کرسمس چھٹی کے موسم کے ساتھ برداشت شدہ نمٹنے میں مدد کرنے کے لئے تجاویز
کرسمس کا موسم کسی پیار کی موت کی ماتم کرنے کے لئے خاص طور پر مشکل ثابت کر سکتا ہے. چھٹکارا نہ صرف جگہیں اور آوازیں ہمارے ارد گرد اور ہم سے بچنے کے لئے ناممکن تقریبا ناممکن ہیں، لیکن ہم اکثر چھٹی کے موسم کے ساتھ روایتی روایات، رسموں اور اجتماعات کو بھی اس حقیقت پر زور دیتے ہیں کہ ایک محبوب خاندان کے رکن یا دوست ہے. ہمارے ساتھ نہیں، ہمارے جذبات کو نقصان پہنچانا.
اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں. اس ویڈیو پر غلط استعمال کی اطلاع دیتے ہوئے ایرر آ گیا ہے. براہ مہربانی دوبارہ کوشش کریں. اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں. غلط استعمال کی اطلاع دیتے ہوئے ایرر آ گیا ہے.
اپنی تحفے کا تحفہ دے دو
جب تک موت کی ماتم کرنا کسی پریشان کن اور غیر ضروری بوجھ کو کسی بھی وقت نقصان پہنچایا جاتا ہے، تو اس پر خاص طور پر درست ہے. خوشی اور ہنسی عام طور پر اس رخصت سے منسلک ہوسکتا ہے کہ اداس اور رو رہی ہے اور چھٹیوں کو دوسروں کے لئے خراب کر سکتی ہے.
اگر آپ اپنے آپ کو یہ کرسمس کے موسم کو محسوس کرتے ہیں کہ آپ کو اپنے آنسو چھپا یا بہادر چہرہ (یا، بات چیت، ہنسنا یا ہنسی نہ کرنا ) تو آپ کو اپنے آپ کو اجازت کا تحفہ دینے کی ضرورت ہے، یعنی اپنے آپ کو بتانا ضروری ہے. اپنے راستے پر غمگین کرنے کے لئے ٹھیک ہے . سماجی دباؤوں کے باوجود - حقیقی یا تخیل - یا غلط فہمی ہے کہ لوگ غم کے اسی مراحل پر عمل کرتے ہیں ، وہاں ایک محبوب شخص کے نقصان کو ماتم کرنے کا کوئی صحیح راستہ نہیں ہے.
اور جیسے جیسے موت کبھی چھٹی نہیں لیتا ہے، نہ غم ہے، اس سے نمٹنے کے لئے آپ کو جو بھی ضرورت ہے وہ کرنا چاہئے.
عملی طور پر خود محبت
غم مشکل کام ہے اور نہ صرف ان لوگوں پر بھی جذباتی طور پر موت ہوتی ہے جو موت کو بلکہ جسمانی طور پر ماتم کرتی ہے. عام طور پر غریب کھانے کی عادات، ورزش کا فقدان اور / یا ناکافی نیند کی وجہ سے خشک محسوس ہوا محسوس ہوتا ہے.
بدقسمتی سے اور کچھ دیر سے، تفریحی طور پر، چھٹیوں کی وحی اکثر لوگوں کو ان مسائل کے سبب بناتا ہے جو موت کو غم نہیں بناتے ہیں، جس کا مطلب یہ ہے کہ کرسمس ان پر اثر انداز کر سکتے ہیں.
