ڈانس تھراپی کے ہیلتھ فائٹس

رقص تھراپی ایک شفا یابی نقطہ نظر ہے جس میں جسمانی، جذباتی اور دماغی صحت مند ہونے میں بہتری کے لئے رقص اور جسم کی تحریک کا استعمال شامل ہے. موسیقی کی تھراپی کی طرح، رقص تھراپی خود کو اظہار کی حوصلہ افزائی کی طرف سے حصہ میں شفا یابی کو فروغ دینے کے لئے سوچا ہے.

اس کے علاوہ، رقص تھراپی کو کہا جاتا ہے کہ کشیدگی کو کم کرنے، خود اعتمادی میں بہتری، اور تحریک اور پٹھوں کے مواصلات میں اضافہ.

یہ کبھی کبھی لوگوں کے لئے دائمی حالات کے ساتھ پروگراموں میں شامل کیا جاتا ہے.

5 رقص تھراپی کے ہیلتھ فوائد

آج تک، رقص تھراپی کے صحت کے اثرات پر تحقیق کافی محدود ہے. یہاں کچھ کلیدی مطالعہ کے نتائج پر ایک نظر ہے:

1) پارکنسنسن کی بیماری

ڈانس تھراپی پارکنسن کی مرض کے ساتھ لوگوں میں توازن، برداشت اور گیٹ کی تقریب کو بہتر بنانے میں مدد کرسکتا ہے. مثال کے طور پر 2014 میں نیورسوسرس اور بائیو بائیوائیلل جائزے میں شائع ہونے والی ایک جائزے میں، سائنسدانوں نے پارکنسن کی مرض کے ساتھ لوگوں میں کوئی مداخلت یا مشق کرنے کے لئے رقص کے مقابلے میں پانچ پہلے ہی شائع شدہ کلینکل ٹرائلز کا تجزیہ کیا.

کسی مداخلت کے مقابلے میں متحد پارکنسن کی مرض کی درجہ بندی کے پیمانے پر (UPDRS)، توازن اور گیٹ کی رفتار پر موثر انداز میں موٹر سکوروں کا رقص. ورزش کے مقابلے میں، رقص میں بہتر توازن اور معیار کا رقص.

یہ دیکھنے کے لئے طویل مدتی مطالعہ کی ضرورت ہے کہ مطالعے میں دیکھے جانے والے کسی بھی فوائد کو مستقل کیا جا رہا ہے. اگرچہ مزید تحقیق کی ضرورت ہے، بعض قسم کے رقص تھراپی پارکنسن کی بیماری کے لوگوں کے لئے ورزش کے پروگراموں کی ضروریات کو پورا کرسکتے ہیں.

3) کینسر

کئی مطالعے کا خیال ہے کہ رقص تھراپی لوگ کینسر سے متعلق تھکاوٹ سے فائدہ اٹھا سکتے ہیں. مثال کے طور پر، چالیس افراد کے مطالعہ کے مطابق 2014 میں اعتدال پسند شدید تھکاوٹ سے پتہ چلتا ہے کہ ایک ناچ تھراپی مداخلت (مشاورت کے علاوہ پانچ ہفتوں میں 10 رقص طبقات) میں کینسر سے متعلق تھکاوٹ، جذباتی اور سماجی کام، اور جسمانی کارکردگی کے مقابلے میں بہتر ہوا. وہ لوگ جو معیاری دیکھ بھال اور مشاورت حاصل کرتے ہیں.

4) سینئر ہیلتھ

آرٹیوز کے آرٹائیو اور گریعتراکس میں شائع ہونے والے ایک 2015 کا جائزہ لینے سے پتہ چلتا ہے کہ رقص تھراپی بڑے پیمانے پر لوگوں کے درمیان گرنے کا خطرہ کم کرنے میں مدد کرسکتا ہے. رپورٹ کے مصنفین نے پہلے سے شائع شدہ مضامین کو صحت مند، پرانے بالغوں میں گرنے سے متعلق عوامل (جیسے توازن، لچک، چائے، پٹھوں کی طاقت، اور جسمانی کارکردگی) پر رقص کرنے کے اثرات کا تجزیہ کیا.

مطالعے کے نتیجے میں خطرے سے متعلق خطرات ظاہر ہوتے ہیں. تاہم، محققین کا کہنا ہے کہ اس مطالعے میں ہم جنس پرستی کی کمی (جیسے رقص کی قسم) شامل ہیں جو ثبوت کے مطابق نتیجہ اخذ کرنے کی صلاحیت کو محدود کرتی ہیں.

میونپوز میں 2016 میں شائع کردہ ایک مطالعہ کے مطابق، رقص تھراپی میں میگنپولس 2016 میں شائع ہونے والے ایک مطالعہ کے مطابق، تحریک کے حصول میں اضافہ، توازن، بلڈ پریشر، جسم کی بڑے پیمانے پر، اور زندگی کی کیفیت کو بہتر بنانے میں مدد مل سکتی ہے. ہفتہ وار) یا خود کی دیکھ بھال کے علاج کے مشورہ. فلمینسو اور سیولناس، دو قسم کے ہسپانوی لوک رقص، سیشن کے دوران سکھایا رقص کی سٹائل تھی.

