آپ کا کم پیٹھ کچھ ایسے انداز میں ہے جسے آپ ہر چیز میں ملوث ہوتے ہیں، جس کا مطلب ہے کہ یہ چوٹ پہنچنے کے لئے حساس ہے. سب سے زیادہ عام میں سے ایک واپس کشیدگی ہے. لیکن یہ کیا ہے، بالکل، اور یہ ایک مرچ سے کیسے مختلف ہے؟
جب آپ ایک یا زیادہ سے زیادہ عضلات کو ریڑھ میں منتقل کرتے ہیں تو اس کے پیچھے ایک کشیدگی ہوتی ہے. یہ ایک مرچ کے برعکس ہے، جس میں لیگامینٹس پر اثر انداز ہوتا ہے. زراعت اور دانش دونوں اچانک، شدید زخم ہوسکتے ہیں یا بار بار تیز رفتار کی وجہ سے آتے ہیں.
پیچھے اگلا، دوسرا عام استعمال نہیں کیا جاتا ہے، پیچھے اگلا، دوسرا عام طور پر پیچھے کی چوٹوں کی ایک عام اقسام ہیں.
واپس کشیدگی کا سبب بنتا ہے
زیادہ سے زیادہ وقت، واپس سٹنوں کی طرف سے بھاری اشیاء اٹھانے کی وجہ سے مڑی ہوئی یا بٹی ہوئی ریڑھ کی ہڈی کے ساتھ. جو کچھ بھی آپ اپنی پیٹھ کو روکنے کے لئے کرتے ہیں، اس کا امکان ہے کہ پٹھوں کے ریشوں کو ٹھنڈا یا بگاڑ دیا جائے گا، جو سوزش کا باعث بن جائے گا. نیویولوجی سرجنس کے امریکی ایسوسی ایشن کا کہنا ہے کہ یہ سوزش درد اور / یا پیچھے پٹھوں کے اسپاسز کا سبب بن سکتا ہے.
متعلقہ: پیچھے پٹھوں کی اسپیس
واپس کشیاں میکانیکل بیک درد کہتے ہیں کہ ایک قسم کا درد ہوتا ہے. اس کا مطلب یہ ہے کہ آپ کا درد آپ کے ریڑھ کی ڈھانچے میں سے ایک سے آ رہا ہے، اس معاملے میں، آپ کی پٹھوں. درد عام طور پر اس علاقے تک محدود ہے جس میں زخمی ہوسکتا ہے، لیکن یہ بھی بٹن کے علاقے میں بھی جا سکتا ہے.
اسکیوٹیکا کے برعکس (یہ اصطلاح یہ ہے کہ مریضوں اور ڈاکٹروں کو اکثر ایک سنڈروم کی وضاحت کرنے کے لئے استعمال ہوتا ہے جو بشمول کئی چیزوں کی وجہ سے ہوسکتا ہے، لیکن اس کی نشاندہی کردہ ڈسک تک محدود نہیں ہے،) واپس کشیدگی آپ کے اعصاب کو متاثر نہیں کرتی.
اسکیوٹیکا میں، جس میں کم انتہا، اور / یا ریڈکولوپیپی پر اثر انداز ہوتا ہے، جو کم یا اونچائی پر اثر انداز کر سکتا ہے اور ایک مخصوص طبی اصطلاح، درد، پن، اور انجکشن، اور / یا ایک ٹانگ یا بازو کے نیچے برقی حسیات نہیں ہے. واپس کشیدگی کے علامات میں سے ایک.
لیکن، جیسا کہ اوپر بیان کیا گیا ہے، پٹھوں میں کشیدگی کی وجہ سے، لچک کو کم کیا جاتا ہے.
ممکنہ طور پر آپ کے جوڑوں میں پٹھوں کی اسپاسم کی وجہ سے "محافظ" نظر آئے گا اور ان کو منتقل کر کے دردناک ہو جائے گا.
پٹھوں کشیدگی کا علاج کیسے کریں
ماہرین اور ڈاکٹروں کو نظر ثانی شدہ سرگرمی کی سفارش کی جاتی ہے جیسے ہلکے اور اعتدال پسندی کے پیچھے کشیدگی کو تیز کرنے کے لئے تیز ترین طریقہ. بہت کم از کم، پہلے چند دنوں کے لئے بھاری اضافے سے بچیں. آپ اس علاقے کو برف بھی کرسکتے ہیں، اور ایندھن کو کنٹرول کے سوزش میں مدد کے لۓ لے سکتے ہیں.
متعلقہ: پیچھے درد: حرارت یا آئس؟
خوشخبری یہ ہے کہ وقت کے ساتھ سب سے زیادہ واپس چکنوں کو شفا دیتا ہے. لیکن اگر 10 دن یا اس سے پہلے درد کا درد ہوتا ہے، تو شاید آپ کے ڈاکٹر کے ساتھ چیک کرنے کا یہ ایک اچھا خیال ہے. اگر آپ کی بازیابی کا امکان ہے تو اسے منتقل یا مشق کرنا مشکل ہے، وہ پٹھوں کے آرام دہ اور پرسکونوں کو پیش کرسکتے ہیں. ان میں آپ کو جسمانی تھراپی میں مکمل طور پر حصہ لینے کے لۓ کافی کافی درد کم کرنے کا فائدہ ہوتا ہے (جو میری رائے میں حقیقی پیش رفت والا ہے).
پٹھوں کے آرام دہ اور پرسکونوں کی کمی یہ ہے کہ وہ آپ کو واقعی آپ کو اپنی زندگی کی جھلک میں کسی بھی تیزی سے لے جانے سے تیز نہیں ملتی ہے. چاؤ، 2010 کے جائزے کے حق میں، "کم پیٹھ کے درد کے فارماسولوجیجمنٹ مینجمنٹ،" جس میں مارچ 2010 کے اخبار میں شائع کیا جاتا تھا اس سے پتہ چلتا تھا کہ پٹھوں کے آرام دہ اور پرسکون عضاء کے ساتھ بہاؤ کے ساتھ منسلک ہوتا ہے.
اور برنسٹین، وغیرہ. الف. ان کے مطالعہ میں، "تیز کم درد کے درد میں پٹھوں کو آرام دہ اور پرسکون ادویات کا استعمال" کہا گیا ہے کہ 2003 کے اسپین کے معاملے میں پٹھوں کو آرام دہ اور پرسکون رکھنے میں کم از کم چوٹ سے بازیابی نہیں ہوئی.
متعلقہ: اس کامل فزیوتھراپسٹ کو کیسے تلاش کرنا
> ذرائع:
> برنسٹین، اور. الف. تیز درد کے درد میں پٹھوں کو آرام دہ ادویات کا استعمال. ریڑھائی جون 2004.
> واپس کشیدگی کا علاج. میڈل لائن پلس انسائیکلوپیڈیا. آخری اپ ڈیٹ: اکتوبر 2005.
> چاؤ، آر، کم درد کا فارماسولوجی مینجمنٹ. منشیات مارچ 2010
> میگا، DJ آرتھوپیڈیکی جسمانی تشخیص. 4th ایڈیشن. Saunders Elsevier. 2006. سینٹ لوئس، مو.
> کم واپس کشیدگی اور دماغ. امریکی ایسوسی ایشن نیورولوجی سرجین مریض کی معلومات کی ویب سائٹ. آخری اپ ڈیٹ ستمبر ستمبر 2005.