آششین وٹامن ایک شخص کی مدافعتی تقریب میں کردار ادا کرتی ہے
وٹامن ڈی کو مدافعتی نظام کے لئے بہت سے اہم افعال فراہم کرتی ہے. مثال کے طور پر، یہ مختلف انفیکشنوں کے خلاف مدافعتی نظام کی حوصلہ افزائی کرتا ہے جیسے نریضوں اور بعض قسم کے کینسروں کو روکنے میں مدد مل سکتی ہے، یا ایک سے زیادہ سکلیروسیسی جیسے خودمختاری بیماریوں کو روکنے میں بھی مدد ملے گی (اگرچہ، یہ سب کچھ بھی پڑھا جا رہا ہے).
اس کے علاوہ، مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ وٹامن ڈی مختلف الرجی بیماریوں کی روک تھام میں اہم کردار ادا کرسکتے ہیں.
الارم اور وٹامن ڈی کی کمی کے درمیان لنک کیا ہے؟
گزشتہ چند دہائیوں میں تقریبا تمام اقسام کے الارمک بیماریوں میں، دمہ ، الرجک rhinitis ، غذائی الرجیوں ، ایککاسا ، اور یہاں تک کہ anaphylaxis بھی زیادہ عام ہو چکا ہے. یہ جزوی طور پر حفظان صحت کی تحریر کی طرف سے وضاحت کی جا سکتی ہے ، لیکن بعض ماہرین کا خیال ہے کہ یہ وٹامن ڈی کی کمی سے متعلق ہے.
اس لنک کی حمایت کرنے کے لئے، سائنسی ثبوت سے پتہ چلتا ہے کہ انفیلیکسس مختلف ٹرگرز (جیسے کھانے، ادویات اور کیڑے کے ڈھیر) میں کم سورج کی نمائش (شمالی موسم) کے علاقوں میں بہت زیادہ شرح پر ہوتی ہے.
اس کے علاوہ، دمہ، ایککاسیم ، اور ناکامی کم وٹامن ڈی کی سطحوں سے منسلک کیا گیا ہے، خاص طور پر ان لوگوں کے لئے جو ان کے وٹامن ڈی ریپولیٹر جینوں میں متغیر ہیں. اس کے علاوہ، حاملہ خواتین کو وٹامن ڈی ضمیمہ نے چھوٹے بچوں میں دمہ اور دیگر الرجی کی بیماریوں کے واقعے میں نمایاں طور پر کمی کی.
اس کے علاوہ، تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ وٹامن ڈی بعض مخصوص ریگولیٹری مدافعتی نظام کے خلیوں کو چالو کرسکتے ہیں جو کیمیکلز کی رہائی کو روکنے اور الرجی کی بیماریوں کو خراب کرنے میں روک سکتے ہیں.
لہذا وٹامن ڈی میں کمی، اس ریگولیٹری میکانیزم کو روک سکتا ہے، یا الرجی کی بیماری کو خراب کرنا، یا الرج کی بیماری کے لئے ایک ٹرگر کے طور پر بھی خراب ہوسکتا ہے.
یہ سب کہا جاتا ہے، یہ ضروری ہے کہ بیماریوں کی ترقی کو زیادہ آسان نہ کریں، بشمول الرجیک بیماریوں، جو ممکنہ طور پر پیچیدہ ہو، جن میں ایک شخص کی جین اور ماحول شامل ہو.
اس کے بجائے، یہاں بڑی تصویر یہ ہے کہ ایک وٹامن ڈی کی کمی کسی شخص کی الرجی میں کردار ادا کرسکتی ہے، اگرچہ، اس کے باوجود اس کے باوجود ماہرین کو بھی اپنے سروں کو چھٹکارا چھوڑ دیتا ہے.
وٹامن ڈی کی کمی کیوں موجود ہے؟
بہت سے مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ وٹامن ڈی کی کمی انتہائی عام ہے، اس کی ہڈی صحت متاثر نہیں ہوتی ہے. (وٹامن ڈی ہڈی کی بیماریوں جیسے ٹکٹوں اور آسٹیمالاسکیا سے روکتا ہے)، لیکن اس حد تک کہ مدافعتی نظام متاثر ہوتا ہے.
مختلف آبادیوں میں بڑے پیمانے پر وٹامن ڈی کی کمی کی وجوہات مکمل طور پر سمجھ نہیں آتی ہیں. بہت سے محققین جدید طرز زندگیوں میں وٹامن ڈی کی کمی کو نمایاں کرتی ہیں جن میں زیادہ وقت شامل ہے جو سورج کی نمائش کے نمائش کے ساتھ ساتھ خرچ کرتا ہے، اور اس کے ساتھ ساتھ سورج اسکرین کی وسیع پیمانے پر استعمال (چمک کے کینسر کی تشویش کی وجہ سے). یاد رکھو، جلد میں سورج کی روشنی کی نمائش کے ساتھ وٹامن ڈی بنایا جاتا ہے- لہذا سنسکرین اور انڈور طرز زندگی وٹامن ڈی کی ترکیب کو روکنے کے لۓ.
