گٹھری پر کشیدگی کا اثر

کشیدگی دائمی بیماری کا باعث بناتا ہے

STRESS. کوئی مکمل طور پر اس سے بچنے کی کوئی ضرورت نہیں ہے. یہ روزمرہ کی زندگی کا ایک حصہ ہے. صرف جب آپ سوچتے ہیں کہ یہ چلا گیا ہے، یہ دوبارہ دوبارہ ہے. یہ راستہ اور دباؤ پر منفی اور جسم کا رد عمل ہے. بہت زیادہ کشیدگی درد میں اضافہ کر سکتا ہے، کسی شخص کو بیماریوں کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے، اور لوگوں کے لئے گٹھائی کے ساتھ ان کی بیماری کی طرف سے عائد اضافی بوجھ سے نمٹنے کے لئے یہ زیادہ مشکل بنا سکتے ہیں.

وجہ اور اثر

کہانیوں نے ان لوگوں کی تعداد میں اضافہ کیا جو اپنے گٹھریوں کی ترقی کو اپنی جانوں میں ایک زبردست واقعہ سے جوڑتے ہیں. کشیدگی کا واقعہ (جیسے کار حادثے، خاندان میں موت، طلاق، نوکری کا نقصان، یا دیگر ذاتی سانحہ) ایک ایسی واقعہ کی حیثیت سے سمجھا جاتا ہے جسے بیماری کو روکتا ہے. رائے اس نظریہ پر مختلف ہوتی ہے کیونکہ انسانی تجربات اور انسانی ردعمل کی بنیاد پر ثابت کرنے کے لئے یہ بہت مشکل ہے. لیبارٹری کے چوہوں میں مطالعہ نے کشیدگی اور گٹھائی کی ترقی کے درمیان ایک خاص تعلق دکھایا ہے. جانوروں کے مطالعے پر مبنی انسانوں کے لئے نتائج تیار کرنے کے لئے محققین کو ہچکچاہٹ کر دیا گیا ہے.

کشیدگی سے نمٹنے کے بارے میں چوکی پیدا ہوتی ہے کیونکہ پیمائش کرنے کے لئے زور ناممکن ہے. جو شخص کسی پر زور دیتا ہے وہ کسی شخص کی طرف سے ایک چیلنج سمجھا جا سکتا ہے. ایونٹ کے کسی فرد کے خیال پر مبنی ایک واقعہ پر زور دیا جاتا ہے. مختلف قسم کے کشیدگی بھی ہیں اور محققین کے لئے یہ مشکل ہے کہ وہ سب کے برابر اثر پڑے.

اگرچہ کشیدگی اور بیماری کے درمیان ایک وجہ اور اثر کا تعلق محققین کے لئے پیچیدہ رہتا ہے، حال ہی میں تحقیق نے یہ ثابت کیا ہے کہ اعلی سطح پر کشیدگی نیند کو پریشان کر سکتا ہے، سر درد، ہائی بلڈ پریشر، دل کی بیماری، ڈپریشن ، اور ممکنہ شراکت کا باعث بن سکتا ہے. دیگر بیماریوں کو.

ریورس وجہ اور اثر

گٹھری والے افراد کو ہر ایک کے طور پر اسی طرح کے کشیدگی کا سامنا کرنا پڑتا ہے. اس کے علاوہ، دائمی گٹھائی کے ساتھ رہنے والے کشیدگی کے مسائل کا دوسرا مرکب بناتا ہے. دائمی گٹھائی درد، تھکاوٹ، ڈپریشن، انحصار، تبدیل کردہ مالیات، روزگار، سماجی زندگی، خود اعتمادی اور خود کی تصویر پر زور دیتے ہیں.

کشیدگی کے اوقات کے دوران جسم جسمانی طور پر خون میں پھیلاتا ہے اور جسمانی تبدیلیوں میں ہوتا ہے. جسمانی تبدیلیوں کو جسم کو طاقت اور توانائی میں شامل کیا جاتا ہے اور کشیدگی کے واقعے سے نمٹنے کے لئے جسم کو تیار کرتا ہے. جب کشیدگی سے نمٹنے کے بعد جسم کو جسمانی طور پر بحال کیا جاتا ہے اور کشیدگی کی وجہ سے کسی بھی نقصان کی مرمت کرتا ہے. تاہم جب، کسی بھی رہائی کے بغیر کشیدگی کا باعث بنتا ہے، تو اسے جسم کو منفی اثر انداز ہوتا ہے.

