کیا کھیل کی شرکت کی وجہ سے گرتریت ہے؟
سب سے زیادہ سب کچھ اپنے چھوٹے سالوں میں کھیلوں میں فعال تھا. اور بہت سے لوگوں کو درمیانی عمر کے ذریعے فعال اور یہاں تک کہ ان کے پرانے سالوں میں سرگرم رہتا ہے. چاہے ہائی اسکول کے فٹ بال، کالج وار کھیلوں یا تفریحی چل رہا ہے، ہم سب کے پاس ایک کھلاڑی کے طور پر ہمارے دن ہوتے ہیں. لیکن کیا ہم ان کھیلوں کی سرگرمیاں پر گٹھراں کو روک سکتے ہیں؟
زیادہ تر مقدمات میں، شاید نہیں.
جبکہ کھیلوں میں اکثر گٹھائی کے الزام میں الزام لگایا جاتا ہے، حقیقت یہ ہے کہ گٹھائی کے ساتھ زیادہ تر لوگ دوسرے عوامل میں اس مسئلے کا باعث بنتے ہیں. بہت سے مسائل ہیں جو گٹھائی کی ترقی میں شراکت کرتے ہیں، اور کسی خاص خطرہ عنصر سے باہر نکلنے کی کوشش ممکن نہیں ہوسکتی ہے. بہت سے مختلف شراکت داروں کے ساتھ، یہ جاننا ناممکن ہوسکتا ہے کہ ایک فرد کو برا ہپ یا گھٹنے کیوں نہیں ہے. دراصل، حالیہ مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ کھیلوں کا کارٹیز، یہاں تک کہ جارحانہ، شدید کھیلوں پر فائدہ مند اثر ہوتا ہے. کارٹجج کی سرگرمی کی طرف سے حوصلہ افزائی کی جاتی ہے، اور کھیلوں کو صحت مند کاروائیج کو برقرار رکھنے میں مدد مل سکتی ہے.
کھیلوں کی چوٹ اور گٹھری
ایک بڑی استثناء کھلاڑیوں کو جو مشترکہ طور پر نقصان پہنچایا جاتا ہے. یہ زخموں کو کارٹلیج پر اثر انداز کر سکتا ہے اور گٹھائی کی ترقی کی راہنمائی کر سکتی ہے. جبکہ ایک کھیلی تقریب میں مشترکہ طور پر مشترکہ نقصان پہنچا ہوسکتا ہے کہ مختصر مدت میں واپسی کی واپسی کا خدشہ ہو، زیادہ تر ڈاکٹروں کو مشترکہ اندر کیا نقصانات کے طویل مدتی اثرات کے بارے میں زیادہ فکر مند ہے.
جتنی جلدی گٹھائی کی ترقی کی راہنمائی کر سکتی ہے وہ شامل ہیں:
لجنٹ زخمی
لیمیمیم کے زخموں کی وجہ سے کارٹیلج کی شدید چوٹوں کی وجہ سے ہوسکتا ہے اور اس کے نتیجے میں گٹھائی کے ابتدائی ترقی کی قیادت کرسکتی ہے. گھٹنے کے مشترکہ میں، سب سے زیادہ عام پرانی چوٹ ایک ACL آنسو ہے . جب ACL پھٹا ہوا ہے، گھٹنے مشترکہ subluxes (جزوی طور پر خارج کر دیا گیا ہے).
یہ تبدیلی کارٹیلیج سیل نقصان کا سبب بن سکتا ہے اور ابتدائی گٹھائی کی وجہ سے ہوتا ہے.
فریکچر
ایک مشترکہ کے ارد گرد فریکچر کارٹلیج کی حمایت کرنے کی ہڈی میں واقع ہوتا ہے. کارٹیلیج کی مدد کرنے کی ہڈی کے زخموں کی وجہ سے غیر معمولی مشترکہ سطحوں کے ساتھ شفا بخش ہونے کا کارٹونج بن سکتا ہے. یہ کارٹلیج کی تیز رفتار پہننے اور مشترکہ کے ابتدائی گٹھائی کی ترقی کی طرف جاتا ہے.
تجاویز
منسلک ہر وقت جب مشترکہ خارج ہونے والے کارکنوں کو نقصان پہنچا سکتا ہے. مثال کے طور پر، کندھے کے اخراجات کو برقرار رکھنے والے مریضوں کو ہر بار جب کندھے مشترکہ سے باہر نکلتا ہے تو وہ کارتوس کو نقصان پہنچا سکتا ہے. لہذا بعض سرجنوں کو دوبارہ کندھار (تکرار) کے خاتمے کو روکنے کے لئے زخمی کندھے کی مرمت کی سفارش کی جاتی ہے.
براہ راست کارٹجج کی سزا
زیادہ سے زیادہ جوڑوں کی کارتوس سطحوں کو اچھی طرح سے محفوظ کیا جاتا ہے، لیکن وہ مشترکہ طور پر زبردستی چل رہی ہے کے ساتھ زخمی ہوسکتے ہیں. گھٹنے کے سامنے ایک براہ راست ہٹ، مثال کے طور پر، کارتوس میں چوٹ پہنچ سکتی ہے . یہ ابتدائی گٹھائی کی ترقی بھی کرسکتا ہے.
گٹھری کے ساتھ مریضوں میں کھیل کی سرگرمی
مریضوں میں جنہوں نے ابتدائی گٹھائی کے نشانات ہیں، یہ صحت برقرار رکھنے کے لئے یہ انتہائی اہم ہے. ابتدائی گٹھائی کے ساتھ مریضوں کو وزن مینجمنٹ اور پٹھوں کی مضبوطی سے فائدہ ہوتا ہے.
یہ جوڑوں میں بوجھ کو کم سے کم کرنے اور گٹھائی سے درد کو دور کرنے میں مدد کرتی ہیں.
گٹھائی کے ساتھ مریضوں کے لئے سب سے بہتر سرگرمیوں کو کم تاثیر کی سرگرمیوں جیسے سوئمنگ، سائیکلنگ اور چلنے والی سرگرمیاں ہیں . یہ کم اثر اثرات مشترکہ طور پر مزید نقصان کو روکنے میں مدد کرتی ہیں. مزید برآں، مشترکہ مضبوط اور جسم کے وزن کو کم کرنے کے ارد گرد عضلات کو برقرار رکھنے سے، یہ کم اثرات کی سرگرمیاں گٹھائی کے ساتھ منسلک دائمی مشترکہ درد کے علامات کو کم کرنے میں مدد کرسکتی ہیں.
> ذرائع:
> Racunica TL، et al. "گٹھری رموم" میں کمیونٹی پر مبنی بالغوں میں مصنوعی گھٹنے مشترکہ ڈھانچے پر جسمانی سرگرمی کا اثر. 2007 اکتوبر 15؛ 57 (7): 1261-8.