دل کے دورے کے بعد آپ کی صحت کو دوبارہ حاصل کرنا
آپ کے دماغی انفیکشن (دل پر حملہ) ہونے کے بعد ، کارڈی بحالی کے پروگرام میں شمولیت آپ کے دل کا دورہ کرنے کا خطرہ کم کرسکتا ہے، اور یہاں تک کہ مرنے سے بھی. کسی بھی شخص نے جو دل کے دورے سے بچا ہے وہ اپنے ڈاکٹر سے پوچھنا چاہئے کہ انہیں کارڈی بحالی کے پروگرام کا حوالہ دیتے ہیں.
دل کی بحالی کے پروگراموں کا مقصد آپ کے دل کی دوستانہ طرز زندگی کو فروغ دینے میں مدد ملتی ہے.
مثالی طور پر، یہ تین اجزاء پر مشتمل ہوگا: مشق، خطرے کے عنصر میں ترمیم، اور کشیدگی اور ڈپریشن سے نمٹنے.
ورزش بحالی
مشق ایک کارڈی بحالی کے پروگرام کا سب سے اہم حصہ ہوسکتا ہے، کیونکہ باقاعدگی سے ورزش نہ صرف براہ راست آپ کے مریض نظام میں بہتر بناتا ہے، بلکہ یہ آپ کو وزن کے کنٹرول میں مدد ملتی ہے، کشیدگی سے آپ کے جواب کو بہتر بنا دیتا ہے اور آپ کو آپ کے دل کی صحت مند غذا میں چھٹکارا دیتا ہے .
دل کے حملے کے بعد باقاعدگی سے ورزش کے فوائد کلینیکل مطالعے میں اچھی طرح سے دستاویزی ہیں. جو لوگ ورزش بحالی میں شرکت کرتے ہیں وہ موت کی اہمیت اور کم از کم دل کے حملوں کا ایک اہم خطرہ حاصل کرتے ہیں.
جبکہ تقریبا ہر ایک دل کے حملے کے بعد مشق میں محفوظ طریقے سے مشغول ہوسکتا ہے، فیصلہ کرنے کا طریقہ کار انفرادی طور پر کرنے کی ضرورت ہے. عوامل جن میں آپ کو اکاؤنٹ میں لے جانے کی ضرورت ہے، آپ کی عام جسمانی حالت، نقصانات کی دل سے آپ کے دل کو مسلسل خطرے سے بچا جاتا ہے، چاہے آپ کو اینکینا ، وزن، اور آپ کے انگوٹھے اور جوڑوں کی حالت ہو.
ایک کشیدگی کے ٹیسٹ کی کارکردگی کا مظاہرہ کرنے میں ورزش بحالی کے معالج کو ان تمام عوامل کا جائزہ لینے میں مدد ملتی ہے، اور عام طور پر آپ کے لئے مناسب "ورزش نسخہ" بنانے کا ایک اہم حصہ ہے.
ایک بار جب آپ نے اپنے ابتدائی تشخیص کو مکمل کر لیا ہے تو، آپ کا دوبارہ کلینگر آپ کے (اور آپ کے ڈاکٹر) سے محفوظ مشق پروگرام کا تعین کرنے کے لئے کام کرے گا.
اس نسخے میں مناسب قسم کی مشق (چلنے، ٹہلنگ، تیراکی، وغیرہ) شامل ہوں گے، ساتھ ساتھ مدت، فریکوئنسی اور شدت پسندی کی شدت جس میں آپ کے دل کی صحت بہتر بنائے گی. ظاہر ہے، آپ کے مشق کا نسخہ آپ کی ذاتی ترجیحات اور آپ کی ذاتی رکاوٹوں کو پورا کرے گا.
دل کے دورے کے بعد، آپ کے پہلے ہی بہت سے مشق سیشن طبی نگرانی کے تحت کئے جائیں گے، ممکنہ طور پر کارڈی نگرانی بھی شامل ہیں. لیکن چند ہفتوں کے بعد، آپ کے دل کو شفا دیتا ہے اور آپ کے مشق کی صلاحیت بڑھ جاتی ہے، آپ گھر پر مبنی ورزش پروگرام شروع کرینگے گے، مثالی طور پر، ہمیشہ کے لئے ختم ہو جائے گا.
