اگر آپ اپنے بچے کے وزن کی نگرانی کر رہے ہیں یا وزن کم کرنے میں مدد کرنے کی کوشش کر رہے ہیں تو، آپ اس بات کا عکاس کرسکتے ہیں کہ جسم کے بڑے پیمانے پر انڈیکس (بی ایم آئی) کے اقدامات کے علاوہ آپ کے آلے میں کونسا اوزار موجود ہیں. چونکہ بی ایم آئی جسمانی چربی کو سنبھالا نہیں کرتا ہے، اور نہ ہی اس کے جسم میں دباؤ کی پیمائش ہوتی ہے- یہ صرف اس کی اونچائی سے بچنے والے بچے کے وزن کی عکاسی کرتا ہے- آپ شاید دوسری تکنیکوں پر غور کرنا چاہتے ہیں. سب کے بعد، یہ تیزی سے تسلیم کیا گیا ہے کہ ایک بچہ جسم میں جسم کی چربی اور دباؤ کی مقدار اس کی موجودہ صحت اور مستقبل کے صحت کے خطرات کو متاثر کرسکتا ہے.
لیکن بالغوں کے لئے دستیاب تراکیب ہمیشہ بچوں کے لئے مناسب نہیں ہیں. یہاں اختیارات نظر آتے ہیں.
کم ٹیک کے اقدامات
کمر کی فریم: یہ معلوم کرنے کے لئے کہ اگر آپ کا بچہ نیچے گرانا ہوتا ہے، خاص طور پر جب وہ اونچائی میں بڑھ جاتا ہے، تو یہ ایک لچکدار ٹیپ کی پیمائش کے لۓ مددگار ثابت ہوسکتا ہے. آپ اپنے بچے کی کمر (مریضوں کے سب سے کم حصہ سب سے کم رب اور ہپ ہون کے اوپر) کے فریم کی پیمائش کی پیمائش کرنے کے لئے اسے استعمال کرسکتے ہیں. سنکنیتی یونیورسٹی کے محققین نے پتہ چلا کہ چربی کی تقسیم کے سب سے مضبوط تعلق سے کمر فریم تھی، اس طرح جسمانی چربی کی تقسیم کی پیمائش کرنے کے لئے یہ سب سے بہتر آسان تکنیک بناتی ہے.
Skinfold موٹائی: جسم پر مختلف پوائنٹس پر جلد کی موٹائی کی پیمائش کرنے کے لئے calipers کے ایک سیٹ کا استعمال کرتے ہوئے، یہ تکنیک کے ساتھ ساتھ بچوں اور بالغوں میں الگ الگ چربی ذخیرہ کے ساتھ ساتھ نسبتا "موٹا" کا اندازہ لگا سکتا ہے.
اگرچہ یہ تکنیک کسی مخصوص بچے میں تبدیلیوں کا اندازہ کرنے کے لئے استعمال کیا جا سکتا ہے، اس کے ساتھیوں کو ایک بچے کا موازنہ کرنے کے لئے مفید ریفرنس ڈیٹا اب بھی تیار کیا جائے گا. ایک اور حد: یہ مجموعی طور پر موٹی فری (یا دباؤ) بڑے پیمانے پر اندازہ کرنے کے لئے استعمال نہیں کیا جا سکتا.
بایوٹیکک مائیکرو تجزیہ تجزیہ (بی آئی اے): یہ تکنیک کلائی اور ٹرک پر رکھے گئے الیکٹروڈ کا استعمال کرتا ہے جس کے ذریعہ جسم کے ذریعہ ایک چھوٹے برقی بجلی کو چلانے کے لۓ اس بات کا تعین کرنے کے لئے کتنا مزاحمت ہے.
جسم میں زیادہ سے زیادہ چربی موجود ہے، یہ مشکل ہے کہ موجودہ جسم کے ذریعہ بہاؤ کو بہہانا ہے. ماضی میں، بی آئی اے کے آلات کی درستگی غریب تھی- وہ صرف پانی برقرار رکھنے کے ذریعہ کھو سکتے ہیں لیکن ٹیکنالوجی کو بہتر بنایا جا رہا ہے.
