ریڈین سٹیناساسٹ درد کا انتظام کرنے کے لئے متبادل دوا کا استعمال کرتے ہوئے

متبادل اور مجموعی تھراپیوں عام طور پر ریڑھ کی ہڈی کے علاج کے طور پر نہیں سوچتے ہیں. نیشنل انسٹی ٹیوٹ آف ارتھٹیسس اور Musculoskeletal اور جلد کی بیماریوں (این آئی ایچ ایچ کے حصہ) کا کہنا ہے کہ روایتی ادویات کا حصہ نہیں سمجھا جاتا ہے کیونکہ ان کی تاثیر کے بارے میں بیانات سے پہلے مزید تحقیقات کی ضرورت ہوتی ہے.

لیکن زیادہ سے زیادہ، ڈاکٹروں کو ان علاجوں کو مشقوں کے طور پر اپنے مریضوں کی سفارش کی جاتی ہے، اور کلینک انہیں علاج کی منصوبہ بندی کے حصے کے طور پر پیش کرتے ہیں یا ان کے کمیونٹی کے تعلیم محکموں کے مواقع کے طور پر پیش کرتے ہیں.

اوگراون ہیلتھ اینڈ سائنس یونیورسٹی کے فیملی میڈیکل ڈپارٹمنٹ کے پروفیسر ریڈ ڈیو کہتے ہیں، " پیچھے درد شاید سب سے زیادہ عام وجہ یہ ہے کہ لوگ مکمل طور پر اور متبادل طبی علاج ڈھونڈتے ہیں."

Stenosis کے متعلقہ درد کے درد کے لئے متبادل میڈیسن کے آپ کے استعمال کی حکمت عملی

ریڑھ کی ہڈی کا سٹیناسس ریڑھ کی گہرائیوں کا نتیجہ ہے، جس کا مطلب یہ ھے کہ تحریک کی آپ کے لچکدار اور مشترکہ رینج کو برقرار رکھنے کا ایک اہم مقصد ہے. عام احساس یہ بتاتا ہے کہ اس مقصد کے ساتھ آپ کے پورے تھراپی تھراپی کو منتخب کرنے میں آپ کو مدد مل سکتی ہے، ترقی کی سست ہو، یا ریڑھ کی ہڈیوں سے بچنے کی روک تھام کی روک تھام.

اگر آپ نے ریڑھ کی ہڈی کے عضو تناسل کے لئے روایتی علاج کی کوشش کی ہے، لیکن باقی رہنا چاہتے ہیں، یا اگر آپ ایک جامع نقطہ نظر لینے کے امکان کے بارے میں آسانی سے متفق ہیں، تو آپ صحیح جگہ میں ہیں.

یہ متبادل علاج جو آپ کے ریڑھ کی ہڈیوں کے سٹیناسس مینجمنٹ یا روک تھام کی کوششوں کے ساتھ اچھی طرح سے فٹ ہوسکتی ہے.

1 -

Chiropractic علاج

chiropractic علاج کا مقصد تحریک کی حد بڑھانے کے لئے ہے، اور بہت سے لوگوں کو "ان کی ریڑھائی کو ڈھونڈنے کے لئے ایک چھتری" نظر آتی ہے. روایتی طور پر، chiropractors اس کو ایک گریڈ 5 اعلی رفتار ہیریپشن کا استعمال کرتے ہوئے تربیت دینے کے لئے تربیت دی جاتی ہے، یہ بھی ایڈجسٹمنٹ کے طور پر جانا جاتا ہے. زیادہ تر لوگوں کو یہ معروف تکنیک کہتے ہیں "میرا پیٹا ہوا ٹوٹا ہوا ہے."

اصطلاحات سے قطع نظر، علاج آپ کے ریڑھ کی قدرتی تحریک کو بحال کرنے کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے. لیکن ٹیکنالوجی اور chiropractic کے میدان میں ترقی کے ساتھ، پیشہ پیشہ ورانہ ریڑھ کی ہڈی کے مقصد کو پورا کرنے کے مزید طریقے ہیں. مثال میں شامل ہیں، لیکن اس کا کوئی مطلب نہیں ہے: کرشن، غیر زور کی تکنیک، ان کے دفاتر اور زیادہ میں مساج اور / یا جسمانی تھراپی خدمات کی پیشکش.

اس بات کو ذہن میں رکھیں کہ جب بہت سے لوگوں کو ان کے چھلکنے والے کے بارے میں بہت پرجوش ہیں، کم از کم درد کے درد کے لۓ، این آئی ایچ کی تحقیقات سے پتہ چلتا ہے کہ ایڈجسٹمنٹ آپ کے ڈاکٹر یا جسمانی تھراپی سے حاصل کرنے کے لۓ کسی بھی علاج کے بارے میں مؤثر ہے. اس میں پرانا موقف شامل ہے "2 لے اور صبح میں مجھے کال کریں" اور / یا جسمانی تھراپی میں نسخہ (اور جا رہا ہے، کورس.)