اگر یہ آپ کی وضاحت کرتا ہے، تو پھر اپنی جسمانی ضروریات پر توجہ دینے کی طرف سے چھٹی کے دوران کچھ خود سے محبت کریں . اگر آپ چھٹیوں کی پارٹی میں شرکت کرنے کی منصوبہ بندی کرتے ہیں، تو میزبان یا میزبانی سے وقت سے قبل بتائیں کہ اگر آپ تھکا ہوا محسوس کرتے ہیں اور کچھ نیند کی ضرورت ہو تو (اور یقینی بنائیں کہ آپ الگ الگ چلیں تو آپ چاہیں جب آپ چاہتے ہو). چھٹیوں کی بپتسمہ پر بائننگ کرنے کی بجائے چھٹیوں کے دوران صحت مند کھانے کے لئے چھ چھ طریقوں پر عمل کریں. اور یہاں تک کہ اعتدال پسندانہ ورزش آپ کو بہتر طور پر سونے اور آپ کے دباؤ کی سطح کو کم کرنے میں مدد ملے گی، لہذا اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ اپنے کتے کو ٹہلنے کے لۓ یا پارک سے رابطہ کریں یا ایک مقامی مال میں آپ کے ساتھ گھومیں.
آپ کا خوف متفق
شکرگزار کی طرح، ہم عام طور پر خاندان کے ممبروں اور دوستوں کی خوشی کی یادیں اور ہمارے خاص موسمی تقریبات کے ارد گرد کی بہت سے روایات کے ساتھ کرسمس کی چھٹی سے منسلک کرتے ہیں. بدقسمتی سے، ایک پیار کی موت کے بعد، ان کی رسم اور روایات انباکو نوشی کے لئے درد کا ایک ذریعہ بن سکتا ہے. جہاں ایک بار ایک کرسمس کے درخت کو سجانے کے ایک پرسکون، بااختیار خاندان خاندان کی سرگرمی تھی، مثال کے طور پر، زیورات کے سادہ باکس اب ایک غمگین منشیات بن سکتی ہے جو اداس اور آنسو کی لہروں کو ہمارے ذہنوں اور دلوں میں پھیلاتا ہے.
اگر آپ فکر مند ہیں یا ڈرتے ہیں تو آپ چھٹیوں کے دوران اپنے آپ کو "محبت" بھولنے کے قابل نہیں ہوسکتے، پھر آپ کو یہ سمجھنا چاہئے کہ آپ کو بھی کوشش نہیں کرنی چاہئے. اس خوف کے بجائے آپ کو اپنے محبوب کو یاد رکھنا شروع ہو جائے گا اور افسوس محسوس ہوتا ہے کہ آپ اپنی چھٹیوں کا حکم دیتے ہیں، اپنے کرسمس کی چھٹی کے منصوبوں میں اپنی یادگار کو شامل کرکے خود کو بااختیار بناتے ہیں . مثال کے طور پر، ایک واحد پھانسی پھانسی - چاہے موجودہ یا نئی چیز جسے آپ خریدتے ہو یا بنا لیں - آپ کو کرسمس کے درخت پر اعزاز کی جگہ میں آپ کے پیاروں سے بہتر یاد دلاتا ہے، ایک خاموش جگہ میں ایک روشن موم بتی ہے جو آپ کے دل میں اس کی موجودگی کی علامت ہے.
جان بوجھ کر ان اعمال کو ہمارے خوف سے مقابلہ کرنے میں مدد ملتی ہے، قابل ذکر کیتھٹک ثابت ہوسکتا ہے اور کرسمس کے موسم کے دوران آرام کے لمحات اور خوشی کے لمحات کو ڈھونڈتا ہے.
خاموشی کا سازش ختم
ایک پیار کی موت کے بعد، ہمارے دوستوں، خاندان کے ارکان، ساتھیوں اور دیگر اکثر اکثر جدوجہد کرتے ہیں کہ کس طرح برداشت کرنے کے لئے سب سے بہترین اور برداشت کیا. مخلصانہ طور پر ہمیں غم کے وقت کے دوران بہتر محسوس کرنے کی امید ہے، ہمارے ارد گرد ہم بھی ایسا کرنے سے ڈرتے ہیں یا اس سے کہنے لگے کہ ہم اپنے روپیہ سے محبت کرنے والوں کی پریشانیاں یاد رکھے گی. خالص نتائج اکثر "سازش کا سازش" بناتا ہے جس میں ہمارے ارد گرد مقتول کا نام کسی کا ذکر نہیں کرتا یا استعمال کرتا ہے - تقریبا جیسے ہی اس کی موجودگی کبھی نہیں ہوتی - جو ہمارے غم کو پورا کرسکتا ہے.
اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں. غلط استعمال کی اطلاع دیتے ہوئے ایرر آ گیا ہے. براہ مہربانی دوبارہ کوشش کریں. اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں. غلط استعمال کی اطلاع دیتے ہوئے ایرر آ گیا ہے. براہ مہربانی دوبارہ کوشش کریں. اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں. غلط استعمال کی اطلاع دیتے ہوئے ایرر آ گیا ہے. براہ مہربانی دوبارہ کوشش کریں. اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں. مطلوب ایک بار جب انہیں ان کی سماجی وجوہات پر قابو پانے میں مدد ملے گی، تو زیادہ تر لوگ اپنی ذاتی کہانیاں اور اپنے پیاروں کی یادوں کو آسانی سے شریک کریں گے. ایسا کرتے ہوئے نہ صرف آپ کے محبوب کے خاص حیرت انگیز خصوصیات کو بھی تسلیم کرتے ہیں لیکن یہ بھی مضبوط بناتے ہیں کہ آپ اپنے غم میں اکیلے نہیں ہیں اور آپ کے آس پاس آپ کے لئے محبت اور دیکھ بھال ہے.
آپ کی حقیقت کو قبول کریں
جیسا کہ مندرجہ بالا ذکر کیا گیا ہے، ہمارا پرجوش ایک کی موت کے بعد غم کا تجربہ ہم پر حقیقی جسمانی، جذباتی اور ذہنی اثرات پیدا کرتا ہے جو نظر انداز نہیں ہونا چاہئے. اس کا مطلب یہ ہے کہ، جب آپ اپنے غم کے سفر میں پیش رفت کرتے ہیں تو آپ چھٹیوں کے موسم کے دوران لمحات دریافت کریں گے جب آپ اپنی معمول کی توانائی اور / یا آپ کے یوٹلیڈ روایات کی اپنی دوسری چیزوں کے علاوہ دیگر چیزوں میں سے کوئی بھی نہیں. دوسرے الفاظ میں، آپ ابھی ابھی آپ کے "عام" نہیں ہیں.
لہذا، آپ کو وقت سے آگے اپنی حدوں کا تعین اور جاننا چاہئے. مثال کے طور پر، اگر ہجے ہوئے ملازمتوں اور ڈپارٹمنٹ سٹوروں کے ساتھ لڑائی کے بارے میں سوچتے ہیں تو کرسمس کے تحائف خریدنے کے لۓ اس سال بہت زیادہ محسوس ہوتا ہے، پھر ان تحائف آن لائن خریدنے پر غور کریں. اگر آپ روایتی طور پر ملک بھر میں یا پورے ملک میں سفر کرتے ہیں تو کرسمس کے خاندان کے دوستوں یا دوستوں کے ساتھ کرسمس خرچ کرتے ہیں لیکن محسوس نہیں کرتے کہ آپ ابھی تک اس کے پاس ہیں، تو یہ بالکل کہہ کر قابل قبول ہے اور آپ کے مزاج کو برقرار رکھنا اور دوسرے منصوبوں کو مزید بنانے کے لۓ. توانائی کی سطح. اور اگر آپ اپنی سماجی سرگرمیوں کو اس کرسمس کے موسم کو محدود کرنا چاہتے ہیں، کیونکہ آپ اکیلے رہنا چاہتے ہیں، تو معلوم ہے کہ یہ مکمل طور پر معمول ہے. جو بھی تم سے سچا پیار کرتا ہے اور جو جانتا ہے وہ درد جانتا ہے وہ ضرور سمجھے گا.
متعلقہ مضامین
• چھٹیاں ہٹ جب
• غم کا دورہ کرنا
• شکر گزار دن غم سے بچنے کے لئے کس طرح
• ویلنٹائن ڈے غم سے بچنے کے لئے کس طرح