گندگی، معدنی صحت، اور حفظان صحت کے شعبوں میں
صحت کی تحقیق کے سب سے زیادہ دلچسپ شعبوں میں سے ایک یہ ہے کہ ہمارے مائکروبیوموم ، مائکروجنزموں کی دنیا جو ہمارے بڑے آدابوں کے اندر رہتے ہیں، اور ہماری مجموعی صحت کے درمیان تعلقات کی ایک گہرائی سمجھنے کی ترقی کے ساتھ کرنا ہے. ایسے علاقوں میں سے ایک جس نے کچھ بوج پیدا کیا ہے اس حقیقت کا یہ ہے کہ گندگی میں کھدائی کی وجہ سے ہماری گٹ صحت کے لئے اچھا ہو سکتا ہے.
اور یہ تیزی سے ظاہر ہوتا ہے کہ ہمارے مدافعتی نظام کے کام کے لئے اچھا گٹ صحت اہم ہے. یہاں ہم بگاڑنے اور اچھی طرح سے گندا کے ذریعے گندی حاصل کرنے کے درمیان تعلق کیا نظر آئے گا.
صفائی حفظان صحت اور آپ کی صحت
گندگی اور صحت کے درمیان کسی بھی مثبت رشتہ کے طور پر بحث ایک نظریہ کی طرف سے حوصلہ افزائی کی گئی ہے جسے "حفظان صحت کی افادیت" کہا جاتا ہے. حفظان صحت کی تشخیص سے پتہ چلتا ہے کہ بچوں کو بھی صاف رکھنے میں آٹومون کی بیماریوں کی بلند شرحوں میں، خاص طور پر عدم اطمینان کے عوض (الرج) کی شرائط میں اضافہ ہوتا ہے.
حفظان صحت کی تحریر پہلی بار ڈیوڈ پی. سٹراچن نامی شخص کی طرف سے پوچھ گئیں جنہوں نے الرجیوں کا اضافہ اس حقیقت سے منسوب کیا کہ خاندان کے سائز چھوٹے ہوتے تھے. ان کے نظریہ میں، کم بچوں کو ان کے "گندگی" پرانے بھائیوں اور بہنوں سے رابطے کے ذریعہ روگجنوں کے سامنے پیش کیا جا رہا تھا.
سٹراچن کی اصل نظریات کو حفظان صحت کے فروغ پر اثر انداز کرنے کے لئے وسیع کیا گیا ہے جو جدید معاشرے میں موجود ہے.
گرم پانی اور کھانے کی حفاظت کے طریقوں کے بنیادیات سے باہر، یہ فہرست اینٹی بیکٹیریل صفائی کی مصنوعات، اینٹی بائیوٹک نسخوں کی بڑھتی ہوئی فریکوئنسی، اور ویکسین کے استعمال کا استعمال کرے گی. اور بچوں کو باہر سے باہر کھیلنے اور گندگی حاصل کرنے کے زیادہ وقت خرچ نہیں کرتے. (اس معاملے کے لئے نہ ہی غیر باغبانی والے بالغ افراد.)
حفظان صحت کی افادیت یہ بتاتی ہے کہ ان سماجی تبدیلیوں نے اس امکان کو کم کر دیا ہے کہ بچوں کو بیکٹیریا کی قسموں سے بے نقاب کیا جاسکتا ہے جس سے ان کی عمر میں انفیکشن کا سبب بن جاتا ہے جہاں ان کی لاشوں کو مصیبت کو تیار کرنے کے لئے پروگرام کیا جائے گا. جب بعد میں اس طرح کے پیروجنوں سے نمٹنے کے لئے، جسم ان کے ساتھ نمٹنے کے لئے کم لیس ہے، اور جاری مسائل پیدا ہوتے ہیں.
