شکر گزار دن غم سے بچنے کے لئے کس طرح

5 تشویشناک دن کی چھٹی کے ساتھ مرغی سے نمٹنے میں مدد کرنے کیلئے تجاویز

شکر گزار کا دن خاص طور پر ان لوگوں کو غمگین محسوس کر سکتا ہے جو ان سے محبت کرتا ہے. نہ صرف ناخوش ہے کہ اس سالانہ تعریف کے دوران اس قدر تعریف کی جاسکتی ہے کہ ہم نے شکریہ ادا کرنے کے لئے، لیکن روایات، روایات اور اجتماعات جو اکثر ہم چھٹیوں سے مل کر نہیں رکھتے ہیں اس حقیقت پر زور دیتے ہیں کہ ایک محبوب خاندان کے رکن یا دوست موجود نہیں ہے. نقصان کے ہمارے جذبات کو مرکب کریں.

اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں. غلط استعمال کی اطلاع دیتے ہوئے ایرر آ گیا ہے. براہ مہربانی دوبارہ کوشش کریں. اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں. غلط استعمال کی اطلاع دیتے ہوئے ایرر آ گیا ہے.

اجازت دینے کے لئے خود کو اجازت نہ دیں

بہت سے سالوں کے لئے، آپ اور آپ کے خاندان نے آپ کے گھر میں تشکر دینے کے دن جمع کرنے کا ارادہ کیا ہے. لیکن اس سال، تمام خریداری کرنے، ایک ترکیب اور کھانا پکانے کے تمام کاموں کے بارے میں سوچنے، میز کو ترتیب دینے اور آپ کے گھر کو سجاوٹ کرنے کے بارے میں سوچنے کے بارے میں سوچتا ہے. یا شاید آپ روایتی طور پر کسی دوسرے خاندان کے رکن یا دوست کی میزبان کھانے میں ایک ڈش میں حصہ لیا ہے، لیکن اس سال آپ کا دل صرف اس میں نہیں ہے. اگرچہ آپ کے شکریہ اداکاری کی چھٹیوں کا معمول تبدیل کرنے کے بارے میں سوچ مشکل محسوس ہوسکتا ہے، آپ کو اس بات کا تعین کرنا ہوگا کہ آپ ابھی تک آرام دہ اور پرسکون محسوس کرتے ہیں اور پھر اپنے خاندان کے ممبران اور دوستوں کو واضح طور پر بات چیت کریں. اپنے آپ سے پوچھیں اگر آپ صرف ایک مخصوص کام کے ساتھ مدد کرنا چاہتے ہیں یا اگر آپ کسی اور کو پسند کریں گے تو اس سال مکمل طور پر ذمہ داریوں پر غور کریں.

اپنے آپ کو یاد رکھیں کہ "نہیں" کہنا ٹھیک ہے جیسا کہ آپ نقصان کے بعد زندگی کو ایڈجسٹ کرتے ہیں اور جو آپ سے محبت کرتے ہیں وہ سمجھ لیں گے.

اسے جانے دو

ہم میں سے زیادہ تر ذہنی تصویر رکھنا چاہتی ہے جو تشکر دن کی چھٹی کی طرح نظر آتی ہے. کتب، میگزین، فلموں، ٹیلی ویژن کے اشتہارات اور یہاں تک کہ ہماری بچپن کی یادیں اکثر اس مثالی صلاحیت کو ایندھن کی بناء پر ایک "کامل" تشکر کا دن جشن مناتے ہیں.

یہ بہت دباؤ پیدا کرسکتا ہے، جو کشیدگی کا دوسرا ذریعہ ہے جو آپ کو ابھی نمٹنے کی ضرورت نہیں ہے. لہذا، اپنے آپ کو ایسی چیزوں کو قبول کرکے اس تشکر کو منظور کرو جیسے وہ ہیں ، یہاں تک کہ اگر وہ آپ کے سر میں نورمون راکیل کی تصویر سے کم ہو. کیا ترکی اس سال تھوڑا سا خشک ہے؟ کچھ اور گورو شامل کریں. میز پر مکمل بیٹھ رات کے کھانے کی میزبانی کرنے کے لئے توانائی کو بڑھانا نہیں کر سکتا؟ ایک بستی قائم کریں اور لوگوں کو اپنے آپ کو خدمت کرنے دو جو کچھ بھی آتا ہے، اپنے آپ کو دوبارہ کریں: "بس جانے دو." پھر، جو آپ سے محبت کرتے ہیں وہ سمجھ لیں گے.

اپنے خوف کا کنٹرول لیں

عام طور پر، وہ موت کی تعجب کرتے ہیں، "میں اس کے بارے میں سوچنے سے بچنے کے لئے کس طرح تشکر کی چھٹی کے دوران میں کر سکتے ہیں؟" سچ یہ ہے کہ آپ نہیں کر سکتے - لہذا کیوں کوشش کریں؟ اس خوف کے بجائے آپ کو اپنے محبوب کو یاد رکھنا شروع ہو جائے گا اور اداس محسوس کرنا شروع ہو گا کہ آپ اپنی چھٹیوں کا تعین کرتے ہیں، اپنی شکر گزار کی منصوبہ بندی میں اپنی یادگار کو شامل کرکے اپنے آپ کو بااختیار بناتے ہیں . مثال کے طور پر، آپ کو ایک پیارا اور ایک چمکیلی موم بتی کی ایک پسندیدہ تصویر رکھو جس پر خاموش جگہ میں اس کی موجودگی کی علامت ہے. کیا آپ کا محبوب ایک خاص چھٹی کا کھانا ہے؟ پھر اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ اس کے اعزاز میں اس کی خدمت کریں. اگر آپ اسے محسوس کرتے ہیں تو، اپنے خاندان سے پوچھیں کہ اپنے کھانے سے پہلے یا بعد میں اپنے پیاروں کی پسندیدہ یادیں.