ہائی ٹیک طریقوں
دوہری توانائی ایکس رے جذباتیومیٹری (DXA): DXA اسکین، جس پر ایکس رے پر بھروسہ ہے، بالغوں میں ہڈی معدنی کثافت کی پیمائش کرنے کے لئے تیار کیا گیا تھا، آسٹیوپوروسس کے لئے خطرے میں، وہ بھی جسم میں چربی کے بڑے پیمانے پر جسم کی چربی کا حساب کرنے کے لئے استعمال کیا جا سکتا ہے 4 سال کی عمر میں نوجوان یہ اندازہ لگانے کے لئے مفید ثابت ہوسکتا ہے کہ وزن میں کمی کی وجہ سے دباؤ بڑے پیمانے پر اور موٹی بڑے پیمانے پر تبدیلیوں کے ساتھ بھی ہے. برطانیہ میں ایک 2013 کے مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ بچوں میں موٹی بڑے پیمانے پر اور فیٹی فاسٹ بڑے پیمانے پر اندازہ کرنے کے لئے، یہاں بیان کردہ دیگر تراکیبوں کے مقابلے میں DXA کا سب سے صحیح طریقہ تھا.
خوشی کی نوعیت: اس تخنیک کے ساتھ، بچہ انڈے کے سائز کا کوکوون کے اندر اندر تقریبا 5 منٹ تک بیٹھتا ہے جبکہ چربی اور چربی فری پیمائش کی پیمائش کرنے کے لئے ہوا کے ارد گرد ہوا تیزی سے پھیلا ہوا ہے. بچوں کے جسم کی ساخت میں تبدیلیوں کا اندازہ کرنے کے لئے مختلف طریقوں کے مقابلے میں ایک مطالعہ میں، صحت کے قومی اداروں میں نیشنل انسٹی ٹیوٹ آف نیشنل انسٹی ٹیوٹ برائے محققین نے پایا کہ فضائی بے گھر ہونے والی طواف نے بچوں کی جسم کی چربی میں بی آئی اے یا جلد سے زیادہ موٹائی کے مقابلے میں تبدیلیوں میں بہتر کارکردگی کا مظاہرہ کیا. لیکن یہ DXA کے طور پر اچھا نہیں تھا.
مقناطیسی گونج امیجنگ (ایم آر آئی): ایک ایسی تکنیک جس میں جسم میں جسم کی بافتوں اور اعضاء کی تصاویر پیدا کرنے کے لئے ایک مقناطیسی فیلڈ اور ریڈیو لہر کا استعمال کرتا ہے، ایم آر آئی علاقائی جسم کی ساخت کا تخمینہ کرنے میں دیگر تکنیکوں سے بہتر ہے، خاص طور پر پیٹ میں خاص طور پر چربی. نیچے کا سامنا ہے: یہ بہت مہنگا ہے اور نوجوان بچوں کے لئے موزوں نہیں ہے جو پیمائش کے پروٹوکول کے ساتھ جدوجہد کریں گے (وہ ٹیوب کے سائز کی مشین کے اندر اندر موجود رہیں گے.
تمہارا سب سے اچھا شرط آپ کے بچے کے پیڈیایکریٹر کے مختلف اختیارات پر تبادلہ خیال کرنا ہے. اس طرح، آپ کو پتہ چلا جاسکتا ہے کہ آپ کی حالت اور آپ کے خدشات کے بارے میں کون سا سب سے زیادہ احساس ہوتا ہے اور آپ کے قریب کلینک کی ترتیب میں کونسی موجود ہیں.
ذرائع:
آرتھنٹن آر آر، ولیمز جے ای، ویلز جے سی، فئٹریئل ایم ایس. صحت مند بچوں اور مریضوں میں سادہ پیمائش کے طریقوں کا استعمال کرتے ہوئے موٹ ماس اور موٹی فری ماس سٹینڈرڈ ڈیویشن سکورس کا استعمال: حوالہ 4-اجزاء ماڈل کے ساتھ. PLOS ایک، مئی 17، 2013؛ 8 (5): e62139.
ڈینیل ایس ایس، خوری پی آر، مورسن جے اے. بچوں اور بچوں میں جسمانی موٹ کی تقسیم کے مختلف اقدامات کی افادیت. امریکی جرنل ای Epidemiology، 2000؛ 152 (12): 1179-1184.
البربر ج، میک ڈفی جے آر، سیبرنگ این جی، سلیتا سی، کییل ایم، روبوتم ڈی، رینولڈس جے سی، یانووویش جے اے. بچوں کی جسمانی ساخت میں تبدیلی کا اندازہ کرنے کے طریقوں کا موازنہ. کلینیکل غذائیت کے امریکی جرنل، جولائی 2004؛ 80 (1): 64-9.
ہارورڈ سکول آف پبلک ہیلتھ. موٹاپا کی پیمائش .
ویلز جے سی کے، Fewtrell MS. پیمائش جسمانی ساخت. بچپن میں بیماری کے آرکائیو، 2006؛ 91: 612-617.