فوائد اور کینسر کے لئے شروع کرنے کے لئے Qigong کیا شروع کرنے کے لئے کس طرح
حالیہ مطالعے سے معلوم ہوتا ہے کہ قیگونگ میں کینسر کے ساتھ رہنے والے لوگوں کے لئے فائدہ ہوسکتا ہے. یہ عمل کیا ہے، فوائد کیا ہیں، اور مجھے شروع کرنا جاننے کی کیا ضرورت ہے؟
Qigong کیا ہے؟
تعریف "چیگ کنگ،" قائگونگ ایک چینی مباحثہ عمل ہے جس میں مراقبہ ، کنٹرول سانس لینے، اور جسم کے اندر کی زندگی یا قابلیت کے بہاؤ کو قابو میں رکھنے کے لئے توجہ مرکوز کی جاتی ہے.
یہ محسوس ہوتا ہے کہ اگر ہماری زندگی طاقت متوازن ہے تو پھر شفا یابی ہوسکتی ہے.
قیگونگ کی دو اقسام ہیں: اندرونی اور بیرونی. داخلی قیگونگ، مراقبہ، سانس لینے کی تکنیک، اور جسم میں توانائی کو توازن کے لئے سست اور نرم تحریک کی مشق سے مراد ہے. بیرونی قائیگونگ میں، جسم میں زندگی کی قوت کے بہاؤ کو توازن کرنے کے لئے ایک قیگونگ ماسٹر اپنی توانائی کا استعمال کرتا ہے.
تائی چی قیگونگ کا دوسرا روپ ہے جس میں توانائی کے توازن کو نرم مارشل آرٹس کا استعمال شامل ہے.
کینسر کے ساتھ فوائد کیا ہیں؟
حالانکہ زیادہ سے زیادہ مطالعہ اس عرقے سے ظاہر ہوتا ہے کہ قائیگونگ کینسر پر براہ راست اثرات رکھتا ہے (ایک ممکنہ استثناء ذیل میں ذکر کیا جاتا ہے)، کئی مطالعہ نے اس عمل کو کینسر کے ساتھ رہنے والے لوگوں کے لئے زندگی کے معیار اور معیار پر مثبت اثر پڑا ہے. . ان میں سے کچھ فوائد میں شامل ہیں:
- موڈ - کئی مطالعہ قائیونگ کو کینسر کے ساتھ لوگوں کے درمیان موڈ اور کشیدگی کی سطح پر مثبت اثر پڑتا ہے.
- تھکاوٹ - قیگونگ کینسر کے ساتھ رہنے والے لوگوں کے لئے تھکاوٹ کا احساس کم کرنے اور کینسر کے علاج سے بچنے کے لئے ظاہر ہوتا ہے.
- درد مینجمنٹ - Qigong، خاص طور پر بیرونی قائگونگ، کینسر کے ساتھ کچھ لوگوں کی طرف سے تجربہ کار دائمی درد کے ساتھ مدد کر سکتے ہیں.
- سوزش کا خاتمہ - تحقیقات جو سوزش کے لئے خون کی جانچ پڑتی ہے (جیسے سی-رد عمل پروٹین، یا سی آر پی ) نے کینسر کے مریضوں میں ان سوزش کے مارکروں کی کم سطح کو ظاہر کیا ہے جو قائگونگ پر عمل کرتے ہیں.
- کینسر کے لئے علاج کے سائیڈ اثرات کا پیچھا - ایک مطالعہ پایا کہ قائیگونگ کیمتھراپی کے ذریعے جانے والے لوگوں کے نفسیاتی علامات کو کم کرنے میں مددگار تھا.
- بہتر سنجیدگی سے متعلق فنکشن - ایک مطالعہ میں، کینسر والے افراد نے قائگونگ شروع کرنے کے بعد ذہنی طور پر دماغی کام میں بہتری کی ہے.
- مدافعتی فنکشن میں بہتری - ایک حالیہ مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ روایتی تھراپی کے ساتھ مل کر قائگونگ مشقوں کو روکنے والے کینسر کے مریضوں کو ان کی مدافعتی تقریب میں بہت اہمیت ملی تھی.
- دیگر میڈیکل شرائط کے ساتھ مدد کریں - قیگونگ دیگر طبی حالات کو بھی کینسر کے مریضوں کا تجربہ، جیسے دائمی درد، ہائی بلڈ پریشر، اور یہاں تک کہ ذیابیطس بھی فائدہ اٹھا سکتے ہیں.
صحت کے لئے قائگونگ کے بارے میں تمام
کیا قیگونگ کا کینسر پر کوئی اثر نہیں ہے؟
اس طرح، اس بات کا کوئی ثبوت نہیں ہے کہ قائیگونگ کینسر کو کنٹرول کرنے پر براہ راست اثر رکھتا ہے، لیکن چند مطالعات نے کم سے کم لیب جانوروں اور سیل ثقافتوں میں مثبت فائدہ دکھایا ہے.