خاندانوں کے لئے یہ غیر معمولی نہیں ہے کہ میز پر ایک پیارے ہوئے پیارے کے لئے ایک جگہ قائم کریں. خالی کرسی آپ کے دلوں اور دماغوں میں آپ کے پیاروں کی موجودگی کی گہرائی بصری یاد دہانی کے طور پر کام کررہے ہیں. کھانے کے بعد (ترکی میں tryptophan آپ کو نیند نہیں بنایا ہے) فرض کر سکتے ہیں، آپ کو ایک خاندان کے طور پر آپ کے پیار کے ایک کی زندگی میں قبرستان، یادگار سائٹ یا کسی اور جگہ پر اہم ہو سکتا ہے.

تازہ شروع کرو

ہمارے خاندان کے ممبران اور دوستوں کے ساتھ سال کے ذریعے تشکر کی روایت روایات اکثر اس طرح محسوس کر سکتے ہیں کہ جیل کی سلاخوں کے طور پر محدود ہوجائے. اس خاص تشکر سازی کا دن پائی خرگوش سے پائی جاتی ہے ، بلیک جمعہ کو دکانوں میں جلدی جلدی دیر تک، چھٹی کی بتیوں اور سجاوٹ وغیرہ وغیرہ رکھنا، آپ کی سب سے خوشی کی شکر گزار کی یادداشتوں کے ساتھ مداخلت ہوسکتی ہے، لیکن اپنے آپ سے پوچھیں کہ ایک خاص روایت واقعی آپ اس سال آپ کو خوشی لاتے ہیں یا اگر آپ صرف کچھ کرنے کے لئے دباؤ محسوس کرتے ہیں کیونکہ آپ نے ہمیشہ ایسا ہی کیا ہے اور دوسروں کی توقع ہے.

اگر بعد میں، تو پھر اس سال نئی روایت قائم کرنے پر غور کریں - جو آپ کے توانائی اور موڈ سے ملتا ہے . اس سال سوادج تازہ یا منجمد پائی خریدیں، تحفہ آن لائن کے لئے خریداری، یا آپ کے لائٹس اور سجاوٹ ڈالنے کے لئے ایک خاندان کے رکن یا دوست سے پوچھیں. یاد رکھیں، اگر آپ چاہیں تو آپ اپنی اصل روایت کو ہمیشہ سڑک پر دوبارہ شروع کر سکتے ہیں، لیکن آپ یہ محسوس کر سکتے ہیں کہ ایک نئی روایت صرف پورا ہو رہی ہے.

اپنی حدوں کو جانیں

آخر میں، اور شاید سب سے زیادہ اہم، تاہم آپ اس سال تشکر سازی کا دن جشن منانے کا فیصلہ کرتے ہیں، آپ کو وقت سے آگے اپنی حدود کا تعین اور معلوم ہونا چاہئے . مثال کے طور پر، اگر آپ روایتی طور پر پورے دن کسی خاندان کے کسی رکن یا دوست کے گھر میں خرچ کرتے ہیں لیکن نہیں سوچتے کہ آپ اس سال کو محسوس کریں گے، تو یہ میزبان / میزبان پہلے سے ہی بتانے کے لئے بالکل قابل قبول ہے کہ آپ چاہتے ہیں / ضرورت ایک مخصوص وقت سے نکلنے کے لئے. اگر آپ عام طور پر بہت سے دعوت نامے کو قبول کرتے ہیں تو اس کے مختلف خاندان کے ارکان، دوستوں، پڑوسیوں وغیرہ وغیرہ کے شکریہ ادا کرنے کا جشن منایا جاتا ہے، لیکن ایسا نہیں لگتا کہ آپ اس سال کے لئے کافی توانائی حاصل کریں گے، تو صرف ان لوگوں میں شرکت کرنا ہے جو آپ چاہتے ہیں شرکاء - خاص طور پر ایسے اجتماعی جہاں آپ سوچتے ہیں کہ آپ اپنے غم میں آرام دہ اور پرسکون محسوس کریں گے اور حمایت حاصل کریں گے. اور اگر آپ اپنی سماجی سرگرمی کو محدود کرنا چاہتے ہیں، کیونکہ آپ اکیلے رہنا چاہتے ہیں، تو معلوم ہے کہ یہ مکمل طور پر عام ہے. ایک دفعہ، جو بھی آپ کو سچا پیار کرتا ہے اور جانتا ہے اس کے درد سے آپ کو سمجھ جائے گا.

متعلقہ مضامین

• شکر گزار دن پر ایک محبوب کو یاد رکھنے کے 30 طریقے
• چھٹیاں ہٹ جب
• غم کا دورہ کرنا
• ویلنٹائن ڈے غم سے بچنے کے لئے کس طرح