرح سے moisturized رکھنے میں مدد ملتی ہے نہ صرف بہتر نظر آتی ہے، بلکہ یہ اچھی حالت میں رکھنے میں بھی مدد کرتا ہے. کسی بھی مصنوعات کو ڈائن کرو جو آپ کی جلد کو سستے متبادل کے حق میں جلدی لگتی ہے.

تبدیلیاں آپ دیکھ سکتے ہیں

یہاں تک کہ اگر آپ نے اپنی زندگی میں ایک دن کبھی کبھی تمباکو نوشی نہیں کی ہے، تو آپ اپنے ہونٹوں کے ارد گرد بنانے والی لائنوں کو بھی دیکھ سکتے ہیں. عمر کے مقامات (اے اے اے سورج نقصان) زیادہ ممتاز ہوسکتے ہیں.

کیونکہ آپ کی جلد کے نیچے نیچے کی پرت پتلی رہتی ہے، کیونکہ آپ محسوس کرتے ہیں کہ آپ کی جلد آپ کی جلد سے زیادہ نازک ہے. آپ کو ذائقہ اور سکریپ کرنے کے لۓ زیادہ پریشان ہو جائے گا، کیونکہ جلد ہی خود کو جلد کی مرمت کرتا ہے اور اب ان کی چوٹوں کو شفا سے زیادہ وقت لگے گا. آپ کو بھی کم پسینہ محسوس ہوسکتا ہے، کیونکہ پسینہ گندوں کو چھوٹا ہوتا ہے اور کم موثر ہوتا ہے.

60 سے زائد افراد کی اکثریت سبرابیک کشتیوں کی ترقی بھی کرتی ہے . اس کے علاوہ جلد barnacles بھی کہا جاتا ہے، یہ ترقی افسوسناک نظر آتی ہے لیکن مکمل طور پر بھوک لگی ہے.

کلیدی اجزاء یہ اختتام: Dimethicone اور Glycerin

گلیسرین ایک مزاحیہ اجزاء ہے جس کی جلد کو جلد ہٹانے میں مدد ملتی ہے. Dimethicone ایک سلیکون کی بنیاد پر اجزاء ہے جس میں جلد پر حفاظتی، مااسچرائزیشن رکاوٹ بناتا ہے. وہ جسم کے لوشن میں خاص طور پر مؤثر اجزاء ہیں، آپ کے ٹانگوں، بازو، پاؤں اور ہاتھوں کو نمی کو برقرار رکھنے میں مدد ملتی ہے.

مصنوعات آپ کی روٹی میں شامل کرنے کے لئے: چہرے کا تیل

کیا آپ محسوس کرتے ہیں کہ آپ کی جلد ٹھیک اور خشک لگ رہی ہے، یہاں تک کہ آسانی سے exfoliating اور مااسچرائجنگ کے بعد بھی؟ چہرے کے تیل یہ دوری کو چمڑے کو دیکھ سکتے ہیں، اور نمی میں بھی سیل کی مدد کرسکتے ہیں. اگر آپ حساس جلد کا شکار ہو تو خوشبو مفت برانڈ منتخب کریں.

آپ کے 60s اور اس سے باہر کے لئے تجاویز:

• آپ کی جلد کی قدرتی رکاوٹ کی حفاظت کریں: بارش نہ لگیں جو بہت لمبے عرصے تک ٹب میں گرم یا گہری ہو. یہ آپ کی جلد کو خشک کر سکتا ہے. غسل کرنے کے بعد، نمائش اور جسم لوشن پر سلیمان.
• صبح صاف کریں. صفائی اکثر آپ کی جلد کو بھی خشک کر سکتا ہے. پانی کی ایک چھڑکیں کریں گے، یا اسے مکمل طور پر چھوڑ دیں گے.
• زیادہ سے زیادہ متفق نہ کریں. اگر الفا ہائیڈروکسی ایسڈ یا ریٹینوائڈز کا باقاعدگی سے معمول آپ کی جلد کو جلدی کرنا شروع ہوتا ہے تو، فی دن ہر روز استعمال کرنے کی کوشش کریں یا فی ہفتہ صرف دو بار.

ایک لفظ سے

آپ کی جلد آپ کی زندگی میں بہت کچھ تبدیل کرتی ہے، لہذا آپ کی جلد کی دیکھ بھال کا معمول بھی ہونا چاہئے. آپ مہنگی مصنوعات یا پیچیدہ رجحان کی ضرورت نہیں ہے، آپ کو آپ کی جلد سننے کی ضرورت ہے. اگر آپ کو جلد کی جلد کی دیکھ بھال کا معمول بنانے میں مدد ملے گی، یا اگر آپ کے پاس کسی بھی سوال یا خدشات ہو تو، آپ اپنے دانتوں کا ماہر ماہر ہمیشہ مشورہ کے لئے کال کرسکتے ہیں.

> ذرائع:

> Draelos ZD. "چہرے کی جلد کی دیکھ بھال کی مصنوعات اور کاسمیٹکس." ڈرماتولوجی میں کلینکس. 2014 نومبر-دسمبر؛ 32 (6): 80 9-12.

> Griffith JL، McCowan NK. "بنیادی جلد کی دیکھ بھال: زیادہ سے زیادہ کاؤنٹرٹیکل کا استعمال کرتے ہوئے بہتر جلد کے لئے ایک عملی نقطہ نظر." مسسیپی ریاستی میڈیکل ایسوسی ایشن کے جرنل. 2014 اکتوبر؛ 55 (10): 316-20.

> ٹین KW، گراف بی اے، مٹرا ایس آر، سٹیفن ID. "پھل اور سبزیاں الٹھی الٹرز چہرے جلد کا رنگ کی روزانہ کھپت." PLOS ایک . 2015 جولائی 17؛ 10 (7): e0133445.