گہرائیوں اور کشیدگی کے تعلقات میں ایک شیطانی سائیکل ہوتا ہے. مشکلات جو دائمی گٹھائی کے ساتھ رہنے سے پیدا ہوتی ہے وہ کشیدگی پیدا کرتی ہیں. کشیدگی کے نتیجے میں پٹھوں کے کشیدگی اور بڑھتے ہوئے درد میں اضافہ ہونے والے گٹھراں علامات خراب ہوتے ہیں. بدترین علامات کو مزید کشیدگی میں لے جایا جاتا ہے.

کشیدگی کا انتظام

واشنگٹن یونیورسٹی، آرتھوپیڈکس کے سیکشن، کامیاب کشیدگی کے انتظام کے پروگرام کے تین اجزاء درج کرتا ہے: سیکھتے ہیں کہ کس طرح کشیدگی کو کم کرنا؛ یہ جانیں کہ آپ کس چیز کو قبول نہیں کرسکتے ہیں، اور کشیدگی کے نقصان دہ اثرات پر قابو پانے کے بارے میں جانیں.

کشیدگی کو کم کرنا

1 - اپنی زندگی میں کشیدگی کے سببوں کی شناخت کریں.
2 - اپنے خیالات اور احساسات کا اشتراک کریں.
3 - اداس کرنا مت کرو.
4 - جتنا ممکن ہو اپنی زندگی کو آسان بناؤ.
5 - اپنے وقت کا نظم کریں، اور اپنی توانائی کو برقرار رکھو.
6- اپنے لئے مختصر مدت اور زندگی کے مقاصد کو مقرر کریں.
7 - منشیات اور الکحل کو تبدیل نہ کریں.
8 - گٹھرا کی مدد اور تعلیم کی خدمات کو استعمال کریں.
9 - ذہنی اور جسمانی طور پر ممکنہ طور پر فٹ ہونے کے طور پر بنیں.
10- مزاح کے احساس کو تیار کریں اور کچھ مزہ لیں.
11- مشکل حل کرنے سے متعلق مسائل سے نمٹنے کے لئے مدد حاصل کریں.

قبول نہیں کیا جا سکتا

1 - یہ سمجھیں کہ آپ صرف اپنے آپ کو تبدیل کر سکتے ہیں، دوسروں کو نہیں.
2 - اپنے آپ کو ناپاک ہونے کی اجازت دیں.

نقصان دہ اثرات پر قابو پانے

1 - آرام دہ اور پرسکون تکنیک کا استعمال کریں.
2 - آرام سے رکاوٹیں پر قابو پانے کے لئے سیکھیں.

Corticosteroid استعمال اور کشیدگی

بہت سے گٹھرا مریضوں کو ان کی علاج کی منصوبہ بندی کے ایک حصے کے طور پر پیش گوئیورائڈروڈ ، جیسے پریئنونون کا تعین کیا جاتا ہے. کچھ احتیاطی تدابیر کے بغیر، کوٹیکاسٹریوڈس لینے والے کسی بھی شخص کو خطرناک ہوسکتا ہے. Corticosteroids cortisol کے قریب سے منسلک ہیں، جو ایڈورلل غدود کی طرف سے تیار ایک ہارمون ہے. Cortisol نمک اور پانی کی توازن اور کاربوہائیڈریٹ، چربی، اور پروٹین کی تحابیل کو منظم کرنے میں مدد ملتی ہے. جب جسم کشیدگی کا تجربہ کرتا ہے تو پیٹیوٹری گینڈل ایک ہارمون کو جاری کرتا ہے جس میں ادویاتی گندوں کو زیادہ cortisol پیدا کرنے کے لئے سگنل دیتا ہے. اضافی cortisol جسم کو کشیدگی سے نمٹنے کے لئے کی اجازت دیتا ہے. جب کشیدگی ختم ہو جاتی ہے تو، ایڈنڈر ہارمون کی پیداوار معمول سے ہوتی ہے.

corticosteroids کے طویل استعمال کے جسم کی طرف سے cortisol کی کم پیداوار میں نتائج. ناکافی کیورتیسول پیداوار کے ساتھ، جسم کو ناکام طور پر کشیدگی کے خلاف محفوظ کیا جاسکتا ہے اور اضافی مسائل جیسے بخار یا کم بلڈ پریشر کے لئے کھلایا جا سکتا ہے. جب ڈاکٹروں کو معروف یا متوقع کشیدگی کا واقعہ پیش کیا جاتا ہے تو ڈاکٹروں کو اکثر کوٹیکیسٹرائڈ کی ایک بڑھتی ہوئی خوراک پیش کی جاتی ہے.