مطالعہ کے اختتام میں، خواتین نے رقص تھراپی میں شرکت کی جس میں نقل و حرکت اور توازن، فٹنس، توانائی کے اخراجات، cardiorespiratory صحت، لچک، اور دیگر اقدامات میں نمایاں بہتری آئی.

بلڈ پریشر، جسم بڑے پیمانے پر، یا زندگی کی کیفیت میں کوئی فرق نہیں دیکھا گیا.

5) ڈپریشن

2015 میں ترتیباتی جائزے کے کوچین ڈیٹا بیس میں شائع ہونے والی رپورٹ کے لئے، محققین پہلے شائع کردہ مطالعے کا مطالعہ کرتے ہیں جو ڈانسریشن کے لئے رقص تھراپی کا اندازہ کرتے ہیں. تاہم، تجزیہ کار کے معیار کو پورا کرنے کے لئے صرف تین چھوٹے کلینیکل ٹرائلز کافی سخت تھے.

ان کے اختتام میں، رپورٹ کے مصنفین کا کہنا ہے کہ "147 شرکاء کے ساتھ تین چھوٹے مقدمات سے کم معیار کا ثبوت ڈپریشن کے لئے ڈی ایم ٹی کے اثرات کے بارے میں کسی بھی مضبوط نتائج کی اجازت نہیں دیتا." انہوں نے یہ بھی نوٹ کیا کہ بڑے، اعلی معیار کے مقدمات کی ضرورت ہے.

ایک لفظ سے

اگر آپ صحت کے مسائل کا علاج کرنے کے لئے رقص تھراپی کے استعمال پر غور کررہے ہیں، تو یہ آپ کے ڈاکٹر سے مشق کرنے کے لۓ رقص تھراپی پروگرام شروع کرنے اور صرف ایک قابل رقص تھراپیسٹ کے ساتھ کام کرنا ضروری ہے.

کینسر اور / یا ایسے واقعات جیسے گٹھراں ، آسٹیوپورسس اور دل کی بیماری والے لوگوں کو بعض ڈھیر تھراپی کا استعمال کرتے وقت بعض احتیاطی تدابیر لینے کی ضرورت ہوتی ہے.

پچھلے تحقیق میں، تائی چی (جس میں تحریک، مراقبہ، اور تالاب کی سانس لینے کا جوڑا شامل ہے) بھی توازن کو فروغ دینے اور بوڑھے بالغوں کے درمیان گرنے کا خطرہ کم کرنے کے لئے مل گیا ہے.

_ذرائع:

> فرنانڈیز-اروریلس EL، روڈریجیزس-مینیلا ج، اینٹونیز لی، گرڈرو-آردیلا EM، موونز آر پی. صحت مند بڑے عمر کے بالغوں کے گرنے سے متعلق عوامل کے خطرے پر رقص کا اثر: ایک منظم جائزہ. آرک Gerontol Geriatr. 2015 جنوری-فروری؛ 60 (1): 1-8.

> Meekums B، کارکو V، نیلسن ای اے. ڈپریشن کے لئے رقص تحریک تھراپی Cochrane ڈیٹا بیس سیس رییو 2015 فروری 19؛ (2): CD009895.

> تیز ک، ہیوٹ جےس پارکنسن کی مرض کے ساتھ لوگوں کے مداخلت کے طور پر رقص: ایک منظم جائزہ اور میٹا تجزیہ. نیوروسی بائیوباو رییو 2014 نومبر؛ 47: 445-56.

> Serrano-Guzmán M، Aguilar-Ferrándiz ME، Valenza CM، Ocaña-Peinado FM، Valenza-Demet G، Villaverde-Gutiérrez C. نقل و حرکت، بیلنس، جسمانی سرگرمی، بلڈ پریشر، جسم کی بڑے پیمانے پر بڑھانے کے لئے ایک فلاانسن اور سیولناس پروگرام کی اثر اندازی ، اور اسپین میں کمیونٹی میں رہنے والی پوسٹ مینپاسل خواتین میں زندگی کی کیفیت: بے ترتیب کلینک کا مقدمہ. رینج 2016 ستمبر؛ 23 (9): 965-73.

> Sturm I، Baak J، Storek B، Traore A، Thuss-Patience P. کینسر سے متعلق تھکاوٹ اور زندگی کی کیفیت پر رقص کا اثر. سپورٹ کیئر کینسر. 2014 اگست؛ 22 (8): 2241-9.

ڈس کلیمر: اس ویب سائٹ پر موجود معلومات صرف تعلیمی مقاصد کیلئے ہے اور یہ ایک لائسنس یافتہ ڈاکٹر کی طرف سے مشورہ، تشخیص یا علاج کے لۓ متبادل نہیں ہے. یہ ہر ممکن احتیاط، منشیات کی بات چیت، حالات یا منفی اثرات کو پورا کرنے کا مطلب نہیں ہے. کسی بھی صحت کے مسائل کے لۓ فوری طور پر طبی نگہداشت کی تلاش کریں اور متبادل دوا کا استعمال کرنے سے قبل اپنے ڈاکٹر سے مشورہ دیں یا اپنے ریفینج میں تبدیلی لینا چاہئے.