تحقیق

جہاں تک خاص طور پر جانا جاتا ہے، جہاں تک جراثیم کی دوا کے جرنل میں شائع کردہ مطالعات کا ایک 2009 جائزہ، chiropractic کے استعمال پر صرف چند (6، عین مطابق ہونا) کم معیار کا مطالعہ ملا. چار مطالعہ کیس اسٹڈیز تھے.

اگرچہ مطالعہ نے lumbar spinal stenosis کے لئے chiropractic کا استعمال کرتے ہوئے ایک مثبت فائدہ کا اظہار کیا ہے، ٹھوس مطالعہ کے ڈیزائن کے فقدان کے ساتھ مل کر کم تعداد ان کو ایک اختتام ڈرائنگ سے ممنوعہ.

2 -

مساج تھراپی

مساج تھراپی آپ کے نرم ٹشووں کے گرد گردش میں اضافے کے ساتھ ساتھ رہائی کی پابندیوں اور عضلات کے اسپاسز میں مدد مل سکتی ہے جو آپ کو مکمل طور پر منتقل کر سکتی ہے. اس کے علاوہ یہ اچھا لگتا ہے! ان وجوہات کے لئے، ہر مہینے یا ہر ہفتے مساج، جیسا کہ آپ اسے برداشت کرنے میں کامیاب ہوسکتے ہیں، اپنے باقاعدگی سے مشق کو بہتر بنانے اور معمولوں کو بڑھا سکتے ہیں.

اگر رقم ایک مسئلہ ہے تو، آپ کے علاقے میں مساج اسکولوں سے منسلک طالب علم کلینک کم شرح پیش کرتے ہیں. یہ چیکنگ کے قابل ہوسکتا ہے. ایک اور امیج "کمیونٹی کے دن" ہے، جس کے دوران مساج تھراپسٹ اس مہینے میں، ایک ماہ، سہ ماہی یا سال میں ایک بار کم شرح پیش کرتے ہیں، اس علاج کو بڑھانے میں مدد کرنے کے لئے وہ ان کی ضرورت میں بہت زیادہ یقین رکھتے ہیں. اور آخر میں، بہت سے تھراپسٹ گاہکوں کو فیس کی پیمائش سلائڈنگ کرتے ہیں.

تحقیق

2011 کے مطابق نسبتا اثر اندازی مطالعہ میں شائع کیا گیا تھا جو اندرونی دوائیوں کے اعزاز میں شائع ہوا تھا، جن میں 400 سے زائد افراد، چیرکن، وغیرہ شامل تھے. الف. پایا جاتا ہے کہ مساج تھراپی مؤثر دائمی درد کے درد کے علاج کے لئے بنا سکتی ہے. محققین کو رپورٹ ہے کہ شرکاء کے فوائد ان کے مطالعے میں کم از کم 6 ماہ تک جاری رہے. مطالعہ یہ بھی محسوس ہوتا ہے کہ دونوں علامات کی امدادی امدادی اور معذوری کی امتیاز کے سلسلے میں، آپ کو آرام دہ اور پرسکون مساج یا زیادہ ساختہ مساج کے لۓ کوئی فرق نہیں پڑتا. نتائج متوازن تھے.

جرنل آف بیک Musculoskeletal بحالی جرنل میں شائع ایک 2010 ٹیلی فون سروے اور 75 مریضوں اور 76 جسمانی تھراپیوں کو شامل کیا گیا ہے کہ مریض مریضوں کی طرف سے سب سے زیادہ استعمال شدہ تھراپی کا استعمال کرتے تھے، جن میں 27٪ مریضوں کو ان کے علاج کے حصے کے طور پر مساج حاصل کرنے کی اطلاع دی گئی تھی. یہ نوٹ کرنا دلچسپی رکھتا ہے کہ اس مطالعہ میں انٹرویو والے جسمانی تھراپی نے مساجد کا ذکر نہیں کیا (اگرچہ انہوں نے مشترکہ متحرک عمل کا ذکر کیا ہے، جو اسی طرح، ہاتھ پر علاج ہے.)

احتیاط

کیونکہ ریڑھ کی ہڈیوں کا علاج گٹھیا کے ساتھ منسلک ہوتا ہے، یہ عمر بڑھنے سے بھی منسلک ہے. چلو کا سامنا کرنا پڑتا ہے، جیسا کہ ہم عمر میں جا سکتے ہیں. اگرچہ مساج سے چوٹ کم ہے، یہ ممکن ہے. لیکن اگر آپ پہلے سے موجود صحت کی حالتوں کے ساتھ مساج کے علاج میں آتے ہیں، تو آپ کو چوٹ بڑھاتا ہے.

مثال کے طور پر، 2013 میں، گو اور اقوام متحدہ نے ایک مقدمہ ( یورپی جرنل آف آرتھوپیڈک سرجری اور ٹراٹماتولوجی میں شائع کیا) جس میں آسٹیوپوروسس کے ساتھ 66 سالہ شخص ایک مساج سے ایک مستحکم فریکچر کو برقرار رکھتا تھا اور مرمت کرنے کے لئے سرجری کرنا پڑا تھا. یہ.

