زیادہ تر صحتمند بالغوں کو نس ناہتا کا تجربہ ایک سال میں چند بار ہوتا ہے. جلدی کروانے والی کھنڈر سنڈروم ( آئی بی بی) اور سوزش کی آنت کی بیماری (آئی بی ڈی) کے لوگ طویل عرصے سے اس وقت تک نس ناستی ہوسکتے ہیں. کبھی کبھی نس ناستی جلد جل سکتا ہے، خاص طور پر اگر سٹول بہت ڈھیلا اور امیڈ ہے. جے پاؤچ (ileal پاؤچ - مقعد آاسٹوموسس) یا ileoanal anastomosis کے طور پر سرجری ہونے کے بعد، جس میں کالونی ہٹا دیا گیا ہے، اس میں امیڈک، جلانے والے مٹیوں کا سبب بن سکتا ہے. یہ جلد بہت جلد تک پہنچتی ہے اور علاج کرنا مشکل ہے.
یہاں تک کہ جلد کے جلن کو کم کرنے کے بارے میں کچھ تجاویز موجود ہیں، بشمول فوڈوں کو کتنا نس ناست بنا سکتا ہے اور کتنی خوراک کی مدد کرسکتی ہے.
1 -
ایرانی صاف رکھیںآتش بازی کی تحریک کے بعد، آہستہ آہستہ اس علاقے کو گیلے مسحوں یا بچے کے مسحوں سے صاف کریں. بعض اوقات، یہاں تک کہ نرم نرم بھی دردناک ہوسکتا ہے. ایک اور تاکتہ تیٹ غسل میں آپ کے نچلے حصے کو کلنا کرنا پڑتا ہے یا چھڑکنے کے لئے شاور سر کا استعمال کرنا ہے. ٹھنڈا ترتیب پر اس علاقے کو ہوا خشک کرنے یا دھواں ڈرائر کا استعمال کرتے ہیں.
2 -
بیریر کریم کا اطلاق کریں"بیریر کریم" کا مطلب یہ ہے کہ جلد کو کوٹ کرے اور اسے سٹول اور نمی سے محفوظ رکھے. جب ڈیکر ردی کریم زنک آکسائڈ پر مشتمل ہوتا ہے تو صاف، خشک جلد پر لاگو ہوتا ہے. ایک کشش تحریک کے بعد دوبارہ اپنائیں. پٹرولیم جیلی یا وٹامن A اور D کریم بھی اسہال سے جلد کی حفاظت کے لئے کام کرتا ہے.
3 -
گرم باتھ اور بارش سے بچیںایسا لگتا ہے کہ اگرچہ گرم غسل میں لینا آپ کے زخم اور ٹوٹے ہوئے جلد کے لئے سب سے بہترین چیز ہوگی. تاہم، گرم غسل اور بارش واقعی خشک باہر خشک کر سکتے ہیں. ہلکی پانی میں ایک سوک مددگار ثابت ہوسکتا ہے. نمی کو تالا لگا کرنے کے لئے غسل یا شاور کے بعد رکاوٹ کریم کا استعمال کریں.
4 -
کافی مقدار میں ڈواگر آپ کو نس ناستی ہو، اور خاص طور پر اگر یہ دائمی ہے، تو آپ کو پانی کی کمی بنانا پڑتا ہے. پینے کے پانی اور دیگر ہائیڈرالک مائعوں کو آپ کو پانی کی کمی سے روکنے میں مدد مل سکتی ہے اور آپ کی جلد کو خشک کرنے سے بچانے کے لئے بھی کام کر سکتا ہے. کی کیفین اور الکحل سے متعلق بات چیت کرتے ہیں ، جس میں پانی کی کمی کا اثر ہوتا ہے.
5 -
مسئلہ فوڈس سے بچیںکچھ کھانے کی اشیاء کو اسہال میں ٹرگر یا شراکت مل سکتی ہے، یا آپ کے سٹول کو زیادہ امیڈ بنا سکتے ہیں. سے بچنے کے لئے چند کھانے کی اشیاء شامل ہیں:
- مصنوعی مٹھائیاں
- ھٹی پھل اور مشروبات
- چربی والی خوراک
- خشک خوراک
- غصہ کا کھانا
- مسالیدار کھانا
6 -
سپلائرز سے ویرت ہوبہت سے لوگ دواؤں کے ساتھ ساتھ مختلف سپلیمنٹ لیتے ہیں، اور آئی بی ڈی والے افراد کو کوئی استثنا نہیں ہے. کچھ قسم کے سپلیمنٹ آپ کی جلد میں زیادہ سے زیادہ پریشان ہوجاتے ہیں. اس میں شامل ہے:
- کینی
- Ginseng
- Glucosamine
- دودھ تسلسل
- دیکھا پالیٹو
7 -
ڈیری سے بچیںدودھ، آئس کریم، اور پنیر جیسے دودھ کی مصنوعات کے اساتذہ کو بھی خراب ہوسکتا ہے، خاص طور پر اگر آپ کو لییکٹوز کی خرابی ہوتی ہے . دیگر غذا، سبزیاں، سبزیاں سبزیوں اور سیلون یا جھگڑے جیسے دیگر غذا میں کافی کیلشیم حاصل کرنے کا یقین رکھیں.
8 -
طویل بیٹھنے سے بچیںطویل مدت کے لئے بیٹھ کر آپ کے نچلے حصے پر آسان نہیں ہے، خاص طور پر اگر آپ بھی بیدور ہو . اگر ممکن ہو تو بہت زیادہ بیٹھ جاؤ سے بچیں- جھوٹے نیچے آپ کے نیچے آسان ہو جائے گا.
9 -
کشن پر بیٹھ جاؤطویل عرصے سے بیٹھے رہنے سے بچنے کا ایک اچھا خیال ہے، لیکن حقیقت میں، ہم میں سے زیادہ تر کام میں جانے یا اسکول میں حصہ لینے کے لئے حصہ لینے کے لئے بیٹھے ہیں. اگر آپ اپنے اسہال اور آپ کی جلدی کی جلد سے نمٹنے کے لئے چند دنوں کے لے جانے میں قاصر ہیں تو، کشن پر بیٹھ کر کوشش کریں. اس کو کچھ خاص کرنے کی ضرورت نہیں ہے- یہاں تک کہ ایک چوٹی تکلیف بھی ہو گی.
10 -
دریا کا علاج کریںبالآخر، آپ کی جلد کی شفا کی مدد کرنے کا بہترین طریقہ ذریعہ حاصل کرنے اور اپنے اسہال کو سست کرنا ہے. آپ کے آئی بی ڈی یا دوسری حالت جو اسہال کا باعث بننے سے متعلق ہے، مندرجہ ذیل فوائد مددگار ثابت ہو سکتے ہیں:
- مچھلی (بروکر یا پکا ہوا، نہردہ)
- پھل، جیسے کیلے یا کھلی سیب
- کینڈ پھل
- بہتر pastas
- سفید چاول یا روٹی
- ہموار مونگ کا مکھن
- اچھی طرح سے پکایا سبزیاں
- پنیر (اگر لییکٹوس غیر معالج نہیں ہے)
> ماخذ:
Crohn کی اور کولٹائٹس فاؤنڈیشن آف امریکہ. (مئی 2012). غذا اور آئی بی ڈی.