غذا کی کمی کے لئے ایک اور وضاحت ہو سکتی ہے. وٹامن ڈی ایک اہم غذائی اجزاء ہے لیکن قدرتی طور پر صرف کچھ کھانے میں پایا جاتا ہے (مثال کے طور پر، تیل کی مچھلی، کیڈ جگر کے تیل، انڈے مال). کہا جاتا ہے کہ، بہت سے غذائیت وٹامن ڈی کے ساتھ مضبوط ہیں، بشمول ناشتا اناج، دودھ اور دیگر ڈیری مصنوعات بھی شامل ہیں.
پھر بھی، قابلیت کے باوجود، بہت سے لوگ اب بھی کافی وٹامن ڈی نہیں ملتی ہیں.
آپ کتنا وٹامن ڈی کی ضرورت ہے؟
یہ معلوم نہیں ہے کہ اچھی مدافعتی کام کے لئے کتنی وٹامن ڈی کی ضرورت ہے، لیکن ترقی پذیر ممالک میں زیادہ تر لوگ صحت مند ہڈیوں کے لئے کافی وٹامن ڈی حاصل کرتے ہیں.
جبکہ ماہرین کے درمیان اب بھی بحث ہے جو کم وٹامن ڈی کی سطح پر ہے، وٹامن ڈی پر تحقیق کے جائزہ لینے کے بعد، انسٹی ٹیوٹ آف انسٹی ٹیوٹ نے رپورٹ کیا ہے کہ اس میں زیادہ سے زیادہ لوگوں کے پاس کافی وٹامن ڈی کی سطح موجود ہیں جب 25 (OH) D کی سطح ( یہ ایک سادہ خون کا ٹیسٹ ہے) 20ng / mL سے زیادہ یا برابر ہے. وٹامن ڈی کی کمی کی وجہ سے لوگوں کو خطرہ بہت زیادہ ہوتا ہے جب درجہ 12ng / ایم ایل سے کم ہے.
وٹامن ڈی کے ساتھ مل کر، اگرچہ، مجموعی طور پر پیچیدہ ہے، ایک شخص کی انفرادی سطح کے طور پر، اور عام وٹامن ڈی کی سطح کو برقرار رکھنے کے لئے روزانہ کی ضرورت ہو سکتی ہے. کئی عوامل پر منحصر ہے. ان عوامل میں شامل ہیں:
- جلد کا رنگ
- اوسط سورج کی نمائش
- غذا
- چاہے کسی شخص کو کوئی طبی مسائل ہو (مثال کے طور پر، جگر یا گردے کی بیماری).
اس کے علاوہ، یہ وٹامن ڈی پر زیادہ تر ممکنہ طور پر گردے کی پتھر ہونے کی وجہ سے اثر انداز ہوتا ہے، لہذا یہ ضروری ہے کہ آپ کے ڈاکٹر سے بات چیت کرنے سے پہلے کسی وٹامن ڈی کے اختلاط کو لینے سے پہلے. اس کے علاوہ، بستر اور زیادہ ضرورت سے زیادہ سورج کی نمائش کے دوران ٹھنڈے وٹامن ڈی کو جلد ہی کینسر کے خطرے کی وجہ سے حاصل کرنے کے لئے سفارش نہیں کی جاتی ہے ، ایک چھوٹا سا نمونہ ٹھیک ہو سکتا ہے، جیسے ایک ہفتے میں دو سے تین دن کے لئے ایک دن 15 منٹ ماہرین).
> ذرائع:
> میڈیکل انسٹی ٹیوٹ. (2010). فوڈ اور غذائی بورڈ. کیلشیم اور وٹامن D. واشنگٹن، ڈی سی کے لئے غذائی ریفرنس انٹیک: نیشنل اکیڈمی پریس.
> Litonjua اے اے، ویس ایس. دمہ مہاکاویسی کے الزام میں وٹامن ڈی کی کمی ہے؟ ج الرجی کلین امونل . 2007؛ 120: 1031-5.
> Mullins آرجیجی، Camargo CA. البتہ، سورج کی روشنی، وٹامن ڈی، اور بچپن کی خوراک الرجی / انفیلائیکسس. دریا الرجی آسامہ Rep . 2012 فروری؛ 12 (1): 64-71.
> صحت کے قومی اداروں. وٹامن ڈی: ہیلتھ پروفیشنلز کے لئے فیکٹری شیٹ.
> Taback ایس پی، Simons FE. Anaphyalxis اور وٹامن ڈی: سورشین ہارمون کے لئے ایک کردار؟ ج الرجی کلین امونل . 2007؛ 120: 128-130.