کچھ سیل مطالعے کے مطابق سرطان کے کینسر کے خلیات، چھاتی کے کینسر کے خلیوں، اور پروسٹیٹ کینسر کے خلیوں نے ظاہر کیا ہے کہ بیرونی قائونگ اس طرح سے جینوں کو تبدیل کرسکتے ہیں جو کینسر کے خلیوں کو مرنے کے لئے (apoptosis) بناتا ہے یا ان کے پھیلاؤ کو روکتا ہے. ایک پرانے مطالعہ میں یہ بھی معلوم ہوا کہ قیگونگ نے چوہوں میں لیمفوما خلیات کی ترقی کو سست کردیا.
اس نے کہا کہ، قائیگونگ کا بنیادی فائدہ علاج کے تھکاوٹ اور ضمنی اثرات کے ساتھ کینسر کی نمائش کے ساتھ لوگوں کی مدد کرنے میں ظاہر ہوتا ہے.
احتیاط
عام طور پر، qigong ایک نرم عمل ہے جو لوگوں کی طرف سے اچھی طرح برداشت کر رہا ہے، بشمول جو لوگ کینسر کے ساتھ رہ رہے ہیں. قائیگونگ کی آرام دہ فطرت کی وجہ سے ممنوعہ ضمنی اثرات میں پٹھوں کے دباؤ اور تخفیف شامل ہوسکتی ہے.
شروع ہوا چاہتا ہے
قیگونگ کے ساتھ شروع کرنے کے لئے، آپ اپنے آثار قدیمہ سے پوچھنا چاہتے ہیں کہ اگر آپ کے علاقے میں پیش کردہ کلاسوں کے بارے میں کوئی تجاویز موجود ہیں. کچھ کینسر مراکز اب کینسر کے مریضوں کے لئے قائگونگ کلاس پیش کرتے ہیں.
ذرائع:
چان، سی، وانگ، سی، ہو، آر اور ایل. معاون کینسر کی دیکھ بھال میں Qigong مشق کی مؤثرiveness کا ایک منظم جائزہ کینسر میں معاون کی دیکھ بھال 2012. 20 (6): 1121-1133.
چن، K. اور ایل. چوہوں میں لیمفاوم ترقی پر خارجی قونگونگ کے اثر کا ابتدائی مطالعہ. متبادل اور ضمنی دوا کی جرنل . 2002. 8 (5): 615-21.
جھنک، آر. Qigong اور تائ چی کے صحت فوائد کی جامع جائزہ. امریکی صحافی صحت کے فروغ . 2010. 24 (6): e1-e25.
لی، ٹی اور ایس. کیمتھراپی مریضوں میں بہتر نمونے اور نفسیات کی تکلیف پر چان-چاؤگ کیگونگ کے اثرات. امریکی میڈیکل جرنل میڈیسن . 2006. 34 (1): 37-46.
> کینسر کے علاج کے لئے Qigong: کنٹرول کلینیکل ٹرائلز کا ایک منظم جائزہ. اکٹا اونکولوکا . 2007. 46 (6): 717-22.
اوہ، بی او ایل. معیار کی زندگی، مدافعتی فنکشن، اور کینسر مریضوں میں بقا کے بارے میں میڈیکل کیگونگ کے اثرات کا ایک اہم جائزہ. انٹیگریٹڈ کینسر تھراپی 2011 جون 28 (پرنٹ سے پہلے ایبوب).
اوہ، بی او ایل. کینج مریضوں میں سنجیدگی سے متعلق فنکشن، زندگی کی کیفیت، اور انفرمیشن کے باومارکر پر میڈیکل قیگونگ کا اثر: ایک بے ترتیب کنٹرول کی آزمائش. کینسر میں معاون کی دیکھ بھال 2011 جون 19. (پرنٹ سے پہلے ایبوب).
یان، X. اور ایل. یان زین Qigong کے بیرونی Qi میں موثر اکٹ اور این ایف - کوپا B راستے راستے کی طرف سے Androgen-Independent پروسٹیٹ کینسر سیلز کے G2 / M کی گرفتاری اور اپپٹوٹس پیدا. آلودگی اور سیلولر بایو کیمسٹری . 2008. 310 (1-2): 227-34.
یان، X. اور ایل. یان زین Qigong کے خارجی Qi اپپٹوٹس میں اضافہ اور اکٹروجن آزاد چھاتی کے کینسر سیلوں کی منتقلی اور حملے کو روکتا ہے AKT / NF-KB سگنلنگ کے ذریعے. سیلولر فیجیولوجی اور بائیو کیمسٹری . 2010. 25 (2-3): 263-70.
یان، X. اور ایل. یان زین Qigong کے بیرونی Qi سیل کی موت اور جینی اظہار تبدیلیوں میں اضافہ Apoptosis اور روک تھام کے فروغ، چھوٹے سیل لنگھن کینسر سیلوں میں مگراگریشن اور گلوکوز میٹابولزم. آلودگی اور سیلولر بایو کیمسٹری . 2011 دسمبر 10 (پرنٹ سے پہلے ایبوب).
یان، X. اور ایل. یان زین Qigong کے بیرونی Qi میں موثر اکٹ اور این ایف - کاپی بی Pathways کی طرف سے Androgen-Independent پروسٹیٹ کینسر سیلز کے G2 / M کی گرفتاری اور Apoptosis پیدا. آلودگی اور سیلولر بایو کیمسٹری . 2008. 310 (1-2): 227-34.