یہ خیال کیا جاتا ہے کہ پیروجینز کے ابتدائی بچپن کی نمائش کے حفاظتی عناصر کو ہمارے مدافعتی نظام کے جواب سے منسلک گٹ کے اندر اندر خلیات کی ترقی کو متاثر ہوتا ہے. کچھ محدود ثبوت موجود ہیں کہ الرجوں سے بچنے والی بچوں کے گندے پھول کی تبدیلی الرجی سے آزاد بچوں میں سے ہے.
ہضم صحت کے طور پر، تحقیق کے ایک بڑھتی ہوئی جسم موجود ہے جو بعض مائکروجنزمین کو نمٹنے کے لئے سوزش کی آلودگی کی بیماری (آئی بی ڈی) کی بڑھتی ہوئی نسل میں کردار ادا کر سکتا ہے. آپ کی سماجی اقتصادی حیثیت اعلی، آئی بی ڈی کی ترقی کے لئے آپ کا خطرہ بڑھتا ہے - ایک حفظان صحت کے نظریہ کے مطابق ہو سکتا ہے کہ ایک تلاش.
حفظان صحت کی تحریر تحقیقین کی طرف سے مخلوط جائزے کے ساتھ ملاقات کی گئی ہے. موجودہ اتفاق رائے یہ ہے کہ بعض مائکروبورنزموں کے مجموعی نمائش میں تبدیلی اور الرجک اور آٹومیمی بیماریوں میں اضافہ کے درمیان تعلق ہے.
نام تبدیل کرنے کے بارے میں کچھ بات ہے، مسئلہ کے مائکروبیل پہلو کو بہتر بنانے اور لوگوں کو اچھے، بنیادی حفظان صحت سے متعلق رویے کے طریقوں پر عمل کرنے کے لئے جاری رکھنے کے لئے.
دھونا اب بھی اہم ہے
براہ کرم نوٹ کریں کہ حفظان صحت کی تشخیص کا یہ مطلب نہیں ہے کہ جب آپ گندا ہو تو آپ کو اپنے ہاتھوں کا دھونا نہیں ہونا چاہئے. جب آپ مٹی میں کام کرتے ہیں، تو آپ کو رابطے اور سانس لینے کے ذریعہ مائکروجنزمین سے آگاہ کیا جا رہا ہے. جب بھی کھانا پکانے اور کھاتے ہونے سے قبل کسی کو جو بیمار ہونے کے بعد، چھٹکارا یا کھانچنے کے بعد، ٹوائلٹ کا استعمال کرنے کے بعد، وہ اپنے ہاتھوں کو اچھی طرح سے دھونے کے لئے ایک بہت اچھا عمل ہے.
باغبانی کے ہیلتھ فوائد
اگرچہ ہم گندگی میں کام کرنے کے مخصوص ہضم صحت کے فوائد کے طور پر ہم ابھی تک واضح تصویر نہیں رکھتے ہیں، باغبانی کی سرگرمی کے ذریعے بہت سارے صحت کے فوائد حاصل کیے جائیں گے، جن میں سے کچھ آپ کے ہضم کے لئے مثبت فائدہ میں ترجمہ کر سکتے ہیں نظام.
باغبانی ایک سبز مشق ہے: حال ہی میں تحقیق کچھ اضافی صحت کے فوائد کو بے نقاب کر رہا ہے جب عظیم باہر میں مشق میں شرکت کی جاتی ہے. گرین ورزش موڈ میں بہتری اور بہتری کی بڑھتی ہوئی احساسات کی خود رپورٹوں کے ساتھ منسلک کیا گیا ہے. ہمارے دماغوں اور ہمارے ہمتوں کے درمیان قریبی کنکشن کو دیکھ کر، کسی کو یہ ایک اصول نظر انداز کر سکتا ہے کہ باغبانی کی طرح گرین ورزش کے مثبت ذہنی صحت کے اثرات میں معدنی، مثبت اثر ہوتا ہے.
