آپ کے بارے میں سوچنے کے بجائے بیمار فٹنگ جوتے پہننے سے زیادہ عام ہے. ایک چھوٹا سا (یا بہت بڑا) جوتے جس میں اچھا لگ رہا ہے اس کی وجہ سے معمول کے انفیکشن کی طرح لگ رہا ہے، جس میں ایک دن جوڑتا ہے، لیکن اس کے نتیجے میں سنگین پاؤں کے مسائل پیدا ہوسکتے ہیں. اگر آپ نے حال ہی میں آپ کے جوتے سے پیر درد کا تجربہ کیا ہے تو، آپ کو یہ معلوم ہونا چاہئے کہ آپ کے جوتے آپ کو صحیح طریقے سے فٹ بیٹھتے ہیں.
غریب جوتا فٹ ہے مشترکہ
کئی مطالعہ پایا ہے کہ صرف ایک سہ ماہی کے لوگ صحیح لمبائی اور چوڑائی کے جوتے پہنے ہیں.
یہ خاص طور پر خطرناک ہے جب مطالعے بزرگ مریضوں کو دیکھ رہے ہیں جو فال سے خطرے میں ہوسکتے ہیں جب ان کے جوتے میں فلاپی فٹ ہوتے ہیں اور ذیابیطس والے افراد جو دباؤ سے ذیابیطس کے پاؤں السروں کے خطرے سے زیادہ ہیں اور اپنے جوتے رگڑتے ہیں.
2017 کا ایک مطالعہ بڑی عمر کے لوگ دیکھتے تھے جنہوں نے اس طرح کے کارنوں اور کالونیوں کی تاریخ کے ساتھ ان کے پاؤں رگڑ اور ان کے جوتے سے دباؤ کا سامنا کر رہے ہیں. انہوں نے پایا کہ صرف 14 فیصد صحیح جوتے پہنے ہوئے تھے اور 37 فیصد نے نیوروپتی کا ثبوت تھا. اس مطالعہ نے 2007 میں لوگوں کی ذیابیطس سے تحقیق کی. ابتدائی مطالعہ میں صرف 24 فیصد مضامین بیٹھتے وقت مناسب طریقے سے فٹنگ کرتے تھے. یہاں تک کہ بدتر، صرف 20 فی صد کھڑے ہونے کے بعد مناسب طریقے سے موزوں جوتے تھے. شرکاء کی اکثریت کے ساتھ شرکاء کی اکثریت جوتے پہنے ہوئے تھے جو بہت تنگ تھے.
60 سے 90 سال کی عمر کے لوگوں کے 2010 کا ایک مطالعہ تقریبا نصف خواتین کو ڈھونڈتا تھا اور 69 فیصد سے زائد مردوں نے جوتے پہنے ہوئے تھے جو ان کے پیر کی لمبائی کے لئے بہت لمبے لمبے تھے.
جوتے کی اہمیت اس فٹ ہے
فٹ ہونے والی جوتے پہننے کے لۓ یہ آسان نہیں ہے جیسا کہ یہ محسوس ہوتا ہے، جیسا کہ ان مطالعے کا ثبوت ہے. یہ نتائج خاص طور پر ذیابیطس کے لوگوں کے لئے اہم ہیں. سب سے زیادہ عام ذیابیطس پیچیدگیوں میں سے ایک نیورپتی یا اعصابی نقصان ہے . ذیابیطس نیوروپتی جسم کے حصوں کو متاثر کرتا ہے جو دماغ اور ریڑھ کی ہڈی سے دور ہے.
یہ ایک ایسے شخص کے لئے غیر معمولی نہیں ہے جو ذیابیطس کے ساتھ جلانے کے احساسات، نونسیت یا انگلیوں اور پیروں میں احساسات کا نقصان پیدا کرسکتے ہیں، جو بالآخر السرشن یا انفیکشن کی قیادت کرسکتے ہیں. بدقسمتی سے، بہت سے مؤثر ادویات موجود نہیں ہیں جو اعصابی نقصان کو ریورس کرسکتے ہیں، لہذا لوگوں کو ذیابیطس کے ساتھ جوتے پہننے کے لئے یہ بھی زیادہ اہم ہے.
آپ کا جوتا کا سائز تبدیل کیوں ہے
آپ کی عمر کے طور پر آپ کے جوتے کے سائز کے لئے یہ قدرتی ہے. آپ کے ٹھنڈے آرام اور آپ کے پاؤں قدرتی طور پر پھیلاتے ہیں. خواتین کے پاؤں حمل کے دوران ہارمون کی طرف سے متاثر ہوتے ہیں، جو اکثر جوتا کے سائز میں اضافہ ہوتے ہیں. اگر آپ کی حالت یا ادویات ہوتی ہے تو آپ کے پاؤں سوگ سکتے ہیں جو آپ کو پانی برقرار رکھتی ہے.
یہاں تک کہ نوجوانوں میں، آپ کے پاؤں دن کے اختتام تک تھوڑا سا سوگتے ہیں. جب آپ چلتے چلتے چلتے چلتے چلتے چلتے چلتے چلتے چلتے چلتے چلتے چلتے چلتے چلتے چلتے چلتے چلتے چلتے چلتے چلتے، جب آپ کے جوتے صبح کے وقت یا آپ کے ورزش سے پہلے صحیح ہو سکتے ہیں تو، وہ بعد میں بہت تنگ ہوسکتے ہیں.
اگر آپ اس بات کا یقین نہیں کر رہے ہیں کہ آپ کے جوتے مناسب طریقے سے فٹ ہیں تو، ایک جوتے کی دکان پر جائیں اور ایک پیشہ ور کی طرف سے سائز حاصل کریں. یہ سفارش کی جاتی ہے کہ آپ اپنے پیروں کو کم سے کم ایک بار یا دو بار ہر سال کی پیمائش کریں. آپ کو نئے جوتے خریدنے کے کسی بھی وقت ماپنے کے لئے یہ ہوشیار ہے.
> ذرائع:
> 10 مناسب جوتا فٹ کے پوائنٹس. امریکی آرتھوپیڈک فٹ اور ٹرک سوسائٹی. https://doi.org/10.1097/MD.0000000000006623.
> کاسٹرو اے پی ڈی، ریبریٹو جے آر، اوریرویو ٹی. غلط سائز کے جوتے اور فوٹ طول و عرض، فوٹ درد، اور ذیابیطس پہننے کے درمیان تعلقات. جرنل آف سپورٹ بحالی . 2010؛ 19 (2): 214-225. doi: 10.1123 / jrr.19.2.214.
> ہیریسن ایس جے، کوچرن ایل، ابوبود آر جے، لییس جی پی. کیا مریضوں کے ساتھ مریضوں کو صحیح سائز کے جوتے پہننا ہے؟ Int J Clin Practice . 2007 نومبر، 61 (11): 1900-4.
> پالومو-لوپیز پی، بیرورو-ڈی-بینگووا-ویللیجو آر، لوزا-اگلسس ایم، روڈروگزز-سنز ڈی، کیلو-لوبو سی، لوپز-لوپیز. بڑے پیمانے پر لوگوں اور پیر کے اوپر ہائیڈرالکیٹوٹک زخموں کی تاریخ کا استعمال جوتے. طب . 2017؛ 96 (15). Doi: 10.1097 / ایم ڈی.0000000000006623.