کنٹرول کے تحت تیز شدہ علامات لے جا رہے ہیں
ایک گٹھرا بہاؤ بڑھتی ہوئی درد، سختی اور تھکاوٹ کا ایک واقعہ ہے. تیز گٹھائی کے علامات اچانک آتے ہیں، آپ کے معمول کے معمول میں رکاوٹ ڈال سکتے ہیں. آپ کے پاس گٹھری کی نوعیت پر منحصر ہے، شعلہوں کی سرگرمیاں، ماحول میں تبدیلی کے پیٹرن ، اپنے ادویات، کشیدگی میں تبدیلیاں، یا بعض اوقات واضح طور پر کوئی وجہ نہیں.
اثرات کو کم سے کم کرنے اور جلدی سے جلدی سے گٹھری سے بازیاب ہونے میں آپ کو مندرجہ ذیل مشورہ پر غور کریں:
اپنا جسم آرام کرو
یہ واضح مشورے کی طرح لگتی ہے، لیکن جو لوگ گتھٹریوں کے بہاؤ کا سامنا کرتے ہیں وہ اس سے لڑتے ہیں. ایک بہار سے بازیاب ہونے کے لئے باقی ضروری ہے. دردناک جوڑوں کو تحریک اور وزن برداشت سے ایک وقفے دینا چاہئے. یہ صرف عارضی طور پر ہے - آرام سے اصل میں آپ کو آرام دہ نہیں کیا جاسکتا ہے، جیسے ہی آپ کو معمول کے معمول میں واپس آنے کی اجازت ملے گی.
درد کی دوا میں اضافہ
اگر آپ کو آپ کے عام علاج کے رجحان کے حصے کے طور پر ایک دردناک دوا (پینٹ ڈرلر) لیتے ہیں، تو خوراک میں اضافے سے ایک گٹھائی پھیلنے میں مدد ملے گی. ضرور، آپ کو اب بھی ادویات سے منسلک ہدایات کی پیروی کرنا ضروری ہے. آپ زیادہ سے زیادہ قابل اطمینان خوراک سے زیادہ نہیں لے سکتے ہیں. آپ کے ڈاکٹر کی طرف سے منظوری دی گئی ادویات میں ایک عارضی فروغ، آپ کی ضرورت کی امداد فراہم کر سکتی ہے.
میڈول ڈاسپیک
ایک میڈول ڈاسپیک پر مشتمل ایک کوٹوریکورائڈ ڈوڈیو ( میٹھیل پیڈڈینولون ) گٹھائی کے بعض اقسام کے ساتھ منسلک سوزش کو کنٹرول کرنے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے.
ایک میڈول ڈپوپک ایک مختصر مدت کے حل کے طور پر پری پیکڈ اور مارکیٹنگ ہے - عام طور پر چھ دنوں میں کم خوراک کی مقدار میں 4 ملین جی گولیاں.
سٹرائڈ انجکشن
ایک سٹرائڈ انجکشن مشترکہ طور پر درد کا بنیادی مقصد ہے جو بنیادی طور پر مقامی اور مسلسل ہے. ایک سٹرائڈ انجیکشن کا پہلا علاج کا انتخاب نہیں ہونا چاہئے جب پھیلا ہوا ہو کیونکہ اس حد تک اس حد تک موجود ہے کہ آپ انجکشن حاصل کرسکتے ہیں.
عام طور پر، زیادہ تر ڈاکٹروں کو ایک مشترکہ فی سال میں تین سے زیادہ انجکشن نہیں کی سفارش کرتے ہیں.
ہیٹنگ پیڈ یا سرد پیک
گرمی بہت آرام دہ اور پرسکون ہوسکتی ہے اور یہ ایک آسانی سے دستیاب حل ہے جب گٹھائی پھیلتا ہے. حرارت کو پٹھوں اور ٹشووں میں داخل ہوتا ہے، خون کی گردش کو فروغ دیتا ہے، اور درد کا احساس کم کر سکتا ہے. جب مشترکہ، سرد پیک کے ارد گرد سوجن ہو تو سوزش میں کمی سے زیادہ امدادی پیدا ہوسکتی ہے .
متاثرہ جوڑوں کو خراب کرنا
مشترکہ، کسی دلیل یا معاونت کو پہننے سے، اس مشترکہ اور آرام دہ درد پر بوجھ کو روک سکتا ہے. استحکام، گرمی، اور کمپریشن فراہم کرنے کے ذریعے درد یا مدد درد سے دور کرتا ہے.
فوری کھانا تیار کرنے کے لئے تیار ہے
ایک گٹھرا بہاؤ ایک یا دو دن، ایک ہفتے، یا اس سے زیادہ ہو سکتا ہے. بدقسمتی سے، ایک چمک عام طور پر آپ کو آپ کی معمولی رفتار سے دور کرتا ہے. یہ ممکن نہیں ہے کہ آپ کھانا پکانے کی طرح محسوس کریں گے جب تک کہ آپ کو بہہنے کے لئے بہہ نہ ملے. یہ آسان کھانا دستیاب کرنے میں مدد ملے گی. آپ کبھی نہیں جانتے ہیں جب ایک بہار ہڑتال کرے گا، تو تیار رہو. باقی رہیں تاکہ وہ جانے کے لئے تیار ہو. آپ کے پسندیدہ منجمد ڈنر میں سے کچھ اسٹاک کریں. اگر آپ کو ہاتھ پر کچھ نہیں ہے تو، ایک پزا کی ترسیل کے لئے فون کریں.
اپنا علاج کرو
ایک غیر متوقع گٹھراہٹ بہار واقعی ایک گٹھائی کم کے ساتھ لے جا سکتا ہے.
آپ کے ادویات سے مطابقت رکھنے کے باوجود، مشترکہ تحفظ کی تکنیکوں کے بعد، آپ کی سرگرمیوں کو روکنے، باقاعدہ مشق حاصل کرنے کے باوجود، اور کسی بھی خواہشات سے متعلق زندگیوں پر زندگی رکھنا ہوتا ہے. رکاوٹ اور حوصلہ افزائی کے ذریعے دیکھنے کی کوشش کریں. بہار کی مدت کے دوران اپنے آپ کو پسند کریں. تھوڑا سکون کھانا کھاؤ. کچھ آرام دہ موسیقی پر رکھو. اس کتاب کو پکڑو جسے آپ ختم کرنا چاہتے ہیں. ایک بہادر کا علاج کرنے کا حصہ آپ کی روح کو شفا دیتا ہے.
اپنے ڈاکٹر کے مشورہ پر عمل کریں
چونکہ گٹھائی کے شعلہوں کچھ حد تک ناگزیر ہیں، آپ کو یہ معلوم ہونا چاہئے کہ آپ کا ڈاکٹر آپ کو کیا کرنا چاہتی ہے جب ایک بہاؤ ہوتی ہے. اپنے ڈاکٹر سے وقت سے پہلے بات چیت کریں.
پہلوؤں کو عام طور پر تکلیف دہ ہوتی ہے، مطلب یہ کہ وہ رات کے دوران یا ہفتے کے آخر میں ہوسکتا ہے جب آپ کا ڈاکٹر دستیاب نہیں ہے. اپنے درد کے ادویات کی زیادہ سے زیادہ حد جانیں. اس بات پر غور کریں کہ آیا آپ کو ہمیشہ ہاتھ پر یا ریفریجریر کرنے کے لئے تیار ہونے پر میڈول ڈاپیک ہونا چاہئے. جانیں کہ آپ کا ڈاکٹر آپ کو کیا کرنا چاہتا ہے.