یہ مسئلہ بستر پر ڈالنے کا وقت ہے
خرگوش ایسی آواز ہے جو نیند کے دوران بلاک ہوا ہوا بہاؤ کی وجہ سے ہوتا ہے. آواز ایک دوسرے کے خلاف ہڑتال اور ہل ہلانے کے ہوائی اڈے کے سب سے اوپر ؤتکوں کی طرف سے تیار کیا جاتا ہے. جسم کی حیثیت اور آرام دہ ریاست کی وجہ سے یہ نیند کے دوران ہوتا ہے. خرگوش کے عام سببوں میں عمر کی عمر، وزن سے زیادہ، ٹونلائٹس ، بڑھا ہوا ایڈنائڈز اور سینوس کے مسائل شامل ہیں.
خرگوش کے شدید معاملات نیند سے ایک شخص کو جاگنے کے لئے کافی مایوس کن ہوسکتی ہے، جس میں باری باری سے دن کے دوران کام کرنے کی صلاحیت ہوتی ہے. یہ نیند کی بستر پارٹنر کی معیار کو متاثر کر سکتا ہے. سپننگ نیند اپنی کا بھی نشانہ بنتا ہے ، ایک سنجیدگی سے نیند کی خرابی کا باعث بنتا ہے جس سے لوگوں کو مختصر عرصے تک سانس لینے سے روکنے کا سبب بنتا ہے، عام طور پر 10 سیکنڈ سے زیادہ. آکسیجن کی کمی دماغ اور دل کو خون کے بہاؤ کو روکتا ہے، اور یہ موڈ کی خرابی، ڈپریشن اور بائیں رخا دل کی ناکامی کا باعث بن سکتی ہے.
آپ کے خرگوش کے سبب کی شناخت
آپ کے خرگوش کی وجہ کا اندازہ لگانے کے طور پر عام طور پر این ٹی ٹی ماہرین کے طور پر بھی کہا جاتا ہے، جو otolaryngologist کا دورہ کرنا آسان ہے. ڈاکٹر بڑے پیمانے پر ٹنل یا دیگر ڈھانچے کی وجہ سے کسی بھی بلاکس کو قابو پانے میں کامیاب ہوں گے. اگر یہ ڈھانچے بڑھا رہے ہیں تو، انہیں جراحی سے ہٹا دیا جاسکتا ہے. اگر ڈھانچے سائز میں معمولی ہوتے ہیں اور آپ کے خرگوش کا سبب بننے پر شک نہیں ہے تو، آپ وزن کم کرنے کی ضرورت ہوسکتی ہے.
ایک نیند کا مطالعہ، یا پالیسومنگرام، نیند ایپینا کی تشخیص کرنے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے.
خرگوش کو کیسے روکنا
کیا تم نے کبھی تعجب کیا ہے کہ کسی کو پکڑنے کے لۓ ان کے خروں کو روکنے کے لۓ کیوں ہو رہا ہے؟ یہ ہے کیونکہ ان کے ہوائی اڈے ایک ایسی حیثیت میں ہے جو زیادہ سے زیادہ ہوا کے بہاؤ کی اجازت نہیں دیتا ہے. جب وہ گھومتے ہیں تو، ایئر وے کی بحالی اور ہوائی بہاؤ کے لئے زیادہ سازگار ہے.
یہ ایک فوری حل ہے، لیکن مستقل مستقل حل نہیں ہے جو طبی دیکھ بھال کے لئے متبادل ہونا چاہئے. ہم سب کے ساتھ نیند اپن کے سنگین خطوط کے بارے میں جانتا ہے، اور اس کے ساتھ ساتھ یہ کتنا عام ہے، جس دن آپ اپنے بستر پارٹنر کو مختلف کمرے میں سوتے ہیں یا ایک جوڑی کے پلگ ان میں ڈالتے ہیں.
کسی بھی فعال انفیکشن کی صورت میں ٹولس اور اڈینائڈس کے کچھ وسیع ڈھانچے کا سائز، سٹیرایڈ ادویات یا اینٹی بائیوٹکس کے ساتھ کم کیا جا سکتا ہے. بدقسمتی سے، یہ ہمیشہ کام نہیں کرتا، اور بعض اوقات ضمنی اثرات ان ادویات کے فوائد کو کم کرتی ہیں. وسیع پیمانے پر وسیع ڈھانچے کو مکمل کرنے کے لئے صرف ایک ضمانت کا راستہ سرجری کے ساتھ ہے. سی پی اے پی مشینوں کو عام طور پر نیند اپن کا علاج کرنے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے. ایک CPAP - مسلسل مثبت ایئر پریشر - ایک مٹھی ماسک ہے جو دباؤ ہوا کی مسلسل بہاؤ فراہم کرتی ہے جو کھلی ہوا وے کو برقرار رکھنے میں مدد ملتی ہے.
سرجری ناگوار اور مہنگا ہے، اور CPAP مشینیں شاید کچھ لوگوں کے لئے سو سکتے ہیں. ایسے لوگوں کے لئے جن میں زیادہ سے زیادہ ڈھانچے یا نیند اپن نہیں ہے، وزن کم کرنا خرگوش کو روکنے کا بہترین طریقہ ہے. بھوک لینا مت کرو یا بستر سے پہلے شراب نہ کھاؤ.
کیوں بچوں کے ناراض ہیں؟
بچوں کی تقریبا 2 فیصد آبادی رکاوٹ نیند اپنی سے زائد ہے .
اہم مجرم؟ بڑے پیمانے پر ٹن اور ایڈنائڈز. اگر آپ کا بچہ چھوٹا ہو تو، یہ ان مسائل کو قابو پانے کے لئے ENT ماہرین کو لے جانے کے لۓ دانشور ہو گا. بچوں میں ناپسندیدہ نیند اپن موڈ کی خرابی، ڈپریشن، سیکھنے کے خسارے، ایڈیڈی ایچ ڈی، بستر اور ترقیاتی تاخیر کا سبب بن سکتا ہے.
بچوں کا ایک چھوٹا سا حصہ قدرتی طور پر مختصر ایئر ویز کی وراثت ہے، اور کم ائر ویز کے ساتھ کچھ مخصوص عوض منسلک ہیں، بشمول نیچے سنڈروم اور پیری رابن سنڈروم. دیگر چہرے کی ساخت کی غیر معمولی چیزیں نیند اپنی بھی بن سکتی ہیں. باقی خرگوش بچوں کی آبادی کا امکان بچپن موٹاپا سے ہوسکتا ہے.
ذرائع:
امریکی اکیڈمی آف نیند میڈیسن. بچوں میں معزز نیند اپنا. تک رسائی: 17 نومبر، 2008 کو http://www.sleepeducation.com/Disorder.aspx؟id=71.
میڈل لائن پلس خرگوش تک رسائی: 13 مئی، 2009 http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/snoring.html سے