کتاب کا جائزہ لیں
رابن McKenzie اپنے خود کو واپس علاج کے ساتھ ایک چھوٹی سی تعداد میں بہت مفید معلومات پیک. پوسٹ مشقوں کے ساتھ ساتھ (اس کے نشان)، وہ مشقوں کو لاگو کرنے کے لئے بہترین طریقہ پر احاطہ کرتا ہے (یعنی اگر آپ کے پاس بہت درد ہوتا ہے تو، اگر آپ کے درد کی گنجائش ہے تو، اگر یہ بار بار اور زیادہ ہے تو). اور عام طور پر عام علاج، وجوہات اور کم پیٹھ کے درد کے بارے میں اس کا نقطہ نظر پیش کرتا ہے.
اگر آپ کے ڈاکٹر نے آپ کو مشق کے لئے صاف کیا ہے، تو یہ چھوٹی کتاب آپ کے ریڑھ سے متعلق درد کا انتظام کرنے میں مدد کرنے کے لۓ ایک طویل راستہ بن سکتی ہے.
پیشہ
- کم پیٹھ کی اچھی کوریج اور اس کے درد کے حالات.
- ایک آسان پڑھا ہے.
Cons کے
- معمولی، لیکن صفحے کی تعداد پوائنٹس کے ساتھ بات چیت کے بجائے، تمام ٹوپیاں میں لکھا جاتا ہے.
تفصیل
- اپنے خود کی بیک، 7 ویں ایڈ کا علاج کریں. رابن میکینزی کی طرف سے
- ریڑھ پبلک اشاعتیں، ویکیانا، نیوزی لینڈ کی طرف سے شائع. 2002
- 80 صفحات
جائزہ لیں
رابن McKenzie کا علاج آپ کے اپنے پیچھے آپ کی اپنی گردن کا علاج کرنے کے لئے ساتھی کتاب ہے. دونوں صارفین کے دوستانہ ہیں کتنی کتابیں پس منظر، مشق اور طرز زندگی فراہم کرتی ہیں، اس میں ریڑھ کی درد کا پتہ لگانا ہے. اپنی خود کی پیٹھ کا علاج کریں ، کیونکہ نام سے پتہ چلتا ہے کہ کم پیٹھ پر توجہ مرکوز کرتا ہے. یہ آپ کی اپنی گردن کا علاج کرنے سے تھوڑی دیر تک ہے، لیکن اس میں میکینزی کے نظریات پر مجموعی علاج اور خاص حالات جیسے حمل اور پیٹھ درد شامل ہیں. ( آپ کی اپنی گردن کا علاج ان موضوعات کو زیادہ تفصیل سے نہیں ڈھونڈتا ہے.)
میکینزی نے زیادہ تر قسم کے درد کی زیادہ تر قسموں کی پریشانی کی نوعیت کو تسلیم کرکے اپنے خود کا علاج شروع کیا ہے. لیکن، جیسا کہ وہ آپ کی اپنی گردن کا علاج کرتا ہے، مصنف کو برقرار رکھتا ہے کہ، قطع نظر کی وجہ سے، آپ کا پیٹھ درد آپ کی ذمہ داری ہے.
میکنزی ایک آسٹریلیا سے فزیوتھراپی ہے. وہ بہت طویل عرصہ تک پیٹھ درد دنیا کے قریب رہا ہے، اور ان کا کام احترام کیا جاتا ہے.
اپنا اپنا پیٹھ کا علاج واضح طور پر ظاہر کرتا ہے کہ وہ ایک ماہر ہے اور آپ کو اپنے ڈاکٹر سے مشورہ دیتے ہیں اور جب آپ اپنے اپنے پروگرام کو بہتر بنانے کے لئے اس وقت لائن کو اپنی طرف متوجہ کرنا چاہتے ہیں کہ کہاں ہے. (آپ کے اپنے پروگرام پر تخلیق اور کام کرنا اس کی سفارشات، کورس پر مبنی ہے). لہذا اگرچہ وہ "آپ کے اپنے درد کے ذمہ دار ہیں" کے نقطہ نظر میں ثابت ہوتا ہے، میری رائے میں، اس مقصد کو پورا کرنے کے لئے ان کی ہدایات پر اعتماد کیا جا سکتا ہے.
جیسا کہ پہلے ذکر کیا گیا ہے، یہ حیرت انگیز ہے کہ اس طرح کے پتلی حجم میں کتنی قیمتی معلومات پیک کی جاتی ہے. مثال کے طور پر، آپ کی اپنی پیٹھ کا علاج کرنے میں، میکنزی آپ کو بتائیں گے کہ آپ کس طرح بیٹھیں، ڈرائیو، آپ کی طرف جھوٹ، موقف، ویکیوم، بھاری بکسیں لائیں گے اور مدد کے لئے ایک لمبے رول استعمال کریں گے. اس کے بعد وہ آپ کو اپنے مشقوں کو انجام دینے اور انہیں کیسے استعمال کرنے کے لۓ، آپ کو تھراپی یا درد کی روک تھام کے لۓ مکمل طور پر اور واضح طور پر ہدایت دے گی. (آپ کی حالت پر مبنی مشقوں کے کچھ پہلوؤں میں شامل ہیں، لیکن سیٹ اور تعداد میں تعداد تک محدود نہیں ہیں.)
کتاب میں، McKenie چند مجموعی (ایکیوپنکچر اور chiropractic) سمیت عام علاج، کا جائزہ لیا. وہ خاص آبادی میں درد کا بھی احاطہ کرتا ہے: بزرگ، کھلاڑیوں کے مسائل، حمل اور زیادہ میں آسٹیوپوروسس.
جیسا کہ آپ کی اپنی پیٹھ کا علاج کرتا ہے، میکنزی نے چند مختلف طریقوں سے، کئی درد کے مختلف حالات کے لئے احتیاط سے ہدایات فراہم کی ہیں. اگر آپ توجہ دیتے ہیں تو، آپ کو درد کے مختلف پیٹرن کے لئے خاص ہدایات کی کمی محسوس نہیں ہوگی. اگر آپ کتاب میں مشقوں کا استعمال کرنے کے بارے میں بالکل یقین نہیں رکھتے ہیں، یا اگر آپ کے مخصوص درد کے پیٹ پر کتاب میں بحث نہیں کی جاتی ہے تو، براہ کرم اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں یا اپنے مخصوص طبیعیات سے مخصوص ہدایت کے لۓ پوچھیں.
آپ کی اپنی گردن کا علاج کرتے ہوئے، اپنا اپنا پیٹھ کا علاج روزانہ کی سرگرمیوں اور کاموں کے لئے مشق کی ہدایت اور ہدایات فراہم کرتا ہے، لیکن پڑھنے کے لائق فارم. لیکن اپنا اپنا پیٹھ کا علاج کرو .
اس میں مختلف پس منظر کے درد کی اقسام سے متعلق بات چیت شامل ہیں. یہ بات چیت طویل اور گوشت کا ہے. ہم خاص طور پر ان کے آخری عنوان "کمیونٹی میں پیچھے درد سے محبت کرتے ہیں."