اگر آپ کے پاس آسٹیوپوروسس یا اوسٹیوپنیا ہے تو مساج حاصل کرنے کے بارے میں احتیاط سے سوچیں اور اپنے مساج تھراپیسٹ کے اعتبار کی جانچ پڑتال کریں تاکہ وہ صحت کے مسائل کے ساتھ طبی تجربے کے ساتھ آپ کے معاہدے کا سامنا کریں. اور ظاہر ہے، اپنے ڈاکٹر سے مساج کے بارے میں پوچھیں اگر آپ بالکل موجود ہیں تو آپ کی موجودہ صحت کے مسائل کے مطابق یہ محفوظ ہو جائے گا.

3 -

Feldenkrais

Feldenkrais ایک تحریک دوبارہ تعلیم کے پروگرام ہے ایک گروپ کی کلاس کے طور پر یا ایک تصدیق شدہ پریکٹیشنر کے ساتھ ایک ایک سیشن کے طور پر قابل رسائی.

Feldenkrais سیشن یا کلاس میں، استاد / پریکٹیشنر آپ کو مائکرو تحریکوں کی ایک سلسلہ کے ذریعہ لے جاتا ہے جو آپ کے جسم کو منتقل کرنے کی صلاحیت کے کچھ پہلو پر توجہ مرکوز کرتا ہے. مثال کے طور پر، آپ کو اپنے ہپ میں رینج کی رینج کا سامنا کرنا پڑتا ہے یا جس طرح سے ریڑھائی کی لچکدار اور توسیع ہوتی ہے اس پر کام کر سکتا ہے.

اگرچہ تحریک میں ملوث ہے اگرچہ، فیلڈینکرس ایک ورزش نہیں ہے. یہ ایک دریافت سیشن کی طرح زیادہ ہے.

اگرچہ Feldenkrais تحریک کی بڑھتی ہوئی حد میں براہ راست مقصد نہیں ہے، بہت سے لوگ ایک کلاس کے بعد بھی، زیادہ سے زیادہ اضافہ لچک کی رپورٹ کرتے ہیں. نوٹ کریں کہ اگر آپ کے پاس پہلے سے ہی ریڑھ کی ہڈی کے دائرے کی تشخیص ہوتی ہے، تو آپ کو اپنے ڈاکٹر یا جسمانی تھراپی کے ساتھ کام کرنا چاہئے کہ یہ معلوم کرنے کے لۓ کہ اگر فیلڈینکررا آپ کے لئے اچھی تھراپی کرے گا.

کچھ فیلڈینکررا پریکٹیشنرز بھی لائسنس یافتہ جسمانی معالج ہیں اور شاید آپ کو اس شرط سے تشخیص کیا گیا ہے، دوبارہ دوبارہ حاصل کرنے کے قابل ہوسکتا ہے.

> ذرائع

> ڈیو، آر، ایم ڈی، ایم ایچ ایچ. ڈاکٹر ریک ڈیو دائمی کم درد کے لئے تحقیق پر تبادلہ خیال کرتے ہیں. نیشنل سینٹر برائے ضمیمہ اور متبادل میڈیکل، این آئی ایچ.

> کم پیچھے درد کے لئے ریڑھ کی ہڈی کی ہڈی. این آئی ایچ نیشنل سینٹر برائے ضمیمہ اور انٹیگریٹیو ہیلتھ ویب سائٹ.

> ریڑھ کی ہڈی کے بارے میں سوالات اور جوابات. ریڑھ کی ہڈی کا سٹینساس. این آئی ایچ نیشنل انسٹی ٹیوٹ آف ارتھٹیز اور Musculoskeletal اور جلد کی بیماریوں کی ویب سائٹ.

> ریڑھ کی ہڈی کے بارے میں سوالات اور جوابات. ریڑھ کی ہڈی کا سٹینساس. این آئی ایچ نیشنل انسٹی ٹیوٹ آف ارتھٹیز اور Musculoskeletal اور جلد کی بیماریوں کی ویب سائٹ.

> Stuber، K.، et. الف. لمر ریڑھ کی ہڈی سٹیناسس کے Chiropractic علاج: ادب کا ایک جائزہ. J Chiropr میڈ. 2009 جون.

> چیرن ڈی سی، شیرین جی جے، کین ج، ایٹ ایل. مساج اور معمول کی دیکھ بھال کے دو قسم کے اثرات پر کم کم درد کے درد کے مقابلے میں: بے ترتیب، کنٹرول ٹرائل. اندرونی دوائیوں کا اعزاز. 2011؛ 155 (1): 1-9.

> گو، Z، اور. الف. ایک بزرگ مریض میں ایک پیچھے کی مساج کی وجہ سے الگ الگ یکجہتی برتری پیڈیکل فریکچر: ایک کیس کی رپورٹ اور ادب کا جائزہ لینے. یورو ج آرتھپ سرگ ٹرومیٹول. 2013.

> ٹکنکن، سی سی. اور. الف. لمر ریڑھ کی ہڈی کے سٹینوسس کے لئے جسمانی تھراپی علاج کے اختیارات. J. بیک Musculoskeletal بحرین. 2010.