ہائیڈرڈ رہنے کے لئے ضروری ہے. تاہم، زیادہ سے زیادہ سیال کی کھپت آپ کے نفاذ میں شراکت نہیں کرتا، اور یہ بھی صحت کے مسائل کی وجہ سے ہو سکتا ہے.
زیادہ سے زیادہ سیال کی کھپت سیالڈ اوورلوڈ، یا پانی میں نشست پیدا کرسکتا ہے، جو دماغ، دماغ کی چوٹ، اور بالآخر فالج کے باعث صحت مند نتیجہ پیدا ہوسکتا ہے.
یہ صرف نہ صرف پانی کی مقدار ہے بلکہ اس سے زیادہ پانی کی زہریلا پانی کی وجہ سے بہت زیادہ پانی پینے کی وجہ سے ہوتا ہے. زیادہ سے زیادہ لوگ جو پانی پر گزرتے ہیں وہ نتائج سے واقف نہیں ہیں. بہت زیادہ پانی پینے میں ابتدائی طور پر ہلکے نتائج پیدا کر سکتے ہیں، اور پھر، اگر صورتحال جاری رہتی ہے تو خطرناک صحت کے اثرات ہوسکتے ہیں.
بہت زیادہ پانی پینے کے نتائج
کافی باتھ روم میں جا رہا ہے
آپ کا جسم باقاعدہ مختلف حالتوں کے باوجود عام کام کو برقرار رکھنے میں کام کرتا ہے جسے آپ پورے دن تجربہ کرتے ہیں. پہلی بار آپ کے جسم پانی کی زیادہ سے زیادہ بوجھ کا انتظام کرتی ہے، یہ صرف پیشاب کے ذریعہ اضافی سیال سے چھٹکارا ہے. اس کا مطلب یہ ہے کہ اگر آپ بہت زیادہ سیال پیتے ہیں، تو آپ اپنے جسم کی سیال کو زیادہ سے زیادہ پیشاب کرکے بوازنہ کریں گے. اگر آپ کو ضرورت سے کہیں زیادہ پانی پینے کے لۓ، تو آپ کے جسم کو مؤثر طور سے سیال کو ہٹانے کے قابل ہونا چاہئے، اور آپ کو مسلسل پائپ ختم کرنا ہوگا.
اگر آپ کو یہ معلوم ہوتا ہے کہ آپ مسلسل مسلسل پینے اور مسلسل پیاس رہے ہیں، یہ ذیابیطس کا نشانہ بن سکتا ہے (خون کے شکر کے نتیجے میں آپ کے پینکریوں کے ساتھ ایک مسئلہ ہے.) آپ کے جسم کو ایک بہت ہی پیچیدہ انداز میں خون کی شکر کی تعمیر کا انتظام ہوتا ہے، اور بار بار پیشاب اور مسلسل پیاس محسوس کرتے ہوئے ذیابیطس کے ابتدائی علامات میں سے ہیں.
بہت زیادہ پانی پینے سے متضاد منتر
اگر آپ اس نقطہ پر بہت زیادہ پانی پائیں گے کہ آپ کے جسم کو زیادہ سے زیادہ تیزاب سے تیز رفتار سے چھٹکارا حاصل نہیں ہوسکتا ہے، تو آپ اضافی سیال کے جسمانی اثرات کو محسوس کرنے لگیں گے. جب آپ کا جسم زیادہ سے زیادہ سیال کے ساتھ غالب ہو جاتا ہے، تو آپ کے الیکٹروئٹی حراستی بے حد ہو جاتی ہے. جیسا کہ آپ کا بدن سیال اور الیکٹروائٹی عدم توازن سے نمٹنے کی کوشش کرتا ہے، آپ کو چلو محسوس کرنا شروع ہوسکتا ہے.