طرز زندگی "بحالی"
زیادہ تر کارڈیڈ بحالی کے پروگراموں میں آپ کے دل کی خطرے کے عوامل، جیسے وزن کنٹرول، سگریٹ نوشی کی روک تھام، اور غذا کو تبدیل کرنے پر وسیع تعلیمی سیشن شامل ہیں. یہ ضروری ہے کہ آپ ان سیشنوں میں شرکت کے لۓ اور اپنی مرضی کے مطابق زیادہ معلومات کو جذب کریں. اب کہ آپ نے اپنے دل کے دورے سے بچا ہے، آپ کی صحت آپ کی زندگی کے ان پہلوؤں پر قابو پانے پر منحصر ہے جو کنٹرول کیا جا سکتا ہے، اور یہ آپ کے طویل مدتی نتائج کا تعین کرنے کے لئے ایک طویل راستہ چلا جائے گا.
نفسیات "بحالی"
دل کے دورے کے بعد ڈپریشن یا تشویش کے دوران جانے کے لئے یہ عام طور پر عام ہے.
بدقسمتی سے، یہ مسائل صرف آپ کو ورزش کے بحالی اور طرز زندگی میں ترمیم میں شامل نہیں ہونے سے صرف آپ کو صحت مند بننے کی ضرورت ہے، لیکن آپ کو براہ راست آپ کی صحت مند صحت کو بھی خراب کر سکتا ہے. جس روز آپ زندگی کے روزانہ دباؤ کو سنبھالتے ہو وہ آپ کی صحت کو بھی متاثر کرسکتے ہیں.
بہت ساری دلکش بحالی کے پروگرام ایسے افراد کو ملازمت دیتے ہیں جنہیں آپ کو نفسیاتی مسائل کے ذریعے کام کرنے اور آپ کی مدد کرنے میں مدد ملتی ہے جو آپ کی بحالی کو روک سکتا ہے اور آپ کو کشیدگی کا انتظام کرنے میں مدد ملتی ہے. اگر آپ کو زیادہ تیز تھراپی کی ضرورت ہے، تو وہ آپ کے لئے موزوں حوالہ جات میں مدد کرسکتے ہیں.
خلاصہ
اگرچہ دل کا دورہ ایک اچھا کام نہیں ہے، تھوڑا قسمت اور صحیح رویہ کے ساتھ، آپ اسے سوچ سکتے ہیں کہ آپ کو اس سے کہیں کم برا میں تبدیل کر سکتے ہیں.
اس اختتام کو حاصل کرنے میں ایک کارڈی بحالی کے پروگرام بہت اہم ہے. آپ کی زندگی میں تبدیلیوں کی مدد کرنے میں آپ کی مدد کرکے، ایک اچھا بحالی کا پروگرام آپ کو صحت کی سطح تک پہنچنے میں مدد دے سکتا ہے جو آپ کے دل سے پہلے ہونے سے کہیں بہتر ہے.
ذرائع:
بیلڈی جی جے، اڈس PA، بیٹٹنر VA، اور ایل. ریفرل، اندراج، اور کلینکیکل مراکز اور اس سے باہر کارڈییک بحالی / سیکنڈری روک تھام کے پروگراموں کی ترسیل: امریکی ہارٹ ایسوسی ایشن سے صدارتی مشاورت. سرکلول 2011؛ 124: 2951.
سمتھ ایس ایس جے آر، بینمنامن ای جی، بونو آر آر، ایٹ ایل. کورونری اور دیگر Atherosclerotic Vascular بیماری کے ساتھ آغا / ACCF سیکنڈری روک تھام اور خطرے کے خاتمے کے تھراپی: 2011 اپ ڈیٹ: امریکی دل ایسوسی ایشن اور امریکی کارڈ کارڈولوجی فاؤنڈیشن سے ایک ہدایت. سرکلول 2011؛ 124: 2458.