آپ کے اپنے کھانے کی بڑھتی ہوئی تعداد میں زہریلا ہونے سے آپ کی نمائش کم ہوتی ہے . اگر آپ باغی طور پر باغ کو منتخب کرتے ہیں تو آپ کیڑے مارنے والے، کھاد اور دوسرے کیمیائیوں سے آپ کی نمائش کم کر رہی ہے. ان کیمیائیوں کے لئے طویل مدتی نمائش کو کینسر اور دیگر صحت کے مسائل کی ترقی کے ساتھ منسلک کیا گیا ہے. آپ کے ہضم صحت کے طور پر، ان اضافی اخراجات کو ختم کرنے کے امکانات کو ختم کرتا ہے کہ آپ کے سسٹم میں اس طرح کے منفی رد عمل ہوسکتا ہے، جس کے نتیجے میں ہضم کی تکلیف ہوتی ہے.
گھر میں بڑے پیمانے پر نامیاتی خوراک میں وٹامن اور معدنیات کی زیادہ مقدار ہوتی ہے : یہ غذائی اجزاء مجموعی صحت کے لئے ضروری ہیں اور اس وجہ سے آپ کے ہضم صحت کے بارے میں مثبت اثر پڑتا ہے.
باغبانی ایک ایسی سرگرمی ہے جس سے گھر کے قریب لطف اندوز ہوسکتا ہے: اگر آپ کو دائمی معدنی صحت سے متعلق مسئلہ، جیسے آئی بی ایس یا آئی بی ڈی کی وجہ سے متاثر ہوتا ہے، باغبانی ایک عظیم گھر مشق کا اختیار فراہم کرتا ہے، کیونکہ آپ اپنی حفاظت کے لۓ اپنے آپ کے قریب ہونے سے آگاہ کر سکتے ہیں. باتھ روم.
اپنے اپنے گارڈن کے ساتھ شروع کرنا
آپ کے انتخاب کے طور پر ایک باغ چھوٹا یا اس سے زیادہ بڑے ہوسکتا ہے. اختیارات میں آپ کی جائیداد پر ایک باغ، کمیونٹی کے باغ میں حصہ لینے، یا دھوپ علاقے میں ایک برتن میں صرف کچھ پھول اور سبزیوں میں اضافہ ہوتا ہے. آپ جو بھی انتخاب کرتے ہیں وہ انتخاب، یہ یقینی طور پر لگتا ہے کہ یہ کبھی کبھی گندگی حاصل کرنے کے لئے اچھا ہو سکتا ہے.
ذرائع:
بلوم فیلڈ، ایس، اور.ال. "بہت صاف، یا بہت صاف نہیں: پاک حفظان صحت اور ہوم حفظان صحت" کلینیکل اور تجرباتی الرجی 2006 36: 402-405.
کوون، جے، et.al. "کیا بیرونی قدرتی ماحول میں جسمانی سرگرمیوں میں حصہ لینے والی جسمانی سرگرمیوں کے اندرونی جسمانی اور دماغی خوبی پر بھاری اثر ہے؟ ایک منظم جائزہ" ماحولیاتی سائنس اور ٹیکنالوجی 2011 45: 1761-1772.
ڈانڈی، ایس، سینس، ایم اور فیوچی، سی "انفلایمیٹ کفیل بیم: ماحولیاتی فیکٹروں کا کردار" آٹو ایممیٹیو جائزہ 2004 3: 394-400.
کی لائن جے "مٹی کھاؤ: سی پی جی ڈی این اے اور دمہ کا امونومودولنگ" امریکی تھرایک سوسائٹی 2007 کے عملے ؛ 4 (3): 283-288.
کولوسکی، این، برٹ، ایل، اور رڈفورڈ-سمتھ، جی. "انفرمنٹری کفارہ بیماری میں حفظان صحت کے ہائپوتیسس: ادبیات کا ایک تناسب جائزہ" ورلڈ جرنل آف گیسٹرروترولوجی 2008 14: 165-173.