یہ چمکتا ایک نشانی ہے کہ آپ کا جسم بہت دور دھکا دیا جا رہا ہے. لیکن، عام طور پر، پانی کے اضافے کی وجہ سے چکنائی مستقل دماغ کے نقصان کی نشاندہی نہیں کرتا. تاہم، اگر آپ اتنی زیادہ پانی پینے کے لئے جاری رکھیں گے کہ آپ اسے کافی تیزی سے ختم نہیں کر سکتے ہیں، مستقل دماغ نقصان ہوسکتا ہے.
پانی کی زیادہ مقدار میں دماغ نقصان اور اسٹروک کی وجہ سے کیا کام کرتا ہے؟
پانی کی بڑی مقدار کی تیزی سے کھپت معمول مائع کی توازن کو برقرار رکھنے کے جسم کی قدرتی صلاحیت کو زیادہ کرتا ہے. اس دماغ میں داخل کرنے کے لئے زیادہ سیال کا باعث بنتا ہے جس کے نتیجے میں دماغ سوجن ہوتا ہے. علامات میں اچانک غیر متوقع نقصان شعور، تصادم، یا اسٹروک شامل ہے.
جب جسم انتہائی مقدار میں سیال میں لیتا ہے تو، زیادہ پانی پانی میں لفظی خلیوں میں بہاؤ جاتا ہے جسے osmosis کہا جاتا ہے. اس میں دماغ کے ٹشو سمپیڑن اور عام کام کی کمی کا سبب بنتا ہے.
دماغ کے خلیوں کو ان کی عام کیلشیم اور سوڈیم حراستی میں رکاوٹ کا سامنا کرنا پڑتا ہے اور غیر معمولی طور پر کام کرنا شروع ہوتا ہے. کچھ دماغ کے خلیات جسمانی سمپیڑن سے لے سکتے ہیں اور کچھ الیکٹرویٹ اور پانی کے عدم اطمینان سے مر سکتے ہیں. یہ حالت - ہپونیٹیمیم - طبی طور پر منظم کرنے کے لئے بہت مشکل ہے کیونکہ یہ بہت تیزی سے ترقی کرتی ہے اور نقصان بہت شدید ہے.
شدید سوڈیم اور پانی کے عدم توازن دماغ میں مخصوص دماغ میں ایک مخصوص علاقے پر اثر انداز کرتی ہیں، اور شاید ایک سنڈروم کا سبب بنتا ہے جو مرکزی پٹین مایلینولیزس یا بند شدہ سنڈروم میں پھنس جاتا ہے ، جس کا نتیجے پورے جسم کی کمزوری میں ہوتی ہے.
کیوں کوئی بھی پانی کی زیادہ مقدار میں پینے کا بھی تیز کرے گا؟
حقیقت میں، بعض حالات جنہوں نے پانی کے بہاؤ کے لئے اسٹیج کو مقرر کیا ہے.
صحت صاف
پینے کے پانی کا خیال یہ ہے کیونکہ یہ خالص ہے اور کیلوری سے بچنے کے لئے قطر اور صحت کے حوصلہ افزائی میں مقبول ہے. مجموعی طور پر، صحت مند رہنے کے لئے جب پانی آتا ہے تو بہت سے فوائد ہوتے ہیں. لیکن 'زیادہ پانی پینے کی مشورہ' ہر کسی کو لاگو نہیں ہوتا.
ایک اوسط شخص کے لئے سیال کی کھپت کی مثالی رقم فی دن 9-12 کپ کے درمیان ہونا چاہئے.
لوگ جو پہلے سے ہی کافی پانی کھاتے ہیں زیادہ پینے کی ضرورت نہیں ہے. عام طور پر، پیاس جسم کے پانی کی ضروریات کے قابل اعتماد اشارے ہے. کچھ صحت کی حالتیں جیسے ذیابیطس اور گردے کی بیماری آپ کے عام پیاس میکانزم کو روک سکتا ہے، اور غذائیت سے بچنے کے لئے ہدایات کو مقرر کرنے کے لئے غذائی ماہرین یا ڈاکٹر کے ساتھ مشورے کی ضرورت ہوتی ہے.
