پریتسیا کو رکھنا آسان طریقے
زیادہ سے زیادہ کسی کے ساتھ ایک سے زیادہ سکلیروسیس (ایم ایس) paresthesia کے ساتھ معاہدے کرتا ہے، جسم کے حصے میں غصے کے لئے کلینک اور ٹنگنگ . یہ سنجیدگی ٹانگوں اور پاؤں، ہتھیاروں اور ہاتھوں پر اثر انداز کر سکتی ہیں، اور نادر حالتوں میں، منہ بھی . مزید کیا ہے، وہ بہت مسلسل اور غیر آرام دہ اور پرسکون ہوسکتے ہیں- کبھی کبھی ختم نہیں ہونے والا یاد دہانی ہے کہ آپ کی پرانی بیماری ہے.
بدقسمتی سے، یہ مضحکہ خیز احساس "بھوک" علامات کو سمجھا جاتا ہے، مطلب یہ ہے کہ یہ کیا ہے، لیکن شاید یہ بہت برا نہیں ہوگا کہ یہ کام کرنا مشکل ہو.
اس کے علاوہ، اس وقت کم از کم یہ ہے کہ جدید سائنس یا دوا پیرسیکشیا کو روکنے کے لئے کر سکتے ہیں.
روشن پہلو پر، پیرسیکشیا کے علاج کے لئے کوئی براہ راست طریقہ نہیں ہے کہ بہت سے MS مریضوں کو ان کے اپنے علاج کے لۓ حوصلہ افزائی کی جائے، جن میں سے بہتری محفوظ ہیں اور یہ بھی مؤثر ثابت ہوسکتی ہیں. اگر ٹنگ والی انگلیوں یا بجیجی انگلیوں کو MS کے ساتھ آپ کی زندگی کا ایک حقیقت ہے تو، یہاں کچھ ایسی حکمت عملی ہوتی ہے جو ان علامات کو دو طرفہ طور پر کم کرسکتے ہیں.
- جسمانی کام ماہر میں کال کریں. جسمانی تھراپیسٹ یا مساج تھراپسٹ (یا دونوں) کے ساتھ سیشن کی کتاب جو ایس ایم علامات کے ساتھ کام کرتا ہے.
- چٹان مارو ایک باقاعدگی سے یوگا مشق دونوں عضلات کو مضبوط اور بڑھا سکتا ہے تاکہ آپ اپنے علامات سے نمٹنے کے قابل ہو. عام طور پر کھینچنا، مدد کر سکتا ہے.
- اپنے آپ کو رگڑ دو آپ کے ہاتھوں اور ٹانگوں، ہاتھوں اور پاؤں میں مساج لوشن، بوری کو مارنے سے پہلے.
- کوئی درد اگر آپ کے پیراسبینیا کے ساتھ درد ہے تو، آئس پیک یا ایک یا زیادہ سے زیادہ کاؤنٹر ٹھنڈک کریم یا جیل ذہنی طور پر ذیابیطس جیسے بائیو فریسی کے ساتھ بنا سکتا ہے.
- گرمی محسوس کرو گرم کمپریسس یا ٹیرگر بالم جیسے پٹھوں کی درد کی مرہم سرد سے آپ کو بہتر محسوس کر سکتے ہیں. دونوں کی کوشش کریں.
- نل رقص کرو اگر آپ بستر میں رہتے ہیں تو آپ کے پیر آپ کو تکلیف دہ کر رہے ہیں، آہستہ آہستہ ان کے ساتھ بھوک لگائیں. چھوٹی جالیں آپ کو تکلیف سے پریشان کر سکتی ہیں.
- ایک پرت شامل کریں اگر رات کے دوران ٹنگنگ اتنی شدید ہے تو محسوس ہوتا ہے کہ جب سینڈیپر آپ کے ہاتھوں یا ٹانگوں کے خلاف چادروں کے خلاف حرکت کرتے ہیں تو وہ طویل بازو یا leggings میں سوتے رہتے ہیں.
- اسے درد سے گھیر لیں. سمپیڑن جرابیں کچھ لوگ پیروں اور ٹانگوں میں پارسیبیا سے امدادی امداد میں مدد کرتی ہیں.
- اپنے آپ کو ملائیں. کچھ بیٹھتے ہوئے بیٹھتے ہیں. اپنے ڈاکٹر یا ایک جسمانی تھراپسٹ سے پوچھیں کہ اس سے نمٹنے کے لئے آپ کو اضافی تکیا یا خصوصی کشن استعمال کرنا ہو گا.
- اسے ختم نہ کرو. علامات میں تبدیلیاں، یہاں تک کہ ہلکا پھلکا، آپ کو فکر کرنے کا سبب بن سکتا ہے کہ آپ کا MS بدتر ہو رہا ہے. پارکنسن کی بیماری کا ایک چیمپئن اداکار مائیکل جاک فاکس چینل کرنے کا ایک اچھا وقت ہے، جس نے کہا، "اگر تم کسی چیز کے بارے میں فکر نہ کرو تو اس کے بارے میں فکر مند وقت کا ضائع ہو گا. تو ہو گا تم اسے دو بار زندہ رہو گے اور کیوں کرتے ہو؟ "