گرمی کی روک تھام کو روکنے کے لئے قدرتی طور پر تمام طریقے

سورج کو زیادہ سے زیادہ نمائش سے لے کر طبی ہنگامی صورتحال پر غور کیا جاتا ہے. حالت اس وقت ہوتی ہے جب آپ کا جسم درجہ حرارت 104 ڈگری فین ہنیٹ یا اس سے بڑھ جاتا ہے اور عضو کی ناکامی، دماغ کی نقصان، اور یہاں تک کہ موت بھی ہو سکتی ہے.

کیا ہیٹرسٹرو کا سبب بنتا ہے؟

گرمی کے دائرے کے واقعے میں، جسم اس کے درجہ حرارت کو چیک میں رکھنے کے لئے کافی پسینہ تیار نہیں کرسکتا ہے.

عام طور پر مضبوط جسمانی سرگرمی اور اعلی ماحولیاتی درجہ حرارت کی طرف سے لایا جاتا ہے، گرمی کا طوفان بہت جلدی پیدا ہوتا ہے اور فوری طور پر طبی توجہ کے لئے دعا کرتا ہے.

نشانات و علامات

104 فی صد سے زیادہ پسینہ اور جسمانی درجہ حرارت کی درجہ بندی کے علاوہ، یہ گرمی اسٹروک کے اہم علامات ہیں:

• تیز رفتار، سست سانس لینے یا ہائپر وینٹیلیشن
• تیز دل کی شرح اور پلس (فی گھنٹہ تقریبا 130 بیٹیاں)
• آپ کے پٹھوں میں کچلنے یا ادویات کا احساس
• حدود، دوسروں سے کیا کہہ رہے ہیں یا شعور کے نقصان کو بولنے یا سمجھنے میں مشکلی

اگر آپ نے ہیٹرسٹروک کیا ہے تو کیا کرنا ہے

اگر آپ گرمی کا دھن کے کسی بھی نشان کو ظاہر کرتے ہیں، تو فوری طور پر طبی علاج تلاش کرنے کے لئے یہ ضروری ہے. علاج کا انتظار کرتے ہوئے، ایک ٹھنڈا ماحول میں رہیں (جیسے سایہ یا ایک ہوا کی حالت میں کمرہ)، ڈیمپ چادروں سے اپنے آپ کو ڈھکنے یا ٹھنڈے پانی کے ساتھ اپنے جسم کو چھڑانے سے ٹھنڈا کریں (ترجیح دیتے وقت ایک پرستار کے سامنے)، اور پینے بہت سارا پانی.

چونکہ گرمی کا طوفان جزوی طور پر نمک کی کمی کی وجہ سے ہوتا ہے، نمک سے متعلق کھیلوں کے مشروبات کے ساتھ ریہائریٹنگ بھی مددگار ثابت ہوسکتی ہے.

اسے روکنے کے لئے کس طرح

گرم موسم میں سخت سرگرمیوں سے بچنے کے لئے گرمی سے بچنے کی روک تھام کے بہترین طریقوں میں سے ایک ہے. اگر درجہ حرارت زیادہ ہے تو جب آپ شدید سرگرمی میں ملوث ہونے کا فیصلہ کرتے ہیں تو، اکثر وقفے وقفے لینے اور بہت سی سیالوں کو پینے کی کوشش کرتے ہیں.

گرم دنوں میں پھل اور سبزیوں پر اپ لوڈ کرنا بھی گرمی سٹروک کو روکنے میں مدد مل سکتی ہے کیونکہ پودے پانی اور نمک کا فائدہ مند توازن فراہم کرتے ہیں. آپ کو شراب اور کیفین سے بھی بچنے کے لۓ، جس میں دونوں کو پانی کی کمی کو فروغ دینے کے لئے جانا جاتا ہے.

گرمی سے بچنے کے لئے مزید طریقے

اگرچہ وہ گرمی سے بچنے سے آپ کی حفاظت نہ کریں گے، بعض ضروری تیل آپ کو موسم گرما کے دنوں میں تبدیل کرنے میں ٹھنڈا محسوس کرنے میں مدد مل سکتی ہے. کالی مرچنٹ ضروری تیل کا ایک قطرہ، لیوینڈر ضروری تیل کے پانچ قطرے، اور ایک کپ آستین پانی کا مرکب کرنے کی کوشش کریں. آپ کے فرج میں ایک سپرے کی بوتل میں مرکب کو ذخیرہ کریں، اور جب بھی آپ کو فوری ٹھنڈی-نیچے کی ضرورت ہوتی ہے تو اس کے بازو اور ٹانگوں پر توڑنا. Peppermint کے تیل میں، ایک کمپاؤنڈ ہے جس میں جلد میں مخصوص ریز کنیکٹر کو چالو کرکے ٹھنڈا لگانے میں اضافہ ہوتا ہے.

_ذرائع:

_{مہیو ایف، اویسانک جی، ویبرٹ ایل، جانسسنس اے، ڈی سڈٹ بی، نیلیس بی، ویوٹس ٹی. "آر ایس پی 88- آزمائشی ماسولول-حوصلہ افزائی CA2 + endoplasmic reticulum اور Golgi سے." جرنل آف حیاتیاتی کیمسٹری 2007 2؛ 282 (5): 3325-36.}

ڈس کلیمر: اس ویب سائٹ پر موجود معلومات صرف تعلیمی مقاصد کیلئے ہے اور یہ ایک لائسنس یافتہ ڈاکٹر کی طرف سے مشورہ، تشخیص یا علاج کے لۓ متبادل نہیں ہے. یہ ہر ممکن احتیاط، منشیات کی بات چیت، حالات یا منفی اثرات کو پورا کرنے کا مطلب نہیں ہے. کسی بھی صحت کے مسائل کے لۓ فوری طور پر طبی نگہداشت کی تلاش کریں اور متبادل دوا کا استعمال کرنے سے قبل اپنے ڈاکٹر سے مشورہ دیں یا اپنے ریفینج میں تبدیلی لینا چاہئے.