ایتلایلیات
ٹریننگ سیشن کے دوران اور بعد میں ٹھنڈی اور ٹھنڈا کرنے کے لئے کھلاڑیوں کے لئے مائع پینے کے لئے یہ معمول ہے اور اس کے لئے جسم کے لئے مشق کے دوران ہائیڈریٹ رہنے کے لئے ضروری ہے. تاہم، انتہائی جسمانی اضافے کی ترتیب میں، پیاس بہترین گائیڈ نہیں ہوسکتی ہے. متعدد کھلاڑیوں کو جو اعتدال پسندانہ سطح سے باہر کام کرتے ہیں وہ مناسب سیال ریفرنجمنٹ کے بارے میں پیشہ ورانہ رہنمائی حاصل کرنا چاہئے.
پانی کے کھیل
یہ سرگرمیوں اکثر جوانوں کے لئے پاگل یا نقصان دہ ہوتے ہیں. اس کے باوجود کچھ اعمال جو معصوم لگتے ہیں بہت خطرناک ہوسکتے ہیں. پہلے سے زائد عمر کے بچوں اور بڑے بچوں - یہاں تک کہ کالج کے عمر کے نوجوان بالغوں کے طور پر پرانا بھی ممکنہ طور پر سوچتا ہے کہ یہ ایک دوسرے کو چیلنج کرنے کے لئے مضحکہ خیز ہے کہ جلدی پانی یا دیگر مائع (جیسا جیسے زیادہ تر پانی پر مشتمل ہوتا ہے) پینے کے لئے چیلنج کریں. لیکن یہ مذاق کھیل بدقسمتی سے ان بچوں میں سے کچھ کو نقصان پہنچانے کے لئے جانا جاتا ہے جو ان میں شرکت کرتے ہیں.
پانی کے اوورلوڈ بچوں، نوجوانوں اور نوجوان بالغوں میں دماغ کے نقصان اور موت کے واقعات کے ذمہ دار ہیں جنہوں نے مبالغہ شدہ سیال پینے سے متعلق کھیل کھیلنے یا جو زیادہ اضافی پانی کی تیزی سے کھپت یا ہجرت اور ابتدائی رسموں میں سیال کا استعمال کرتے ہیں. نتیجے عام طور پر نوجوان گواہوں کو شدید خوفناک ہے، جو مناسب طبی توجہ اور علاج میں مزید تاخیر کر سکتا ہے. اس طرح، نقصان مستقل پارلیمنٹ، ذہنی معذوری یا موت ہو سکتی ہے.
ایک لفظ سے
زیادہ تر وقت، آپ کے لئے اچھا آپ کے لئے اچھا مطلب ہے. تاہم، بعض صورتوں میں، بہت ساری اچھی چیز واقعی بہت زیادہ ہے. آپ کے وزن میں کمی کی مدد کرنے والے غذا آپ کے مجموعی صحت پر منفی اثرات مرتب کرسکتے ہیں . اور حیرت انگیز طور پر، آپ کو نقصان دہ اور صحت مند چیزوں جیسے پانی اور وٹامن بھی ختم ہوسکتے ہیں.
ایک صحت مند طرز زندگی کی کلید توازن اور اعتدال پسند ہے. قابل اعتماد اور قابل اعتماد ذرائع کو تلاش کرکے اپنی صحت کا خیال رکھنا .
> ذرائع
> مریضوں میں اضافی قزاقوں کی تعداد میں اضافیولرولر حجم اضافی اور بڑھتی ہوئی Vasoconstriction، وین برن PN، Zhou Y، نیررا جے، جیو جی، Vongpatanasin W، Inrig J، مکمل R، Kidney Blood Press Res. 2016 نومبر 11؛ 41 (6): 802-814