خبروں اور انٹرنیٹ پر ہر طرح کے مریضوں کی ٹریننگ کے بارے میں یہ سننے اور پڑھنے کے لئے عام ہے. کلسٹر سر درد بھی ٹرگر یا ایسوسی ایشنز ہو سکتا ہے - اگرچہ سائنسی تحقیق بہت محدود ہے.
مریضوں کی طرح، کلستر کے سر درد کے ٹرگر انفرادی طور پر ہیں اور آپ کے عین مطابق افراد کو نشانہ بنانا مشکل ہوسکتا ہے. اور بعض اوقات، ٹرگر یا انجمن آپ کے کنٹرول سے باہر ہیں - مثال کے طور پر، آپ اپنے ڈی این اے کو تبدیل نہیں کر سکتے ہیں!
آئیے کلسٹر سر درد کی مثالوں کا جائزہ لیں اور ان سے بچنے کے لئے آپ کیا کر سکتے ہیں (اگر ممکن ہو):
ممکنہ کلسٹر ہیڈ سر درد ٹرگر اور لنکس :
الکحل اور سگریٹ تمباکو نوشی
اونچائی: طیاروں پر پرواز یا ٹریکنگ پہاڑوں پر
روشن روشنی (سورج کی روشنی سمیت)
جسمانی سرگرمی
حرارت (گرم موسم، گرم غسل)
نائٹریوں میں اعلی خوراک (جیسے بیکن اور محفوظ گوشت)
کافی پینے
نٹیوگلیسرین (دواؤں جو دل میں بیماری کے ساتھ سینے کے درد کو کم کرنے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے)
کوکین
سر ٹروم کی تاریخ
جینیات (بعض خاندانوں میں خود مختار غالب جینی ) *
ممکنہ شدید جذباتی مصیبت (ایک کیس کا مطالعہ **)
تمباکو نوشی شاید کلسٹر سر درد سے منسلک سب سے بڑا ٹرگر ہوسکتا ہے. کلسٹر سر درد (CH) کے 374 متاثرین میں سے ایک مطالعہ پایا گیا ہے کہ تقریبا 79 فیصد مہلک CH مریضوں نے تمباکو نوشی کیا اور تقریبا 88٪ دائمی CH مریضوں کا تمباکو نوشی.
اسی مطالعے میں، الکحل کے بدعنوانی - فی دن سے زیادہ 10 مشروبات - دائمی CH مریضوں کی 16.2 فیصد اور 26.8٪ کی اطلاع دی گئی.
کافی بدعنوانی - ایک دن 6 سے زائد کپ - 6.9 نسبتا نسخی میں اور دائمی CH مریضوں کے 36.6٪ میں رپورٹ کیا گیا تھا.
میں کیا کروں؟
یاد رکھیں، اتحادوں کا یہ مطلب نہیں ہے کہ ایک عادت - تمباکو نوشی یا پینے کی طرح کی طرح - کلسٹر سر درد کا سبب بنتا ہے . یہ ایک پیچیدہ بات چیت ہے، اور یہ زیادہ امکان ہے کہ متعدد ٹرگر، آپ کے جینس، اور آپ کے ماحول کا ایک گروہ آپ کو کلسٹر حملوں کا شکار بناتا ہے.
یہ کہا جا رہا ہے، اگر آپ کو معلوم ہوتا ہے کہ ایک خاص ٹرک آپ کے کلستر کے سر درد سے منسلک ہوتا ہے، تو آپ کے ڈاکٹر سے بات چیت. عادت کی تبدیلی یا طرز زندگی میں ترمیم - تمباکو نوشی کے خاتمے کی طرح - آپ کے سر درد کو کم کرنے میں اہمیت ہوسکتی ہے.
اس کے علاوہ، سر درد کی ڈائری یا ای ڈائری لکھنے اور اپنے روزانہ سرگرمیوں کی ریکارڈنگ پر غور کریں:
- کھانے
- نیند گھنٹے
- آپ کے لۓ کسی بھی ادویات یا سپلیمنٹ
- شراب کی کھپت
- تمباکو نوشی کی عادت
- کافی پینے
- ورزش کا رجحان
- آپ کی روزانہ کی معمولی جیسے کسی چھٹی لینے یا چھٹی کے رات کے کھانے میں شرکت کرنے میں کوئی بھی تبدیلی.
ہوم پیغام لیں
مہاجرین کی طرح، کلسٹر سر درد ایک مربوط نقطہ نظر کے ساتھ علاج کیا جاتا ہے ، بشمول حفاظتی ادویات اور طرز زندگی میں ترمیم بھی شامل ہے. اگر آپ کلستر کے سر درد سے متاثر ہوتے ہیں، تو آپ اپنے حملوں کو روکنے اور انتظام کرنے میں مدد کرنے کے لئے ایک اچھا نیورولوجسٹ یا سر درد کی ماہر کو تلاش کرنے کے لئے یقینی بنائیں. تم تنہا نہی ہو. رہنمائی کی تلاش کریں اور اپنے سر درد اور مجموعی صحت میں فعال رہیں.
ذرائع:
کلسٹر سر درد (این ڈی). پب میڈ ہیلتھ . فروری 10، 2015 کو حاصل کیا، http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmedhealth/PMH0001790/.
منزونی جی سی. کلسٹر سر درد اور طرز زندگی: 374 مرد مریضوں کی آبادی پر تبصرہ. سلفالیا . 1999 مارچ، 19 (2): 88-94.
رسیل ایم بی 1، اینڈرسنسن پی جی، تھسمن ایل ایل اور اسیلیلس ایل کلسٹر سر درد کچھ خاندانوں میں ایک خود مختار غلبہ وارثی وراثت ہے. ج میڈ جینی. 1995 دسمبر؛ 32 (12): 954-6.
سینڈور پی ایس، ایریمیا پی، جج ایچ آر، گیسسیبی پی جے، اور کلسٹر سر درد کا کاؤب ایچ. آنسیٹ جذباتی اثر سے پیدا ہوتا ہے: ایک کیس کی رپورٹ. جی نیروول نیوروسوگ نفسیات. 2006 ستمبر؛ 77 (9): 1097-1099.
ویور- اگسوونی جے کلسٹر سر درد. ام فیم ڈاکٹر . 2013؛ 88: 122-128.